пятница, 30 января 2015 г.

Как Выбрать Украшения?


Выбор украшений мало чем отличается от выбора одежды. Главное - придерживаться собственного чувства стиля и не отступать от любимых привычек. Впрочем, иногда полезно выходить за пределы «зоны комфорта», и время от времени экспериментировать. Очень важно при выборе украшений помнить об имеющемся гардеробе и подбирать бижутерию к одежде, а не увлекаться и скупать все подряд. Украшения - последний штрих, завершающий ваш образ, поэтому выбирать их следует с особой тщательностью.





Разрабатываем стратегию

1. Определите, для чего вам нужно украшение. Вы хотите, чтобы оно немедленно привлекало внимание и вызвало зависть? Или же хотите, чтобы оно дополняло уже имеющийся у вас наряд? Должно ли украшение быть эффектным или неброским, но элегантным?

2. Убедитесь в том, что выбранное украшение подходит для того мероприятия, куда вы собираетесь его надеть. Сексуальная бархотка с массивной декоративной пряжкой идеально подходит для дружеской вечеринки в ночном клубе, но едва ли будет уместна в деловой атмосфере зала заседаний совета директоров.




3. Решите, как долго и как часто вы намерены носить украшение.

4. Определите, сколько денег вы готовы на него потратить.

5. По возможности примерьте выбранное украшение или поднесите его к одежде, чтобы увидеть, насколько оно вам подходит.

Выбираем украшение

 Даже если у вас есть любимый дизайнер, совершенно необязательно хранить ему верность до гроба; чтобы сохранить свежесть вкуса, просто необходимо время от времени «ходить налево» и изменять ему с другими дизайнерами. Более того, украшения совершенно необязательно должны быть дизайнерскими. Даже в самом заурядном магазинчике можно найти такие прелестные, просто уникальные вещицы, которые и без известного лейбла вызовут сенсацию. Комбинируйте и подбирайте аксессуары, чтобы выглядеть неповторимо и великолепно!
 Эффектные украшения из искусственных материалов (т.н. Costume Jewelry), как дизайнерские, так и нет, станут прекрасным дополнением любого стиля. Такую бижутерию можно купить по приемлемой цене как в обычных магазинах, так и онлайн. Особенной популярностью пользуется винтажная бижутерия - она прекрасно сохранилась и очень оригинальна. Одно из достоинств подобных украшений - с ними можно расставаться легко, без сожалений; дарить, терять и при этом не желать о потерянных деньгах.
 Дизайнерские украшения стоят несколько дороже, сохраняются несколько дольше и, кроме того, они более традиционны, поэтому их можно носить несколько сезонов, не рискуя прослыть немодной.
 Украшения из чистого серебра (925 пробы) отличаются доступностью и большим разнообразием. Если чистое серебро вам не по карману, прикупите пару посеребренных вещиц. Серебряные украшения должны быть в коллекции каждой женщины, будь то изящное плетение серег или цепочек или массивные эффектные браслеты. Серебро облагораживает любой стиль и подходит для любого мероприятия.
 Подобным универсализмом обладают и золотые или позолоченные украшения. Если украшения из чистого золота доступны не всем, то позолоченные вещицы может себе позволить каждая женщина. Золото, как и серебро, прекрасно вписывается в любой стиль и выглядит шикарно и элегантно.
 Покупка колец может превратиться в настоящее удовольствие - что может быть приятнее примерки этих украшений с переливающимися камнями, широких и массивных, или изящных и женственных? При выборе кольца огромное значение имеет длина и размер пальцев. Например, длинные аристократические пальцы, унизанные массивными кольцами с крупными камнями, выглядят неестественно, - такие кольца больше подходят девушкам с широкими длинными пальцами. Немаловажна также длина ногтей. Чтобы найти «свое» кольцо, примерьте несколько украшений. Также решите, с чем и куда вы собираетесь носить выбранное кольцо. Например, если вы работаете с тканями, не покупайте кольца с острыми краями, которые могут порвать ткань. Помните, что кольцо - небольшой, но очень важный аксессуар, который влияет на целостный образ.
 При покупке ожерелья или колье убедитесь в том, что знаете размер собственной шеи. Это особенно важно при покупке колье в Интернет-магазинах, где у вас нет возможности примерить выбранное украшение. Для шеи «стандартного» размера идеально подходит ожерелье длиной около 40 сантиметров, однако если у вас широкая шея, такое ожерелье может оказаться малым. Измерьте длину любимых ожерелий из вашей коллекции - это поможет вам определить примерную длину украшений, которую нужно искать. Бусы и длинные вечерние ожерелья (длиной более 30 сантиметров) выглядят просто потрясающе. Их можно обмотать вокруг шеи несколько раз, завязать узлом или носить, как только вам подсказывает ваше богатое воображение. Выбирая разноцветные бусы или ожерелья, убедитесь в том, что цвет ожерелья сочетается с тоном вашей кожи. Не исключено, что этот цвет гармонирует с одеждой, однако если он невыгодно оттеняет тон кожи, ваш стиль от этого только проиграет.
 Прежде чем покупать браслет, ответьте на следующие вопросы: с чем вы намерены его носить и насколько эффектным должно быть украшение? Разнообразие вариантов просто безгранично - можете выбрать крупный широкий браслет или изящный браслет с натуральным камнем. Если браслет не застегивается, убедитесь в том, что он легко одевается (и снимается!) на руку. Выбор браслета подходящего размера очень важен, поскольку слишком узкий браслет будет оставлять на коже неэстетичные полосы, а слишком широкий - то и дело соскальзывать и теряться.
 Руки - одно из доступных нам средств выражения, и жестами мы нередко говорим больше, чем словами. Попробуйте носить три тонких браслета на одном запястье - это не только подчеркивает красоту тонких рук, но и символизирует власть и могущество. Цвет браслетов не должен совпадать, так что смело экспериментируйте! Не забывайте о таком элегантном аксессуаре, как браслет с часами (т.н. часы-браслет).
 При покупке серег вам предстоит столкнуться с поистине сложным выбором, ведь варианты дизайна (висячие серьги, обручи, гвоздики и т.п.) и материалы (эмаль, бисер, драгоценные металлы, и даже дерево) просто бесконечны. Размер серег очень важен для того образа, который вы хотите создать. Чем больше серьги, тем они заметнее, и тем больше внимания они привлекают к лицу и шее. Крупные или висячие серьги подойдут далеко не каждой женщине - тут все зависит от овала лица и крупности черт. Лучший способ определить, что подходит именно вам, - эксперимент!
 При покупке серег также важно помнить, что маленькие, едва заметные серьги, зрительно укрупняют черты лица, а большие серьги, наоборот, делают их мельче. Так крупные серьги помогут вам зрительно сбросить несколько килограммов! Выбирайте сережки, пропорциональные вашим чертам лица, и форма которых противоположна овалу лица - на их фоне лицо будет выглядеть гармоничнее. Например, круглолицым девушкам не рекомендуется носить круглые серьги - так их лицо будет казаться еще круглее.

Как вы, наверное, уже поняли, украшения можно выбирать до бесконечности, получая удовольствие от самого процесса. Украшения - идеальные аксессуары, которые дополнят любой стиль, поэтому выбирать их нужно с особым вниманием!




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

Как Не Споткнуться В Погоне За Красотой? Часть 1


Многие из вас, задумываясь о собственной внешности и привлекательности, невольно вспоминают слова тысяч, миллионов жителей планеты о том, что главное – это обаяние, харизма, «изюм» и всё остальное к этому прилегающее. К тому же, зачастую, сравнивая себя с мировыми эталонами красоты, внутренний голос произносит фразу: «на вкус и цвет – товарища нет, для кого-то я – всемирный эталон, только этот кто-то ещё не объявился».





Но, всё время, когда по улице проходит красивая, в полном смысле этого слова, девушка, все оборачиваются, пожирают глазами, перешёптываются, и она, словно «магнетический вампир», приковывает к себе всеобщее внимание и восхищение. А ты ловишь себя на мысли: «но почему не я на месте этой красавицы». И дело здесь совсем не в том, что ты хуже или менее заметна, всё же главная проблема – это твоя собственная неуверенность, которая, как «шапка-невидимка», скрывает весь твой безграничный потенциал.

Кто крайний?

Листая глянцевые журналы и наблюдая за неделями мод, невольно мысленно переносишься на подиум, на обложки всемирных журналов, в объектив телекамер. Правда, в сущности, не ты переносишься, а твой мозг, или та часть головы, которая отвечает за фантазии, переносит твой образ, тщательно откорректированный и отшлифованный по твоим же завышенным меркам. Весь этот глянцевый мираж окутывает с головы до ног, понимаю. Ты мечтаешь, «летаешь» в своих фантазиях.




Конечно же, это не вредно, опасно лишь то, что когда ты возвращаешься в реальность, становится не так-то просто с этой реальностью мириться. И тут необходимо задуматься, а зачем тебе этот выдуманный и навязанный мир? Кто-то ответит, что лучше хоть в мечтах почувствовать себя по-настоящему счастливым и успешным, но здесь я поспорила бы со словом «по-настоящему».

Другой ответит, что в этом виноват так называемый медиамир, который, посредством рекламы, шоу, передач диктует нам стандарты жизни, поведения и, что волнует нас больше всего, внешности. И вот этому «другому» я бы ответила, что человек, как ни крути, наивысшее существо планеты, и никто, даже такая мощная система, как медийное пространство, не может насильно формировать личность.

Оба вопроса спорные конечно, об этом даже диссертации пишут, и, наверное, истинные идеалисты дискутировали бы со мной до победного, своего победного финала, но жизненные наблюдения и выводы доказывают иное. А что же они доказывают?

Всё сложно, скажу я вам, потому как каждый человек, а в особенности красивейшая половина человечества, по своей сущности, стремится к недостижимому совершенству, а совершенство бывает разным. Одни из нас пытается быть «крутыми чиксами» или шикарными соблазнительницами, отовариваясь в брендовых бутиках, оккупируя модные клубы и апробируя чудеса пластической хирургии, другие достигают совершенства в своих знаниях, культурном и эстетическом потенциале, зарываясь в библиотечной пыли, музеях и Интернет-пространстве. Третьи, так «обзываемые» карьеристки, – всё время ходят в чёрных очках, через которые просматривается только карьерная лестница. (Немного грубовато получилось, но зато с экспрессией.)

И, вроде бы, всё это не плохо, а даже наоборот. Ведь человек всегда должен к чему-то стремиться, иметь в жизни цель, ради которой он, собственно, и живёт. Но речь о том, что ведь многие не просто яро к чему-то стремятся, они «сгорают» в этом стремлении, теряя всякий смысл жизни в погоне за красотой, умом, должностью, деньгами. И, зачастую, оглядываясь на каком-либо этапе пути к невесомому совершенству, ты либо понимаешь, что никто толком не может оценить твои усилия и старания, либо обнаруживаешь, что как бы ты не старалась, всё равно найдется кто-то, кто будет превосходить тебя в том самом совершенстве, к которому ты целеустремлённо идёшь.

И в том, и в другом случае, ты начинаешь чувствовать себя несчастной, одинокой, некрасивой, неудачной. А отсюда и все вытекающие негативизмы. Но остановимся на заданной тематике – погоня за красотой. Кстати, одна из самых животрепещущих тем, особенно среди второй четверти женской половины населения (если за средний возраст жизни брать 60 лет), то есть, облегчая вам математический труд, от 15 до 30 лет.

Немного практики.

Моя знакомая – высокая, стройная, с длинными волосами, очень симпатичная девушка, встречается с привлекательным парнем, обладает хорошими умственными данными и чувством юмора. По мне, – идеал. Но, каждый раз, общаясь с ней по душам, приходится выслушивать её жалобы на то, что ей не хватает мужского внимания и всеобщего признания. В своей борьбе за совершенство она сделала себе силиконовые губы, грудь, постоянно ходит в солярий, сидит на диетах, в общем, изводит себя как может. А эффекта нет, так как при каждой встрече – жалобы на то, что есть какая-то девушка, которая отбивает у неё всех воодушевлённых красотой моей подруги (пусть и искусственной). К тому же, эта «похитительница» обладает абсолютно естественной красотой. И что бы моя подруга ни делала, её обязательно кто-то обскачет. Я, конечно, поддерживаю её стремление быть привлекательной, но переживаю, так как эта «погоня за идеальной красотой» может привести её к дверям психиатрической больницы. Я бы назвала это - «болезнь придуманной красоты». Но, как бы смешно и забавно это ни звучало, имеет эта болезнь страшные последствия. Не хочется перечислять страшные слова, определяющие эти последствия, но наглядных примеров множество.

