понедельник, 31 августа 2015 г.

Грудное Вскармливание - Пережиток Прошлого Или Философия Будущего?


Многие женщины сегодня отказываются от кормления своего малыша грудью, утверждая, что современные искусственные смеси могут полностью заменить грудное молоко. Попробуем разобраться, правильно ли они поступают.





Грудное молоко – это наилучшая еда, которую мама может предоставить своему ребёнку в первые месяцы его жизни. Женское молоко имеет температуру тела матери. Содержащиеся в нем белки, жиры и углеводы усваиваются намного лучше, чем содержащиеся в смесях. Кормление грудью предотвращает очень многие хронические заболевания в будущем. Такого мнения придерживаются сторонники естественного вскармливания.

Их оппоненты, в свою очередь, утверждают, будто нынешние современные смеси адаптированы настолько, что, употребляя их, ребёнок точно так же получит все необходимые вещества для своего развития. При этом маме не нужно будет строго следить за потребляемой пищей, терпеть боль, если на сосках образовались трещины или начались застои молока, да и вообще избежать всяческих проблем, связанных с грудным вскармливанием.

Однако мало кто знает, что природа позаботилась в том числе и о том, чтобы сделать кормление грудью полезным не только для ребёнка, но и для мамы. Вот лишь основные мотивирующие факторы, способные подтолкнуть женщину в выборе между естественным и искусственным кормлением в пользу первого:




1. Профилактика эндометрита. Для тех, кто не знает, эндометрит – это воспаление слизистой оболочки матки. Стимулирование нервных окончаний груди во время кормления приводит к тому, что матка сокращается до первоначальной величины намного быстрее, чем это произошло бы без кормления, и снижает тем самым риск заболевания.

2. Профилактика сахарного диабета. В ходе исследований специалистами было выявлено, что при кормлении грудью в организме женщин нормализуется уровень сахара и глюкозы в крови.

3. Профилактика рака. Ученые выяснили, что у женщин, кормивших грудью, значительно снижается риск заболеть раком молочной железы по сравнению с теми, кто не кормил вообще. Также снижается вероятность рака яичников и других репродуктивных органов.

4. Восстановление веса. Женщины, которые кормят грудью дольше 9 месяцев, редко сталкиваются с проблемами восстановления веса. Выработка молока – это активный метаболический процесс, во время которого расходуется примерно 200–500 калорий в день, это помогает молодой маме естественным образом терять вес, сжигая лишние жиры. Маме же, которая выбрала для своего ребёнка искусственное вскармливание, нужно прибегать каждый день к серьёзным дополнительным физическим нагрузкам в спортивном зале в течение часа как минимум, чтобы потратить столько же калорий.

5. Снятие стресса. Во время кормления грудью между мамой и малышом возникает колоссальная эмоциональная связь. Когда маленький тёплый комочек с удивлёнными глазками чмокает мамину грудь, то усталость как рукой снимает. Может быть, разница между двумя продуктами (женским молоком и смесью) и незначительна, но что касается самого процесса, то естественное вскармливание имеет совершенно иную природу, нежели еда из бутылочки.

6. Экономичность. Грудное молоко, помимо всех своих достоинств, – это еще и бесплатный источник питания, дарованный женщине природой для кормления её потомства. А деньги, сэкономленные на приобретение смесей, бутылочек, подогревателя для них и прочих вещей, связанных с искусственным кормлением, можно потратить на посещение массажного кабинета, салона красоты или покупку нового платья.

7. Удобство. При грудном кормлении женщина, можно сказать, носит в себе «мини-завод» по производству молока. Ей не нужно каждый раз готовить смесь, подогревать её до нужной температуры, стерилизовать бутылочки и т.д. Мама везде может носить ребёнка с собой и без проблем кормить его по первому требованию.

Но, несмотря на все преимущества естественного вскармливания, реалии настоящего таковы, что женщине приходится постоянно сомневаться в своих возможностях. Чуть ли не на каждом углу реклама: «Выпейте наш чудо-чай, и к вам вернётся лактация!» или «Наша смесь – это самое лучшее, что вы можете дать своему ребёнку!» или «Если у вас трещины на сосках, купите наш крем!».

Вот и превращается естественный процесс кормления грудью в сплошное мучение для женщины. Получается так, что при первых же возникших трудностях смесь купить намного проще, чем постараться наладить грудное вскармливание. А ведь по сути самый лучший способ хорошей лактации – это неоспоримая уверенность мамы в том, что она способна кормить грудью, и что это самый лучший и естественный вариант как для ребёнка, так и для неё самой.

Остаётся надеяться, что в будущем женщины не станут считать себя жертвами кормления, а будут в полной мере наслаждаться здоровьем и радостью, которые, как оказывается, задуманы самой природой в награду за материнский труд.




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

пятница, 28 августа 2015 г.

Антидепрессант №1. Как Начать «Моржевать»? Часть 2


Итак, я продолжаю рассказывать вам о том, как начать купаться в проруби, что в итоге приведёт к значительному улучшению физического и психического здоровья. На самом деле это жуткое с виду действо не так страшно, как кажется...





Ноябрь

И все-таки даже во время такого плавного вхождения в зимний сезон есть сложный психологический момент. Когда резко холодает и вода за одну ночь становится ледяной. Я смог себя перебороть, в итоге получил эйфорию третьей степени. Так я познал на себе, что проблемы – только в нашей голове.

Многие тревожатся – как же выходить из воды, это же ужасно холодно. Заявляю со всей ответственностью: чувство, которое испытываешь после выхода из воды, трудно назвать холодом. Реально – как будто кипятком обдали. Кожу колет «иголочками», кровь бурлит. Пробежался немного, потопал ногами, помахал руками, похлопал себя ладонями – и через пять минут все прошло. Осталась одна радость. Которая, между прочим, долгоиграющая.

...Вода все-таки прибыла – и наступило у нас счастье. Хорошо спускаться с лестницы и сразу плыть, а не ковылять по подводным ухабам.




Я убедился в том, что есть «отморозки» похуже меня. Вечером после работы пришел к ротонде – бушевала буря такой силы, что волны перехлестывали через край. Спустился по обледенелой лестнице, меня окатило волной, но плавать я не стал – играть в «папанинцев на льдине» совсем не хотелось. На следующий день выяснилось, что один из коллег тоже купался во время этой бури, причем не побоялся окунуться.

8 ноября выпал снег. Ходить по снежку оказалось очень даже приятно. Пока он рыхлый, ноги обжигает не слишком сильно. «Коллеги» после купания еще и растираются снегом, кто-то и вовсе валяется в сугробах. Я пока не рискую. Да и вообще – становится все более очевидным, что каждый человек индивидуален. Кто-то плавает стометровку, другой окунается один раз в два дня – и ему достаточно. Каждый делает то, что ему интуитивно хочется. И здесь не может быть никаких правил, кроме своих собственных. Лично я всегда делаю пробежку перед заплывом, потом зарядку. Раздевшись возле лесенки, хорошенько разминаюсь. Тело при этом немного остывает, и мне легче заходить в воду.

Во второй половине ноября начались крепкие морозы. Мокрую голову после купания «схватывает» ледком. Но это страшно только внешне. Мне не холодно – эйфория покрывает все издержки этого шокирующего процесса. Многие женщины не ныряют с головой, при этом бывалые «моржи» ругаются:

– Что это за купание? Одно название! Никакого удовольствия...

И это правда – когда окунаешься с головой, усталость и стресс снимает моментально. Вылезаешь как заново родившийся.

19 ноября появился легкий ледок. Об него можно порезаться. В воде плавают отдельные льдинки, но воду еще не сковало панцирем.

