пятница, 28 ноября 2014 г.

Похудение Смерти Подобно? Анорексия И Булимия – Недуги Xxi Века.


Твоя подруга съедает одну морковку в день и не слазит с тренажеров?





Или, напротив, за один присест поглощает недельную норму продуктов?

И то и другое – далеко не прихоти. Это симптомы серьезных заболеваний.

Мария, 19 лет. Она страдает булимией и уже переболела анорексией. Ниже представлены фрагменты ее дневника.




«Опять день начинается с обжорства, постоянно думаю о... ЕДЕ! Сейчас сижу и жую смачный бутерброд с сырком и колбаской (один из многих за это утро). Уже съела четыре упаковки йогурта, две пачки творога, макароны с лечо, 200 грамм печенья и три шоколадки. При каждом таком обжорстве (а оно в последнее время случается практически каждый день!) клянусь, что ЭТО В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ и больше я НИКОГДА не буду нажираться до такого состояния, и ЗАВТРА начнется новый день, новая жизнь (поэтому сегодня можно съесть еще это, да еще и это, ну, раз на то пошло, то и тортика два кусочка)».

Приступы обжорства – характерный признак булимии – пищевого расстройства, связанного с психотическими нарушениями. Пациенты с нервной булимией следят за своим весом, много занимаются физкультурой, регулярно соблюдают диету, но, по крайней мере, два раза в неделю у них возникают приступы обжорства. За короткое время они могут съесть огромное количество высококалорийной пищи, при этом буквально заглатывают еду, не прожевывая ее и не чувствуя вкуса.

«Такие «кутежи» часто заканчиваются искусственно вызванной рвотой. Мне кажется, что так я не буду набирать в весе».

Больные булимией после переедания часто прибегают к помощи слабительных или мочегонных средств или искусственно вызывают рвоту. Все это отрицательно сказывается на здоровье. При рвоте ротовая полость, пищевод подвергаются воздействию кислого желудочного содержимого. За счет этого распухают слюнные железы и лицо выглядит припухшим, даже полнее чем обычно, портятся зубы, воспаляется слизистая и горло. Злоупотребляющие слабительными и мочегонными средствами страдают отклонениями в работе кишечника и почек. Поскольку организм не получает необходимых для нормальной жизнедеятельности веществ, нарушается электролитный баланс, а в далеко зашедших случаях развивается обезвоживание, истощение.

«Сейчас вешу 68 килограмм при росте 170 сантиметров, а пару месяцев назад весила 55-57! Эти два месяца я постоянно жру, жру и еще раз жру (извините за грубость, но это действительно так)».

Совсем не обязательно, что при нервной булимии больные набирают вес. Они могут весить чуть больше или даже чуть меньше нормы для их роста, но их общее физическое состояние ухудшается.

«Если прокрутить мою жизнь на год назад, можно увидеть совсем другую картину. Тогда я решила похудеть. Моя диета заключалась в неупотреблении пищи после шести вечера. Я не ела ни сладкого, ни мучного, мой рацион не превышал 1000-1500 ккал, помимо этого ходила на фитнес. Я начала быстро худеть, в первое время сбросила с 57 до 52 килограмм, но все еще была недовольна и продолжала голодание. Вскоре потребляла не больше 350 ккал в день».

Упорный и длительный отказ от приема пищи – анорексия – пищевое расстройство, также связанное с психотическими нарушениями. Психиатры ставят этот диагноз, когда пациент весит по крайней мере на 15% ниже нормы. Стараясь снизить вес, больные усиленно занимаются физическими упражнениями, стремятся постоянно быть на ногах, полагая, что это увеличит расход энергии. Одновременно они начинают упорно ограничивать себя в приеме пищи, несмотря на испытываемое чувство голода. Чтобы избежать конфликтов с родителями из-за недостаточного приема пищи, анорексики создают видимость нормального питания, например, незаметно прячут, а потом выбрасывают «съедаемую» пищу. Некоторые используют для похудания слабительные и мочегонные средства, вызывают рвоту, применяют различные пищевые добавки для снижения веса.

«После таких диет появились проблемы: быстрая утомляемость, синяки под глазами, сухая с желтоватым оттенком кожа, волосы секлись, слоились ногти, постоянно мерзли руки и ноги. Я стала раздражительной на той почве, что другие едят, а мне нельзя, но за это время я НИ РАЗУ не сорвалась! Но… попала в больницу с анорексией (тогда я весила 45 кг (!) это, конечно же, перебор!).

Стойкое и активное ограничение в еде приводит к существенному падению веса, дистрофическим изменениям наиболее важных жизненных органов. При потере веса развивается аменорея (прекращаются месячные). Физическая активность постепенно снижается, больные меньше двигаются, больше лежат. Развиваются дистрофические изменения кожи, мышц, внутренних органов. Больные выглядят бледными и истощенными, снижается артериальное давление и температура, появляются признаки анемии, регистрируется значительное снижение сахара крови, нарушается деятельность желудочно-кишечного тракта.

«После больницы прибавила и стала весить 48-50 килограмм (меня этот вес вполне устаивал). Потом я снова начала набирать в весе. …Чувствую себя разбитой, брошенной и одинокой. Не могу снова заставить себе сказать НЕТ! Очень хочу, но... не могу! Не хочу снова бросаться из крайности в крайность, ведь действительно была анорексия, сейчас – булимия».

При пищевых расстройствах, будь то анорексия или булимия, человек не может справиться с недугом самостоятельно. Необходима помощь врача-психиатра. Только специалист может поставить правильный диагноз и определить причины, в результате которых возникло нарушение пищевого поведения. В легких случаях лечение может быть амбулаторным, но чаще больных приходится госпитализировать из-за резкого истощения. Выраженные расстройства пищевого поведения могут нанести серьезный вред и даже представлять угрозу жизни больного.

Однако сами пациенты к врачу не обращаются или обращаются очень поздно при возникновении серьезных осложнений со здоровьем, поэтому инициативу должны проявить близкие люди.

Уговорите больного обратиться к участковому терапевту, чтобы он направил к психиатру или напрямую свяжитесь с психиатром, чтобы получить точную диагностику болезни и план лечения. Чем раньше начато лечение, тем больше шансов на успех и полное выздоровление.




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

Грудное Вскармливание. Как Преодолеть Лактостаз?


Лактостаз, или застой молока, не обходит кормящих мам стороной. У одних он встречается в начале кормления, у других может произойти и на втором году кормления грудью. Лактостаз – это закупорка молочного протока, главная причина заболевания – плохое опорожнение груди или одной ее доли. Итак, какие основные симптомы лактостаза и как справиться с ним.





Симптомы лактостаза:

– уплотнение молочной железы;
– боль в груди;
– покраснение и отек груди;
– повышение температуры тела.

Многие мамы боятся высокой температуры и страшного диагноза «мастит», но, как правило, при кормлениях по требованию мастит развивается очень редко и может возникнуть примерно через трое-четверо суток с начала лактостаза. Именно поэтому так важно правильно организовать улучшение работы молочной железы и избавиться от закупорки протока. Самым главным способом в борьбе с застоем является частое прикладывание малыша к больной груди. При активно сосущем ребенке и грамотном прикладывании улучшение может наступить в течение нескольких часов, а уплотнение может даже не образоваться.




Причины застоя молока:

 Кормления по режиму или кормления реже, чем через 2 часа. Такой график не полезен ни маме, ни ребенку, так как он приводит к плохому опорожнению груди.

 Неправильное прикладывание к груди. Обратите внимание, как малыш берет грудь, он должен захватывать и сосок и ореолу. Помимо этого иногда мама может придерживать во время кормления часть груди пальцем, хотя этого делать не нужно, поскольку можно пережать проток.

 Сдавливание груди бюстгальтером или тесной одеждой.

 Неудобная поза для сна; к примеру, поза «на животе» как раз способствует закупорке протока.

 Необоснованное постоянное сцеживание груди после кормлений.

 Пропуск кормления по причине отсутствия. Уход по делам на 2-3 часа может способствовать образования застоя, поскольку лактостаз – в большей степени явление физиологическое, и возникает из-за строения груди, потому у некоторых мам в первые месяцы может возникнуть такая проблема.

 Травма груди, в том числе и трещины сосков.

 Стрессовое состояние у мамы.

Как преодолеть лактостаз

Обычно достаточно исправить прикладывание малыша и предлагать ребенку грудь как можно чаще, важно обратить внимание на то, что грудь должна быть предложена по маминому требованию. В любом случае при повышении температуры следует вызвать на дом терапевта и убедиться, что нет других заболеваний. Если есть возможность, желательно пригласить консультанта по грудному вскармливанию.

Измерить температуру нужно не только под мышками, но и в локтевом сгибе, поскольку из-за болезненной груди, она может быть завышена.

Маме желательно соблюдать постельный режим.

При перерыве больше двух часов или в тяжелых случаях лактостаза нужны дополнительные сцеживания, но не стоит сцеживаться после каждого кормления, иначе организм воспримет их как сигнал к дополнительной выработке молока, что чревато серией лактостазов. Перед сцеживанием можно принять теплый душ или приложить к груди тряпочку, предварительно намоченную теплой водой. После легкими движениями помассируйте грудь, начиная от основания, постарайтесь уделить внимание долям, где молоко застоялось. Затем приложите ребенка к груди, для того чтобы он смог дососать остатки молока. Зачастую одного полного сцеживания и частого прикладывания хватает, чтобы проблема с застоем молока разрешилась.

Измените позу при прикладывании ребенка, помните о том, что малыш лучше опорожняет ту долю, куда направлен его подбородок во время кормления.

При плохой переносимости повышенной температуры следует выпить жаропонижающее. При ГВ разрешается прием парацетомола, перед применением других лекарственных средств следует проконсультироваться с врачом.

При застое молока можно сделать компрессы из капустных листов или творога. Помимо компрессов можно воспользоваться гомеопатическими мазями, это могут быть «Арника», «ТраумельС».

Врач может назначить специальные физиопроцедуры.

В случае, если после кормления уплотнение становится мягче, температура тела восстанавливается, можно считать проблему решенной. Но если улучшение не наступит через два дня, следует обратиться к врачу заново для дальнейшего обследования.

Что нельзя делать при застое молока

 Перестать кормить грудью. Прекращение грудного вскармливания только усугубит сложившуюся ситуацию.

 Согревающие компрессы. Ранее считалось, что главное при лечении лактостаза – именно спиртовые компрессы, но они только ухудшают ситуацию, так как спирт блокирует выделение окситоцина. Поскольку именно этот гормон ответственен за выделение молока, то с его уменьшением застой может только усугубиться.

 Агрессивный массаж. В народе бытует мнение, что при застое молока и мастите как раз нужно активно массировать грудь – «разбить камни», но этого делать нельзя. Сильное сдавливание молочных желез может навредить кормящей маме, при активном массаже могут быть передавлены молочные протоки и их закупорка произойдет еще раз. При мастите массаж может способствовать дальнейшему распространению инфекции.

 Распаривать грудь, принимать горячую ванну.

 Нельзя никому давать рассасывать грудь, кроме ребенка, особенно нельзя предлагать сделать это мужу!

 Ограничивать жидкость, особенно при повышении температуры.

Помните, ваше здоровье в ваших руках. Как и другие болезни, лактостаз легче предотвратить, чем лечить. Главной профилактической мерой в случаях застоя молока является кормление по требованию.




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

четверг, 27 ноября 2014 г.

«Прыщики Зеленкой Помазала?» О Преимуществах Маленькой Груди


Сколько раз ту дикую фразу «Помажь свои прыщики аптекарской зеленкой, сами отпадут» под ехидное хихиканье перезрелых недоумков мне приходилось слышать, будучи зеленой школьницей. И ни взрослая прическа а-ля-Гаврош, и ни длинные стройные ноги не отвлекали взглядов озабоченных играющими гормонами похотливых организмов, у которых на уме были лишь три предмета женского тела: ниже пупа и выше него.





Помнится, как было нестерпимо обидно, когда пышнобюстые красотки в обтягивающих маечках гордо дефилировали под похотливыми взглядами подрастающих самцов, а на мои «прелести» никто не обращал внимания. Разве что с очередными шуточками про прыщики и зеленку.