Нокаут.

Жить в постоянном страхе оттого, что тебя может затмить чей-то образ – не есть стимул в стремлении к совершенству, напротив, это большая опасность на пути к цели. Это как раковая клетка, которая убивает красоту, привлекательность, в конечном итоге – жизнь. Нельзя не учитывать тот факт, что такие внутренние состояния, как страх, злость, зависть, чувство неуверенности в собственной состоятельности (которые, кстати, и проявляются в неравной драке за красоту) накладывают некрасивый отпечаток на внешний облик человека, да и не только на внешний, надо понимать. Такая дисгармония разрушительна. А следовательно, для того, чтобы добиться поставленных для себя целей, необходимо устранить все разрушительные факторы. Значит, первостепенной задачей для тебя должна стать не борьба за красоту, а борьба против борьбы. И здесь я маслом масло не намазала, а просто попыталась в красках объяснить, где находится слабое звено, и что мешает нам чувствовать себя полноценными, счастливыми личностями.

Продолжение следует...




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

четверг, 29 января 2015 г.

Как Достичь Желаемого Веса Без Насилия Над Собой?


Неожиданно ранняя весна всех нас порадовала солнышком. Люди стали больше гулять по улицам, улыбаться прохожим, у многих улучшилось настроение. И, конечно же, женщинам захотелось тоже расцвести, как первым весенним цветам. Но... набранные за зиму килограммы, портят настроение, не дают возможности надеть свою любимую одежду. Тут же возникает мысль: «Срочно сажусь на диету! Вот Аня/Лена/Света села на кремлевскую диету/вставила золотую иголку/практикует раздельное питание и ПОХУДЕЛА на 5/10/15 кг!!! Сделаю, как она, и проблема решена».
На самом деле, именно с этого момента и начинаются проблемы.





Во-первых, Вы не Аня/Лена/Света. Не советовала бы Вам ориентироваться на рассказы подруг реальных или виртуальных на различных форумах. Ваш организм – единственный и уникальный, может совершенно по-иному среагировать на эти диеты.

Во- вторых, диета – это стресс. Весна – это уже стресс для организма. Наше тело подстраивается к новому световому дню, авитаминоз, у многих начинается аллергия, недостаток сна, и это не весь список различных факторов, воздействующих на организм весной. Таким образом, пытаясь сесть на диету весной, Вы получаете стресс в квадрате.
А как у многих женщин организм влияет на стресс? Все мы прекрасно знаем ответ – хочется сладкого, вкусного, перченного, соленого – заесть все эти неприятные ощущения. Что в итоге мы можем получить? Еще большее увеличение веса. Получается замкнутый круг – чем больше мы хотим похудеть, тем больше набираем вес.
И, как ни печально, колебания веса вызывают целлюлит. А ведь скоро лето, и так хочется смотреться эффектно в купальнике…

Так что же делать?
Надо применить комплексный подход к решению проблемы. Решать проблему лишнего веса в различных плоскостях.




1. Психологическая плоскость. Попробуйте разобраться, когда Вас тянет на все те продукты, о которых любая женщина знает, что они провоцируют увеличение лишнего веса. Не садитесь за стол, если Вы возбуждены, расстроены. Не смотрите при приеме пищи телевизор, не читайте. Прислушивайтесь к себе. Ешьте только тогда, когда Вы реально голодны.

Оцениваете себя реально. Не сравнивайте себя с фотомоделями со страниц глянцевых журналов. Поверьте, прежде чем попасть на эти страницы, модели знали, как правильно встать, чтобы выглядеть на фотографии худее, чем в жизни. Потом эти фотографии редактируются в специальных программах, где у них убираются лишние, на взгляд редактора, округлости. Так что, учитывайте все эти факты, когда Вы смотрите на себя в зеркало.
Сейчас даже в мире моды происходят изменения в стандартах. Из-за смертей тех самых фотомоделей, вынужденных сидеть на жесточайших диетах, на подиум перестали приглашать истощенных девушек.

Поверьте в себя. Вы можете преодолевать любые стандарты в обществе. Как пример, могу привести Дженифер Лопес. Никто раньше не мог представить, что девушка с такой нестандартной фигурой сможет достичь статуса суперзвезды.

Я не призываю Вас бездействовать, если у Вас есть лишние килограммы. Я хотела бы, чтобы Вы поняли разницу между действительно лишним весом, и навязанным образом очень худой девушки.

2. Правильное питание. Всем нам известно, какие продукты полезны для организма, а какие приводят к увеличению веса. Увеличьте долю фруктов и овощей в своем рационе. Ешьте меньше мяса. Не злоупотребляйте жирами. Выбирайте свежие продукты, имеющие высокую питательную ценность. Предпочтение отдайте сложным углеводам: овощам, фруктам, зерновым и бобовым.

Пейте больше простой воды. Купите (если у Вас еще нет) соковыжималку. Пейте свежевыжатые соки. Особенно актуально пить соки по весне, в период авитаминоза. Конечно, это прописные истины, но если Вы будете их придерживаться, Ваш вес постепенно начнет снижаться. Впоследствии эти истины помогут Вам избежать колебаний веса.
Учитывайте, что этот образ питания – не на месяц, не на сезон. Вы должны его придерживаться постоянно, если хотите сохранить Вашу фигуру, не подвергать себя колебания веса, а также избежать проблем со здоровьем.

А как же быть со всеми нами любимыми чаепитиями на работе? Могу предложить попробовать покупать фрукты и добавлять кусочки в чай. Чай приобретает фруктовый вкус и такой чай оказывает хорошее стимулирующее воздействие на весь организм. Также можно покупать джем или варенье без сахара. Уверена, если призадуматься над этой проблемой, многие женщины могут предложить интересные и вкусные замены нашим любимым шоколадкам и печеньям.

3. Физические упражнения. В то время как продукты питания поставляют телу строительный материал, физические упражнения формируют его и вносят необходимые коррективы. Подумайте, каким бы спортом Вы хотели заняться. Важное условие постоянности Ваших занятий спортом – это удовольствие, которое Вы получаете в процессе занятия.

Вспомните, чем Вы хотели заниматься в детстве. Чем занимались, но уже по тем или иным причинам давно уже не занимаетесь. Хотели заниматься восточными единоборствами? Идите и занимайтесь! Не думайте о том, что здесь Вы потратите меньше калорий, чем, скажем, на акваэробике. Сколько Вас хватит ходить на занятия акваэробике без интереса, без увлечения? Два, три раза... Поэтому надо выбирать занятие, которое Вас захватит, увлечет, которым Вы будете заниматься постоянно годами.

4. Комплексный уход за собой. Психологами отмечен один очень интересный факт – чем больше у женщины кремов, комплексов ухода за кожей, тем лучше она выглядит. Желательно иметь минимальный набор ухода за кожей лица, тела, а также питательные крема, маски. Также очень эффективен поход в сауну или в баню (если у Вас нет противопоказаний). И конечно же, массаж – он помогает Вам восстанавливать здоровье, улучшать вид Вашего тела и противостоять весеннему стрессу.

Соблюдая все эти правила, наберитесь терпения. Постепенно Вы достигнете желаемого веса, без стресса и срывов, без болезненных последствий для Вашего организма. Помимо хорошей фигуры, в качестве бонуса Вы также получите хорошее самочувствие, и с удовольствием и гордостью будете смотреть на себя в зеркало!




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

среда, 28 января 2015 г.

Как Правильно Выщипывать Брови?


Какая часть лица считается наиболее выразительной? Конечно же, глаза, – ответят многие. Но если задуматься, то выражение нашего лица, сбалансированность ему придают не столько сами глаза, сколько их естественное обрамление, а именно брови. Неухоженные или, наоборот слишком тщательно, «в полоску» выщипанные брови часто привлекают к себе внимание и портят общее впечатление от внешности. Именно поэтому брови нуждаются как в особом уходе, так и в тщательном слежении за их формой.





Самый простой способ подкорректировать как форму, так и цвет бровей, – это обратиться в салон к специалисту. В салоне могут провести следующие процедуры по корректировке бровей:

 депиляция (удаление лишних волосков);
 окраска волосков;
 перманентный макияж (татуаж) бровей.

После того, как вам «сделают» брови, вы сможете сами ухаживать за ними – периодически выщипывать отросшие волоски и при необходимости подкрашивать с помощью декоративной косметики.




Однако при желании вы можете и сами подкорректировать свои брови в домашних условиях, а я постараюсь помочь вам в этом.

Подготовка

Для того чтобы привести в порядок ваши брови, вам понадобятся:

 большое зеркало
 пинцет
 дезинфицирующий лосьон

Большое зеркало вам понадобится, во-первых, для того чтобы освободить руки, во-вторых, чтобы вы могли видеть оба глаза одновременно.

Освещение должно быть ярким, желательно делать коррекцию при дневном свете.

Тщательно вымойте руки. Очистите лицо и брови, протрите их дезинфицирующим лосьоном. Обработайте спиртовым раствором пинцет. Часто можно услышать рекомендацию намазать область бровей кремом, но я этого не советую, т.к. брови могут скользить, плохо захватываться, и процедура будет более болезненной и менее эффективной.

Выщипываем брови

Техника выщипывания бровей нехитра, но и здесь есть несколько секретов. Волосок нужно захватывать как можно ближе к корню, свободной рукой натянуть кожу и резким движением выдернуть. Старайтесь захватывать только один волос, не торопитесь. Для обезболивания можно использовать либо горячие компрессы (они расширяют поры, и волос легче выдергивается), либо, наоборот, обрабатывать зону брови кусочком льда (холод является хорошим способом обезболивания).

Создаем форму. Классические «идеальные» брови построены с учетом трех линий, проведенных через каждую половину лица. Для того чтобы определить, где должны начинаться, заканчиваться и иметь точку максимального изгиба ваши брови, нужно провести эти линии на своем лице. Это можно сделать с помощью карандаша. Приложите карандаш к лицу так, чтобы он проходил через описанные ниже точки, и отметьте его пересечение с линией вашей брови.

Первая линия проводится от крыла носа до брови и проходит через внутренний уголок глаза. В точке пересечения этой линии с вашей бровью нужно продлить ее вертикально вверх. Вы получите линию начала брови. Все волоски, которые выходят за эту линию в сторону переносицы, являются лишними и подлежат удалению.

Вторая линия также начинается от крыла носа, но проходит уже через внешний уголок глаза. Точка пересечения этой линии с бровью – точка окончания Вашей брови. Если снаружи остались волоски, их также нужно удалить. Если ваша естественная бровь коротковата и не доходит до этой точки, то вам нужно учитывать это в своём макияже.

Третья линия проходит через край радужки глаза, когда вы смотрите прямо. Начинается она, как и все остальные, от крыла носа, а точка ее пересечения с бровью является местом наибольшего изгиба, а также самой высокой точкой вашей брови.

Удалив лишние волосы справа и слева от контрольных точек, удалите лишние волоски по низу брови, создав нужный изгиб и придав им окончательную форму.

Не увлекайтесь сильно выщипыванием бровей, даже если вы считаете, что они очень широкие и густые. Выдерните несколько волосков на одной брови и сделайте то же самое на другой, иначе вы рискуете получить совсем не похожие друг на друга брови. Посмотрите в зеркало. Брови должны быть симметричными. Хорошо, если вы сможете посмотреть на себя сквозь 2 зеркала, т.е. так, как видят вас другие, а не так, как вы привыкли видеть себя в зеркало. Тогда вы сможете более точно подкорректировать высоту и толщину бровей, если у вас есть естественная несимметричность. Сделайте перерыв, посмотрите в зеркало еще раз, и если есть необходимость, продолжите процедуру. После того, как закончите, снова обработайте область бровей лосьоном. Теперь их можно и намазать кремом, а лучше – гелем, например, с алоэ.