Вскоре лед «встал». Но прорубь пока рубить невозможно – на тонкий ледок нельзя встать. Поэтому приходится ломать эту пленку руками, как ледокол «Ленин». Прохожие смотрят на нас, как на конченных людей – мало того, что в такую морозяку лезут в воду, так еще и лед руками крошат.

Декабрь

Лед стал толстым, каждое утро члены клуба обновляют довольно длинную прорубь – 12,5 метров. Восемь раз проплыл – считай, олимпийскую стометровку сделал. Меня едва хватает на один заплыв – обратно я гребу очень-очень быстро, размышляя о печальной судьбе пассажиров «Титаника».

Мне кажется, что сцена прощания Джека с Розой в реальности была бы довольно короткой и не столь красивой. Лео не смог бы наговорить столько добрых слов своей возлюбленной, а просто бы тихо сказал «Буль!» и ушел на дно. Впрочем, завсегдатаи, которые купаются по 30-40 лет, со мной не согласны. Они считают, что человека убивает страх. В клубе есть люди, способные пробыть в ледяной воде сорок минут и больше. А в истории моржевания есть и еще более впечатляющие рекорды, достигнутые без особого вреда здоровью.

Кстати, «бывалые» оценили регулярность моих походов к проруби, после чего негласно приняли в свое сообщество. Они начали рассказывать такие занимательные истории исцеления, что впору было садиться и писать докторскую диссертацию.

Я понял, что врачи, как правило, отрицательно относятся к моржеванию. Ну или, по крайней мере, осторожно. Между тем 70-летние дедушки, лихо ныряющие в прорубь, являются, на мой взгляд, лучшим доказательством эффективности такого лечения. Один мой «коллега», 73 лет от роду, в далеком 1977 году настолько тяжело заболел радикулитом, что продлевал больничный снова и снова. Болезнь грозила перейти в инвалидность, в итоге несчастный едва приполз к Волге. Уже через неделю болезнь отступила. А сегодня этот человек выглядит получше многих молодых.

Другой мужчина избавляется здесь от экземы, которая фактически неизлечима официальной медициной. Я сам видел, как эта болезнь отступает и кожа очищается.

Женщина вылечила здесь тяжелый гайморит, который грозил операцией – в итоге врач не поверила своим глазам.

Спасаются люди и от тяжелых последствий инфарктов и инсультов. Многие из тех, кто раньше еле ползал, сегодня после купания качают пресс на свежем воздухе. Я стою и завидую – пока не рискую с тяжелыми нагрузками. Естественно, что каждый слушает свой организм и соотносит нагрузки со своими возможностями. Главное – это регулярность.

Кстати, я видел два раза, как люди начинали купаться посреди зимы, без особой подготовки – болезни допекли. И продолжают по сей день. Но все же можно предварительно пообливаться дома холодной водой из ведра – так легче будет заходить. Интересно, что многие из тех, кто пришел первый раз, выходят из воды едва ли не со смехом. Реальность оказалась для них не такой страшной, как они себе представляли.

Забавно, но я на себе испытал, что прорубь лучше анальгина и всех антигриппозных средств. Пару раз, когда я чувствовал надвигающуюся болезнь, бывалые купальщики советовали перебороть себя и идти на прорубь. Я так и сделал. Болезнь убежала.

Однажды, после стоматологических процедур, долго болел зуб. Выпил обезболивающее – отпустило часов на пять. Потом снова пришлось пить. И снова. Надоело – пошел и окунулся. Все как рукой сняло.

Залез в Интернет и стал выяснять, что же такого особенного происходит у нас внутри при погружении в ледяную воду. Оказалось, что в кровь выделяется адреналин, гормоны удовольствия эндорфины и много иных полезных веществ, которые омолаживают клетки, ускоряют регенерацию и препятствуют воспалительным процессам. А усиленный кровоток очищает внутренние органы от солей тяжелых металлов, пестицидов и прочей дряни, которая накопилась за много лет.

Январь

Во время праздников по набережной стало слоняться множество зевак. В итоге вся прорубь усеяна банками и бутылками. Что за кайф швырять все это в воду, когда рядом урны? В углу, где переодеваются «моржи», постоянно кто-то мочится. Удивительно, но все эти люди воспринимают улицу как нечто чужое. В своей квартире, я уверен, они пылинки с пола сдувают. Тревожный симптом – можно сказать, звоночек для всех власть имущих в России. Народ не чувствует, что эта земля – его. Она чужая, принадлежит врагам и здесь можно гадить. Хотя, возможно, всему виной постоянная алкогольная интоксикация, делающая из человека скота.

Прохожие часто останавливаются и смотрят на то, как мы купаемся. Честно говоря, это немного напрягает – будто кто-то подглядывает за некими гигиеническими процедурами. Но деваться некуда – если честно, я и сам раньше глазел на «чудиков».

Интересно, но сбывается все то, о чем меня предупреждали. При долгом и регулярном купании начинает происходить санация, или, если по-русски, очищение организма. У кого-то это проявляется в затяжном сильном насморке, усилении кашля и прочих прелестях. У меня сперва начали болеть ноги в районе икр, затем заболело горло, чего давно не происходило. Главное – перетерпеть все эти временные «побочки», если, конечно, хотите прийти к здоровью.

Неприятные ощущения беспокоили меня около месяца и безвозвратно ушли. Кстати, риск заболеть простудными заболеваниями у «моржа» снижается в 60 раз. Хорошая цифра, не правда ли?




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

Рак Молочной Железы. Как Вовремя Заметить Коварное Заболевание?


Четвертое февраля – Всемирный день борьбы с раковыми заболеваниями. К сожалению, в России эта проблема очень актуальна, особенно среди женщин: статистика гласит, что здесь от рака молочной железы ежедневно умирают 47 женщин…





Самый высокий процент заболеваемости приходится на возраст 45–60 лет. И хотя это заболевание в развитых странах считается легко поддающимся лечению, в российских регионах зачастую недостаточно высокоэффективных средств и условий для успешного излечения, потому и статистика столь плачевна. Еще одна причина этого – несвоевременность обращения женщин к врачам: многие приходят за помощью слишком поздно.

В связи с этим умение самостоятельно следить за своим здоровьем, чтобы вовремя распознать едва наметившиеся отклонения от нормы, становится очень актуальным. Разумеется, защитить себя от рака молочной железы сложно, но выполнять полезные рекомендации врачей по силам каждой из нас и в наших же интересах.

Во-первых, следите за своей физической формой, избегайте лишнего веса, поменьше употребляйте жирной пищи, занимайтесь физкультурой или каким-либо видом спорта.




Во-вторых, регулярно обследуйте свою грудь самостоятельно и никогда не впадайте в панику, обнаружив в груди какое-то уплотнение – только в 10% случаев это может быть именно злокачественная опухоль.

О самообследовании поговорим подробнее. Проводить его нужно один раз в месяц, в один и тот же день менструального цикла – например, на 5-6-й день, когда молочная железа расслаблена. При наступлении менопаузы выбирается один и тот же день каждого календарного месяца.

Сначала проведите визуальный осмотр. Разденьтесь до пояса, встаньте перед зеркалом с опущенными вдоль тела руками, затем поднимите руки над головой и тщательно осмотрите молочные железы. Они должны быть одинаковы по величине и симметричны по форме и расположению.

Что должно насторожить: увеличение одной из них за период не более 2 месяцев, появление бугорка или ямочки на каком-то участке, покраснение или отечность, изменения кожи («гусиная кожа», «лимонная корочка», появление подозрительных пятен и высыпаний, сморщенности и изъязвлений), изменения соска, его отклонения в сторону, язвочки или выделения из соска.