Как же тогда я была глупа, обижаясь на эти тела, начиненные дрожащими, рвущимися наружу гормонами, которых интересовал только один вопрос: что же там под юбкой и под лифчиком, и у кого что с девками у них было!

Это потом я поняла, какие большущие у меня (нет, не титьки) преимущества перед однокашницами, которые затем, родив, порастеряли свои прелести. Вернее, они у них порастягивались и поотвисали, и теперь приходится их все время подтягивать и поддерживать, абы не повыпадали ненароком из насисьных чехлов. А я в это время гордо ходила без всяких препятствий между телом и кофточкой.




Помнится, подруга, имевшая прекрасную большую грудь до рождения своего младенца, как-то пожаловалась. Ой, говорит, как же мне хочется маленькую грудь, как у тебя, моя уже меня просто достала! Спать ложусь – одну за шею закидываю, другой укрываюсь. Ладно, когда холодно, а ведь в жару спасу нет! Вторая знакомая, которая в школе над моими прыщиками ехидненько посмеивалась, так же жалобно заныла: ага, тебе хорошо (мне, то есть), а я вот, чтобы лишние кг сбросить, по утрам бегать было начала, так на подбородке аж синяки набила…

Ах, как я тихо злорадствовала, вспоминая школьные обиды… нет, я человек, безусловно, незлой, но те прыщики как-то особенно на всю жизнь запомнились. Потому просто прихожу в ужас, как многие симпатичные и стройные дамочки бегут ложиться под безжалостный нож пластического хирурга, пытаясь увеличить те самые прелести, от которых так стонут мои когда-то гордые ими подруги.

Если я еще вас не убедила в преимуществах маленькой груди, давайте поговорим все же о ее преимуществах поконкретнее.

1. Летом преспокойно можно ходить без режущих плечи и давящих косточками проклятущих бюстгальтеров (терпеть их не могу и никогда не ношу!).
2. Не болит спина от ношения этих двух «ведер».
3. Ни в какую жару нигде ничего не запревает!
4. Бегать и прыгать можно где угодно и когда угодно, и холодец впереди тебя не трясется.
5. Грудь остается маленькой и аккуратной на протяжении почти всей жизни.
6. Никакой самец не назовет эти предметы после родов «ушами спаниеля», а твой любимый будет всегда восхищаться твоей девичьей грудью.
7. Если ты захочешь в каком-либо незнакомом обществе выглядеть особенно эффектно, ты всегда можешь купить бюстгальтер пуш-ап и стать самой сексапильной, и все будут пялиться на твою красивую грудь, обольстительно проступающую под блузкой. А обладательницы 5-го размера спрятать и уменьшить ее никак не смогут.
8. По статистике – большинство мужчин крутят романы с пышногрудыми, а женятся… независимо от размера груди.
9. Если ты все еще сомневаешься в своей привлекательности из-за размера двух принадлежностей для кормления малыша, посмотри на знаменитых красавиц. Привожу примеры: Мила Йовович – вы что-нибудь наблюдали под ее блузкой, хоть немного выпирающее? Перис Хилтон – обожаемая миллионами красотка – совершенно не страдает от того факта, что ее грудь не вылезает, как тесто, из всех отверстий бюстгальтера, пытаясь выскочить в самый неподходящий момент. И Максим Виторган абсолютно не в претензии к «аптекарским прыщикам» светской дивы Ксюши Собчак. Достаточно?

И еще совет напоследок: если твой мужчина глазеет на пышногрудых красоток, наблюдающихся в округе, не печалься и не устраивай ему скандалов! Мужики вообще любопытные, они ходят по миру, как мы в зоопарке, – все им интересно, и всегда они готовы на что-нибудь необычное и выпирающее посмотреть. Да пусть смотрят, а ты все равно лучше (главное ведь – самой в это верить, тогда и другие поверят). Проверено на жизненном опыте.

Итак, курс молодого бойца пройден, теперь ты знаешь, что не в размере молочных желез счастье, и можешь пройтись с гордо поднятой головой, в которой ума больше, чем у Памелы Андерсон в двух силиконовых мешках, мимо любого самца. И он тебя заметит – факт.

Удачи, и знай – ты самая сексуальная!




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

среда, 26 ноября 2014 г.

Как Повысить Сопротивляемость Организма Простудам?


С наступлением холодов количество простудных и инфекционных заболеваний стремительно увеличивается. Тем не менее, одни люди гораздо лучше сопротивляются простудам, чем другие, которые начинают кашлять и чихать с первым глотком холодного воздуха. Как повысить свой иммунитет? Может, действительно для этого необходимо лишь ежедневно выпивать бутылочку кефира? Увы, нет! В жизни все сложнее, чем в рекламе.





1. Витаминизируйтесь. Витамин, наиболее необходимый для стимуляции защитных сил организма, – это витамин С. Его дефицит практически неизбежно приводит к простудам. Много витамина С содержится в цитрусах, киви, сладком перце и других свежих овощах и фруктах. Но лучше все же принимать дополнительно мультивитамины или витамин С в таблетках. Еще один нужный для иммунитета витамин – это витамин В, содержащийся в мясе, рыбе, яйцах и зерновых.

Желательно также употреблять в пищу следующие продукты:

Пивные дрожжи. Они очень богаты различными витаминами и олиго-элементами, повышающими иммунную защиту.




Пчелиную пыльцу (прополис). Пчелиная пыльца – это то, чем питаются рабочие пчелы. Она имеет тонизирующие и регенеративные свойства, хорошо укрепляет иммунитет. Она богата витаминами, минералами, нуклеидными кислотами и энзимами. Прополис – это та же пчелиная пыльца, но переработанная для того, чтобы кормить пчелиную матку. Прополис помогает пчелиной матке откладывать миллионы яиц и жить намного дольше, чем простая пчела. Он содержит те же активные вещества, что и пчелиная пыльца, но в гораздо большей степени.

Морскую капусту. Жизнь на земле появилась из океана. Морская капуста содержит хлорофилл, аминокислоты, минералы. Она укрепляет эндокринную, нервную и иммунную системы, регулирует обмен веществ, очищает кровь, способствует регенерации тканей.

2. Спринцуйте нос морской водой. Обычно готовые спреи с морской водой используют для лечения насморка. Но не менее полезны они и для профилактики насморка, простудных и вирусных заболеваний. Необходимо спринцевать нос дважды в день – утром и вечером.

3. Чаще мойте руки. Вирусы, вызывающие простудные заболевания, чрезвычайно заразны. А передаются они чаще всего через руки. Вирусы в избытке присутствуют в общественных местах и живут на поверхности предметов часами. Достаточно лишь поднести загрязненную руку к носу и вдохнуть, чтобы заполучить вирус в свой организм.

4. Одевайтесь потеплее, как только наступают холода. Если у вас замерзли руки или ноги, кровь сразу спешит к конечностям, чтобы согреть их. Другие же части организма в это время получают меньше крови, а значит, меньше защитных кровяных телец, способных противостоять вирусной агрессии. В особенно холодную погоду полезно закрывать нос и рот шарфом. На это есть свои причины: защитные тельца лучше всего функционируют при температуре около 37 градусов. При вдыхании ледяного воздуха температура дыхательных путей понижается вплоть до 30 градусов, а значит, активность иммунной системы резко снижается.

5. Принимайте в пищу железо. Иногда частые простуды напрямую связаны с недостатком железа в организме. Если вы потребляете недостаточно железа, вашим клеткам начинает не хватать кислорода, что значительно замедляет обмен веществ в организме. Нехватка железа обычно проявляется в виде повышенной утомляемости, бледности и слабости. Большинство поливитаминов содержит около 18 мг железа. Вы можете получить больше, если будете есть 3 раза в день продукты, богатые железом: темное мясо, рыбу, птицу, яйца. Эти продукты, кроме того, в больших количествах содержат цинк – элемент, необходимый для производства белых телец, тоже защищающих организм от болезней.

6. Побольше отдыхайте. Понятно, что уставший и ослабленный организм менее успешно сопротивляется заболеваниям. Поэтому побольше отдыхайте, больше спите, гуляйте на свежем воздухе и избегайте стрессов.

7. Не ешьте слишком калорийную пищу. Тенденция такова, что люди в холодное время года едят более калорийно, чем летом. Как будто стараются пищей защитить себя от холода. Будьте осторожны: избыток калорий и лишний вес изматывают и ослабляют организм. А избыток сладкого и жирного снижает иммунную защиту.

8. Не перегревайте свой дом. Сухой воздух высушивает слизистые оболочки носоглотки и делает их более уязвимыми перед инфекциями. Поддерживайте температуру помещения на уровне 20 градусов и почаще проветривайте его. Неплохо приобрести увлажнитель воздуха. Также негативно, как и сухой воздух, на носоглотку действует курение, в том числе и пассивное вдыхание дыма.

9. Принимайте эхинацею. Полезные свойства этого иммуностимулирующего растения давно научно доказаны и проверены. Можно с уверенностью сказать, что эхинацея способна повышать сопротивление организма перед респираторными инфекциями, в том числе и перед гриппом. Эхинацея не токсична и не имеет побочных эффектов. С началом холодной погоды рекомендуется принимать эхинацею в течение 10 дней каждый месяц. В зимние месяцы или с началом эпидемии гриппа – в течение 20 дней ежемесячно. Эхинацею в виде настойки принимают по 50 капель три раза в день, в виде таблеток или капсул – по 325 мг ежедневно.

Как защититься от гриппа

Не следует путать обычное течение из носа и першение в горле с «настоящим» гриппом, который, как правило, проявляется в быстром и сильном повышении температуры, ломоте костей и головной боли. Грипп может привести к очень серьезным осложнениям, нередко с летальным исходом. В период эпидемий поможет защититься от инфекции прием антивирусных препаратов. Но лучшая защита от гриппа наряду с укреплением иммунитета – вакцинация. Вакцинироваться следует сразу с наступлением холодов, поскольку вакцина начинает действовать лишь через 10-15 дней после прививки, а зачастую эпидемия гриппа наступает уже в ноябре. Особенно важно прививать детей: до пятилетнего возраста при гриппе заражается примерно один ребенок из трех, тогда как среди взрослых – один человек из десяти.




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

вторник, 25 ноября 2014 г.

Каким Был Идеал Женской Красоты В Эпохи Барокко, Рококо И Ампир?


В эпоху барокко (кон. XVI-XVII вв.) естественность вновь выходит из моды. На смену ей приходят стилизация и театральность. Расцвет барокко пришелся на период правления французского «короля-солнце» Людовика XIV. С этих пор французский двор начинает диктовать моду всей Европе (так называемый «версальский диктат»). Знать перенимала ее у любовниц короля и распространяла дальше.





Женское тело в период барокко, как и ранее, должно быть «богатым» с «лебединой» шеей, широкими откинутыми назад плечами и пышными бедрами. Но талия теперь должна быть как можно тоньше, и в моду входят корсеты из китового уса. К тому же, корсет выполняет еще одну функцию – он зрительно поднимает грудь, обычно почти открытую смелым декольте.

Напомним, что каноны красоты и моды даже в одно и то же время в разных странах той же Европы могли сильно варьировать. Например, в Испании корсет, вместо того, чтобы подчеркивать грудь, превратился для нее в настоящий «панцырь». С помощью него грудь, наоборот, утягивалась, делалась плоской.

Ноги женщин продолжают скрываться под юбкой, держащейся на обручах и достигающей значительной ширины. Пышная, вычурная одежда надолго становится одним из основных элементов женской неотразимости. Парадность внешнего вида наиболее ярко проявилась в широком использовании роскошных воротников и париков, просуществовавших среди знати без малого три века. Необходимыми аксессуарами дам становятся перчатки, веера, зонтики, муфты и ювелирные украшения.




В начале XVIII в. наступает эпоха рококо, и женский силуэт снова меняется. Теперь женщина должна напоминать хрупкую фарфоровую статуэтку. Торжественную парадность барокко сменяет грациозность, легкость и игривость. При этом театральность и неестественность никуда не уходят – напротив, достигают своего пика. И мужчины, и женщины приобретают кукольный облик.