Не забывайте, что получившуюся форму нужно поддерживать, регулярно выщипывая отросшие волоски. Возможно, раз в несколько месяцев вам придется посещать салон, чтобы специалист выровнял форму ваших бровей и вам проще было за ними ухаживать.




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

вторник, 27 января 2015 г.

Здравоохранение Во Франции, Какое Оно?


Французская система здравоохранения работает по чётко отлаженной схеме.
Главное, что должно быть на руках - это заветная зелёная карточка, CARTE VITALE, которая является обязательной страховкой (sécurité sociale). На ней нанесены личные данные владельца и номер, а в ближайшем будущем планируется и фотография.





При просмотре анкеты для устройства на работу тут же можно наткнуться на обязательный для заполнения пункт «ваш номер sécurité sociale» или sécu, как ее называют французы. Карту эту имеет все коренное население Франции, что касается иностранцев, то, предоставив соответствующие документы, ее может бесплатно получить каждый, чье пребывание на территории Французской Республики легализировано. Речь идет о длительном пребывании (учёба, работа, стажировка, иммиграция), к туристам это не относится.

Сarte vitale дает возможность получить в аптеке многие лекарственные препараты бесплатно или почти бесплатно. Но!.. исключительно по рецепту!

Так, если вы чувствуете, что лёгкое недомогание стремительно перерастает в грипп, аспирин (Aspirine), парацетамол (Doliprane) и Strepsils вы вполне можете незамедлительно приобрести в аптеке и без рецепта.




А вот дальше - сложнее! Хотите купить травку, чтобы пополоскать горло и сделать ингаляции, или капли для носа, те самые, которые вам помогли при простуде, когда их выписал врач?...Простите, мадам, месье, но где же ваш рецепт?! А чтобы получить рецепт, извольте посетить врача, а если вы не прикреплены к определённому врачу и не очень ориентируетесь в пространстве, да еще едва объясняетесь на языке Дюма, то тогда в ближайшие дни вряд ли вам чего светит.

Впрочем, может, кто-то смилостивится над вами, и, отсидев в очереди в маленькой приёмной, в компании бурно сморкающихся представителей этой изысканной страны, развлекая себя пачкой изрядно измятых журналов, вы, наконец, попадёте к эскулапу и добьётесь-таки заветной бумажки!

Также по рецепту здесь продаются антибиотики, противоаллергические препараты, противозачаточные таблетки, многие микстуры и сиропы от кашля и т.д.

Обязательная страховка покрывает от 65% до 100% стоимости лекарств (100% если речь идет о жизненно необходимых препаратах, например, для людей, больных диабетом, эпилепсией, астмой), а также до 70% стоимости визитов к врачу (все это идет за счет автоматических отчислений из зарплаты, т.е. скрытых налогов).

Кстати, визит к терапевту (généraliste) вам обойдётся в 26 евро. При покупке лекарств в аптеке сумма, покрываемая sécu, вычитается автоматически, консультации у врача оплачиваются на месте чеком или наличными, а потом деньги компенсируются на счет пациенту.

Дополнительная страховка, коли таковая имеется в наличии, покрывает все остальное. Стоимость на дополнительную страховку варьируется от 20 евро в месяц (студенческий вариант с минимальным набором услуг) до 100 евро и выше (включено протезирование, оплата палат в госпитале или родильной клинике и т.д.). Многие предприятия предлагают своим сотрудникам дополнительные медицинские страховки по льготной цене.

Если терапевта, худо-бедно, вы все же можете найти за короткий срок, то с узкопрофильными специалистами, такими как, например, гинеколог/стоматолог/офтальмолог и т.д. дело обстоит следующим образом.
В принципе, ко всем этим врачам должен направлять тот самый семейный врач-терапевт в том случае, если он сочтёт нужным.
Правда, эта система введена во Франции чуть больше года назад и пока еще возможно, минуя своего врача, напрямую связаться с требующимся специалистом.

Но здесь неосведомлённых подстерегают новые неожиданности..

Так, позвонив в приёмную врача с просьбой попасть в ближайшие дни к гинекологу, дабы удостовериться в том, что недавно обнаружившаяся беременность протекает нормально или же просто на консультацию, вы услышите в ответ безукоризненно вежливый голос секретарши: «простите, мадам, но я могу вас записать только через 2 месяца, до этого все занято».

Швырнув от всей души телефонную трубку, и вспомнив все те слова, которые вы еще ни разу в жизни не произносили, вы судорожно набираете номер следующего врача... и слышите нечто в этом же роде.
Так вот, знайте, если дело не терпит отлагательств, а вы толком не представляете себе, куда же еще обратиться, то разговор надо начинать со слова СРОЧНО, кстати, будьте готовы к тому, что секретарша дотошно расспросит вас, в чем же все-таки дело и почему такая срочность?!

Ну, а в крайнем случае, придётся ехать в госпиталь, в отделение неотложной помощи (urgence), где, подождав своей очереди (будьте готовы к тому, что это может занять пару часов и не удивляйтесь, если единственный дежурный врач, несмотря на толпу пациентов, спокойно отойдёт пообедать!), вы также должны будете аргументировать свой приезд, в противном случае, если ваша причина не будет веской, вас могут послать обратно по врачам, здесь и без вас пациентов хватает (это совсем крайний случай, но бывает и так). Так что, будьте понастойчивей!

На визит к стоматологу попасть в этот же день даже и не мечтайте, разве что он - ваш хороший знакомый и/или вам действительно плохо!

Конечно, существует телефон так называемой службы SOS médecine, то есть, той же неотложки, где можно получить срочную консультацию или вызвать врача на дом (правда, это не немедленный выезд, врач подъезжает в течение часа-двух!), но не всегда нужный контакт под рукой!

А вот если, не дай Бог, вас прихватило дома, да еще и ночью и нет сил и возможности добраться до ближайшей больницы, то остаётся вызывать службу спасателей Pompiers.

Славные ребята там у них встречаются!..
Помню, как-то случился у моей знакомой отёк Квинке (очень сильная аллергическая реакция вплоть до трудностей с дыханием), так вот парнишки ехали 40 минут, находясь на расстоянии 3-х километров, 2 раза проехали мимо, несмотря на огромную фосфоресцирующую вывеску у дома.
Все это время друг пострадавшей был с ними на связи, а спустя 40 минут безуспешных поисков обозначенного дома, они поинтересовались, нужна ли еще помощь!

Благо, пациентку спас отечественный супрастин. Приехав, наконец, ребята не могли понять, зачем их так настойчиво беспокоили. Отёк, благодаря супрастину, спал, аллергической реакции на коже тоже почти не осталось. Они долго мерили давление, и выспрашивали, что же мадемуазель соизволила поесть вечером.

Внимательно выслушав про клубнику на ужин, юные медики задумались. А тут еще подруга припомнила, что выпила капсулу французского витамина типа «Компливит».
Последнее сообщение подействовало магическим образом! Один из спасателей многозначительно посмотрел на пострадавшую и произнёс с упрёком: «Вы выпили витамин, на ночь? Чему же вы удивляетесь? Витамины можно принимать только утром! Ну что же, все ясно...!» Потом была немая сцена, а когда мы все опомнились, их и след уж простыл...

В общем, перевязать пораненный палец и померить давление спасатели вам смогут, все же азы медицинского образования имеются, не волнуйтесь, все вовсе не так уж и безнадёжно! Так что «будешь к завтрему здоровый, если только не помрёшь!»...
Счет потом пришлют на дом, опять же, не беспокойтесь, о вас не забудут!..

Еще одна особенность французской медицины: здесь к врачам нужно приходить, как правило, с готовым диагнозом, у них с этим туговато, проверено на себе и знакомых неоднократно! Конечно, обычный грипп они у вас выявят и тут же пропишут антибиотики!
Самолечение здесь не приветствуется, французы при первых же симптомах болезни бегут к врачу, без которого даже таблетку парацетамола принять боятся.

Ну что ж, подводя итоги, надо признать объективно, что плюсы, несомненно, есть и значительные: все, по большей части, как вы сами видите, получается бесплатно, медицинское оборудование на высоком уровне, вот разве что с некоторыми специалистами напряжёнка и отношение к больным своеобразное... Ну это уже, как говорится, нюансы..

К слову сказать, ведение беременности, роды, пребывание в клинике - все это практически полностью оплачивается государством, но это уже тема для отдельной статьи, которая в скором времени и появится...

И, напоследок, совет отбывающим в страну европейской моды: ехать во Францию нужно со своей аптечкой на первое время, несмотря на то, что французская фармацевтика считается одной из лучших в мире, а в России этот рынок кишит подделками, на родине сыров вы можете просто не достать срочно понадобившееся вам лекарство!

Здоровья Вам!




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

понедельник, 26 января 2015 г.

Болезнь Бехтерева. Приговор Или... Есть Надежда?


Когда моему двоюродному брату поставили этот диагноз, всем стало страшно… Все были в отчаянии, врачи в один голос сказали – прогноз печален. Сразу скажу финал этой грустной истории – болезнь отступила, сейчас, спустя двадцать лет, это пышущий здоровьем мужчина, у него уже двое внуков, и те, кто не в курсе, ни за что не поверят, что когда-то он был на грани смерти.





Так что же это такое, болезнь Бехтерева, чем она страшна и возможно ли вылечиться от неё?

Болезнь Бехтерева – ревматическое заболевание, которое поражает двигательную систему, в первую очередь под удар попадает позвоночник, который в итоге полностью окостеневает. Так же могут поражаться (в основном, это и происходит) другие суставы и органы тела. От этого заболевания умер Николай Островский, автор книги «Как закалялась сталь», им страдали такие известные личности, как шахматист Владимир Крамник, миллиардер Аристотель Онассис, чешский писатель Карел Чапек…

Русский невропатолог Николай Бехтерев не был первооткрывателем этой болезни, ею страдали, на самом деле, и тысячи лет назад, описание симптомов сохранилось в летописях, связанных с жизнью фараонов. Точную причину того, что в названии закрепилась фамилия и правда талантливого и известного учёного, никто в наши дни назвать не может, и это тоже, в принципе, не так важно. В любом случае Николай Бехтерев внёс неоценимый вклад в изучение этой страшной болезни, выпустив свой научный труд с описанием её симптомов. Гораздо важнее другое: есть ли группа риска и можно ли полностью излечиться?




Эта болезнь не знает никаких границ, ею может заболеть любой человек, независимо от наличия денег, образа жизни и состояния здоровья. Однако это и не совсем так.

 Первое: болезни Бехтерева подвержены намного чаще мужчины. Учёные связывают это с наличием определённого гена, носителем которого являются только лица мужского пола.

 Второе: это болезнь молодых людей, подавляющее большинство заболевших – мужчины в возрасте от двадцати до тридцати пяти лет.

 И самое опасное: ген передаётся по наследству, то есть если в роду уже были случаи этой напасти, остерегаться её следует всем мужчинам в последующих поколениях.

Анкилозирующий спондилоартрит (научное русское название) часто на начальной стадии путают с банальными остеохондрозом или артритом. И тут следует упомянуть главное отличие в симптомах: эта болезнь даёт о себе знать болями в позвоночнике и суставах в состоянии покоя, то есть заболевший чувствует боль утром, после сна, или после долгого отдыха лёжа.

Болезнь Бехтерева, к сожалению, до сих пор относится к почти неизлечимым… Однако если она выявлена на ранней стадии, есть надежда, что можно принять меры, пройти лечение и сохранить относительно хорошее состояние здоровья. В самом начале этой болезни есть стопроцентный способ её выявить – это магнитно-резонансная томография. Увы, это доступно далеко не всем, да и никто не бежит сразу при болях в спине делать эту экзотическую процедуру...

Неужели спасения нет, спросите вы? Не дай бог кому-то заболеть этим, но если всё-таки это произошло и диагноз поставлен, куда бежать и что делать?