Следующий этап самообследования – ощупывание молочных желез, сначала в положении стоя, затем – лежа на спине. Правой рукой обследуют левую грудь, а левой рукой – правую.

Стоя, ладонью с плотно сомкнутыми пальцами проведите по верхней части груди от ключицы до нижнего края ребер, умеренно надавливая на мышцы. Затем внимательно исследуйте подмышечные впадины на предмет увеличенных лимфоузлов.

После этого, лежа на спине, на твердой ровной поверхности (не задействованную руку при этом можно положить вдоль туловища или за голову), обследуйте грудь от периферии к центру – соску, поэтапно прощупывая все отделы. Один из способов – спиральная пальпация, когда мышцы груди обследуются в виде движений пальцев по окружности, начинающейся от подмышки и постепенно сужающейся к соску.

Что должно насторожить: уплотнения, которые чувствуются под пальцами в виде «шарика» или «лепешки», подкожные углубления.

На что еще нужно обращать внимание? Тщательно осматривайте соски: нет ли изменений цвета, формы, трещин. Осторожно прощупывайте сам сосок и подсосковую область, попробуйте немного сдавить сосок, отмечая наличие и характер выделений из него или отсутствие таковых. Обязательно осматривайте бюстгальтер – нет ли на нем следов выделений из соска. Иногда они настолько малы, что на самом соске их не видно, но пятна на белье выдадут их наличие. Внимательно прощупывайте также подмышечные и надключичные области, чтобы проверить, нет ли там уплотнений.

Если вы обнаружили у себя хотя бы один из перечисленных выше признаков возможного заболевания – сразу же поторопитесь к врачу. Самообследование ни в коем случае не заменит консультацию специалиста!

Комплексный медосмотр включает: клинический осмотр и сбор анамнеза; маммографию; УЗИ. При обнаружении каких-либо отклонений проводятся дополнительные исследования.

Отчего же возникает рак молочной железы? Наука пока что не имеет точного ответа на этот вопрос, но выделены факторы риска, повышающие вероятность развития заболевания:

– раннее начало менструации (до 12 лет);
– травма молочной железы;
– частые стрессы и нервные потрясения;
– позднее начало половой жизни;
– поздние роды;
– частые аборты;
– избыточный вес;
– позднее наступление климакса;
– наличие в анамнезе рака яичников или эндометрия.

Особенно внимательно нужно относиться к своему здоровью тем женщинам, у которых кто-то из родных болел раком молочной железы, потому что у них может быть в 2-3 раза повышена предрасположенность к этому заболеванию.

И помните: миф о неизлечимости рака молочной железы – всего лишь миф. На первой стадии заболевания, когда еще не развились метастазы, успешность лечения достигает 95 %. Сейчас достижения в медицине позволяют спасти или хотя бы продлить жизнь с помощью химиотерапии, хирургии и других методов, применяемых комплексно и своевременно. Независимо от возраста не забывайте ежегодно проходить обследования у профильных врачей в поликлинике. Лучше уж смолоду следить за своей грудью, чем спохватиться слишком поздно…




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

среда, 26 августа 2015 г.

Спид – Чума Или Афера 20-Го Века?


Даже не отрицая, а только поставив такой вопрос, я рискую потерять уважение и доверие своих коллег, посеять сомнения в своём профессионализме. Однако, прав я или нет, подискутируем...





Наличие этой патологии еще до совсем недавнего времени ни у кого в официальном мире не вызывало сомнения, как некогда геоцентрическая система Птолемея. При этом вера в систему была столь велика, что только за сомнения в её истинности можно было ненароком сыграть на костёр инквизиции, как случилось с Д. Бруно. Но как бы мы ни относились к великому жрецу, с точки зрения теории относительности, система вполне могла вписаться в анналы академических наук, просто незадачливый звездочёт эклиптику центрального светила принял за его движение вокруг Земли. Подобных примеров в разных отраслях знаний можно привести множество.

Смотрел я как-то передачу ТВ на тему «ВИЧ – миф или реальность?». Вела её насколько эпатажная, настолько и эксцентричная К. Собчак. Её оппонентом был В. Агеев – врач-патолог, КМН из Иркутска. В качестве группы поддержки в студию Ксюша пригласила целый легион юристов, экономистов, психологов, депутатов… и ни одного человека для другой стороны. Откровенно говоря, это была не дискуссия умных людей на умные темы, а травля сворой борзых одного медведя. Даже невооруженным глазом было видно, что передача носила явно заказной характер, ставилась цель любым способом подавить «манкурта-самозванца», посягнувшего на святую истину в самой последней инстанции. Во все стороны из мешка торчали ослиные уши фармацевтических фирм.

Игра в буквальном смысле велась в одни ворота, на поле боя в защите выступал один воин, которого оппоненты не только не хотели слушать, но даже не давали открывать ему рта. Всей аудитории страстно хотелось, чтобы СПИД был. И доказательство было получено. Гип-гип, ура! Победители восторжествовали! СПИД жил, СПИД жив, он еще долго будет жить! Впрочем, такую же передачу, только на более представительном уровне, в канун международного дня борьбы со СПИДом организовал и Вл. Познер. Для поддержки своего реноме он пригласил главного российского трубадура учения В.В. Покровского, да еще в прицепе с представителем ООН Л. Келлингом.




Давайте, однако, хотя бы постфактум и без всякой предвзятости audiatur et altera pars, хотя заранее и с полной уверенностью могу сказать: дай возможность Агееву высказаться по полной программе, Ксюша уже в первом раунде оказалась бы в глубоком нокауте, а её нахрапистый помощник – в положении Тренделенбурга.

Принято считать, что родиной СПИДа является Африка, а первоисточником – приматы, что значительная, едва ли не третья, часть населения континента поражена этой патологией. Что относится она к разряду ООИ (всё-таки хотя и не средневековая, но «чума»). Что передаётся СПИД контактным половым путём или через кровь, а страдают им преимущественно наркоманы и половые перверсы. Что заразиться СПИДом – это прописать себе приговор судьбы, навесить лейбл изгоя, писать завещание, готовить реквием.

Зададимся однако вопросом: если болезнь смертельно опасна и шансов на жизнь практически не оставляет, то как объяснить положение, что в Африке, этом основном рассаднике зла, буквально на протяжении пятидесяти лет количество населения с 300 млн. уже перешагнуло миллиардный рубеж? И почему в Австралии уже давно отказались от этого научного заблуждения-аферы?

Исследовательская группа ученых в составе Эл. Попадопулос, Дюсберга и Макка совершенно достоверно и на конкретном статистическом материале доказали, что такого понятия, как СПИД, в природе не существует. Та же симптоматика, которая выдавалась за клинику СПИДа (длительный субфебрилитет, лимфадениты, слабость, разбитость, анорексия, прогрессирующая кахексия, кожные высыпания и пр.), на поверку оказывались проявлениями ТВС, хронических пневмоний, последствий квашиоркера, тиреотоксикоза и пр., до 60 разновидностей патологий. Во всех случаях, как и следовало ожидать, имело место снижение иммунитета, пускай и приобретенного синдрома (NB!), но далеко не самостоятельного заболевания.

То же самое и с наркоманами. По самому определению синдром не является самостоятельной нозологической единицей. А что означает такой неологизм, как ВИЧ? Если имеется в виду вирус герпеса, то он в ларвированной форме наличествует у любого человека и в момент дебюта, наряду с высыпаниями на губах, по межреберьям или ветвям тройничного нерва (синдром Рамзая-Ханта), вызывает отчётливые серологические изменения в крови – как показатель снижения иммунитета. Почему же так живуча эта заведомо ложная парадигма? Кто заинтересован в её муссировании, навязывании?