Красавица эпохи рококо имеет узкие плечи и тонкую талию, маленький лиф контрастирует с огромной округлой юбкой. Декольте увеличивается, а юбка несколько укорачивается. В связи с этим пристальное внимание начинает уделяться нижнему белью. В моду входят чулки, а нижняя юбка богато украшается. Богатство нижнего белья становится важным еще и благодаря утренним дамским церемониалам, в которых также участвовали и кавалеры.

Обнажать женскую грудь, касаться ее и целовать – отныне считалось вполне приличным. Скромность вызывала лишь насмешки: раз девушка стыдится – значит нечем похвалиться. Кавалеры вздыхали, что «легче коснуться груди женщины, чем завоевать ее сердце». Дамы же постоянно находили повод показать свою грудь – то роза упала и уколола, то блошка укусила – «посмотрите!». Популярным развлечением знати были и своеобразные конкурсы красоты, где дамы без стыда задирали подолы и распахивали корсажи.

Платье эпохи рококо почти не подчеркивает фигуры. Внимание сосредотачивается на шее, лице, руках, казавшихся хрупкими среди кружевных оборок, рюшей и лент.

На лицо галантные дамы накладывали столько грима, что, говорят, мужья часто не узнавали своих жен. А так как пудра в те времена изготавливалась из муки, чрезмерные запросы модниц порой вызывали в стране даже временный дефицит этого пищевого продукта.

Парики в эпоху рококо приобретают поистине гротескные причудливые формы. На головах носят целые натюрморты из цветов, перьев, лодки с парусами и даже мельницы.
В моду вошли также специальные черные шелковые пластыри – «мушки». Они служили своеобразной любовной символикой, акцентирующей внимание кавалеров на определенных частях женского тела. В связи с такой спецификой «мушки» нередко клеились не только на открытые части тела, но и под одежду. Некоторые считают, что появление «мушек» было вызвано эпидемией оспы, и сперва они скрывали рубцы, вызванные этой страшной болезнью.

Театральность рококо особенно ярко проявилась в «любовных картинках» того времени. Несмотря на царящую в то время распущенность, теперь соблазнительную даму рисуют не обнаженной, как раньше, а принявшей «пикантную» позу, с отсутствующей или слегка приподнятой частью одежды.

Пока во Франции буйствовало рококо, в «Туманном Альбионе» вновь занялись переоткрытием «греческого вкуса и римского духа», как декларировало Лондонское Общество любителей античности. В моде начинался классицизм.
Вскоре и Французская Революция в своей ненависти ко двору Марии Антуанетты вместе с королевской властью начала ликвидировать засилье париков, мушек, корсетов и румян. В моду снова стала входить естественность. Ярко краситься считается теперь дурным тоном, поэтому в декоративной косметике используются только естественные тона. Иногда косметического эффекта пытались достичь еще более естественными способами: если требовалась бледность – дамы пили уксус, если румянец – ели землянику. На некоторое время из моды выходят даже ювелирные украшения. Считается, что чем красивее женщина, тем меньше она нуждается в украшениях.

Подражание античной одежде (в основном хитону и пеплосу) изменило и силуэт женщины. Платье приобретает ясные пропорции и плавные линии. Основной одеждой модниц стал белоснежный шмиз – полотняная рубашка с большим декольте, короткими рукавами, зауженная спереди и свободно обволакивающая фигуру внизу. Пояс переместился под самую грудь. Так как эти платья делались в основном из тонкого полупрозрачного муслина, модницы рисковали подхватить простуду в особо холодные дни.

Французский «Журнал де Мод» в 1802 г. рекомендовал своим читательницам посетить Монмартское кладбище, чтобы посмотреть, сколько юных девушек стали жертвой «нагой» моды. А писатель Коцебу в 1804 г. писал, что туалеты, которые сейчас считаются в Париже сдержанными и элегантными, сто лет тому назад позволялись лишь женщинам легкого поведения.
Поэтому, благодаря египетскому походу Наполеона, как «приложение» к шмизу в моду вошли кашемировые шали, которые широко популяризировала супруга императора – Жозефина.

Жозефина во времена ампира, как и полагается, была первой модницей Империи. Ее день проходил в неустанных заботах о своей внешности. Утром императрица принимала ванну из миндального молока. Затем ею занимался так называемый мозольный оператор и полировщик ногтей. После уроков изящных манер Жозефина совершала конную прогулку. Далее начиналась примерка новых нарядов с портными и создание новой прически под новый наряд. Вечером во всем этом убранстве она отправлялась в театр, на бал или в другие светские места. Нагулявшись, императрица опочивала в кровати под балдахином, не забыв при этом надеть на ночь перчатки, – белизна и нежность рук во времена ампира весьма ценились.

Ампир был одним из последних ярко выраженных стилей, диктующих относительно четкие каноны красоты и моды. С началом XIX века мода начинает меняться настолько стремительно, что уловить можно только некоторые самые яркие тенденции.
Но о них мы поговорим в следующий раз.




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

понедельник, 24 ноября 2014 г.

Финики – Лакомство, Еда Или Лекарство?


Мало найдется россиян, которые не пробовали финики. Для жителей России финики – прежде всего лакомство. Однако в жарких странах они заслужили репутацию «хлеба пустыни». Финики – удивительный плод, которому во многих странах приписывают свойства укреплять человеческое здоровье и продлевать жизнь.





Говорят, что в Китае есть долгожители, основой питания которых служат исключительно финики. Во всяком случае, это очень полезный продукт, и многие диетологи рекомендуют употреблять его вместо сладкого. Кроме того, финики со стародавних времен были известны своими целебными свойствами. Они широко использовались для борьбы с различными онкологическими заболеваниями, туберкулезом, всякими опухолями, инфекционными и другими болезнями.

Считается, что сушеные финики благоприятно воздействуют на мозг, увеличивая его производительность на 20 % и более.

Финики – один из наиболее древних фруктов, культивируемых человеком. Они и сегодня служат важным элементом рациона во многих странах мира благодаря превосходному вкусу и уникальным питательным свойствам. Дикие финики использовались предками современных арабов еще 5-7 тысяч лет назад. В Израиле успешно прорастили семя фиников, найденное в раскопках объекта двухтысячелетней давности. Эта разновидность финиковых пальм отличалась особыми целебными свойствами, но исчезла более 500 лет назад.




Изображения фиников встречаются на настенных росписях египетских гробниц, а в древнем Вавилоне из них готовили даже вино и уксус. Вяленые, сушеные и свежие финики, богатые минеральными веществами и сахаром, были основой рациона бедуинов. Арабский воин, собираясь в поход, обязательно брал с собой, для поддержания выносливости и мышечной силы, 2 мешка фиников, подвешивая их к седлу коня с обеих сторон. Наибольшая часть финиковых пальм растет в арабских странах. Мировым лидером по производству и продаже фиников является Саудовская Аравия. К числу крупных производителей и поставщиков фиников относятся также Алжир, Бахрейн, Египет, Ирак, Иран, Йемен, Ливия, Марокко, Объединенные Арабские Эмираты, Оман, Судан, Сирия, Тунис. Однако финиковые пальмы были завезены и в другие части света, и сейчас растут в США (Калифорния), Мексике, Австралии, ЮАР и в других странах. Сортов фиников так много, что даже специалистам нелегко в них разобраться.

В плодах финиковых пальм содержится много железа, магния, фосфора, минеральных солей, витаминов групп А и В, незаменимых аминокислот, протеина и др. Ученые считают, что 10 фиников в день достаточно для обеспечения суточной потребности человека в магнии, меди, сере, половины потребности в железе, четверти потребности в кальции. Некоторые диетологи утверждают, что один финик и стакан молока могут обеспечить минимально необходимую потребность человека в питательных веществах. 23 вида аминокислот, содержащихся в финиках, отсутствуют в большинстве других фруктов. В сушеных плодах фиников содержится 60-65 % сахара – самый высокий процент по сравнению со всеми другими фруктами. Причем это в основном глюкоза и фруктоза, потребление которых не несет отрицательных последствий для организма человека в сравнении с сахарозой.

По своим питательным, диетическим и лечебным свойствам финики приравниваются к злакам. Они полезны взрослым, детям, беременным женщинам. Свежие финики добавляют во многие блюда – фруктовые салаты, сдобные булочки, домашнее печенье, пироги и торты. Из фиников вырабатывают финиковый мед, сахар, алкогольный финиковый сок, из сердцевины дерева – пальмовую муку. Свежие финики хорошо сохраняются в холодильнике. Финиковый сахар гораздо полезнее для организма, чем тростниковый или свекольный. Если положить сушеные финики на время в горячее молоко, их вкус улучшается, а с начинкой из масла, орехов, миндаля или густого крема повышается содержание белков и протеина, необходимых человеческиму организму.

Арабы из фиников делают пасту, которую можно хранить круглый год. Используются плоды фиников также для приготовления компотов, мюсли, киселя и всяческих кондитерских изделий, являются великолепным десертом. Их можно превращать в муку, получать род меда. После брожения из них получают приятный напиток. Следует сказать, что финики вообще не содержат холестерина. Финики очень полезны для пищеварения, они производят очищающее воздействие на пищеварительную систему. Русский ученый И.И. Мечников рекомендовал потреблять финики при кишечных расстройствах. Так как вяленые и сушеные финики имеют липкую поверхность, и на них могут попасть загрязнители и бактерии, то не следует долго держать их на открытом воздухе, а перед употреблением нужно мыть.

Со стародавних времен финики были известны своими целебными свойствами. Считалось, что плоды финиковых пальм дают силу, выносливость, увеличивают продолжительность жизни, усиливают мужскую половую потенцию. Они укрепляют сердце, печень и почки, способствуют развитию в кишечнике полезных бактерий, поддерживают кислотный баланс организма и питают кровь, способствуют развитию корневых окончаний мозга, усиливают способность организма противостоять различным инфекциям, в том числе вирусным. Финики полезны также при анемии и гипертонии, для груди и легких, успокаивают кашель и способствуют выводу мокрот, чрезвычайно полезны для мозговой деятельности. Пищевые волокна, содержащиеся в финиках, снижают риск раковых заболеваний.

Из-за высокого содержания калия врачи рекомендуют употреблять финики при сердечно-сосудистых заболеваниях. При сердечной недостаточности финики стимулируют деятельность сердца, служат тонизирующим и укрепляющим средством, восстанавливают силы после продолжительной болезни. Помогают финики при параличе лицевого нерва, при переутомлении и физической усталости, при сахарном диабете. Отвар фиников с рисом помогает при дистрофии. Особенно полезны финики женщинам при беременности, во время родов и при кормлении ребенка. Они облегчают роды, способствуют началу выработки женским организмом молока. Их рекомендуют также вместо сладостей тем, кто придерживается диеты и старается поддерживать свой вес в норме.

Таким образом, получается - ешьте финики, и будет благо всей Вашей семье. Не болейте!




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

пятница, 21 ноября 2014 г.

Можно Ли Ликвидировать Пробел В Образовании И Одеваться Модно?


«Подбирая гардероб, обратите внимание на многообразие дизайнерских идей и уникальность коллекций, старайтесь быть на пике модных тенденций», – прочла я в женском журнале, и в очередной раз мне стало грустно и стыдно.





Видимо, в этой жизни уже не суждено мне «быть на пике» и постичь непостижимую высшую математику – современную моду.

Настроение совсем испортилось, когда позвонила подруга и сообщила чуть не плача, что снова поссорилась с дочерью. «Причина? Всё та же: очередная кофточка – блёстки, оборки, голый пуп. Я высказала всё, что думаю о её гардеробе, о пустой трате денег и отсутствии вкуса. Дочь с обидой сказала, что критиковать могут все, а вот дельного совета от вас не дождёшься. А что я могу ей посоветовать, если сама ничего не понимаю в современной моде?»

«Мода – это не для меня, нас этому не учили», – утверждают многие женщины, и они правы. Ведь есть особые умения, которые девочка может приобрести не в школе, а только в семье, только от женщины: как ухаживать за одеждой, подбирать гардероб, обращать внимание на сочетание цветов, учитывать особенности фигуры и т.д. и т.п.




К сожалению, наши дорогие мамы не додали нам многие женские знания. Другие жизненно важные цели стояли тогда перед ними: накормить, выучить, вывести в люди. А одежда? Это не самое главное, надо, чтобы она была удобной, скромной, неброской и недорогой. Воспитанные таким образом, мы не научили и наших дочерей одеваться модно и со вкусом. В годы перманентного дефицита надевали то, что смогли достать по доступной цене, выстаивая в многочасовых очередях.