Прошу ни в коем случае не расценивать то, что вы прочтёте ниже, за рекламу, тем более что врача, спасшего двадцать лет назад моего брата, уже несколько лет нет в живых… Сейчас не смогу точно сказать, кто из знакомых или врачей упомянул волшебное слово «Кобеляки». Мои дядя и тётя жили на Украине, поэтому добраться до небольшого городка в Полтавской области им было нетрудно. Там в то время жил и занимался лечением различных заболеваний опорно-двигательного аппарата врач, волшебник и просто хороший человек Николай Андреевич Касьян. Именно волшебником его до сих пор называет мой брат, как и многие тысячи и тысячи людей, которых он спас.

Потомственный мануал-костоправ, бескорыстно посвятивший всю свою жизнь спасению людей, когда другие врачи обречённо разводили руками – его всегда будут помнить те, кого он вернул к полноценной жизни, часто просто спас от смерти. Именно бескорыстно он лечил абсолютно всех, уверяю вас. Мои тётя и дядя говорят: никакой обязательной оплаты у него не было, а когда он только начинал лечить, то брал от благодарных пациентов лишь… хлеб!

Выздоровевшие пациенты и те, кто надеялся на чудо излечения, само собой, хотели отблагодарить кудесника, и добровольные пожертвования принимались впоследствии, но все деньги шли на развитие Центра мануальной терапии. Николай Андреевич иногда приезжал в Москву и принимал пациентов и там почти круглосуточно, но в основном он вёл приём больных в родных Кобеляках. В общей сложности он вылечил более 40 000 человек, это даже зафиксировано в Книге рекордов Гиннесса!

…Доктор Касьян скончался в 2009 году, Центр мануальной терапии, носящий его имя, и в наши дни успешно функционирует, больных принимает сын, Ян Касьян. После смерти Николая Андреевича появилось огромное количество его «учеников», которые, прикрываясь его именем, берут немалые деньги, заранее обрекая обратившихся к ним на печальный конец.

Спаси нас всех Господь от любых болезней, в том числе и от этой, но помните – всегда надо внимательно относиться к своему здоровью. Чем раньше заболевание выявлено, тем больше шансов, что вы проживёте долго и не станете инвалидом. Хочу пожелать всем долгих лет счастливой и здоровой жизни, никогда не отчаивайтесь, если вы будете внимательны к себе и своим близким – всегда есть шанс!




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

пятница, 23 января 2015 г.

Вы Уже Выбрали Себе Контактные Линзы?


Очкариков сегодня можно пересчитать по пальцам. У каждой пятой красотки глаза по яркости цвета немного превосходят все существующие в природе оттенки. В клубах зажигают фифы обоего пола со зрачками в виде знака доллара. И все это благодаря контактным линзам. Надежно, удобно, красиво.





Казалось бы, обзавестись контактными линзами проще простого, это не очки, с которыми приходится часами мучиться, подбирая оправу. Однако когда дело доходит до визита в оптику, мы теряемся... Глаза разбегаются от разнообразия, а консультант сбивает с толку умными терминами, названиями фирм и материалов.

Что сейчас носят

Сейчас на российском рынке производителей контактных линз больше чем достаточно. Самые известные: Johnson&Johnson, Vision Care, CIBA Vision, Bausch&Lomb, Maxima. Практически все они предлагают полную линейку – от однодневных до линз пролонгированного режима ношения.




Кстати, именно однодневные (одноразовые) линзы и те, которые можно носить, не снимая, являются приоритетными направлениями научных изысканий ведущих производителей. «Ежедневки» привлекают потребителя своим удобством – «надел, снял, выбросил», «долгоиграющие» – потому что «надел и забыл».

Однодневные линзы

Главный минус «ежедневок» – недостаток увлажнения и низкая кислородная проницаемость материала. Поэтому производители без устали изобретают увлажнители, «встроенные» в линзу и высвобождающиеся в течение дня, или, наоборот, добавляют компоненты, помогающие удерживать уже имеющуюся влагу. Такие линзы делают из биосовместимых материалов, что позволяет обеспечить их комфортность и безопасность.

«Ежедневки» – самые дорогие из представленных на рыке линз. Именно поэтому врачи часто даже не предлагают пациентам их попробовать. А зря. В конце концов, каждый из нас в состоянии самостоятельно спланировать свой бюджет без помощи врачей. «Ежедневки» отлично подойдут людям, страдающим аллергией; тем, кто обычно носит очки, а линзы использует лишь иногда; а также детям, путешественникам и лентяям. Такие линзы, по мнению врачей, – самые безопасные.

Линзы пролонгированного режима ношения

Раньше линзы делали из материала под названием гидрогель – их обязательно надо было снимать на ночь и класть в дезинфицирующий раствор, а утром снова надевать. Все попытки сна в таких линзах заканчивались плачевно – у пациентов краснели и отекали глаза, повышался риск развития глазных заболеваний. Все это было следствием низкой кислородной проницаемости гидрогеля. Она, конечно, выше, чем у «ежедневок» (в которых спать категорически нельзя), но все же недостаточна для комфорта глаза в течение длительного времени.

Современные долгоиграющие линзы делают из более совершенного материала – силикон-гидрогеля. Такие линзы имеют высочайшие показатели кислородной проницаемости, что позволяет обеспечить повышенный комфорт при непрерывном ношении – глаз в такой линзе «дышит».

Последнее достижение разработчиков силикон-гидрогелевых контактных линз – «Acuvue Oasys with Hydraclear Plus». В их состав добавлен, так называемый, увлажняющий агент. Он предотвращает пересыхание глаз и, соответственно, повышает комфортность линз.

«Увлажняющие и дышащие» линзы можно носить, не снимая, семь дней, после чего они отправляются в помойку. Ни одни из ранее выпущенных силикон-гидрогелевых линз увлажняющих агентов не содержат, так что появление новинки, скорее всего, заставит остальных производителей тоже придумать что-нибудь этакое.

Когда в товарищах согласья нет

К сожалению, несмотря на все новинки и изобретения, полного единогласия между производителями контактных линз и офтальмологами пока нет.

Судите сами. Информация-реклама от некоторых производителей: силикон-гидрогелевые линзы можно носить, не снимая, в течение 30 дней. Да, сертифицирующие организации дают разрешение на такое длительное ношение, но врачи категорически против! Самые последние модели – уже упомянутые «Acuvue Oasys with Hydraclear Plus» и сопоставимые с ними «О2optix», появившиеся чуть раньше, предназначены для непрерывного ношения лишь в течение 6-7 дней. Чувствуете разницу?

Не стоит заблуждаться – линзы предыдущего поколения по определению не могут давать пациенту больше удобств и безопасности, нежели более новые!

Врачи предостерегают, что непрерывное ношение линз дольше семи дней чревато серьезными осложнениями (вплоть до язв роговицы). Если уж вам лень следить за сроками, возиться с растворами и контейнерами, не доводите себя до состояния гоголевского Вия (когда не сможете самостоятельно открыть глаза каким-нибудь не прекрасным утром) – покупайте «ежедневки».

Выбор профессионалов

От появления контактных линз выиграли все. И очкарики, с детства задразненные недобрыми одноклассниками, и люди с очень плохим зрением, очки которых нередко выглядят уродливо из-за толщины стекол, и те, кто часами пялится в экран монитора, как мы с вами. Считается, что сидеть за компьютером в контактных линзах намного удобнее, чем в очках. Они не бликуют, да и поле обзора больше.

С другой стороны, пользователи компьютеров, носящие контактные линзы, часто жалуются на сухость глаз. Это связано с тем, что человек, глядя на экран монитора, моргает примерно в 3-4 раза реже, чем обычно. Кроме того, глаза сушит офисный кондиционер и микрочастички пыли. Плюс испарение влаги с поверхности линз выше, чем с поверхности глаза. Вот вам и «синдромом сухого глаза» с ощущением песка, соринки, жжением в глазах. Поэтому специалисты рекомендуют для работы за компьютером надевать линзы, которые хорошо удерживают влагу, то есть, те самые новейшие разработки.

Едва ли не больше всех от появления комфортных контактных линз выиграли спортсмены (и люди, ведущие активный образ жизни). Представьте себе футболиста или биатлониста в очках… Смешно! А вот контактные линзы им очень даже к лицу. Даже пловцы могут носить контактные линзы.

Более того, линзы защищают глаза от хлорированной воды бассейнов. Единственное, чем рискуют водоплавающие линзоносители – вынырнуть без линзы. В воде линза может просто «выплыть» из глаза, и отыскать ее в голубоватой бездне бассейна вряд ли получится.

Контактные линзы, защищающие глаза от ультрафиолетового излучения, сегодня не редкость. Но пока даже производители не могут определиться: имеет ли смысл делать в материале линз UV-фильтр или нет. Так, например, компания «Bausch&Lomb» до сих пор не ввела UV-абсорбер ни в одну из выпускаемых контактных линз. Компания считает, что линзы с UV-абсорберами не обеспечивают стопроцентной защиты глаз от ультрафиолета.

Линзы против астигматизма

Совсем недавно на российском рынке появилась уникальная новинка – мягкие контактные торические линзы, предназначенные для коррекции астигматизма. Это практически революция в мире контактных линз, поскольку раньше о возможности контактной коррекции астигматизма можно было лишь мечтать.

Следует знать

Контактные линзы противопоказаны при: сахарном диабете, заболеваниях щитовидной железы, кератите (воспаление роговицы), инфекционных заболеваний глаз, нарушении слезопродукции, аллергии. Колебания гормонального фона у женщин, связанные с менструальным циклом, и прием противозачаточных средств также влияют на комфортность ношения контактных линз.




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

четверг, 22 января 2015 г.

Так Ли Уж Вреден Жидкий Дым?


Дальняя родственница, совершенно волшебным образом вышедшая замуж за благополучного шведского мужичка (когда-нибудь я обязательно напишу об удивительной истории пожилой российской золушки), обожает приезжать к нам в гости, и не с пустыми руками, а обязательно «с гостинцем».





Живут они «у самого синего моря», в маленьком городе Мальма. Муж ее – охотник, а еще они вместе ловят рыбу в этом самом синем море. Отсюда и «гостинцы» – умудряется родственница всякий раз протащить через две таможни то изрядный кусок вяленого мяса косули, то пару-тройку собственноручно пойманных и закопченных угрей.

Вот эти самые угри, упитанные, плотные, с желтовато-белым упругим мяском и изумительной коричневой корочкой, пахнущие дымом и морем, не дают мне покоя!

Теоретически, свежего угря у нас достать, наверное, можно – в маленьком ресторанчике не берегу Ладожского озера его подают в запеченном виде, настаивая на том, что еще несколько часов назад чудо-рыба резвилась в волнах.




Закоптить что-либо горячим способом вообще пара пустяков – в хозяйстве имеется коптильня в виде железного ящика с решетками. Кладешь на дно ольховые чурки, поверх них – решетку с исходным продуктом, плотно закрываешь крышку – и на огонь. Вот и все дела. Есть, конечно, отдельные тонкости, но об этом в другой раз. Результат того способа приготовления радует, но не изумляет. Да и не стану я почти экзотического угря, которого, к слову, добыть еще нужно, готовить так же, как леща или терпуга.

Холодный же способ – это целое искусство, требующее не только определенных знаний и навыков, но и специального оборудования. Их нет у меня!

Но зато есть альтернативные способы «холодного копчения» с использованием различных коптильных жидкостей, объединенных общим названием «жидкий дым». Способы эти разнообразны, но суть в одном – выглядят эти мясы-колбасы, куры-рыбы так же, как «истинно копченые». Производители добавляют коптильный состав даже в оболочку и фарш колбас – продукт фактически вареный, а запах и привкус как у копченого.

Продавцы жидкого дыма утверждают, что это не только безвредный, но и экологически «правильный» препарат. Делается он так: древесина размалывается в опилки, которые укладываются в печи и сжигаются. Параллельно с этим вода доводится до определенной температуры и ее пары поступают в те же ёмкости, в которые поступает и дым от сгорающих опилок. Там начинается процесс смешивания дыма и воды. Продукт, который получается на выходе, и является жидким дымом.