Правильно, тот, кто от этого имеет выгоду и в первую очередь – фармацевтические корпорации. Вкладывая миллиарды долларов на содержание вирусологических лабораторий, НИИ, в производство дорогостоящих препаратов и соответствующую рекламу, они сторицей возвращают потраченные средства. По разным оценкам, на затраты в $15 млрд чистая прибыль составляет $150 млрд.

Как говорится, игра стоит свеч. Когда же дело касается таких баснословных прибылей, их получатели горазды на попрание любых принципов морали и нравственности. Можно быть уверенными, что и в дальнейшем в лабораториях, этих двигателях НТП, будут генерироваться сверхценные идеи, находиться «образования, похожие на вирусы», как, впрочем, всему, так и этому посредством витиеватой риторики будет придаваться наукоподобный вид.




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

вторник, 25 августа 2015 г.

Можно Ли Изменить Жизнь, Перекрасив Волосы?


У каждой женщины в жизни бывает момент, когда она понимает – надо что-то менять. Так больше продолжать нельзя. Отношения с любимым зашли в тупик, аврал на работе, и по утрам из зеркала смотрит бледное отражение с уставшими от жизни глазами. Необходимо что-то менять, но что?!





Глобальные перемены нам не под силу, изменить отношение любимого к нам мы тоже не можем, аврал на работе куда девать?..

А давайте начнём изменение с нас самих и для начала посмотрим в зеркало. Лицо, глаза, волосы… Стоп, волосы! А вернее их цвет. Вот с этого и начнем…

Какой цвет волос приносит удачу? Какой цвет волос делает нас более желанными и притягивает взгляды мужчин?




Как оказалось, на вкус, на цвет (в буквальном смысле этого слова) товарищей, действительно, нет. Одни из мной опрошенных утверждали, что блондинки владеют сердцами мужчин и кошельками, а брюнеткам подвластны вершины карьерного роста. Другие, наоборот, утверждали, что недаром про блондинок так много живых историй, об их «мудрости» и кокетстве, а вот брюнетки – действительно роковые женщины. Были и те, кто отрицал и «чёрных», и «белых», отдавая первенство рыжеволосым соблазнительницам.

Кажется, я запуталась... Счастливые, любимые, успешные были в каждой «цветовой» категории.

Индивидуальный поход – кажется, вот в чём весь секрет. Цвет успеха у каждой из нас свой. И универсального рецепта не существует. С чего я это взяла? Из личного опыта и из старого фотоальбома.

Листаю первые страницы. От природы я шатенка с карими глазами. Обычный цвет волос для наших географических широт. Обычный цвет – обычная жизнь, которая ничем не отличалась от тысячи мне подобных.

Метаморфоза №1. Я перекрасилась в жгучую брюнетку. Что со мной происходило? Излишний надлом и трагизм, жизнь стала похожа на бразильский сериал. Иссиня черные кудри особого счастья в любви не принесли. Окружающие люди, глядя на меня, всё ожидали каких-то роковых поступков. А мне вот «рока» не хотелось. Поэтому я вновь изменила цвет волос.

Метаморфоза №2. Рыжая бестия. С фотографий на меня смотрит рыжая девчонка с шальными глазами. А вот – уверенная в себе бизнес-леди в шубе у дорогого авто. Рыжий цвет мне принёс бешеный подъём в карьере. Я была, что говорится, «на волне». Стремительный карьерный рост, хорошая зарплата, любимая работа, успех и процветание. А любовь? В любви всё тоже было на отлично. Я встретила любимого мужчину, покорила его, и из-под белоснежной фаты выбивался рыжий локон. Однозначно, рыжий цвет мне принёс и удачу, и любовь, и успех. Я даже внутренне стала другой – уверенной, сильной.

Долгожданная беременность заставила меня распрощаться с любимым рыжим цветом. Оберегая здоровье будущего ребёнка и будучи немного суеверной, я отказалась на время от цветовых экспериментов. Но уже тогда в моей голове родилась мечта попробовать себя в роли блондинки.

Беременность, радость материнства... Освоившись с ролью мамы, прочно осев на ближайшие 3 года дома в декрете, я вдруг с удивлением поняла, что ведь вместе с рыжим цветом волос из моей жизни ушел успех в работе, процветание, внутренняя уверенность в себе и ещё что-то неуловимое. Шатенка в зеркале была обычной девушкой, молодой мамой, любящей женой. Но обычной. И этим вновь всё было сказано. Что-то надо изменить… Листая глянцевые журналы, увидев фото великой блондинки Мерлин Монро, я поняла – хочу быть блондинкой.

Метаморфоза №3. Не буду описывать, каких усилий мне это стоило. Сколько волос было сожжено и обесцвечено. Но я добилось результата. Платиновая блондинка с длинным «конским» хвостом смотрит загадочно на меня из фотоальбома. Окружающие, привыкнув к моей цветовой перемене, постепенно стали относиться ко мне как к блондинке – не воспринимая всерьёз. К своему ужасу, однажды я вдруг поняла, что (да простят меня все блондинки всех времён и народов!) историческая «сообразительность» девушки-блонды уже не только внешнее проявление, но она поражает мой мозг. Никаких роковых происшествий, никаких достижений, никакого подъёма, будто бы с обесцвечиванием волос я вдруг обесцветилась как личность. Жизнь стала похожа на кукольное представление, где блондинка с кукольным лицом совершала глупость за глупостью. Развеяла я для себя и миф о магнетизме блондинок по отношению к мужчинам – оказывается, и блондинкам достаётся, и их обижают. Жизнь просто стала бесцветной и выжженной, как мои волосы.

Надо что-то менять! Знакомый парикмахер и салон. «Опять перемены?» – уже ничему не удивляется мой мастер. А я улыбаюсь и напеваю про себя слова из песни «Прощай, моя блондинка…»

«Здравствуй, Рыжик!» – так встретили меня мои домашние. В моей жизни постепенно всё стало налаживаться. Декретный отпуск подошёл к концу, и я говорю: «Здравствуй, любимая работа!» Я вновь как будто стала собой. Сильной, спокойной, уверенной. Да и рыжий цвет мне к лицу…

Вспомните свою жизнь. Вспомните о ваших «цветовых» экспериментах. В каком цвете вам, именно вам, было более комфортно и уютно? А теперь – вернитесь в этот цвет, вернитесь в то ощущение полноты жизни, где всё на пять с плюсом и всё ещё впереди. Блондинки, брюнетки, шатенки, рыжие – мы все неповторимы, но счастливый цвет для каждой из нас только один. И я желаю поскорее вам его найти!




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

Женщины, Мужчины И Нижнее Белье - Что Их Связывает?


Наше знакомство с нижним бельем в жизни всегда начинается одинаково: пелёнки, ползунки, трусы. Колготки. Но это такое... Да, мальчишкам интересно в садике глянуть под юбку – в горошек или нет? Или в школе, когда девочки прыгают в резинки, что аж взлетает юбочка, разглядеть полоску ткани, а потом орать на весь коридор «А у Таньки трусы розовые!!!»





Вроде просыпается интерес к этой детали гардероба, но к чему применить этот интерес – неизвестно.

Мне тоже до какого-то возраста мама покупала трусы, не советуясь со мною. А зимою я вообще носила панталоны (как и половина класса) поверх нитяных колгот и смертно ненавидела и эти панталоны, и колготы. И завидовала мальчишкам в брюках. Потом брюки настолько прочно поселились в моём гардеробе, что до второго курса института меня в юбке и не видали. Я тогда особо и не заморачивалась, что под джинсами на мне надето. Любила простые белые спортивные трусы и не любила лифчики. И меня парни не любили. И это меня устраивало.