Образно говоря, наше обучение предмету «мода» остановилось в первом классе на таблице умножения. А потом нас сразу перевели в десятый и начали рассказывать о брендах и трендах, острых сочетаниях и новых веяниях, то есть предложили заняться высшей математикой.

Однако выше головы не прыгнешь – женщины с врождённым чувством стиля рождаются не так уж часто, как, впрочем, и Софьи Ковалевские. И вот стоим мы, двоечницы, виновато понурив головы перед строгими учителями-модельерами, а те вздыхают разочарованно – мол, да, жалко, не оправдали вы наших надежд. Посмотрите на отличниц – француженок, умеют же, чёрт возьми, красиво одеться, хорошо выглядеть, а вы... эх!

Однажды, путешествуя по Интернету, я обнаружила небольшую статью – скромный список из 24 пунктов с изумительным названием «Универсальный базовый гардероб современной женщины» (для краткости УБГ).

«Вот здорово!» – обрадовалась я. Это же то, что нам нужно! Неоценимая помощь! Теперь будет гораздо легче ориентироваться в мире моды и одеваться стильно. Мне понравилось, что УБГ подобран практически для всех возрастов и учитывает также цветовые оттенки одежды. Интересно? А давайте почитаем вместе:

1. Двубортное кашемировое пальто, похожее на мужское, цвет – беж.
2. Тренч (длинный ниже колена двубортный плащ прямого силуэта с кокеткой и большим отложным воротником) цвета хаки.
3. Кашемировый кардиган (шерстяной жакет по фигуре без воротника с глубоким вырезом на пуговицах) или джемпер, цвет – чёрный/серый/бежевый.
4. Кожаная короткая чёрная куртка для молодых девушек, парка – для взрослых.
5. Белая блузка простого мужского покроя.
6. Майка-футболка с короткими рукавами, цвет – белый/серый/чёрный.
7. Белая майка-алкоголичка.
8. Чёрный костюм-смокинг (т.е. брюки + жакет).
9. Темно-синие джинсы, практически черного цвета.
10. Маленькое чёрное платье.
11. Чёрная юбка-карандаш.
12. Высокие (жокейские) сапоги, цвет – чёрный/тёмно-коричневый.
13. Туфли на шпильках, цвет – чёрный/телесный.
14. Туфли-балетки, цвет – серый/белый/бежевый/чёрный.
15. Кеды низкие белые.
16. Небольшая сумочка – клатч или конверт.
17. Сумка на цепочке размером с книгу.
18. Объёмная сумка с двумя ручками, цвет – беж.
19. Крупные солнцезащитные очки-авиаторы, такие очки идут всем.
20. Стильные часы, похожие на мужские.
21. Длинная нитка жемчуга.
22. Шарф или шаль того цвета, который хорошо оттеняет лицо.
23. Яркий шёлковый платок-каре.
24. Широкий пояс из однотонной кожи, превращающий любое платье или рубашку в вечерний наряд.

Конечно, «УБГ» – не панацея, но даже попытка создания такого списка заслуживает благодарности. В сущности, нам стараются помочь ликвидировать пробел в модном образовании.

Естественно, есть женщины, которые никогда не наденут жокейские сапоги, а есть те, которые не мыслят себе жизнь без широкополой шляпы. Нас – миллионы, и все мы очень разные

Понятно, что любой гардероб мы подбираем с учётом своих пристрастий и вкуса, особенностей фигуры, климата, финансов, обычаев и привычек.

Но я думаю, что «Универсальный базовый гардероб» – это та печка, от которой можно танцевать, информация к размышлению и сигнал к действию.

Говорят, что мода – это игра, а не высшая математика. Но, хоть и математик из меня никакой, я всё-таки решила рискнуть, прошу не судить меня строго. Я попробовала составить уравнение, где х = ОК (о'кей) = модно одетая женщина, УБГ – универсальный базовый гардероб современной женщины, в скобках – предпочитаемая вами фирма (чтобы никого не обидеть, возьмём любимую Веркой Сердючкой «Дольче и Габбана»), а 2 – это двухразовое весенне-летнее и осенне-зимнее обновление коллекций. Смотрите, что получилось:

ОК = УБГ+(D&G)*2

А если к полученному результату добавить ещё стильную стрижку, лёгкий макияж и хорошее настроение... Всё! Француженки нервно курят в коридоре.




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

четверг, 20 ноября 2014 г.

Как Дела Сердечные? (Инфаркт И Реабилитация)


Когда вы поете «Сердце, тебе не хочется покоя!» - все прекрасно! Вы живете полной жизнью!





Когда мотив меняется «Как вышло так, что сердце ноет, что сердце ноет - не видно дна» - сигнал бедствия! Нужны какие-то предупредительные меры!

Ну а когда у вас уже нет сил петь, и сердце едва стучит? Инфаркт. Весьма неприятная вещь с такими же неприятными последствиями в будущем.

Вот здесь нам не обойтись без научных определений: «Инфаркт миокарда - острое заболевание, обусловленное развитием одного или нескольких очагов омертвения в сердечной мышце и проявляющееся различными нарушениями сердечной деятельности. Как правило, основой развития инфаркта миокарда является поражение венечных артерий сердца при атеросклерозе, приводящее к сужению их просвета.»




«Атеросклероз. Распространенное заболевание, выражающееся в разрастании в стенке крупных и средних артерий соединительной ткани (склероз) в сочетании с жировым пропитыванием их внутренней оболочки (атеро-).»

Человек после инфаркта резко ограничен в своих действиях: если он себя не побережет - инфаркт может повториться, и не один раз.

«Беречься» вовсе не значит, что надо лежать без движения. Методы реабилитации таких пациентов разработаны достаточно хорошо, что позволяет больным вернуться к относительно нормальной жизни.

У разных людей восстановительный период проходит по-разному: у кого-то быстрее, у кого-то медленнее. Это зависит и от истории заболевания, и от организма. Но есть некоторые общие рекомендации, которые помогают восстановиться быстрее, а потом продолжать жить и работать в режиме, близком к доинфарктному.

Прежде всего: некоторые продукты способны улучшить обмен веществ и состояние сосудов. К таковым относятся рыбий жир, оливковое масло, чеснок и лимон. Рыбий жир и оливковое масло способны растворять холестериновые бляшки в сосудах, лимон содержит витамин С, чеснок укрепляет сердечную мышцу. (Здесь не говорится о всех положительных и отрицательных свойствах перечисленных продуктов, речь идет о качествах, имеющих непосредственное отношение к инфаркту.)

Как их употреблять? Рыбий жир и оливковое масло рекомендуют пить утром натощак, чеснок - со всеми блюдами, чай с лимоном пить весь день (3-4 стакана).

А что делать, если некоторые продукты (например, рыбий жир) просто противны, вызывают тошноту? А если чеснок приводит к отвратному ощущению во рту и в желудке? Если лимон недоступен (не сезон или вообще нет в продаже)?
Ну тогда (заметим, здесь начинается реклама, в которой меня так усердно обвиняют мои беспристрастные комментаторы): капсулы Омега-3, чеснок в капсулах, витамин С в таблетках.

Куда девался рыбий жир и оливковое масло? Они в капсулах Омега-3, вместе. Капсулы имеют желатиновую оболочку, легко глотаются, не вызывают отрыжки и неприятных ощущений (при условии, что после приема капсулы вы не пьете горячие чай или кофе). Капсула проходит по пищеварительному тракту, растворяясь по мере продвижения, после чего смесь оливкового масла и рыбьего жира всасывается в кишечнике.

Аналогично работает капсула чеснока - нет запаха, нет жжения в желудке.

Витамин С - обычная норма таблеток - 1200 мг. Предлагаемые таблетки представляют собой витамин С, вдавленный в овсяные отруби. В этом варианте таблетка с содержанием 60 мг витамина «работает» в организме 12 часов. На сутки достаточно двух таблеток - одна утром, другая вечером.

Конечно, таблетки не заменяют лимон. Лимон выполняет еще и функцию антисептика - предотвращает простудные заболевания (что очень важно для ослабленного организма). Но если нет лимона…

Должен заметить, что все эти продукты работают намного эффективнее, если пациент пьет сок алоэ. Сок алоэ сам по себе - уникальная вещь, а в соединении с перечисленным творит невозможное.

Напротив меня сидит мой давний приятель. Он после двух ангиопластик, бледный, тяжело дышит. Профессия - строитель, ремонтник. Операции прошли с коротким промежутком (около двух месяцев одна за другой). Денег нет, положение аховое - он не может работать. Лечение, которое он принимает в течение трех месяцев, не позволяет ему вернуться на работу - нет сил. Предлагаю ему взять восстановительную программу: сок алоэ, Омегу-3, чеснок, витамин С - на три месяца. «Да где у меня деньги, нет, нет и нет!» В конце концов нашли решение по деньгам, он согласился, взял все. Через полтора месяца вернулся на работу: «Как будто ничего и не было!»

Как быть с физической активностью? Мышцы должны работать, сердце также должно нести некоторые нагрузки. Что же можно делать в такой весьма непростой ситуации?

Можно порекомендовать приседания на стул: встать и сесть, встать и сесть. Для начала достаточно даже двух раз. Неделю - два раза, вторую - четыре, третью - 6 - и так каждую неделю добавлять по два раза. Остановиться (прекратить упражнение) надо в тот момент, когда возникнут неприятные ощущения. Это может быть учащенное сердцебиение, усталость… Возобновлять приседания - после перерыва в неделю-две. Желательное количество приседаний, выполняемых за один раз, - 100.

Кроме этого, есть еще упражнение для таких пациентов. Сядьте на стул, поставьте слева бутылку (для начала - пустую). Возьмите ее правой рукой и перенесите на правую сторону. Затем левой рукой - и перенесите влево. Количество движений (чтобы не путаться) равно количеству приседаний.

Очень полезен легкий массаж. Что такое легкий? Проглаживание от таза до шеи, похлопывание вдоль всей спины, то же и постукивание. Длительность массажа - для начала 5 минут. Если после массажа нет неприятных ощущений - можно довести до 15 минут.

Проглаживайте руки и ноги - от пальцев к подмышечным впадинам и к паховой области (по направлению движения лимфы). Это пациент может выполнять сам (если ему позволяет комплекция). Отдельно проглаживайте пальцы: от кончиков к ладони. На пальцах есть проекции всех внутренних органов, при проглаживании эти органы активизируются.

Хорошо, если пациент владеет диафрагменным дыханием. Если нет - желательно освоить. Дышать диафрагмой нужно 1-2 раза в день, делая до 5 дыхательных движений.

Медитация. Очень рекомендуется в любой форме (только не групповая): трансцендетальная, аутотренинг - все, что угодно, что есть под рукой (имеются в виду диски). Расслабляет, дает полноценный отдых. Можно медитировать и в течение дня, и (как снотворное) на ночь.

(Я сознательно не упоминаю здесь многих общеизвестных вещей - они делаются в медицинских учреждениях в обычном порядке по рекомендациям врачей).

Повторяю: сроки восстановления определить невозможно заранее, но, как правило, от полугода до года. Врачебный контроль, естественно, необходим. Лекарства, выписанные врачом - обязанность. Процедуры - нужны как воздух.

Дополнения, указанные выше, - только дополнения, не более того. И чем старательнее вы будете относиться к восстановлению своего здоровья, тем быстрее вы сможете спеть: «Сердце, как хорошо на свете жить!» ]




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

среда, 19 ноября 2014 г.

Кто Изобрел Солярий И Зачем Он Нужен?


Пришла зима, и с каждым днем всё больше и больше мы скучаем по теплым летним солнечным лучам. Сидя в рабочем кабинете, поглядываю через подмерзшие стекла окон на затуманенное серыми дождевыми облаками небо, на падающие в особом танце крупные хлопья снега и на зябнущих под резким морозцем людей, и чувствую, как по телу пошла волна дрожи. Эх, сейчас бы тридцатиградусную жару на дворе! Пойдешь после работы на пляж и часок, откинув бытовые проблемы и расслабившись, полежишь на горячем песке, позагораешь.