А вот на форумах народ в большинстве своем с негодованием отвергает «экспресс-технологию псевдокопчения». У многих сохраняется стойкое мнение по поводу искусственного происхождения коптильной жидкости. Обвиняют в этом некий химикат вахнил, который лежит в основе производства жидкого дыма.

Однако на запрос о вреде жидкого дыма поисковики выдают удручающе однообразную информацию – по сайтам кочует написанная «под «копирку» статья и ее производные, где приведено мнение двух жителей города Краматорска. Главный врач краматорского онкологического диспансера Александр Птица делает упор на то, что копчености вредны в принципе, а уж продукты, произведенные при помощи жидкого дыма – и подавно. Представитель мясоперерабатывающего завода Ирина Гарная недобрым словом поминает все тот же вахнил и заверяет всех, что на их предприятии его не используют.

А между тем «коптильная жидкость» появилось еще в начале XIX века. Открытие принадлежит русскому ученому Н. В. Каразину. «Вкус сим образом выкопченных мяс не только одинаков с копчеными, но еще и приятнее. Ему нельзя быть иначе, ибо из составных частей дыма не уксус и не смола дают сию особливую пряность, свойственную копченым продуктам, но единственно открытая мною жидкость», – так он сам характеризовал полученную копченую продукцию.

Справедливости ради нужно отметить, что в 1814 году жидкий дым запретили использовать в производстве пищевых продуктов. За рубежом это изобретение почему-то приписывают С. Коулгину, запатентовавшему «коптильный» препарат только в первой половине XX века.

В настоящее время большинство производителей копченой продукции используют именно жидкий дым.

Более того, на помощь призвали еще и электрическое поле. Колбасу, куски мяса, рыбу помещают между двумя одноименно заряженными электродами и присоединяют ее к электроду противоположного заряда или к системе заземления. При этом электрическое поле высокого напряжения вызывает ионизацию частиц коптильных веществ, они приобретают направленное движение и оседают на поверхности продукта. Таким образом, период суррогатного копчения продуктов сокращается от нескольких суток до всего 4-6 минут.

По различным сведениям, «жидкий дым», как сильный канцероген, запрещен к использованию на территории некоторых стран мира. В Европе приняты стандарты применения различных добавок, разрешенных к использованию – регламентируются допустимые дозы, концентрация. У нас таких стандартов нет, все зависит только от совести производителей.

Ну что ж, на нет и суда нет. А жидкий дым есть, свободно продается в небольших упаковках для использования в домашних условиях. Исключить из своего питания все вредные вкусности я не готова, да и манящий образ шведского копченого угря является порой…

Словом, я решила «потренироваться на кошках», поставить, несмотря на предостережения товарищей из Краматорска, небольшой эксперимент, а именно, воплотить в жизнь популярнейший в сети рецепт «скумбрии холодного копчения». Сам рецепт приводить здесь не буду, заинтересовавшиеся читатели без труда обнаружат в Интернете сотни его различных вариантов.

Эксперимент длился два дня – около получаса ушло на разделывание рыбы и приготовление коптильной смеси, все остальное время процесс проходил без моего непосредственного участия.

Результат… Ну, что я могу сказать…

Восхитительно! Вот ей-богу, раз в десять лучше магазинной. Нежная, ароматная, буквально тающая во рту рыбка. Не угорь, конечно, но вполне достойный продукт.

А кто «несогласный» – прочтите и забудьте.




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

среда, 21 января 2015 г.

Почему Вес Не Уходит?


На какие только ухищрения мы не идем, чтобы сбросить лишние килограммы! Новомодные диеты, сложносочиненные салонные уходы, даже таблетки и «похудательные» смеси. А вес в лучшем случае стоит на месте, а в худшем - упорно возвращается, как кошмарный сон. И все потому, что часто в погоне за результатом мы забываем выяснить причины. Предупрежден - значит, вооружен, а потому перечислим те из них, о которых не упоминает индустрия красоты.

1. Гормональный дисбаланс.

Симптомы:
- волосы на голове теряют объем, а на лице и теле, наоборот, усиленно растут;
- лишний вес формируется по мужскому типу, т.е. фигура округляется в районе живота;
- склонность к угревой сыпи;
- нерегулярный менструальный цикл.

Эти симптомы могут говорить о том, что ваши яичники вырабатывают слишком много мужского гормона тестостерона. При этом вес увеличивается как бы незаметно, но, если вовремя не забить тревогу, то начнутся серьезные проблемы со здоровьем.

Выход: визит к гинекологу-эндокринологу, который возьмет анализ крови и проведет УЗИ органов малого таза. Во многих случаях специальная диета, витамины и физиотерапевтические процедуры восстанавливают нормальную структуру яичников. А в отдельных случаях не обойтись без медицинских препаратов-«противогормонов». Если сочетать их с комплексом физических упражнений, то можно «сбросить» не только лишний вес, но и накопившийся заряд неизрасходованной энергии. А это хорошо и для фигуры, и для психики, согласитесь.

2. Гипотиреоз.

Симптомы:
- ломкость волос и ногтей;
- чрезмерная сухость кожи;
- постоянный озноб;
- лишние 3-5 кг в районе живота и ягодиц, от которых почти невозможно избавиться.

Это говорит о том, что у вас может быть нарушена функция щитовидной железы (гипотиреоз). Недостаточная активность щитовидки снижает эффективность обмена веществ в организме: в тканях накапливаются излишки жира и воды, которые одной диетой «выгнать» невозможно, а вы чувствуете себя слишком разбитыми, чтобы регулярно заниматься физкультурой.

Выход: опять же визит к эндокринологу. Он особенно необходим, если вам уже за 30, вы живете в большом городе, страдаете аутоиммунными заболеваниями (сахарный диабет, анемия, синдром хронической усталости) или просто слишком часто простужаетесь. Как только работа щитовидки будет скорректирована, и вы вернетесь к здоровому образу жизни, вернется и ваш «идеальный» вес.

3. Отечность.

Симптомы:
- «поплывшие» контуры фигуры, пастозность;
- одышка;
- нарушение мочеиспускания.

Прежде всего, это результат переизбытка воды в тканях организма. А вот причины могут быть разными. Если вы «опухаете» от любой принятой внутрь жидкости - скорее всего, нарушена функция почек. Одышка говорит о нарушениях работы сердца. А неожиданное увеличение объема талии может свидетельствовать о том, что у вас больна печень.

Есть и другая причина пастозности, которую необходимо учитывать всем любительницам аппаратных экспресс-методик похудения. Если вы чрезмерно увлечетесь лимфодренажными процедурами, то в один прекрасный момент наступит компенсаторный лимфостаз, т.е., нарушение нормальной деятельности лимфы. Таким образом, вы не решите, а усугубите проблему обмена веществ.

Выход: просто знайте «слабые места» своего организма и по возможности не занимайтесь самолечением. Если вы будете «выгонять» жидкость из организма фанатично и лишь время от времени, вы только навредите себе. Ваша задача: восстановить баланс всех органов и систем, ну и стараться не нагружать «слабые звенья».

4. Дурные привычки.

Симптомы:
- долговременный прием препаратов и веществ, влияющих на настроение (наркотики, алкоголь, антидепрессанты, таблетки «для похудения»);
- резкий набор веса в течение года;
- нарушение работы нервной системы (от раздражительности - к апатии и т.д.).

Не хочется говорить банальности, но ничто на Земле не проходит бесследно. Увеличение веса - один из побочных эффектов той «анестезии для психики», которой мы, в силу разных причин, можем увлечься. Механизмы этого процесса одновременно и сложны, и просты. Суть в том, что обмен веществ, постоянно подстегиваемый допингами, привыкает к их наличию, и формируется зависимость. Нет допинга - организм ищет другой компенсации. И вот вы уже теряете контроль над собой в надежде на какой-то толчок извне, чтобы взять себя в руки. А ведь это - очередная ловушка.

Выход: разберитесь честно сами с собой. Ответьте на вопросы, что и почему с вами происходит. Никто, кроме вас самих, этого не сделает. И постарайтесь абстрагироваться от всех источников отрицательных эмоций. Ведь лишний вес (если вы, конечно, не «повернуты» на похудании) - это не источник, это следствие.

5. Фанатизм.

Симптомы:
- регулярный и озабоченный подсчет калорий с целью не превысить 1000-1200;
- нарушение аппетита;
- изможденный вид, неважное самочувствие, повышенная возбудимость.

Балерина Майя Плисецкая на вопрос, как ей удается поддерживать прекрасную фигуру, ответила как-то: «Сижу, не жравши!». Уважая это признание, давайте все-таки не будем принимать его за руководство к действию. У каждой из нас своя конституция тела, заложенная от природы. Если мы не будем уважать этот факт и давать организму вместе с пищей то, в чем он нуждается, то быстро вспомним поговорку: «Худая корова - это еще не газель».

По статистике, на свете существует только 5% женщин, у которых изначальная конституция фигуры может соответствовать сегодняшним стандартам стройности. Все остальные не могут привести себя к этому стандарту без ущерба для здоровья. Кроме того, задумайтесь: 98% людей, сбросивших вес на диете, вскоре набирают его опять, причем 90% из них через три года весят больше, чем до попытки похудеть.

Поэтому заботиться надо не о килограммах и навязанных критериях, а о собственном здоровье и самочувствии. Планомерно, ежедневно и с завтрашнего дня. Без фанатизма, но со здравым смыслом и вниманием к себе, любимым. Это внимание, в котором мы больше всего нуждаемся.



Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

Как Стать Стройнее Без Спорта И Диет? 10 Способов


Для гарантированного обретения идеальной фигуры регулярные физические нагрузки и правильное питание – два основных условия. Основных, но не единственных. Мы нашли несколько дополнительных рецептов похудания. Не менее эффективных. Какими из них лучше воспользоваться – решать вам.





1. Совершить цветную революцию. Возьмите краски и «рисуйте» свои новые идеальные формы. «Жёлтый не случайно ассоциируется с утончённостью. Он не хуже модных препаратов очищает организм от токсинов, помогает избавиться от отёков, контролирует вес». Больше жёлтого колера вокруг! Замечали: в дизайне ресторанов со швейцарским столом чаще всего преобладают синие тона? Положите еду на сине-зелёную тарелку – и вы легко обойдётесь меньшей порцией, да и добавки уже не захочется. В природе синий, как правило, означает всё несъедобное. И в жизни этот цвет является естественным лекарством от повышенного аппетита. А вот оранжевый, наоборот, его возбуждает. Голубой решительно мешает процессу похудания, поощряя оставаться такой, какая вы есть. Хотите стать стройнее? Уберите из гардероба голубые джинсы и кофточки.

2. Читать. Журнал – отличное дополнительное средство для прощания с лишним весом. За час чтения ваш организм сожжёт 71 ккал. Однако если после прочтения вы начнёте интенсивно размышлять, например, над тем, что именно стоит предпринять для избавления от весового балласта, энергопотребление резко возрастёт – до 128 ккал. «Вы действительно можете стать чуть-чуть стройнее, просто усиленно думая об этом», – радуют нас физиологи. Пока, правда, специалисты не предъявили изумлённой публике ни одного добровольца, эксперимент ещё продолжается. Для нас всё-таки ключевым словом в этой гипотезе является «чуть-чуть». За тот же час на беговой дорожке вы оставите 485 ккал. А потом можно помечтать об идеальной фигуре. Если действовать в такой последовательности, мечты сбудутся быстрее.

3. Больше спать. В вашем распоряжении всегда есть самый надёжный и абсолютно натуральный способ не толстеть. Это здоровый полноценный сон. Его нарушение, по данным авторитетного научного журнала Ланцет, провоцирует ожирение, так как приводит к гормональному дисбалансу. Лептина – гормона, снижающего потребление пищи и стимулирующего физическую активность – в организме становится меньше. Зато обратно пропорционально растёт уровень его антипода – нейропептида Y, который настоятельно требует: «Больше пищи». Прибавка в весе может появиться уже через неделю недосыпа. Срочно пройдите профилактическую процедуру! Она не отнимет много сил, но потребует достаточно времени – часов 8 ежедневно.