Пока мама, забеременев братом и поправившись, не отдала мне часть своего почти нового белья... Бельё, скажу я вам, у неё всегда было роскошное! Не те страшные изделия, которые продавались в магазинах и которые потом приходилось ушивать-перекраивать. Не мои нейлоновые лифчики, которые натирали бретелями и краями лифа кожу до крови, не страшные трусы на резинке. Родственники из-за границы присылали нам чеки, и мама собрала гардероб нижнего белья: красивейшие кружевные бюстгальтеры, комбинации со вставками и бантиками, атласные трусики розовые или бежевые в мелкий чёрный горошек. И носила она эту красоту каждый день! На завистливые вопросы подруг, а чего это она каждый день как к любовнику, она, смеясь, отвечала: «Я вот врач! Привозят больных, а у них бельишко старенькое, застиранное, заштопанное. А я вот думаю, вдруг что случится, привезут меня в больницу – врачам приятно посмотреть будет!»




Но, конечно же, это были шутки. На самом деле я теперь понимаю, почему её помнят все мужчины, которые были с ней просто знакомы. Они видели по её настроению, глазам, чуяли просто, что перед ними – интересная женщина. В красивом белье!

Жаль, что я поняла это слишком поздно, что не говорила никогда с мамой об этих секретах. Но тогда, как только попали ко мне в гардероб кружевные невесомые вещицы, я стала становиться женщиной, девушкой, нежной, загадочной. В то же время я увидела у знакомого художника фотоальбом с чёрно-белыми фотографиями британского мастера. В косых лучах света, которые как бы шарили в темноте, высвечивались то ноги женщины в чулках, то руки и плечи на подлокотнике плетеного стула, то снова ноги – на бархатной спинке дивана и в изящных босоножках, то из-за портьеры показывается плечо и грудь в чёрном кружевном белье... Сборник изумительных фотографий, где нет ни одного снимка в полный рост, лишь выхваченные силуэты, фрагменты, но из этих эротических фрагментов, в кружеве и шёлке, читалась Женщина! Целомудренная и искусительная, застенчивая и страстная, загадочная и манящая.

Меня посетила эта эстетская любовь к белью. Но, увы, я не стала фетишисткой, не было средств. Первый раз я выходила замуж в чулках, комбинации и комплекте из белого натурального кружева, опять же припасённого для меня мамой! И в мою брачную ночь муж умолял не снимать этой пены с себя! А потом я вернулась к своим белым спортивным... Не думаю, что мой брак разрушился именно из-за белья. Но думаю, если бы я оставалось тем же подарком в кружевной упаковке – всё могло бы быть немного по-другому...

Оторвалась я во втором браке! Жена моего второго мужа тоже не очень-то уделяла внимание белью, её больше интересовал внешний лоск: шуба, сапоги, золото! И поэтому, когда я отказалась от всех этих атрибутов в пользу фирменных джинсов, ангорового свитера и пары комплектов белья, то меня носили по дому на руках ещё долго!

Белья много не бывает! На каждый день я покупаю гладкое, телесного цвета, на нём хорошо лежит одежда, ничего лишнего, подходит под любой цвет свитера-блузы-майки. До сих пор терпеть не могу, если из-под белой рубашки – чёрный бюстгальтер! Телесный – самый что ни на есть офисный вариант. Это уже вечерком можно поволновать просвечивающим комплектом белого цвета, но в алые клубники или голубые бабочки!

У меня есть комплект телесного цвета, но с бантиком, кончики которого будут упрямо вылезать из выреза блузы; белый, но прошнурованный алой лентой. Любимый мой набор тёмно-серый в вертикальную узкую белую полосочку: такой себе принт офисного пиджака. А вот любимые наборы моего мужа, которые я надевала, когда мы шли куда-нибудь, сплошь чёрные! Либо просто чёрное-кружево! Либо мелкая прозрачная сеточка с вышивкой. Были с красно-чёрной вышивкой, причём бюстгальтер расшит полностью, а трусики – только треугольничком спереди. Был чёрный полупрозрачный комплект, на котором бордовые бархатные орнаменты. Но носить его было удобнее зимою, когда лёгкая одежда не будет морщить на деталях белья.

Зато как приятно дома, пока раздеваешься и освобождаешь от мешковатой одежды тело в красивом белье, вдруг увидеть огонёк в глазах мужа, а потом он подходит, помогает раздеться и нежно обнимает, проводит рукою по всем изгибам... Не буду продолжать, чтобы не перейти границы цензуры.

Так же с возрастом открыла для себя другие прелести белья: с помощью боди можно создать себе фигуру, подобрав его таким образом, чтобы оно утягивало проблемные зоны. У меня таких боди три, разных фасонов и разного цвета, но во всех я – как с картинок пин-ап!

Менять бельё так же приятно, как покупать модные вещи: вчера вы были застенчивой милашкой в комплекте пастельного цвета и с розами, сегодня – озорница в наборе из трусиков, бюстгальтера и топика чёрного цвета, но в крупные алые маки; вечером преображаетесь для мужа в пьянящую вишню в шоколаде, облачившись в вишнёвый кружевной комплект, утром на работу в жемчужно-сером (так по-деловому, но так изысканно). Собрались на дискотеку? Стринги со стразами и бюстгальтер без бретелек, просто чашечки, который просто приклеиваются под вашими прелестями. Не бойтесь, не отпадут – проверено!

А для женщин бальзаковского возраста: превосходные комплекты с вышивками. Есть с корсетами, есть грации, есть атласные, есть кружевные, с пеньюарами сверху, с бантиком между грудей. И не надо говорить: мне уже поздно! Он меня и так любит! Это дорого! Зайдите в магазин, подержите в руках, примерьте и просто представьте рядом своего мужа: поверьте, тот озорной огонёк в его глазах стоит куда дороже!

А не верите мне – спросите мою маму! Она до сих пор пользуется успехом у мужчин и носит невероятно красивое бельё.




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

понедельник, 24 августа 2015 г.

Магия Запахов И Ароматов. Для Чего И Как Ее Используют?


Мы живем в мире запахов и ароматов. Через нос вдыхаем воздух, наполненный миллионами запахов, по нервным окончаниям сигналы от них доходят до нашего мозга. Какие-то из запахов нам нравятся, а некоторые вызывают брезгливое отвращение.





Как запахи влияют на человека

Очень хорошо об этом написал М.Е. Салтыков-Щедрин: «Есть очертания, звуки, запахи, до того ласкающие, что человек покоряется им совершенно машинально, независимо от сознания. Он не анализирует ни ощущений своих, ни явлений, породивших эти ощущения, и просто живет, как очарованный, чувствуя, как в его организме льется отрада».

С древнейших времен люди начали постигать, каким образом запахи могут воздействовать на человека. Верховные египетские жрецы, к примеру, знали, что благовония и ароматы влияют на человеческое подсознание. Они использовали это свойство для воздействия на психику людей при проведении культовых церемоний, а также в лечебных целях.

Многие, вероятно, слышали, что врачи, жившие в древней Греции, умели ставить диагноз по запаху тела больного. Монахи Тибета могли узнать о намерениях человека по тому, какой запах от него исходит.