Но лето не вечно, и за ним приходят осень и зима, когда солнца для удовлетворения потребностей человека в солнечных лучах не хватает, и в моей голове постоянно таится желание освободиться от одежды и погреться на солнышке. Лет тридцать назад у меня не было бы другого выхода, как добыть билеты в страны вечного лета. Но сегодня есть вещь, которая может спокойно заменять солнце – это солярий! Появление этого «чудо-аппарата» было не таким уж и запланированным.

Простой и удобный способ получить естественный загар в искусственных условиях был найден совершенно случайно. Один немецкий ученый изучал воздействие ультрафиолетового излучения на организм спортсменов, и неожиданно обнаружил интересный побочный эффект – происходило потемнение кожи. Учёного звали Фридрих Вольф. И хотя Вольф вовсе и не думал о моде на загар, которая распространилась по всему миру благодаря Коко Шанель, он быстро понял, что его изобретение может и будет пользоваться успехом.

В 1975-м году немецкий инженер Вольф представил публике своё творение. Тогда же Йорг Вольф, его брат, основал первую компанию в мире по производству ламп для соляриев – Cosmedico. А в конце 70-х годов Фридрих при хорошей поддержке бизнесменов из Америки уже начал выпускать солярии, скоро завоевавшие огромную популярность во всём мире.




«Наше сердце бьется учащенней при одной только мысли о сверкающем рыхлом снеге на лыжне в солнечное декабрьское утро в Давосе. Мы вспоминаем с ностальгией впечатляющие закаты Флориды. Мы много видели и испытали на себе практически всё. Как бы сделать так, чтобы мы могли воссоздавать те минуты блаженства, которые мы испытывали в прошлом, одним нажатием на кнопку? Что, если бы мы могли использовать все преимущества прекрасного солнечного дня?» – такие мысли крутились в голове изобретателя из Штутгарта, когда он представлял своё изобретение на выставке.

Успех нового бизнеса был тоже не случаен. Этому поспособствовали результаты медицинских исследований, где выяснилось, что помимо чисто косметического эффекта ультрафиолет активизирует обменные процессы, укрепляет иммунную систему человека, стимулирует образование витамина D и даже способствует избавлению от некоторых кожных заболеваний, т.е., оказывает положительное воздействие на наш организм.

Так полезно или все же вредно загорать в солярии? – спросите Вы. А я отвечу так.

Загар в общем бывает как естественный, так и искусственный. Солнечный, природный ультрафиолет подразделяется на три группы по длине волны: УФ-А, УФ-В и УФ-С. Ранее считалось, что основной причиной солнечных ожогов и старения кожи являются волны типа А, но последние исследования доказали, что лучи типа В проникают в кожу более глубоко и разрушают так называемый коллагеновый слой, «ответственный» за поддержание упругости и гладкости кожи. А лучи типа С вообще не доходят до поверхности Земли – их удерживает озоновый слой в атмосфере. Правда, озоновый слой с каждым годом делается все тоньше и тоньше, и такие страны, как Австралия, столкнувшиеся с проблемой «озоновой дыры», переживают небывалый рост числа раковых заболеваний. По сравнению с ситуацией в Австралии искусственный загар полезнее, чем солнечный, ведь в солярии вообще исключается возможность воздействия на организм самых опасных и вредных лучей типа С.

Однако большинство специалистов придерживается мнения, что не следует посещать солярий более 2-х циклов в год. Но наша молодёжь сегодня посещает солярии чаще, чем это советуют знающие люди. К тому же некоторые считают, что искусственный загар помогает избавиться от прыщей, но это совсем не так. Да, сначала прыщи вроде бы подсыхают и исчезают, но потом ультрафиолет лишь разжигает их большую активность.

Не меньший вред наносится людям, у которых есть на теле родинки – они могут переродиться в злокачественные новообразования. Еще одним последствием избыточного облучения ультрафиолетом является ослабление иммунной системы человеческого организма и возможность развития катаракты!

И всё же не могу отрицательными нотками закончить статью, ведь если посещать солярий, соблюдая необходимые правила, то:
– ваш иммунитет станет крепче, вы будете меньше болеть простудами;
– кровообращение станет лучше, вы будете чувствовать себя здоровее;
– синтез витамина D пойдет быстрее, ваши мышцы и кости окрепнут, а порезы будут заживать быстрее;
– болезни органов дыхания (такие как риниты, фарингиты, бронхиты) будут терзать вас реже и меньше;
– коже, пораженной грибком, псориазом или угревой сыпью, станет полегче;
– загар в солярии обезопасит кожу перед наступлением летнего солнца.

И вообще, по данным Всемирной организации здравоохранения количество случаев самоубийства в странах, расположенных близко к Полярному кругу – Исландии, скандинавских странах – резко возрастает в холодное время года. Это связано с тем, что нехватка солнечных лучей приводит к сильнейшей депрессии, человек начинает видеть окружающий мир, так сказать, «в черном цвете». Чтобы зловещий призрак депрессии не застилал свет перед глазами жителей северных стран, врачи рекомендуют им как можно больше времени проводить на дневном свету, так как при этом в человеческом организме вырабатываются эндорфины – химические вещества, вызывающие чувство удовольствия. Нехватка эндорфинов и приводит к тяжелой депрессии.

А солярий способствует выработке «гормона радости» эндорфина под воздействием тех самых ультрафиолетовых лучей. И за это изобретение мы должны благодарить немецкого учёного Фридриха Вольфа. Ну, всё, я пошел в солярий. А вы?




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

Нужны Ли Вам Витамины? Часть 1.


О том, что не стоит безоглядно покупать модные и разрекламированные витаминные комплексы и биологические добавки, справедливо пишут и говорят много. Но, опять же, зачастую всё сводится к покупке витаминов – либо дешевле, либо в другой форме, либо другого производителя. А может, вам нужны не эти витамины, а другие? А какие?
Честное слово – не задумывалась раньше! А Вы?





У нас сложились стереотипы по поводу того, что надо пить витаминные и минеральные комплексы. Жителям современных городов витаминов не хватает, окружающая среда грязная, стресс на каждом шагу… Всё правильно. Но мы забываем, что витамины и микроэлементы продолжают поступать в наш организм с пищей, даже с варёно-жареной и консервированной, не говоря уже о том, что сейчас и зимой свежие овощи и фрукты не редкость в магазинах.

Кроме того, у нас разные привычки в еде, и мы потребляем чего-то больше, что-то не едим вообще. А комплексы в большинстве своём – одинаковы. Я вот, например, увлекалась антиоксидантами, о которых сейчас очень много пишут. Спору нет, они защищают наши клетки от действия свободных радикалов, и важны для профилактики сердечнососудистых и онкологических заболеваний. А стоило ли покупать дорогостоящие комплексы? Посмотрим на примере довольно стандартного состава таких препаратов.

Для того, что бы оценить свои потребности в витаминах и антиоксидантах, необходимо знать: 1 – норму их потребления в день в зависимости от пола и возраста, 2 – содержание витаминов и микроэлементов в продуктах питания. Кстати, тогда мы сможем идти и от обратного и сбалансировать свой ежедневный рацион. А витамины из аптеки будем принимать только в случае крайней необходимости, например – по назначению врача, выборочно – при отсутствии продуктов, богатых каким либо важным витамином или минералом.




Витамин А и каротиноиды. Сам витамин А – ретинол, поступает из животной пищи и хорошо усваивается организмом. Провитамин А – каротиноиды и ликопен, лютеин, зексантин, поступают из растительной пищи и усваиваются хуже. В день нам необходимо ретинола: порядка 2310 IU для женщин, и 3000 IU для мужчин. IU - международные единицы.
Сколько же «этих IU» содержится в том, что мы едим?

Главный источник – продукты животного происхождения:
90 г приготовленной говяжьей печени – уже 27 000 IU!
90 г приготовленной куриной печени – 12 300 IU
чашка цельного молока – 250 IU
1 яйцо – 230 IU.

Для вегетарианцев, не употребляющих ни яиц, ни молока, что бы получить необходимое количество ретинола из растительной пищи, необходимо от 3 до 6 мг бета-каротина в день, а это минимум 5 порций овощей и фруктов, включая тёмно-зелёные и листовые овощи, тёмно-жёлтые и оранжевые фрукты.

Полчашки морковного сока содержат 22 450 IU
100 г отварной листовой капусты (из свежезамороженной) – 9 500 IU
100 г варёной моркови в гарнире – 13 500 IU
1 большая сырая морковка – 8700 IU
1 колечко свежего сладкого красного перца в салате – 313 IU
чашка овсяных хлопьев к молоку – 1250 IU,
полчашки абрикосового сока – 1650 IU.
Кроме того, многие готовые продукты – обезжиренное молоко, хлопья для завтраков, соки, обогащают витамином А в процессе производства.

Так нужна ли вам дополнительно «витаминка из аптеки»? Она может понадобиться, но с осторожностью и по предписанию врача, так как супердозы витамина А приносят уже не пользу, а вред.

Когда нам необходимо есть больше пищи, богатой витамином А?

Первое – во время беременности и кормления потребность женщины возрастает до 4300 IU. Молодые мамы, не жалуйтесь, если в родильном доме вас будут кормить гречневой кашей с тушёной печенью! Когда я была там 22 года назад, это так и было! Мы так просили домашних принести курицу с картошечкой. Глупые!

Второе – в случае заболеваний, связанных с понижением усвоения жиров, респираторных инфекций и инфекций, вызывающих хроническую диарею. Витамин А играет огромную роль в борьбе иммунной системы с бактериями и вирусами и в этом случае расходуется организмом в ускоренном режиме.

Третье – при… как бы сказать помягче – «высокоалкогольной диете».
Здоровые взрослые обычно имеют запас витамина А в печени, и риск дефицита витамина А им не грозит, даже в случае каких-либо коротких нарушений поступления или всасывания ретинола из пищи. Избыточный приём алкоголя, разрушая клетки печени, истощает эти запасы. Но, здесь уж точно нельзя самодеятельно принимать синтетические витамины, ввиду токсичности больших доз витамина А именно для печени, итак изрядно потрепанной алкоголем.

Четвёртая причина увеличения потребности в витамине А – дефицит цинка. Так как цинк важен для процесса связывания и транспортировки ретинола из печени в другие ткани.

Цинк и сам по себе является важнейшим микроэлементом, который мы получаем из пищи. В день нам необходимо получить его от 8 мг для женщин, до 11 мг для мужчин. Лучше всего цинк усваивается из белковой пищи животного происхождения. Самый богатый цинком продукт – устрицы. 6 средних по размеру, поджаренных в масле устриц восполнят 100% ежедневной потребности в цинке. К сожалению, едим мы их не часто, ну я во всяком случае… А из доступных, ежедневных продуктов богаты цинком:

Постная говядина – в 100 г содержится до 9 мг цинка.
Нежирная свинина – в 100 г от 2 до 4,5 мг цинка.
Куринные ножки – 3 мг в 100 граммах.
Йогурт – в 100 г содержится 2 мг цинка, немного меньше - в молоке.
Орешки высушенные, с солью или без (арахис, пекан, кешью, миндаль…) – до 1,5 мг в 30 граммах. Столько же – в изюме.

Если посчитать – наш нормальный рацион вполне обеспечивает нас цинком. Так нужна ли «витаминка», если Вы здоровы?...

Кому может понадобиться больше цинка:
- Будущим и кормящим мамам – нужно на 3-4 мг цинка больше. Не лучше ли получить его с пищей – это всего-то одна куринная ножка или горсть изюма дополнительно в день!
- Младенцам от 7 до 12 месяцев необходим прикорм из продуктов, содержащих цинк, так как в материнском молоке его уже недостаточно для этого возраста.
- Вегетарианцам – считается, что им нужно на 50% больше цинка (из расчёта содержания в продукте) из-за того, что он хуже усваивается из растительной пищи.
- Людям, злоупотребляющим алкоголем – из-за нарушения абсорбции цинка из пищи.
- Тем, кому прописаны препараты железа. Железо, принимаемое в лечебных дозах (более 25 мг) может снизить всасываемость цинка. Поэтому рекомендуется принимать препараты железа между приёмами пищи.

Обычный комплекс антиоксидантов часто содержит также селен и витамин Е.
В прессе то и дело появляются сенсационные статьи – то о необходимости увеличить их приём, то о вреде слишком больших доз. О том, сколько же мы можем получить их из пищи без риска для здоровья, читайте во второй части!