4. Выключать телевизор. Это призыв специалистов Чикагской школы медицины. Они установили: тот, кто проводит у голубого экрана больше четырёх часов в день, потребляет на 30% калорий больше. С этим согласны коллеги из Гарварда. Даже двухчасовой ежедневный телевизионный сеанс, по их наблюдениям, увеличивает опасность ожирения на 23%. Причина в том, ни новости, ни триллеры не кажутся нам достаточно занимательными без чипсов, орешков, бутербродов и чая с булкой. Долгое сидение у телевизора неизменно пробуждает аппетит. Наиболее «калорийны» мелодрамы и фильмы ужасов. Волнение, сильные эмоции ведут к увеличению количества дополнительных и, значит, лишних жиров и углеводов. Более «диетическими» являются картины о природе, путешествиях. Под них мы поглощаем в 2,5 раза меньше пищи.

5. Смотреть на Луну. Когда Луна идёт на убыль, организм легко избавляется от всего ненужного, становясь невесомее даже без нашего участия. Это вам любой астролог скажет, а диетолог подтвердит. Сила влияния ночного светила на людей велика. В фазу спадающей Луны наступает пик физической формы, обмен веществ идёт в оптимальном режиме, калорий для поддержания энергии требуется значительно меньше, и чувство голода снижается. Организм активно работает на выведение излишков. Если в это время сесть на диету, результат будет быстрым и ощутимым. Закрепите его в новолуние устройте разгрузочный день – освободитесь от токсинов и лишних полкило. В период растущей Луны не спорьте с природой, которая настраивает тело на накопление, увы, не только жизненного потенциала, но и килограммов. Направьте усилия на поддержание массы тела.

6. Чистить зубы чаще. Полезно не только для зубов, но и для фигуры. Тот, кто делает это трижды в день, гораздо реже страдает от лишнего веса, утверждают японские учёные. Как нехитрая гигиеническая процедура помогает сжигать жиры? Она перебивает неумеренный аппетит, особенно если пользоваться пастой с мятой. Защищает зубы от разрушения, что способствует правильному усвоению пищи. К тому же люди, заботящиеся о здоровье зубов, определённо внимательно следят за собой в целом. Между тем только 9,7% россиян чистят зубы хотя бы два раза в день. А вы?

7. Забыть классику. Любовь к музыкальной классике свидетельствует об утончённом вкусе и часто, как ни грустно, об отнюдь не тонком силуэте. Все эти фуги, кантаты и прелюдии ласкают слух, но губят талию, потому что пробуждают аппетит. Под музыку Вивальди, Бетховена и Баха люди съедают больше, чем под любой другой аккомпанемент, заказывая дополнительные блюда и напитки – изысканные, но высококалорийные. Это подметили наблюдательные английские физиологи из медицинского колледжа Лестера в ходе эксперимента, устроенного в нескольких британских ресторанах. Конечно, абонемент в консерваторию сдавать не стоит, но в качестве музыкального сопровождения к ужину лучше выбрать какой-нибудь популярный мотивчик или тишину.

8. Не менять адрес. Хотите радикально сменить ПМЖ? Не спешите. По данным учёных Калифорнийского университета, риск развития ожирения у людей, обитающих в радиусе 20 км от места рождения, на 18% ниже, чем у тех, кто покинул родные пенаты. Результаты исследования чрезвычайно любопытны, но научного объяснения специалисты пока не нашли. Возможно, дело в том, что в течение жизни «аборигены» испытывают меньше треволнений, чем «космополиты». А любой переезд – это лишний стресс, который многие привыкли заедать.

9. Вдыхать стройность. Чем пахнет хорошая фигура? Ванилью – пронюхали специалисты Фонда изучения и лечения нарушений вкуса и обоняния в Чикаго. Этот аромат снижает аппетит, а заодно потребность в сладком. Почти так же эффективны цитрусовые запахи. «Пахучие» молекулы улавливаются особыми рецепторами, расположенными в носу в так называемой обонятельной ямке. Затем молекулярные данные передаются по обонятельному нерву в головной мозг. Тот обрабатывает поступивший душистый сигнал и даёт организму команду: «Худеть!» Для видимого результата лучше вдыхать концентрированный запах перед едой. А во время трапезы можно поставить на стол благоухающие свечи. Всего за две недели, утверждают учёные, на аромадиете реально избавиться от 1 лишнего килограмма.

10. Ужинать на свидании. Лучшее средство от десерта, любовь к которому так мешает вписаться в идеальные 90-60-90, – мужчина. Все женщины обожают сладкое. Но, как подметили эксперты, только 11% из них едят что-то на третье, если разделяют трапезу с представителем сильного пола. Друг, коллега, бывший одноклассник – в данном случае любой мужчина одинаково полезен. Любопытный факт специалисты объясняют желанием дам продемонстрировать приверженность к здоровому питанию и заботу о фигуре. Если шоколадный мусс и яблочный пай в минусе, то стройность – в плюсе.




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

вторник, 20 января 2015 г.

Что Делать, Когда Волосы Кричат Sos?


Природа мудра. Она создала человека и наделила его качествами, не присущими больше не одному существу на земле. Большинство из нас даже не догадываются об уникальных скрытых возможностях своего организма. Мы можем не только воспитать свой дух и тело, но и с помощью определенных подсказок определить «сбой» в работе того или иного органа. Недаром ведь биоэнергетики и народные врачеватели все чаще говорят о том, что лучший лекарь человека – это он сам и его подсознание.





Вспомните, наверняка косметолог не раз акцентировал ваше внимание на том, что ломкие ногти – признак нехватки кальция в организме, а сухая кожа явно страдает от недостатка витамина А. То же и с волосами. Волосы, пожалуй, – один из самых точных барометров нашего здоровья, ибо каждый определенный признак их «нездоровья» прямо или косвенно «кричит» о той или иной неполадке в организме.

Проблема 1. Секущиеся концы. Уверены, вы улыбнулись, прочитав эту фразу. Вы ведь прекрасно знаете, что секущиеся концы – это злоупотребление феном, краской и раскаленными щипцами. Однако все не так уж и просто. Если вы соблюдаете простые правила ухода – подстригаете концы каждые 3-4 недели и не злоупотребляете феном, а волосы все равно остаются похожими на копну сена – задумайтесь о своей системе питания. Именно в таком случае важно помнить о том, что любят и к чему питают неприязнь наши волосы. Составьте себе примерное меню, где в одной колонке большими синими (зелеными) буквами напишите продукты, которые следует употреблять в первую очередь, а в другой – красным цветом запрещенный перечень.

Совет. Секущиеся волосы обожают касторовое, миндальное и оливковое масла. Смажьте маслом голову, после этого оберните ее горячим отжатым полотенцем, а через час хорошенько промойте и нанесите на волосы взбитое свежее яйцо или скисшее молоко. В конце процедуры ополосните волосы заваренным чаем, настоем ромашки или липового цвета.




Проблема 2. Ломкие волосы просто кричат вам о неполадках в кишечнике. В некоторых случаях ломкость свидетельствует о потере влаги волосяным стержнем. Посему для начала попробуйте укрепить волосы «народными» средствами. Если же улучшение не наступило – бегом к терапевту.

Совет. Кроме изменения собственного рациона, который нужно обязательно пополнить кисломолочными продуктами, полюбите маски. Вот одна из самых действенных: к измельченному в мясорубке листу алоэ добавьте по столовой ложке меда и касторового масла. Получившуюся смесь взбейте с одним желтком и чайной ложкой коньяка. Запаситесь терпением, ведь держать маску нужно не менее часа. Курс лечения – шесть процедур, выполняемых один раз в неделю.

Проблема 3. Тусклые волосы. Это говорит о недостатке гладкости каждого волоса в отдельности, а также выгорании пигмента (естественного или искусственного). Однако главная причина тусклости – низкий гемоглобин. Женщины по природе своей чаще страдают железодефицитной анемией, потому как месячные и роды – главная причина потери железа.

Совет . И опять – к питанию, ибо тусклым волосам очень часто не хватает витамина Н, который улучшает состояние рогового слоя волос. Найти этот витамин в природе достаточно проблематично, поэтому принимайте препараты, содержащие этот витамин два-три раза в год. Подпитайте организм тирозином – кушайте миндаль, авокадо, молочные продукты, кунжут и тыквенные семечки. Не забывайте о цинке, истончение волос говорит о его нехватке в организме, а ведь в цинке нуждаются не только волосы! Балуйте себя устрицами, креветками, раками. Кроме морепродуктов, будут полезны мясо, домашняя птица, овсяные хлопья, бобовые, яйца и молоко, а также черный хлеб и семена подсолнечника. Проверьте гемоглобин и налегайте на продукты, содержащие железо – гранаты, мясо и красное вино.

Проблема 4. «Я ничего не могу с ними сделать», – жалуется молодая мама парикмахеру. Если на улице жара – волосы так электризуются, что собрать их в кучу просто невозможно, если природа хандрит дождем – обвисают сосульками. Причина такой «непослушности» кроется в повышенной пористости волосяных стержней.

Совет. Попробуйте хоть иногда ополаскивать волосы охлажденной минеральной газированной водой, которая хорошо тонизирует кожу головы и оказывает естественный микромассажный эффект, стимулируя кровообращение.

Проблема 5. Сухие волосы. К таким неприятно даже дотронуться, их чрезвычайно тяжело уложить, заплести, завязать бантики. Такие проблемные волосы просто «просят» вас проконсультироваться у нефролога – сухость кожи головы и волос встречается при заболеваниях почек. И еще – возможно, у вас дефицит витаминов А, В, С, а также дефицит белка.

Совет. Обратите внимание на средства по уходу за волосами (шампуни, кондиционеры, маски), содержащие экстракт бамбука: они укрепляют и оживляют тонкие, тусклые, сухие волосы, придают им объем и при этом не перегружают.

Проблема 6. Доктор, мы их теряем. Катастрофическое выпадение волос приводит вас в ужас. Не паникуйте. Проанализируйте ситуации, в которых вы находились последние полгода. Только-только дали жизнь маленькому человечку? Или обстоятельства заставили прервать беременность? Тогда причина выпадения волос в эндокринных нарушениях. Такие события влекут за собой нарушения баланса мужских и женских гормонов, что и сказывается на вашей голове.

Совет. Ждать. Через два-три месяца состояние должно улучшиться. Если этого не произошло, сдайте анализ крови на сахар. Именно выпадение волос может быть первыми признаками сахарного диабета, при котором нарушается микроциркуляция в мелких капиллярах, питающих волосяные луковицы. Если же особых перемен в организме не наблюдалось, значит, причина выпадения волос в каждодневных стрессах, хронических запорах или шейном остеохондрозе.

Совет. Стресс нужно снимать. Научитесь делать это с помощью хорошей музыки, аромамасел или звуков природы. При запорах, когда организм с каждым днем все больше и больше засоряется шлаками, важно правильное питание. Подружитесь с клетчаткой (капуста, яблоки, морковь), водой и спортом. Ну, а остеохондроз лечите массажами. Заодно и стресс пройдет.

Проблема 7 . Перхоть! С особым вниманием отнеситесь к желудочно-кишечному тракту. Жирные чешуйки головы указывают на проблемы с толстым кишечником, заболеваниями желчевыводящих путей и замедлением обмена веществ. Кроме того, перхоть может быть последствием аллергии.

Совет. Питайтесь правильно: без сахара, соли, кофе и шипучих напитков. Обожаете чипсы? Тогда придется выбирать – хрустеть или стряхивать белые снежинки с пиджака. Оздоровит шевелюру прием ферментных препаратов: панзинорма, панкреатина, мезим форте. Они помогут печени и поджелудочной железе работать слаженно.

Проблема 8. Волосы посеребрились – появилась седина. В опасности – поджелудочная железа и щитовидка. В этом случае важно исключить гормональную дисфункцию.

Совет. Ешьте меньше соли и кислой пищи, не переутомляйтесь, не подвергайте себя стрессам.