Воздействие запахов на эмоциональное состояние человека велико. Знаменитый физиолог И.П. Павлов в своих трудах писал, что «запахи управляют ассоциативным мышлением у людей с чувствительной сигнальной нервной системой». Если вы вспомните запах розы, то это может вызвать приятные воспоминания о букете цветов, недавно полученных от любимого человека. Запах ладана ассоциируется с посещением церкви. Запах мандаринов у многих у связывается с наступлением новогодних праздников. Каждый запах вызывает у людей глубоко личные воспоминания и ассоциации.

С древнейших времен внимание людей привлекли эфирные масла. Они могут воздействовать на нервную систему и эмоции человека, регулируя его психическое состояние. Например, их ароматы способствуют активизации или релаксации различных отделов нервной системы, что может помочь организму быстрее адаптироваться к изменившимся условиям.

Появилась специальная наука – аромапсихология, которая занимается изучением воздействия натуральных ароматов на психику человека. Современные люди испытывают огромную ежедневную эмоциональную нагрузку. Естественно, не у каждого хватает душевных сил и физических справиться со своими переживаниями, эмоциями, беспокойствами и страхом. Вот тут-то и могут придти на помощь эфирные масла. Они помогут человеку сохранить душевное равновесие в тяжелые минуты жизни. Специалисты-ароматерапевты могут подобрать композицию из эфирных масел, которая подходит только конкретному человеку с его специфическими проблемами.

Покупатель «на крючке» у ароматов

К сожалению, запахи и ароматы не всегда используются в лечебных целях. Многие продавцы, зная, что запахи воздействуют на психику человека сильнее, чем визуальная реклама, прибегают к разным трюкам.

Многие кондитерские магазины и кофейные заведения устанавливают специальные системы ароматизации, которые качают на улицу теплый воздух, насыщенный запахами свежей выпечки или ароматного кофе. Прохожие непроизвольно втягивают носом приятные ароматы, и в подсознание закрадывается мысль: «А не зайти ли в это вкусное место, чтобы полакомиться пирожком и выпить горячего кофейку». Особенно хорошо эта ловушка срабатывает в холодное время года.

В торговле становится очень популярным использование запахов. Специалисты разработали специальные букеты ароматов для продуктовых супермаркетов, торговых центров, магазинов электроники и т.д. Идея состоит в том, чтобы привлечь покупателей уникальностью и особой атмосферой, которые присущи только этому торговому заведению. Именно аромат выделяет данный торговый центр среди конкурентов и делает его узнаваемым и популярным среди покупателей. Такая «ароматизация» торговли позволяет увеличить продажу товаров на 25-30%!

Ароматы на службе криминалистов

Следователям приходится постоянно допрашивать обвиняемых в связи тем или иным делом. Ученые-криминалисты, памятуя о том, что запахи и ароматы ассоциативно связаны с различными переживаниями и жизненными ситуациями, решили: а нельзя ли применять при допросах запахи, чтобы воздействовать на подсознание обвиняемого, и таким образом получить его признание в совершении преступления?

В результате многолетних исследований была разработана специальная методика подготовки и проведения таких допросов. Сначала собирались сведения о преступнике: особенно интересовались его эмоциональными характеристиками, добывались сведения о любимых духах и парфюме. Дознаватели пытались выяснить ассоциативную связь между получением «душистого доказательства» и событием, которое с ним связано: например, любимые французские духи от ухажера, либо свадебный подарок с дорогой косметикой от будущей свекрови.

Допросы устраивались в вечернее время. В кабинете была очень располагающая обстановка: на столе никаких протоколов допроса, мягкий боковой свет, телефон отключен. За 15 минут до допроса следователь опрыскивал шерстяную ткань любимыми духами или туалетной водой подозреваемого и прятал ее под стол.

Фигуранта вводили в кабинет. Он удобно устраивался на стуле, окидывал взглядом комнату: ничего угрожающего, можно расслабиться, нос приятно щекотал давно знакомый аромат. Следователь начинал допрос с преамбулы: напоминал обвиняемому о прошлой жизни, его родных и близких людях, которые верят ему и ждут. Многолетняя практика показала, что знакомый запах из прошлой жизни многократно усиливал эмоциональное воздействие слов следователя. Правонарушитель начинал давать правдивые показания. Допрос проводился в течение 2-4 часов.

Особенно успешно этой методике допросов поддавались женщины: 80% из них признавались в совершении преступления. При этом никто из допрошенных не догадался об использовании знакомых запахов в интересах следствия, но объясняли, что признались под воздействием нахлынувших воспоминаний из приятного прошлого.

Запахи и ароматы – это мощное оружие воздействия на подсознание человека. Используйте его в мирных целях и не забывайте об «ароматических ловушках», которые вам иногда устраивают в самых неожиданных местах!




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

пятница, 21 августа 2015 г.

Кому Он Нужен, Этот Завтрак? Рекомендации Давнишнего Раннего Едока


Я полистал материалы, про завтрак сказано немало. И даже очень интересно! Но всё ж и мне осталось место. Сын давеча, на Дне рождения внучки, удивлял гостей рассказом о моей стойкой привычке. Дело в том, что я всегда завтракаю. Даже когда приходится выходить из дома очень рано утром. Напитки по-разному. А вот несколько черпаков борща – обязательно!





К такому обилью я вас призывать не буду, но кое-что о завтраке поведаю.

Народная мудрость гласит: завтрак съешь сам! И это правильно. Первый, утренний, прием пищи определяет ваше состояние и настроение в течение предстоящего дня.

Не секрет, что условно нас можно разделить на две основные категории. Первая – утром могу только чашечку кофе. Вторая – не наполнив желудок, из дома не выхожу.




Сразу замечу, что наукой необходимость завтрака доказана однозначно. В противном случае, рано или поздно, вас караулят слабый иммунитет, высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, английский сплин или русская депрессия. Вдобавок, не поев с утра, вы неизбежно употребите двойную порцию в обед. Почему? Да просто организм потребует возмещения израсходованной энергии.

Однако не стоит прямо с постели стремиться к столу. Потянитесь, улыбнитесь, выпейте 150 граммов… воды, конечно! Можно с медом или парой капель лимонного сока. И «шлаки» пойдут на выход, и обмен веществ зашевелится. Далее переходите к утренним процедурам. После их завершения, я полагаю, минут через 30-40, вы ощутите потребность подкрепиться – это желудок заработал.

Собственно завтрак – дело сугубо индивидуальное. Его насыщенность в дальнейшем вы определите для себя сами, а я попытаюсь предложить здесь некие обобщения и подразделения.

Интеллектуалам есть смысл перед началом трудового дня употребить, в различных вариациях, творог, яйца (вареные или омлет), легкий молочный супчик (лучше с овсянкой, но можно другие хлопья или крупы), йогурт (качественный, а не супермаркетовский). Хотите фруктовый салат? Тоже приемлемо! Только количеством не увлекайтесь: перенасыщение даст результат противоположный «бодрости духа, грации и пластики». А еще я рекомендую полакомиться шоколадкой или столовой ложкой меда, так сказать, для стимуляции мозгового вещества.

Грузчикам, станочникам, курьерам, почтальонам – всем, кому придется существенно расходовать энергию тяжким трудом или многочисленными перемещениями, требуется с утреца иной набор продуктов. Вполне подойдет мясной бутерброд (грудинка, бекон, ветчина…). Плюс немудреный овощной салат – капуста (листья салата), помидоры, сладкий перец, зелень. Или просто сырые овощи. Неплохо будет с утра подкрепиться и молочной кашей или омлетом – можно с сыром, можно со шпиком.

Любителям белого хлеба советую к завтраку всё-таки хлеб черный. И фигуру сбережете, и насытитесь вернее.