Здоровья Вам и хорошего аппетита! ]




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

понедельник, 17 ноября 2014 г.

Стоит Ли Бояться Трансгенов? Часть 2.


Вакцины ХХІ века





Неожиданно под прицел самой модной сейчас науки, бывшей «продажной девки империализма» – генетики, попали бананы. Американский вирусолог Роберт Роуз предложил с их помощью бороться с заболеваниями, передающимися половым путем. Да нет, не так, как вы подумали. Для того, чтобы не подхватить какую-либо гадость, надо всего лишь откушать вакцинированный банан. Согласитесь, что бананы вкусней таблеток и приятней прививок.

Почему именно банан? Да просто потому, что это самый распространенный фрукт в мире, его едят повсеместно, особенно в Африке, которая кишит всевозможными заболеваниями такого рода. К тому же он редко вызывает аллергию. Но как ввести вакцину в банан? Роуз предложил использовать генетически измененные бананы, в молекулярный состав которых введена надлежащая вакцина. Лекарство будет расти прямо на плантации. Что позволит, по расчетам Роуза, уменьшить число заболеваний как минимум вдвое. А это только для Африки составит цифру порядка десяти миллионов случаев в год.

Вас пугает генная инженерия? Нас тоже. Но уже миллионы людей пользуются лекарствами, полученными этим путем. Это инсулин, интерферон, вакцина против гепатита В. Пока все нормально. В США зарегистрированы несколько вакцин для детей. Получены в банане.




Генетики давно пытаются создать вакцины, которые не нужно было бы колоть человеку. Оказалось, что генетически модифицированные помидоры и картофель как нельзя лучше подходят для безинъекционного способа доставки вакцин в организм. Доставить лекарство по месту назначения без уколов подчас бывает очень трудно – попадая в организм, оно подвергается разрушительному действию пищеварительных ферментов. Как этого избежать?

Тут ученые пошли на хитрость. При заболевании холерой образуются токсины, способные избегать действия ферментов. Именно это и обусловливает заболевание. Но в данном случае все наоборот – такая способность помогает бороться с болезнью. Для гена, внедряемого в картофель, кроме самой вакцины были взяты участки холерного токсина. И желудочный сок не смог «переварить» ценное лекарство.

Кроме холерного токсина были использованы фрагменты белков двух других болезнетворных микробов – ротавируса и патогенного штамма бактерии E.coli. Испытания на мышах показали, что у животных, проглотивших картофельную вакцину, появились антитела ко всем микробам, фрагменты которых были привиты к картофелю. Более того, некоторый иммунитет сохранило и их потомство.

А вдруг?

Все это хорошо, а ну как введут туда ген, от которого не поздоровится, если не нам, так нашим детям и внукам? Генетика – дело темное. Кто его знает, как повернется. Вот убеждали нас убеждали, что атомные электростанции вполне безопасны, реакторы размещали в городах с миллионным населением, а после Чернобыля «мирный атом» вошел в каждый дом.

А сколько было лекарственных препаратов, последствия применения которых были смертельными? Взять хотя бы «безвредный» талидомид, применение которого привело в 60-х годах к рождению массы уродов. Не выпустим ли мы того самого джинна из бутылки?

Увы, уже выпустили, и загнать его обратно вряд ли удастся. Не помогут ни запреты, ни протесты, ни борьба, как не помогли они прекратить накопление ядерного оружия, загрязнение окружающей среды и терроризм. Ну, запретят его официально, сразу же найдутся те, кто будет делать это нелегально. Не лучше ли организовать широкомасштабные исследования для выявления всех возможных последствий?

Может быть, тут и бояться нечего, и угроза окажется мнимой, как конец света от затмения Солнца в 1999 или всеобщий компьютерный сбой в 2000 году. Ведь что такое трансгенное растение? Это та же картошка, помидор или банан, но полученный не селекцией, а более прогрессивным методом. Если при обычной селекции приходится долго добиваться стойкости, то при генном модифицировании сразу закладывают необходимые свойства.

В природе очень много неуправляемых мутагенных факторов. И раньше селекционеры занимались тем, что выделяли полезных мутантов и пытались закрепить их свойства в потомстве. Выведение новых сортов таким путем занимало десятилетия кропотливой работы. Теперь появилась возможность не подлавливать случайное появление нужных генов, а прямо вводить их в ДНК растения. Ну, чем это плохо?

Мы едим чужие гены

Кстати, мы только то и делаем, что едим чужие гены – за завтраком, обедом и ужином. И если вы считаете, что генетически измененные продукты могут навредить вам, то нет никакой гарантии, что точно так вам не повредят случайные мутанты, образовавшиеся по естественным причинам. И почему вы думаете, что обычный картофель нам так уж полезен? В нем содержится много крахмала, что способствует развитию диабета, в то время как аналогичные клубнеобразующие растения – батат, ямс и таро диабета не вызывают.

В конце концов, если генетически измененный картофель окажется смертельно вредным, человечество просто не будет есть его, как не ест других представителей тех же пасленовых – белладонну, дурман, белену. Или перерабатывать, как довольно-таки ядовитый в сыром виде баклажан – такой же представитель пасленовых.

Кому это невыгодно?

Почему же мнение о вреде трансгенной пищи так прочно завоевало умы человечества? А очень просто. Оно постоянно подпитывается теми, кому трансгены не выгодны. Очень часто новое встречалось в штыки только потому, что приводило к резкому снижению прибыли тех, кто строил свое благополучие на старых основах. Луддиты ломали машины, над Пастером смеялись, Эдисону предлагали изобрести ершик для прочистки электролампочки изнутри.

Так и здесь. Аграрным странам вовсе не выгодно резкое удешевление продукции. Страны ЕС в корне не согласны с демпингом дешевого американского картофеля или сои. И так будет продолжаться еще долго. Но время все расставит по своим местам. И никуда нам от трансгенной пищи не деться.




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

Что Такое «Легкий Спид»?


Все валится из рук, от одной мысли о работе тошнит, а накопившаяся усталость не проходит даже после длительного отдыха.





Утром встаешь разбитым и никак не можешь сосредоточиться на предстоящих делах, грубишь окружающим и вообще, готов послать все к черту… Тебя ничто не радует, и ничего не хочется.

Еще недавно это состояние не имело названия и заводило в тупик врачей и ученых. Но, изучив проблему, они выделили патологические проявления в организме и дали им название «Синдром хронической усталости» – СХУ. (Синдром – совокупность симптомов.)

Этот недуг стал одной из медицинских загадок последнего времени. Сегодня он имеет и множество других названий: «диванная чума 21 века», грипп Юппи, миалгический энцефаломиелит, «фатиг-синдром» (fatigue – «слабость, усталость»).




Диагностировать эту болезнь нелегко. Аппаратура и анализы тут не помощники. Но у СХУ есть вполне определенные симптомы. Нужно только рассматривать их в совокупности. Если человек жалуется, что у него болит желудок или сердце, но после обследования соматических заболеваний у него не обнаруживается, а при подробном расспросе он говорит, что его также беспокоят головные боли, сердцебиение, обильное потоотделение, раздражительность, слабость, лихорадка, частое мочеиспускание, запоры или поносы… Все вместе это говорит об СХУ.

Подобной напастью страдает все больше людей. Если верить исследованиям, уже более 3% населения страны. И если еще недавно этому недугу были подвержены в основном творческие натуры (художники, артисты, журналисты), то сегодня им страдают представители всех профессий в возрасте от 20 до 50 лет.

Осложняет ситуацию и то, что люди, страдающие невротическими расстройствами, за помощью к нужному специалисту обращаются не сразу. Боли в области сердца или желудочно-кишечного тракта заставляют их идти к терапевтам, кардиологам, а если не помогает – посещают экстрасенсов, бабок. В поле зрения невропатолога или психотерапевта они попадают уже после длительного и малоэффективного лечения.

«Соматические симптомы – это видимая часть айсберга, – предупреждает психиатр и психотерапевт Н.Г.Макагоненко. – Это фасад, маскирующий невротические проявления: депрессию, астению, бессонницу или сонливость, раздражительность, агрессивность».

Страдающих СХУ лечат с помощью общеукрепляющих средств, ноотропных препаратов, антидепрессантов, транквилизаторов и психотерапевтических сеансов. В лечение входит также процесс решения проблем пациента в семье или на производстве с помощью психологов. «Кто смог произвести переоценку жизненных ценностей, выписывается выздоровевшим, – утверждает Н.Г.Макагоненко. – Процент обращающихся повторно невелик. Это не означает, что рецидивов не бывает. Просто люди уже знают, как выходить из этого состояния. Мы рекомендуем вести здоровый образ жизни, добавлять в рацион витамины, использовать валериану, пустырник, травяные чаи из мелиссы и зверобоя с медом».

Иногда это помогает, чаще – нет, и человек долго и мучительно борется с болезнью. Хотя психоневрологи отмечают одну особенность – невротические расстройства субъективно расцениваются как проявления болезни лишь первые 1-3 года. В дальнейшем люди под давлением жизненных обстоятельств (необходимости сохранить семью, удержаться на своем рабочем месте) как бы адаптируются к расстройствам. В то же время в реакции на любую стрессовую ситуацию может проявиться повышенная хрупкость, ранимость и склонность к депрессивной форме реагирования.

В основе заболевания лежит сочетание нарушений иммунитета, вегетативной нервной системы, отделов нервной системы, участвующих в регуляции настроения. Невропатологи относят это состояние к проявлениям вегетативной дисфункции. А у западных медиков мнения относительно причин возникновения этого недуга разделились. Американские исследователи склоняются к гипотезе, что СХУ вызывает вирусная инфекция, которая бурно развивается при ослаблении иммунной системы. Эту болезнь даже называют «легким СПИДом», поскольку многие симптомы начальной фазы заболеваний совпадают. У больных находят вирусы герпетической группы, цитомегаловирус и другие разновидности.

Существует также мнение, что причина возникновения этого заболевания в том, что человек не успевает приспособиться к стремительно изменяющимся условиям жизни. В эволюционном процессе изменения происходили в течение тысяч лет. Организм успевал найти оптимальную форму, в которой мог гармонично существовать. В последнее время изменения в окружающей среде, в быту и поведении человека происходят столь стремительно, что организм не успевает перестроиться и реагирует соответствующим образом.

Оценивая то, что известно на сегодня о природе синдрома ХУ, можно сказать, что даже в чисто теоретическом аспекте нет окончательного представления ни об этиологии, ни об оптимальном лечении этого недуга. Ибо лечением устраняются не причины, а только видимые проявления нарушения нормы.

Любопытную гипотезу излагает доктор технических наук И.Блатов. Он считает, что душа является «аналогом программного обеспечения организма, и представляет собой совокупность программ, обеспечивающих его работу на всех уровнях». Исходя из этого, Блатов так объясняет появление в организме человека функциональных сбоев, вызывающих различные патологические процессы: «Если человек совершил зло (даже в мыслях), то оно через некоторое время обернется для него несчастьем или болезнью. ...Отрицательная информация о совершенном зле, непроизвольно оседая в подсознании, провоцирует болезнь». Все это относится и к СХУ. А в первую очередь страдают чувствительные по натуре люди, предел выносливости их душ ниже, чем у других.

Если учитывать, что симптомы СХУ свидетельствуют о нарушениях в психике человека, а уж потом в теле, то, в первую очередь, необходимо духовное, нравственное оздоровление души. Может, стоит попытаться произвести переоценку ценностей не только на уровне погашения локального конфликта в семье или на работе, а взглянуть на свою жизнь с позиции её главной цели? Всегда ли я прав в своих мыслях и поступках? Живу ли в гармонии с собой?




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

пятница, 14 ноября 2014 г.

Может Ли Туризм Быть Оздоровительным В Путешествии По Алтаю?


Санаторно-курортное лечение, даже если терренкур входит в оздоровительную программу и санаторий находится в самом живописном месте, назвать туризмом язык не поворачивается.