Проблема 9 . «Я просто в замешательстве, – пишет одна из посетительниц форума. – Мои пышные золотистые волосы, моя гордость и главное достижение в жизни, потемнели». Пожалуйте к терапевту. Наверняка, тревогу забили печень и желчный пузырь. Затрудненный отток желчи из печени в кишечник способствует выбросу в кровь содержащихся в ней красящихся пигментов. Кровь разносит пигмент к волосяным луковицам, отчего волосы начинают темнеть.

Совет. Берегите желчный пузырь. Навсегда откажитесь от жареного, «газировки» и... мороженого. Заодно и талия станет потоньше.

Ученые доказали – самая пышная шевелюра отрастает к 30 годам. От 30 до 50 лет количество волос резко уменьшается, после чего может остаться неизменным. Британский стилист Энди Уффелса, у которого причесываются многие знаменитости, сделал интересное с психологической точки зрения открытие: клиенты, чьи волосы находятся в отличном состоянии, гораздо более удачливы в работе и личной жизни, чем обладатели волос с семью признаками повреждения. Берегите шевелюру и пусть вам везет.




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

понедельник, 19 января 2015 г.

Причина Старения - Частые Огорчения?


Миллионы людей в стремлении выглядеть моложе и привлекательнее тратят значительные суммы на различные косметические средства и процедуры. Вместе с тем есть эффективные способы и методы продлить и поддерживать свою молодость. Как ни странно звучит, но методы эти известны давным-давно – это положительные эмоции, хорошее настроение и душевное спокойствие.





Современные научные разработки подтверждают, что в момент радости в человеческом организме вырабатываются определенные вещества – эндорфины, которые улучшают работу клеток, снимают напряжение и возвращают организм в сбалансированное состояние.

Сегодня цивилизация создала человеку практически искусственные условия для жизни. Мы всё дальше отходим от природы, от того биологического ритма, что задан всей программой жизни человека. Мы и едим неправильно, и спим неправильно, многое делаем не так, как хотелось бы, часто не получаем того, к чему стремились. Из жизни уходят лад и гармония. Как результат – накопление «шлаков» – физических и духовных, появление слабости, болезней и раннее старение.

Никакие маски, таблетки и массаж не помогут вернуть коже сияние молодости, а телу – здоровье, если человек истеричен, обидчив, мрачен. Подобные чувства заставляют мышцы лица постоянно находиться в состоянии напряжения и некрасивой гримасы, у человека меняется тембр голоса, взгляд. Тибетские мудрецы вообще считают огорчение, злость и обиду сильнейшими ядами для человеческого организма, которые вызывают резкий отток энергии у клеток. Лишенные части необходимой им энергии клетки задыхаются, изменяется метаболизм, начинается разрушение и отмирание. Время жизни, отпущенное данной клетке природой, сокращается. А значит, и старость не за горами.




Всем нашим организмом руководит центральная нервная система – ЦНС. Она регулирует работу всех остальных систем – эндокринной, сердечно-сосудистой, иммунной и т.д.

Именно ЦНС – единственная система организма, которая поддается внушению. И языком, на котором это внушение делается, являются наши чувства. В свою очередь чувства контролируются сознанием и подчиняются психике, то есть существует обратная связь. Именно эту связь можно использовать при формировании своего настроения.

В борьбе с негативными чувствами советы вроде «забудь все неприятное, выбрось из головы, радуйся» и т.п. пусты и непродуктивны. Так что же делать, чтобы создать своему организму наилучшие условия и как можно дольше оставаться бодрым, молодым и здоровым?

Главное – решиться на первый шаг, а именно – твердо поверить, что негативные эмоции и чувства – прямая дорога к морщинам, серому цвету лица, тусклым волосам, потере здоровья. Затем, поверив в это, изгнать, как злейших врагов, все обиды, зависть, ненависть, страх, злость и прочие разрушительные чувства из своего ума и сердца. Вспомните немного банальную, но очень точную характеристику пессимиста и оптимиста. Первый всегда огорчается, увидев полстакана воды – так мало, всего полстакана! А оптимист радуется – как хорошо, еще целых полстакана! О чем это? Об отношении к проблеме. Посмотрите на раздражающую вас проблему с другой стороны. Речь не идет об умении сдерживаться, терпеть. Это трудно и недешево обойдется организму. Нужно постараться правильно и рационально отнестись к возникшей проблеме, к тому, что видится. Это ключик к замене своего плохого настроения хотя бы на нейтральное.

Существует множество полезных книг на тему «как улучшить свое настроение», «как перестать злиться» и т.д. Хорошие советы – заняться танцами, пообщаться с хорошими друзьями, сделать какое-то полезное дело – всё это вполне применимо и действенно. Главное, правильно выбрать что-то для себя.

Чаще всего мы устаем не от работы, а от внутреннего напряжения. Постоянно думая о прошлом и будущем, мы выпадаем из настоящего. Пережевывая обиды прошлого и сочиняя будущее отмщение, мы разрушаем себя, лишаем радости и притягиваем к себе негатив. Распространяя вокруг себя волны радости, умиротворения и покоя, человек по закону «эзотерического бумеранга» притягивает в свою жизнь те же чувства и состояния.

Психологи установили, что наша жизнь без проблем была бы скучной и бесцветной. Они помогают нам духовно и нравственно расти, дают нам жизненный опыт. Зрелость мы приобретаем, познав страдания. Проблемы помогают нам находиться в «тонусе», а после решения проблемы мы получаем массу положительных эмоций, удовлетворение. Ведь все познается в сравнении. Только познав горе, можно оценить по достоинству его противоположность – радость. Жизнь без проблем невозможна. Но возможно изменить наше отношение к проблемам. И, как следствие, приблизиться к состоянию гармонии с миром, быть здоровым, бодрым, молодым.

И в заключение несколько маленьких секретиков-ключиков.

Проснувшись, подойдите к окну, прикройте глаза, подставив солнечным лучам лицо, и улыбнитесь. Задержите улыбку на несколько секунд. Сократившиеся мышцы пошлют сигнал в мозг – улыбка! А что такое улыбка для мозга (помните, обратная связь?) – это значит, всё прекрасно, радостно. И команда пошла... Настроение улучшилось.

Разотрите энергично руки, каждый палец, начиная с кончика. Несколько секунд такого массажа наполнят организм энергией, а значит, хорошим самочувствием.

Мы молоды и энергичны – говорим себе это каждый день! И главное – абсолютно в это верим.




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

пятница, 16 января 2015 г.

Мир Души: Кто Есть Кто?


Традиционную медицину всегда упрекали в излишней «ветеринарности» подхода к человеку и его страданиям, ограничением их лишь телесной сферой. Сейчас времена изменились, и «психологическую» почву не столь трудно найти даже у инфекционных и хирургических заболеваний.





Предлагаемая нам информация о душе массивна по количеству, допускает множество толкований и способов устранения проблем – от простых и бесплатных до «секретных» и недешевых. Бесспорным представляется лишь один тезис – наша эпоха акцентирует повышенное внимание к внутреннему миру человека и богата на разнообразные душевные расстройства и коллизии. Как оптимально разрешить их?

1. Прежде всего следует определиться в терминах, которыми именуются специалисты, оказывающие помощь людям с нарушенным внутренним равновесием (или, если угодно, поставляющие услуги по восстановлению душевного равновесия).
Затем необходимо четко (на уровне одного-двух абзацев) сформулировать свои проблемы или жалобы и то, что бы Вы конкретно хотели изменить или улучшить. Определение «зоны компетенции» того или иного специалиста и сопоставление ее со своим «заказом» позволит оптимальным образом решить проблему временных и финансовых затрат, избежав разочарований (мы же не кричим в магазине о том, что голодны, а просим конкретное количество всяких там продуктов).

2. В любом случае, лучше начать с визита к врачу – при недооценке пациентом собственных расстройств и незнании прогноза только врач сможет отдифференцировать патологию от переживаний, таковыми не являющихся, взять ответственность за план наблюдения и лечения, принять экспертное решение (тот же больничный).




3. Врач-психиатр – наиболее распространенная категория данных специалистов. Преимущественно психиатры ведут прием в психоневрологических диспансерах по месту прописки, – прием бесплатный. Пациенты (кроме льготных категорий, а также всех, страдающих шизофренией и эпилепсией) оплачивают лишь стоимость лекарственных препаратов. В зоне компетенции психиатра, без сомнения, будут находиться следующие переживания:

А. Резко изменившееся, причудливое или угрожающее мироощущение.
Б. Непонятные и маломотивированные изменения поведения.
В. Изменения психики пожилых, выходящие за пределы обычного одряхления организма.
Г. Тоска, тревога, безразличие, агрессивность, нежелание жить.
Д. Страхи чего-либо, нарушения сна.
Е. Задержка умственного развития и нарушения поведения в детском и подростковом возрасте.

4. Психотерапевт – это тоже врач-психиатр, прошедший специальную подготовку и владеющий лечением с помощью психологических методов воздействия (психотерапия). Кроме психоневрологических диспансеров, врачи-психотерапевты есть в поликлиниках и стационарах (не во всех), в системе телефонов доверия и пунктов социально-психологической помощи (осведомлена малая часть населения), в специализированных (например, врачебно-сексологических) кабинетах (единицы). Есть и частнопрактикующие психотерапевты. Существуют как бесплатные (диспансеры, телефоны доверия, пункты социально-психологической помощи), так и платные услуги психотерапевта. Стоимость их напрямую зависит от количества встреч с врачом и глубины «заказа», обычно являясь почасовой. Как правило, в начале заключается (устно или письменно) «психотерапевтический контракт», в котором оговариваются права и обязанности сторон (работа «на метод» или «на результат», количество и длительность встреч, особенности лечебно-охранительного режима и санкции за его нарушение, форма и размер оплаты). Желающим пройти психотерапевтическое лечение следует помнить о том, что оно – одно из самых «времяемких», требует от специалиста значительного напряжения и имеет мало общего с релаксирующим «поглаживанием», являясь скорее напряженной работой над собой под руководством «тренера». В «зоне компетенции» психотерапевта находятся:

А. Хроническое переутомление и раздражительность.
Б. Последствия пережитых психотравмирующих событий.
В. Дисгармонии в семейно-бытовой и социально-трудовой сферах.
Г. Сексуальные дисфункции, расстройства пищевого поведения.
Д. Психосоматические заболевания (телесные страдания, имеющие под собой психологически обоснованную почву).

5. В компетенции врача-невропатолога находятся заболевания центральной и периферической нервных систем, и обращение к данным специалистам может быть обусловлено наличием явных или предполагаемых церебрально-органических повреждений (травмы и отравления, инфекции, сосудистые заболевания, судорожные расстройства). Короче – то, что можно простучать молоточком и выявить через аппаратуру.

6. При злоупотреблении алкоголем или иными дурманящими веществами наиболее продуктивным будет обращение к врачу-наркологу (прошедший дополнительную подготовку психиатр). Кроме наркологических диспансеров и кабинетов, существует много коммерческих наркологических служб и добровольных общественных объединений, работающих с зависимыми и членами их семей. Большинство услуг наркологов – платные.

7. Психологи и, как вариант, психоаналитики, не являются врачами. Работают в государственных и в частных структурах (распределение приблизительно равное). В «зоне» их компетенции находятся негрубые, однако причиняющие дискомфорт нарушения равновесия человека и окружающего мира в различных сферах (семейная, профессиональная, выбор жизненного пути, имидж, взаимоотношения с предками и потомками), дисгармонии характера, проблемы возрастных кризисов и сексуальности.
Работа с данными специалистами подразумевает встречи («сессии») с применением психодиагностических методик и психологических методов воздействия. Совместная работа может быть как краткосрочной, так и длительной (количество встреч обычно оговаривается заранее).

Следует особо предупредить, что психологами и особенно психоаналитиками любят именовать себя представители «альтернативной медицины», и обещания «полного успеха за один сеанс» или «лечения без присутствия пациента», скорее всего, являются блефом и принесут за собой дополнительные проблемы и страдания.




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

четверг, 15 января 2015 г.