Студенты! К вам я сейчас обращаюсь! Особенно, когда семестровое веселье закончилось и пришла одна из сессий. На экзамене не только «бомбы» нужны, но и продуктивно мыслящая голова. Правильный завтрак для этого – первое дело. Тут уж вам никак не обойтись без сладкого творожка со сметаной, годятся оладьи, блинчики, сырники с джемом. Мой личный совет: попробуйте «завтрак красоты». Что это такое? Да мюсли! Рецепты могут быть разными, но мед, цветочная пыльца и отруби – обязательны.

Еда едой, а напитки не помешают. Кто-то любит крепкий кофе – без проблем, но заварной лучше (излишний кофеин растворимого прибавит проблем с потенцией, гастритом, язвой да и кальций вымоет). Из тех же кофеиновых соображений, предпочтение следует отдать черному чаю, в котором витаминов В, Р и РР побольше будет. К тому же, именно они занимаются переработкой в энергетические структуры потребленных вами жиров и сахара. А если хотите сделать чай еще и сытным – пожалуйста! Десертная ложка сливок к вашим услугам. Еще я бы рекомендовал в качестве стартового напитка дня – какао. Его довольно просто приготовить на нежирном молоке. Зачем? А потому, что какао довольно сильный активатор мозговой деятельности.

Уже слышу недоуменный возглас: а соки?! К сожалению, с прилавков наших магазинов натуральные соки исчезли практически полностью. Исключая разве томатный да яблочный. Остается один выход – фреш. Немножко больше времени, зато какой результат!

Я, как правило, завтракаю неторопливо, не отвлекаясь; разве что радио то поет-играет, то новости рассказывает. А еще я пользуюсь советом профессора Преображенского и не читаю за едой газет. И умоляю вас, курильщики! Воздержитесь от сигареты сразу после завтрака. Пару затяжек всю пользу завтрака сведут на нет.

Ищите, думайте, решайте, свой завтрак сами выбирайте!




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

четверг, 20 августа 2015 г.

Что Важнее В Тренажерном Зале - Похудеть Или Привести Себя В Порядок?


Сколько раз замечала: любое, даже самое полезное дело надо делать через какие-то заборы и препятствия. Уж не знаю, что делает результат таким желанным и радостным – затраченные усилия на достижение или то же самое, только по поводу преодоления обязательно возникающих неожиданностей.





Самый банальный пример – похудение. Мечта большей половины женской части человечества и значительной части мужского населения планеты. Женщины реально хотят, мужчины тоже, но осязать результат хотят еще больше. В то же время те же мужчины реально не понимают, почему у женщин заявленное мероприятие получается меньше, нежели они хотят на самом деле.

Женщины не понимают еще больше. Хотя всем известно, что ежели мы чего захотели, то тут сопротивляться – нам же самим в первую очередь – не рекомендуется. Потому как мы все равно и непроизвольно, но сметем любые препятствия на своем пути при достижении желаемого. Но не в похудении.

Методы, способы, рекомендации, советы, делимся опытом – все всем известно. Но результата нет. Или он микроскопический. Или редкий. Ну не получается все делать в комплексе. Или разгрузочные, а потом загрузочные дни, либо праздники, либо периодические физзарядки разных степеней. Вот как-то все и вместе не получается.




Еще ведь есть такая немаловажная вещь как здоровье. Ему тоже как-то помогать надо, хотя бы иногда. И что делать? Рецепт-то самый простой: ешь меньше, двигайся больше. Если не помогает – иди к врачу, лучше к эндокринологу.

Мечта похудеть обуревает меня уже много лет. Лучше всего как-нибудь случайно и без особых усилий. И без ущерба здоровью, разумеется. Не так чтобы очень сильно надо – скорее всего, внешне мои пропорции сильно не изменятся, но визуальная картинка и здоровье точно должны стать лучше. Проверено периодическими положительными поползновениями. Но, к сожалению, то туда, то сюда. То перед Новым годом, то после него…

Осенью мне обломился подарок по жизни: явочным порядком была записана в тренажерный зал. Не все так просто, это по медицинской методике (никакой рекламы, да и не всем помогает), надоели мои утренние жалобы на спину. И вообще, накопилось, знаете ли – столько поешь, да еще спортом никогда не занималась, только в мечтах. И вот осуществилась мечта, девушка пошла в тренажерный зал.

Ненавидела себя поначалу. Сначала ходила из-за сауны. Потом из-за обливания после сауны. Растяжки – больно. Массаж – больно. Тренажеры – трудно и больно. Потом первый раз добавила вес на одном из тренажеров. Потом как-то не почувствовала на некоторых местах организма скопление того, что было там всегда.

И все равно меня словно заело. Вес как стоял, так и стоит. Хотя предупредили, что первые три месяца он действительно стоит и никуда не исчезает. Как бы ни тренировалась. Это действительно так. Жалко, но что поделаешь. Все равно не остановишься.

По прошествии нескольких месяцев, особенно перед Новым годом, любила и уважала себя повсеместно. Особенно на весах. Ниже талии тоже хорошо стало – даже не подозревала, что такое бывает. Приехала подруга – охает: «Ну и подкачалась же ты». В смысле уже выше талии. Нет, просто плавно перетекло одно из другого, в смысле снизу вверх. Назло всем законам физики и обжорства.

А я помогаю. Как-то само пришло – и запаренный геркулес, и соки, и овощи, и морепродукты. Ну не всегда, конечно. Пироги-булочки, домашние пельмени и котлетки становятся заборами и обязательно возникающими, но такими приятными неожиданностями.

Теперь я понимаю, что только на основе физической активности – пусть даже научно обоснованной и контролируемой специалистами – радикально похудеть невозможно. Да и не нужным это становится. Ведь позитив все равно есть. В виде улучшения отдельных показателей здоровья, вернее, нездоровья (объективный результат), улучшения фигуры (субъективный результат), укрепления тонуса мышц и сосудов (а куда им деваться, столько их качают, растягивают, греют, а потом ледяной водой удобряют).

Получаешь удовольствие от преодоления себя в первую очередь. И даже не в физических упражнениях дело. Ты перешагиваешь через утреннее «не хочу, потом, перепишусь на другое время, в другой раз». Закрываешь глаза на транспортные пробки и окружающих тебя собратьев по дороге. Вообще, дорога на маршрутке – это особый вид перемещения в пространстве, особенно в час пик. Добираешься, переодеваешься, плюхаешься мерить давление и – поплыла по дороге здоровья и правильного образа жизни.

За эти несколько месяцев я поняла, что надо не худеть. Надо просто приводить себя в порядок. Одно идет вслед за другим – движение, питание, внешний вид, внутренний настрой, отношение окружающих.

Получается, потому как не для кого-то другого стараешься, а для самого себя. Чаще всего это оказывается намного труднее, чем кажется со стороны: стараться и делать для себя, а не для других. Самое удивительное, что это меняет и мир вокруг тебя.

В любом заборе всегда отыщется открытая калитка, а неожиданности, даже в конечном итоге, могут и должны стать приятными. Из каких бы пирогов-пельменей, срочных дел или лени они ни состояли.




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

среда, 19 августа 2015 г.

Как Делают Китайский Массаж?


Живут на земле такие люди – китайцы. Они как евреи – есть повсюду. В Красноярске, например, мы знаем трех: китаец Яша, китаец Антон и китаянка Марта... При этом забавно даже не то, что они берут себе имена страны проживания, а то, что они друг друга называют нашими именами. Общаются друг с другом по-китайски, но... Яша...





Вышли мы как-то из бассейна, а Мост и говорит: «Во! Самое время пойти массаж сделать, насладиться, так сказать, нежностью рук и отдаться удовольствию...» И пошел. В китайскую баню. К массажисту Яше...