Туризм предполагает смену обстановки, впечатлений, физическую активность, изменение способа существования. Пусть на небольшой период времени. Тишина, природа, красота – это лекарство для души. Можно ли в период душевной релаксации свою физическую оболочку тоже подбодрить? И как можно подлечить наше бренное тело, чтоб оздоровительные процедуры органически совпадали с восторженным повизгиванием души в наше время? Как помочь организму вспомнить, что он самодостаточен, сам умеет распознавать своих врагов и успешно с ними бороться?
Вот как раз тут Алтай – незаменимая кладовая здоровья! И своё путешествие по Чуйскому тракту давайте превратим в поход за здоровьем для всей семьи.

Для чистоты эксперимента отказываемся на время путешествия от эрзац-продуктов (чипсов, быстросупов, моментальных каш и пр.), которых и в местных магазинах полно. Питаемся только натуральными местными продуктами (мясо, молоко, овощи), завариваем чай с травками, пьем родниковую воду. Если ваш организм не взбунтуется в первый же день (как после маминых блинов на предложение фаст-фуда), то, скорее всего, скажет спасибо.

Умываемся росой – танцы на росе под пение птиц (заменяющее бодрую музыку вашего магнитофона) – аквааэробика. Кстати, помимо закаливающего эффекта велика также вероятность избавления от кожных проблем стопы.




Загар. По количеству солнечных дней в году некоторые местности Алтая не уступают Черноморскому побережью. Но солнечная радиация здесь более жесткая. То ли ближе к светилу, то ли атмосфера чище. Поэтому для чувствительной кожи защита от ультрафиолета еще более необходима, чем на анапском пляже.

Алтайский мёд – это практически бренд. Хотя знатоками Алтая он очень сильно подразделяется: горный, луговой, таёжный, разнотравье, гречиха, акация, дягиль и пр. И никто, кроме вас самих, не сможет порекомендовать, который лучше – они все целебны, но цвет, вкус, аромат у каждого свой. И лучше сначала все попробовать. Ведь и в магазине вы предпочитаете давно опробованный сорт хлеба или пельменей. С медовухой будьте осторожней – она не так безобидна, как может показаться, хоть и должна содержать такой полезный продукт!

Траволечение
. Знатокам лекарственных трав не надо доказывать, что та или иная травка здесь МОЖЕТ расти. Благодаря перепаду высот на Алтае есть большинство природных климатических зон России, в которых произрастает более 400 видов лекарственных трав. Наиболее известные из них – золотой корень (родиола розовая), маралий корень, бадан и многие другие. А человеку просто трезвомыслящему, проехавшему Алтай, не надо доказывать экологическую чистоту алтайских трав. На этой территории практически нет промышленности и человек еще не успел нанести непоправимый вред природе. Поэтому, если вы знаете, какие травки вам нужны (и на всякий случай можете их идентифицировать, чтоб не купить лопух вместо золотого корня) – смело покупайте у местных травников. И решительно меняйте свою походную аптечку, лечитесь природой!
В этом же ряду траволечения действует модное сейчас направление – паросауны, так называемые «травяные бочки». Они тоже есть на Алтае в достаточном количестве. Но для их применения необходимо проконсультироваться с врачом. При многих заболеваниях тепловые процедуры противопоказаны.

Минеральная вода и грязи
. Карачинская, Касмалинская, Аржан-су, Серебряный ключ – это наиболее популярные местные минеральные воды, отменного вкуса, качества и уникального состава. Но целебные источники вам покажут чуть не у каждой деревни. Соленые озера Кулунды, грязи озера Ярового, голубая глина – на территории Алтая встречаются практически все виды лечебных вод и грязей, не уступающие по качеству именитым заморским здравницам. А курорт Белокуриха – один из известнейших курортов России, где важнейшим бальнеологическим фактором является горячая термальная вода, азотно-кремнистая родоносодержащая, с повышенным содержанием фтора и широким спектром микроэлементов.

Пантогематоген. Пантовые ванны
. Если все предыдущие факторы оздоровления сложно назвать уникально-алтайскими, то пантолечение – именно из разряда достопримечательностей. Слух о чудодейственной силе пантовых ванн, так же как и о их малой доступности для простого смертного, существует уже не одну сотню лет. Издавна местное население использовало кровь маралов для поддержания сил больных и стариков. И только потому, что не знали способа консервирования крови, это применение носило разовый, постохотничий характер. С возникновением интереса к пантам (неокостеневшие рога марала) со стороны Кореи и Китая в республике Алтай начало развиваться мараловодство. В восточной медицине используют панты как мощнейший адаптоген, иммуностимулятор. При этом именно панты АЛТАЙСКОГО марала имеют наивысшую биологическую активность, по сравнению с пантами северного или пятнистого оленя.
В наше время на каждом маральнике (а их более 100) в период резки пантов (май-июнь) возникает мини-лечебница «для своих», с пантовой ванной и кровавым коктейлем. Попадающий туда страдалец «со стороны» чувствует себя счастливчиком, и заряжается здоровьем по полной программе, не обращая внимания на некоторую экзотичность и сомнительную гигиеничность процедуры. И действительно – результаты такие, как в сказке про «Конька-горбунка», где из котла в котел прыгнул – и вышел добрым молодцем. Однако совсем необязательно подвергать себя испытаниям на брезгливость и стараться уложить свой отпуск в указанные сроки. Есть достаточное количество лечебниц, использующих концентрат крови для ванн круглогодично. А именно кровь является действующим веществом в пантах! Да в конце концов, вы эти ванны можете и дома принимать – на Алтае разработана технология сохранения биологической активности высушенной крови. И купить её можно там же, у производителя. Приплюсуйте сюда другие препараты на основе пантогематогена – сертифицированные, сделанные с соблюдением всех технологических и санитарных норм и требований – вы почувствуете себя возродившимся и помолодевшим. Ведь не зря у корейцев, ежедневно принимающих препараты на пантах алтайского марала 16-ти часовой рабочий день с завидной производительностью труда!

Оглянитесь вокруг, путешествуя по Алтаю – такая красота может возникнуть только в результате большой любви. Природа любит нас всех, мы для неё – желанные дети. И она одинаково готова помочь каждому своему творению в трудную минуту. Причем – совершенно бескорыстно! Не бойтесь обратиться к ней за помощью, ведь не даром её называют Природа-матушка! Доброго вам здоровья! ]




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

четверг, 13 ноября 2014 г.

Синдром Хронической Усталости - Что Это И Как Бороться?


Одна из самых распространенных болезней современного общества – это так называемый синдром хронической усталости. Им болеет практически половина человечества, задумайтесь только, какой огромный это масштаб! Что же вызвало такое повальное распространение данного синдрома? В чем его причина? И почему люди так ему подвержены?





Давайте рассмотрим эти и другие важные вопросы, чтобы понять, как не поддаться этой болезни или как устранить ее, если вы уже оказались в числе болеющих ею людей.

Синдром хронической усталости – определение

Данный синдром характеризуется, прежде всего, таким понятием, как усталость. Не просто временная усталость, а та, которая не покидает человека довольно длительное время. Даже несмотря на возможность отдыха, который почему-то не помогает от этой усталости избавиться.

Особые признаки синдрома хронической усталости – это сопутствующие негативные проявления состояния слабости, которые идут «в комплекте» с данным синдромом: депрессия, излишняя раздражительность и агрессия без причины, состояние слабости и апатии.




Синдром хронической усталости – явные признаки

Чтобы диагностировать у себя синдром хронической усталости, зачастую недостаточно знать общего определения. Будет лучше разобраться глубже с конкретными признаками, сопровождающими данный синдром.

Усталость

Очевидный признак, следующий из самого названия синдрома, это, безусловно, сама усталость. Это такая усталость, которую не может побороть даже хороший и спокойный сон. Обычно утром после отличного сна возникает состояние бодрости и блаженства, но при синдроме хронической усталости после хорошего сна это состояние к человеку так и не приходит.

Сама же эта усталость, главным образом, выражается в низкой работоспособности и отсутствии желания вообще идти на работу. Если же вы все-таки дошли, то на рабочем месте при наличии синдрома крайне сложно сфокусироваться на своих задачах и нормально делать свою работу.

Слабость

Второй по важности признак – это явная слабость. Не кратковременная приятная слабость, как после утренней пробежки, а длительная и тягостная. Признаки такой слабости: постоянное желание куда-то присесть, полное отсутствие желания физических движений и активности.

Апатия

Во время синдрома хронической усталости состояние человека характеризуется полным безразличием к разнообразию и краскам жизни. Ему все равно, что творится в мире, он пропускает любые возможности, встречи и мероприятия. Иначе говоря, становится апатичным и необщительным.

Неуравновешенность

Срывы на других людей, ссоры без причины, личные оскорбления в адрес невинных ни в чем людей – вот еще явные признаки синдрома хронической усталости. Именно такое поведение может сильно испортить все ваши социальные отношения. Доверие к людям сложно завоевать дважды, помните об этом. Поэтому лучше побороть этот синдром как можно скорее.

Синдром хронической усталости – первопричины

Итак, если вы обнаружили у себя синдром хронической усталости, то следующим логичным шагом будет осознание того, что породило у вас эту болезнь. Не зная первопричин, невозможно и устранить данный синдром. Поэтому давайте разберем, каковы бывают причины, порождающие эту самую частую болезнь общества.

1. Хроническое недосыпание

Самая частая причина – недостаточно продолжительный сон. Его норма – 8 часов. И этой нормой лучше не пренебрегать. Сами видите, к чему это может привести. К тому же, высыпаться – это так приятно!

2. Переутомление

Вторая частая причина – это излишнее утомление человека, связанное с возложением на себя множества забот и обязанностей, чем сегодня злоупотребляет практически любой. К тому же, многие из этих забот не так уж важны для спокойной и нормальной жизни.

3. Повседневная жизнь

Жизнь всех людей очень разная, но у большинства она характеризуется такими понятиями, как серость, однообразие обязанностей и образа жизни, одни и те же дела день ото дня и тому подобное. Такой образ жизни просто не может не привести к жуткой апатии и, как следствие, синдрому хронической усталости.

Синдром хронической усталости – устраняем!

Итак, наконец-то мы разобрались, что это за синдром, как он появляется и выглядит. Теперь самое время понять, как же его устранить и больше не сталкиваться со столь неприятной болезнью.

1. Полноценный сон

Здоровый сон должен быть на первом месте, опережая в приоритетах любые дела и, тем более, развлечения. Какой от того и другого толк, если общее качество жизни при этом на ничтожном минимуме? Лучше будет посвятить лишние часы полноценному сну и восстановить свое здоровье, определяющее уровень самой жизни.

2. Хороший отдых

Возможно, следует сделать передышку в своих ежедневных утомительных делах и хорошенько расслабиться, наладить гармонию в работе, отношениях и, прежде всего, в самом себе.

3. Природа

Природа – это лучший лекарь при синдроме хронической усталости. Ее безмятежность и спокойствие отлично способствует обретению внутренней гармонии и восстановлению организма. Солнце, свежий воздух и приятные пейзажи – это именно то, что нужно во время лечения синдрома.

4. Правильное питание

Необходимо также привести в порядок свой ежедневный рацион питания, который вследствие суетливой поспешной жизни наполнен фастфудом и другой вредной пищей. Такая пища разрушает организм изнутри, выводит из равновесия системы организма, нарушает обмен веществ, что выливается не только в проблемы со здоровьем, но и в проблемы с психикой. Поэтому так важно начать питаться спокойно и правильно.

Как видите, избавиться от синдрома хронической усталости вовсе не так уж сложно. Нужно просто вырвать себя из круга ежедневной суеты и спокойно гармонизировать все сферы своей жизни, взять тайм-аут, в течение которого это возможно. Постарайтесь как можно скорее помочь себе, не позволяя болезни затянуться!




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

Надоели Очки? Давайте Наденем Контактные Линзы!


В предпраздничные дни неожиданно порвалась одна линза, и пришлось достать очки… В ожидании, пока пройдут праздники и откроются специализированные магазины, вновь ощутила на себе «прелести» ношения этой неудобной конструкции на лице. Хочу поделиться личным опытом.





Сразу оговорюсь – моя статья для тех, кто страдает простыми видами близорукости или дальнозоркости с небольшим количеством диоптрий. Встречаются случаи, когда линзы категорически противопоказаны. Также не рекомендуется носить линзы детям. Если вас заинтересовала идея снять очки и надеть линзы, в первую очередь, вы должны пойти к хорошему окулисту и проконсультироваться, можно ли вам лично их носить.