Можно Ли Справиться С Курильщиками?


Кем нужно быть, чтобы, имея такую емкую информацию о вреде курения, продолжать курить?





Минздрав предупреждает…
Врачи уговаривают…
Домашние умоляют…

Но эффект равен нулю. И сегодня можно констатировать тот факт, что число курящих увеличивается.

Современная реклама помогает убедить некурящих начать курить и мешает курильщикам отказаться от курения и что там бурчание участкового терапевта, когда с рекламных щитов на нас смотрят «мужественные люди со вкусом свободы и праздника жизни», красивые, уверенные, дорого одетые, у которых нет страха перед табаком, а главное – они очень хорошо выглядят, вопреки тому, что курение опасно для жизни. И молодые люди хотят быть похожими на них.




А как действуют на психику герои любимых фильмов, герои которых при малейшей проблеме тянуться к пачке сигарет. И как красиво, элегантно и не спеша. Совсем другое можно наблюдать наяву: прибегают к сигаретам в силу своей слабости и неумения решить проблемы и жизненные неурядицы другим путем. С какой нервозностью курильщик достает сигарету и до тех пор, пока не произойдет первая затяжка – перед вами жалкий и неуравновешенный, уязвимый и зависимый, достойный разве что только сожаления человек.

Присмотритесь, как курящий садится в транспорт. Как он спешно и жадно делает затяжки, а затем с досадой бросает сигарету на землю (обратите внимание, как замусорены улицы и остановки окурками, сигаретными коробками, спичками).

Употребление табака для многих – уход от решения проблемы. Многие считают, что сигареты помогают им успокоиться, снять психологическое напряжение, разрядиться. Это неправда. В этой ситуации человек просто отвлекается. Другие в такой ситуации много едят, перебирают четки и т.д.

Одного из самых богатых людей мира спросили: «Какие сигареты вы курите?», на что он ответил: «Я очень богат и очень люблю себя и жизнь, поэтому не нуждаюсь в допинге. По моему мнению, курят только те люди, у которых много проблем. Лично для меня курение и умение зарабатывать большие деньги несовместимы». (Из книги «Счастье каждый день» В. Панкратов, Л. Щербинина.)

С такой формулировкой не согласиться нельзя. Ведь в жизни, если мы голодны, нам нужна – еда, для утоления жажды – вода, для жизни – воздух, чтобы быть в тепле – одежда. А для чего нужны сигареты? Человеку необходимо здоровье, чтобы не бегать по врачам и не вбухивать деньги в аптечный бизнес. А ты здоров, человек с сигаретой во рту, от которого дурно пахнет?

В обществе сформировалось благодушное отношение к курению. Возраст, с которого можно продавать сигареты, не в счет, в России всегда много отзывчивых прохожих, которые помогут подростку купить курево.
Часть населения уверена, что вред курения не доказан, а медики просто нагнетают страсти.

Многие жители городов пользуются услугами «маршруток», в которых в большинстве случаев в салоне присутствует едкий запах табачного дыма. Интересно, что пассажиры, садясь в маршрутку, в которой в прямом смысле нечем дышать, не возмущаются и не делают замечание. Что это? Безразличие к происходящему или страх напомнить водителю о соблюдении закона, так как ответ водителя предугадать несложно?

Население мало понимает, что курильщики опасны для окружающих, а они ни с кем не считаются. Курит человек или нет – его личное дело, но это остается таковым до тех пор, пока не начинает противоречить интересам других людей. И если курильщики добровольно обрекают себя на болезнь, то почему мы, сами того не желая, должны из-за них рисковать своим здоровьем?
Ведь они причиняют большой вред не только себе, но и другим людям. Ради собственного удовольствия разрушают здоровье родных и близких сослуживцев и случайных прохожих.
Подсчитано, что от пассивного курения страдают в три раза больше людей, чем самих курящих.
Проветривание помещения, даже неоднократное, не спасает от вредного воздействия табачных токсинов.

В боковой струе табачного дыма, идущей от тлеющей сигареты, канцерогенов гораздо больше, чем в основной струе, вдыхаемой во время затяжки. И поэтому, проходя мимо человека, который отвел в сторону руку с сигаретой, или мимо урны, где тлеет бычок (курильщики редко считают необходимым затушить его) случайный человек получает большой ущерб здоровью. Дозовые нагрузки вдыхаемого табачного дыма вроде и невелики, но велика повторяемость их воздействия, и поэтому проблемы со здоровьем у людей будут.

Сейчас молодое поколение проводит время в табачном дыму, организм насыщается вредными веществами, повреждающими половые клетки, и как итог, сливаясь, они, образуют больные зародыши, которые чаще всего получаются уродами, поэтому их отвергает материнский организм – происходят выкидыши. Если зародыш продолжает развиваться, плод приобретает разнообразные пороки. И родители будут винить в этом кого угодно, только не себя.

Употребляя табак, курильщики обрекают на вырождение человеческий род, способствуют деградации народа. Многие это понимают, но избавиться от табачной зависимости могут далеко не все. Привыкнуть к сигаретам очень просто и быстро, а вот избавиться от табачной зависимости сложно.

Среди российских старшеклассников и студентов 53% юношей и 28% девушек – зависимы от табака. Антитабачная реклама, где персонажи вроде Васи и Пети катаются на великах, любят кино и не курят, выглядит неубедительно и, как выяснили исследователи, ее не замечают некурящие, а вот у зависимых само слово «курить» вызывает порыв взяться за сигарету.

В бюджете РФ уже заложены средства на меры по присоединению к Рамочной конвенции Всемирной организации здравоохранения по борьбе против табака, предусматривающей запрещение или ограничение рекламы табачных изделий, осуществление налоговой политики, направленной на сокращение потребления табака, введение более жестких требований к маркировке табачных изделий и их обороту. Но справиться с этой проблемой национального масштаба можно только всем вместе.




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

среда, 14 января 2015 г.

Как Защититься От Солнца?


Холодной зимой мы мечтаем о теплом и ласковом солнце. Весной мы нежимся в первых его лучах, таких нежных и ободряющих. Ну, а летом мы часто не знаем, куда от него деваться. Хотя хочется и загореть. Да и настроение солнце повышает всегда. А про обмен веществ и говорить не приходится.





Какие реальные проблемы может нам принести солнце? В первую очередь - всем знакомые ожоги. Но при этом еще и ожоги сетчатки или снежную слепоту. Она подстерегает нас не только весной, когда еще лежит снег, но и там, где много отражающих поверхностей. Например, море (небо и солнце), белый песок или другие поверхности. Еще можно получить солнечный удар, или хотя бы перегрев. Существуют и отдаленные последствия, но это совершено отдельная тема.

Защита глаз

Защита глаз от солнца – это всем известные очки. Если вы не уверены в продавце, выбирайте стекло: оно точно защитит вас от снежной слепоты. Первыми признаками ее является резь в глазах, ухудшение видимости и дискомфорт глаз. Не доводите себя до посещения врача. Если у вас все-таки оказались плохие пластиковые очки, просто снимите их, зрачки нормально защищают от света в большинстве случаев. А морщины вокруг глаз все-таки лучше, чем потеря зрения.




Подобные же проблемы могут встретить и люди, которые носят обычные (незатемненные) пластиковые очки. Даже такой пластик немного затемняет. А ультрафиолет проходит. На ярком солнце лучше надевать такие очки только при необходимости.

«Модные» способы защиты

К «модным» способам защиты от солнца можно отнести разнообразные косметические средства, которые включают в себя UV-фильтры. Обычно на них указывается коэффициент защиты. К сожалению, они только частично защищают от ультрафиолета. А поэтому могут появиться и ожоги, и отдаленные последствия. Так что не стоит ими увлекаться.

Некоторые производители рекомендуют перед началом купального (загорального) сезона провести курс автозагара, «подкрасив» таким образом кожу и уменьшив потенциальную опасность. Но это скорее «косметическая» процедура, которая позволяет не выглядеть «белой вороной» на пляже.

К неприятным последствиям загара можно отнести и иссушение кожи. Так что, специальные увлажняющие средства после загара тоже не надо списывать со счетов.

Естественные способы защиты

О них все прекрасно знают. Однако позволю себе перечислить основные. Это, во-первых, светлая просторная одежда, закрывающая тело. При достаточно редкой ткани можно даже немного и загореть. Широкополые шляпы типа «сомбреро» (от слова «сомбра» тень), а еще лучше вьетнамского или китайского типа, чтобы была свободная вентиляция вокруг головы.

Загорать лучше под пологом светлого леса, особенно детям. Или, путешествуя на машине, под тентом из естественных материалов, частично пропускающим лучи солнца.

Наиболее естественным фильтром, защищающим от солнца, является атмосфера. Особенно современная, несущая в себе множество мелких частиц, затеняющих свет. Лучшим способом использования подобной защиты является жизнь в естественном для человека ритме: раннее пробуждение и дневной отдых (сиеста) в тени. Вечернее солнце в этом смысле лучше, так как утром может быть прохладно, а вечером еще появляется дополнительная защита в виде накопившегося смога.

После купания на теле остаются капли воды. Они играют роль своеобразных линзочек и могут привести к точечным ожогам. Поэтому при нахождении на ярком солнце необходимо обтираться после купания.

Также необходимо избегать лишней косметики, в том числе для тела, так как она может себя вести на солнце неадекватно.

Питание

Еще один способ избежать внутреннего перегрева, возникающего в ощущениях – это правильное питание. Обычно летом начинают потреблять большее количество жидкости, что совершено естественно. Однако потребляется в основном сладкая вода и соки. А поступление «лишних» углеводов способствует как внутреннему перегреву, так иногда и заложенности носа. Летом надо уменьшать не столько общую калорийность, сколько менять состав продуктов, уменьшая количество «сладких» углеводов и уменьшая количество мяса и птицы в пользу рыбы.

Экстремальные ситуации

Отдыхая на безмятежном курорте летом можно попасть в экстремальную ситуацию, даже не подозревая об этом. Например, на автобусной экскурсии заглох автобус. Или вы застряли на собственной машине. Не далеко от цивилизации, где-нибудь в часе ходьбы. Однако такой час пешего перехода по раскаленному побережью без какой-либо тени может плачевно сказаться не просто на отдыхе, а и на здоровье. Особенно детей.

В такой ситуации главное не оставаться в транспорте, расположенном на солнце. Даже если в автобусе есть кондиционер, не стоит на него полагаться, аккумулятор сядет, и достаточно быстро. При необходимости можно расположиться в тени автобуса.

Если вы планируете все же остаться в машине, то желательно заранее запастись металлизированной пленкой, хорошо отражающей солнечный свет. Пленка должна быть достаточно большой, чтобы накрыть как минимум салон машины, а лучше и моторный отсек и электронику. Иногда такой пленкой защищают машину изнутри, когда оставляют на солнце, например, со стороны лобового стекла. Оставаясь в машине, двери держите открытыми.

Для того чтобы «потери» были минимальными, необходимо иметь в запасе простой зонт. Не светлый дамский от солнца, а большой мужской от дождя. Чем плотнее ткань, тем лучше. Можно попытаться сделать какое-либо подобие зонта из одежды и окружающих предметов. Это спасет от солнечного удара.

Для восполнения потери жидкости надо иметь с собой запас воды, пусть даже небольшой. Но не сладкой колы или сока, а простой воды, лучше специально подготовленной с помощью солевых таблеток. Холодную воду лучше не пить. Переохлаждение отдельных частей организма может вызвать иммунную реакцию, которая сопровождается перегревом, как общим, так и местным.

Если ваши солнечные очки разбились или оказались некачественными, то защитить глаза от солнца можно с помощью достаточно плотного материала, например картона, прорезав в нем узкие щели для глаз. Так делали еще в каменном веке, прорезая костяные очки.

В подобных «экстремальных» ситуациях главное не терять головы и быстро ориентироваться, не дожидаясь неприятных последствий. Особенно надо учитывать то, что выносливость детей к неблагоприятным воздействиям окружающей среды гораздо ниже, чем у взрослых.

Удачи вам в получении удовольствия от нашего светила!




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/