Сначала давайте узнаем, какие бывают контактные линзы. В первую очередь, они делятся на мягкие и жёсткие.

Мягкие при ношении принимают форму глаза, их проще подобрать и надеть. Жёсткие линзы были изобретены раньше мягких, с них, собственно, и началась история нового вида коррекции зрения. Сейчас их успешно вытесняют с рынка «эластичные» родичи, но есть случаи, когда строго показаны именно жёсткие линзы, это решает врач.




Главное преимущество жёстких линз – они более долговечны (до двух лет), и за ними проще ухаживать. Они не реагируют на изменения окружающей среды – не подсыхают на ветру или, например, в сухом помещении. Жёсткие линзы лично я попробовала поносить всего раз, потом перешла на мягкие и уже много лет ими пользуюсь.

За годы пользования этой очень удобной вещью было перепробовано много видов мягких линз. Расскажу вам, на какие виды они делятся, и какие наиболее удобны в разных случаях.

1. Классификация линз по режиму ношения

– Долгий режим. Такие линзы имеют приблизительную гарантию на полгода, в течение этого времени вы их носите днём и снимаете на ночь. В случае если вы за ними правильно ухаживаете, не порвали и не потеряли, они прослужат вам год или немного больше.

– Плановый режим. Такие линзы делятся на месячные и трёхмесячные. Способ употребления тот же самый – носите днём и снимаете на ночь – просто они изнашиваются быстрее, с учётом гарантийного срока. Разницы я между двухнедельными или трёхмесячными не уловила, единственное, что разное, – это цена, ровно по количеству месяцев. Если вы немного неаккуратны, часто линзы теряете, ухаживаете за ними не очень тщательно, тогда есть смысл покупать месячные линзы. Я ношу трёхмесячные и при тщательном уходе ухитряюсь «растянуть» срок пользования ещё на месяц.

– Линзы частой замены. Они имеют срок службы две недели или неделю. Более тонкие, их можно иногда (в крайнем случае) не снимать на ночь, но изнашиваются они очень быстро, чётко в срок своей гарантии. Есть смысл их купить, если вам надо поменять линзы, но пока нет денег на более дорогие.

– Однодневные линзы необычайно удобны, если нет возможности ухаживать за ними. Надел утром, вечером снял и выбросил. Прекрасно подходят, например, для походов, путешествий в поездах дальнего следования, в гостях, да где угодно, если нет условий для их гигиенической обработки. Цена таких линз достаточно высокая – около 1 у.е. за штуку. Пользовалась ими пару раз, когда выезжала с друзьями за город, очень удобно, единственный недостаток – высокая цена.

– Гибкий, пролонгированный и непрерывный режимы ношения. Это новинка в индустрии контактной коррекции зрения. Такие линзы можно не снимать соответственно две-три ночи, неделю, месяц (в описании указан предельный срок), никакого отрицательного влияния на глаза не будет. Тонкие, удобные, но значительно отличаются от традиционных в цене.

2. Классификация по назначению

– Оптические. О них мы и ведём разговор, мы же хотим снять очки! Линзы бывают как для близоруких, так и для дальнозорких.

– Косметические. Используются для корректировки дефектов глаза – например, чтобы замаскировать помутнение роговицы.

– Терапевтические – для лечения различных заболеваний, например коррекции астигматизма. Также есть виды, применяемые как бандаж при защите роговицы, для продления действия лекарств.

3. Разделение линз по прозрачности

– Неокрашенные. Абсолютно прозрачные, традиционные.

– Подкрашенные для удобства хранения. Сейчас начали выпускать линзы нежно-голубого цвета, чтобы их было легче доставать из контейнера.

– Оттеночные. Это декоративные линзы, они бывают как для стопроцентно видящих, так и с диоптриями. Они делают ярче или темнее изначальный цвет ваших глаз.

– Декоративные. С их помощью вы можете кардинально изменить цвет ваших глаз на какой угодно, тоже бывают как нулевые, так и с диоптриями. Если вам хочется внести интересные изменения в свой имидж, попробуйте подобрать такие линзы, они есть на любой вкус. Само собой, они самые дорогие из-за сложной технологии изготовления.

– «Карнавальные» – с забавными рисунками, с эффектом «глаза вампира» и так далее. Носить их часто не рекомендуется.

Также линзы различаются по материалу, из которого изготовлены, по содержанию в них воды, по пропускаемости кислорода. Выбрать оптимальный вариант поможет специалист, самое главное – все современные линзы при правильном подборе абсолютно безопасны.

Ухаживать за линзами нетрудно. Всё, что вам нужно, – контейнер и бутылочка универсального раствора. Достаточно тщательно мыть руки при надевании/снимании линз и делать это аккуратно – и они прослужат вам полный гарантийный срок.

Есть много всяких удобных и полезных «примочек» – увлажняющие капли, щипчики/присоски, чтобы доставать линзы из контейнера и снимать их, не трогая глаза, различные шампуни и растворы для обработки.

Если очки вам неудобны или мешают, если они вам просто надоели, вы испытываете комплексы при их ношении – может, пора подумать о линзах? Повторюсь, начинать носить линзы можно только после консультации со специалистом.




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

среда, 12 ноября 2014 г.

От Каких Болезней Лечит Красная Свекла?


О целебных свойствах красной свеклы, доступной любой хозяйке практически круглый год, известно много. И в русской кухне используется она очень часто – в винегретах, салатах, в борщах и т.д. Но любят ее, конечно, далеко не все. Даже среди моих друзей и родственников наберется около десятка человек, которые практически не употребляют свеклу ни в каком виде. Один не ест борщ, другой не признает селедку под шубой, третий в рот не возьмет винегрет, не говоря уже о салатах из свеклы. Я тоже в молодости не ела свеклу, может быть, потому, что на крайний Север в ту пору ее привозили либо в сушеном виде, либо консервированную. И винегрет не любила тоже. Уже будучи замужем, старалась варить щи вместо борща, либо супы. Но, как говорится, жизнь научит.





В возрасте тридцати с небольшим лет меня одолели разные болезни, самое главное, что резко упал уровень гемоглобина в крови, началась анемия. Врачи прописывали разные лекарственные средства, даже назначали порошок железа. Но после приема этого порошка становилось плохо, видно, печень начинала «бунтовать». Вливали донорскую кровь два раза чуть не по литру, а спустя некоторое время гемоглобин опять снижался почти до половины нормы. Постоянно кружилась голова. Кто знаком с такой болезнью как малокровие, тот меня поймет. Не знаю, чем бы это все закончилось, но одна пожилая женщина, соседка по палате, во время моего очередного пребывания в больнице посоветовала начать ежедневно есть красную свеклу в любом виде. Не сразу я последовала ее совету, но постепенно стала употреблять этот ценнейший овощ и в вареном, и в сыром виде, и сок с добавлением меда. Через несколько месяцев о малокровии я совсем забыла!

Оказывается, пока не «прижало», я просто не задумывалась о ценнейших лечебных свойствах красной свеклы. А ведь еще 2,5 тысячи лет назад древнегреческий врач Гиппократ включал этот овощ в список лекарственных растений. Уже в те далекие времена квашеной красной свеклой успешно лечили инфекционные заболевания, лихорадки, кожные воспаления и многое другое. В 16 веке доктор Парацельс первым начал использовть свеклу при заболеваниях крови. На Руси свекла появилась примерно в 10-11 веках, а повсеместно эта овощная культура получила распространение только в 14 веке, о чем свидетельствуют записи в приходно-расходных книгах монастырей, лавочные книги и другие письменные источники.

На пути многих болезней свекла выставляет красный сигнал – свои красящие пигменты – флавоноиды. Флавоноиды снимают сосудистые спазмы, повышают прочность капилляров, понижают артериальное давление, стимулируют образование эритроцитов. Корнеплоды свеклы содержат сахара, органические кислоты – лимонную, яблочную, щавелевую, белок, пектины, каротин, витамины С, В1 и В2, Р и РР, а также минеральные соли калия, магния, железа, меди, цинка, кобальта, молибдена, марганца, фтора, бора, ванадия, йода, рубидия и цезия. По содержанию йода свекла является лидером среди овощей, и потому широко используется в профилактике и лечении гипотериоза – заболевания щитовидной железы, вызванного недостатком йода.




Свекла благоприятно воздействует на работу почек и печени, нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Благодаря содержанию витамина U свекла помогает при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Диабетики ценят свеклу за высокое содержание цинка, который увеличивает продолжительность действия инсулина. Красная кудесница-свекла улучшает память при атеросклерозе, используется при лечени неврозов и бессонницы, анемии и гипертонии, выводит из организма токсины и тяжелые металлы. Относительно недавно, в середине ХХ века, ученые выяснили, что свеклу можно с успехом применять при лечении онкологических заболеваний.

И у меня есть реальное подтверждение этому. Одна моя приятельница лет 12 тому назад перенесла операцию по поводу рака желудка. Была и химиотерапия, женщина сильно похудела. Врачи сказали ее мужу, что год-полтора она, возможно, проживет. Дали рекомандации по диете, посоветовали больше есть свеклы в любом виде. Все подруги и родственники сильно переживали. А она жива до сих пор, и дай ей Бог еще пожить, порадоваться жизни. Питается она практически свеклой и сыром. Ест свеклу ежедневно в разных вариантах, чаще всего отварную протертую, слегка подкислив лимонной кислотой и сдобрив капелькой растительного масла. Когда мы собираемся вместе по тому или иному поводу, она или с собой приносит все ту же свеклу, или мы (в зависимости от того, где и как собираемся) готовим для нее свекольный салат и не острый сыр.

В отличие от других овощей, свекла и в вареном виде отчасти сохраняет свои полезные свойства, благодаря устойчивости ее красящих веществ – флавоноидов. Ведь именно они обладают противораковой активностью. Поэтому, если человек не хочет есть сырую свеклу или пить сырой сок, можно использовать вареную. Но, естественно, для достижения наилучшего результата лучше готовить сок из сырой свеклы. При этом, конечно, надо соблюдать следующие правила. Ни в коем случае нельзя пить только что отжатый сок, так как в нем содержатся летучие вещества, действующие отравляющим образом, что может вызвать тошноту, рвоту, общую слабость. До употребления сок должен не менее двух часов простоять в холодильнике. Для достижения лечебного эффекта сок надо принимать ежедневно, без перерыва, в течение трех-четырех недель, по стакану в день, за 10-15 минут до еды, в слегка подогретом виде. И нельзя его заедать чем-либо или запивать. Для улучшения вкуса можно добавлять в сок немного сока черной смородины, гранатового или вишневого, в которых также содержатся флавоноиды. При повышенном артериальном давлении и простуде хорошо помогает сок, смешанный с медом.

В профилактических же целях, для поддержания хорошего здоровья, свеклу желательно употреблять не менее двух раз в неделю. Количество различных блюд на основе свеклы весьма разнообразно, и о них уже много рассказывалось. Приведу только пару рецептов приготовления свеклы.

1. Свекла в яблочном соку.
Отварить вымытую, неочищенную свеклу в течение 20 минут. Охладить, очистить, нарезать тонкими ломтиками или дольками – как кому больше нравится, уложить в стеклянные банки, залить свежеотжатым яблочным соком (лучше всего из антоновки). Затем стерилизовать так же, как при консервировании компотов, в зависимости от емкости банки. Можно яблочный сок довести до кипения, залить горячим, тогда уменьшится время стерилизации, но сократится количество витаминов. Свекла получается очень вкусная, зимой ее хоть в борщ, хоть в салат, хоть просто так.

2. Свекла красная тушеная.
3-4 средних свеклы отварить в кожуре в течение 20 минут, охладить водой и очистить. Натереть на средней или крупной терке. 2 луковицы поджарить на растительном масле в сковороде, туда же сложить натертую свеклу, добавить чайную ложку сахара, по вкусу соли и уксуса или лимонной кислоты, и тушить все вместе под крышкой еще минут 15 на маленьком огне. Такая тушеная свекла хороша в виде гарнира к котлетам или мясу, но можно есть и в холодном виде, как икру.

Желаю всем отменного здоровья и не забывать о кудеснице-свекле! ]




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/