– За один час маленький китаец делает из любого европейца кровавое месиво, – вот что сказал Мост, когда пришел от массажиста Яши.

«Сутулый! Плохо! Нада лечить!» Так у них начался интернациональный разговор с Яшей. «Ложись».




И Сережа лег...

* * *
Услышав все подробности китайского массажа, к китайцу Яше немедленно метнулся Валерка.

«Жирный! Плохо! Нада лечить!», – сказал китаец Яша.

«Ложись»...

Валера под кушеткой массажиста Яши насобирал полкило эмали со своих зубов...

* * *
Неделю уговаривали меня братья по оружию, так называемые коллеги, посетить чудотворца, поднимающего на ноги дэцэпэшников, как о нем отозвалась банщица... Неудивительно, скажу я вам...

Но – по порядку... Оно, конечно, как в том анекдоте «Ну, ужас... Но не УЖАС, УЖАС»... Возможно, что я просто помоложе и покостлявее...

Пришел я после Валеркиных рассказов в сауну, говорю: «Мне к массажисту вашему, Яше». А банщица и говорит: «Яша занят, давайте я Вас к китайцу Антону отправлю, он помоложе, у него руки покрепче, посильнее...»

«Нее-е-е-е-ет, – говорю. – Спасибо, мне не надо посильнее, мне и Яши, думаю, многовато будет...»

Китаец по имени Яша ростом в 165 сантиметров. Глаза такие узкие, но добрые...

«Здравствуй», – говорит. И сразу: «Ложись!»

А что плохо, так и не сказал...

Лег я. Почмокал он, глядя на мою спину, и говорит: «Криво вот тут. Плохо!»

«О, – думаю. – Плохо! Это уже хорошо. А сколиоз – фигня, и без китайцев знаем...»

Потом берет этот китаец свой твердый сухой и маленький палец и тыкает мне точно в то место, где у меня всегда мышцу зажимает. Тык, так... И спрашивает ласково: «Больно?» Я зубы сжал, чтоб банщица на крик не прибежала, а Яша понимающе кивает и говорит: «Ага! Цуцуть!!!» И тык мне в другое место... Как он эти места видит, я не понимаю. Но в четыре места ткнул и – как в морском бое – все разы попал. Убил.

Потом минут пять ручками своими махонькими спину мне порастирал... Че, думаю, мужики кипишились?.. Кайфно...

Взял потом китаец скребок, из рога оленя сделанный («Олень-рог. Лось нету. Олень»), и давай мне, как рубанком, кожу со спины снимать. Где мышцы живут – там терпимо, горячо только, но он, жопа такая желтокожая, до позвоночника добрался и давай по костям ездить. Шкряб, шкряб. Шкряб, шкряб... Чувствую, уже спинной мозг потек... А Яша спрашивает нежно: «Больно?» И сам себе отвечает: «Цуцуть!»

Знаете, какое офигительное чувство, когда тебе перестают с позвоночника кожу пластами срезать и на лопатки переходят? Не описать! Руки эти нежные целовать хочется...

Берет потом Яша свои твердые маленькие пальцы и начинает все мои мышцы по моим же ребрам катать. А мышцы-то у меня только после вчерашнего километрового заплыва – размятые, эластичные... «Хрен тебе», – думаю. И тут – опа!. Какая-то сволочная мышца какой-то бугорок на ребре нашла и цепляет...

Яша обрадовался, про всю остальную спину забыл и за бугорок принялся. Туда-сюда. Туда-сюда... «Спазм, – говорит. – Плохо!»... и снова туда-сюда. Как на домре играет...

...А у меня ощущение, что бугорок на кости от этого растет и мышца об его острые края рваться начинает... Но я и это пережил.

Берет потом маленький китаец Яша большую банку, прикладывает к моей спине и выкачивает оттуда весь воздух. Мне показалось, что у меня вся кожа со спины – как у шарпея – под банку заползла и там плачет... Оказалось, ни фига, не вся! Ибо Яша еще одну банку поставил. А потом еще десяток.

Причем, что интересно, он банки не все подряд ставил. Он их перебирал, что-то сам себе говорил, плевал, наверное...

Потом Яша взял и в том месте, где у меня «Спазм. Плохо!», кожу три раза иголкой проткнул и банку сверху поставил. Кровь выкачивать... А меня мужики предупреждали же, что он кровь сосет, вампирище, я даже не вздрогнул. «Не дождешься, – думаю, – вьетконговская рожа, моего комиссарского стона»...

Минут пять Яша кровь покачал. Недовольный остался. Красная кровь... Молча вылил и банку помыл.

...А банки кожу в себя втягивают...

И тут ка-а-а-ак ткнет мне иголкой в другое место (где у меня мышцу сводит)... Черт его знает, в какой он там нерв попал. И не больно вроде, но у меня все тело выгнуло и глаза выпукнулись неадекватно... И там давай кровь качать. Покачал пять минут, обрадовался! «Черный! Плохо! Черный»... Собрал со спины в банку и мне показывает... Точно! Если в первой банке кровь была чистенькая, красненькая, то здесь бурая кровяная сопля плавает... Удивительно...

...В общем, через какое-то время взялся Яша банки с меня снимать.

Я вам скажу: оргазм – фигня!!! Секс – отстой! Вы попробуйте, как Яша банки снимает!!!

И только я растащился, как Яша на четвертой банке решил, что зря живым меня отпускает... и банку, прежде чем снять, у меня по спине повозил. По всей. Кожа там под банкой перекатывается. Цвет такой у нее нежный. Спелый баклажан называется... И следующую банку Яша тоже повозил... И следующую... А места для возни все больше...

А банка – она ж не дура, она через минуту от спины с чпоком облегчения отскакивает, и тогда Яша тоже удовлетворенно говорит: «Фатит. Хорошо». А какая банка сразу не отскакивает – так он ее возит, пока не чпокнет... Я понял в эти минуты, что чувствует дождевой червяк, когда его на крючок насаживать начинают. И хочется из рук выскользнуть, и крутишься, ползешь, но тебя китаец за банку поймал и держит...

А кое-где Яша в синюю шишку тыкает своим маленьким китайским пальцем и говорит: «Шишка. Черный. Плохо»... Это значит, что там кровь застаивается. «Лечить! Плохо»...

Ну, банки на груди я перенес уже со смехом, шутками и прибаутками... А уж когда Яша сказал: «Молодец! Поняла?! Молодец!», так я вообще духом воспрял! Мужиков-то он не хвалил! Ругал только!!!

Но... вот смотрю ща на себя в зеркало. Черный синяк! Плохо! Надо лечить! Послезавтра опять пойду...




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

вторник, 18 августа 2015 г.

Салон Красоты На Кухне. Как Легко Приготовить Косметические Средства Из Обычных Продуктов?


Любая хозяйка имеет в запасе много продуктов, из которых можно быстро и легко приготовить различные косметические средства для ухода за кожей лица (и не только). Например, домашние маски очень дешевы, а их применение часто дает лучший результат, чем использование дорогостоящих косметических препаратов.





Итак, оправляемся на кухню, чтобы посмотреть, что у нас имеется в наличии и что из этого можно приготовить. Первое, что попалось на глаза, когда мы открыли холодильник, это молоко. Вот, пожалуй, с него и начнем.

Молоко

На основе молока можно приготовить полезные косметические средства практически для любого типа кожи. В молоке содержится много белка, фосфора, кальция, магния и различных витаминов. Маски, компрессы и ванночки с молоком смягчают кожу и убирают омертвевшие клетки. Предлагаю несколько простых рецептов.

Для сухой кожи можно приготовить такую маску. Столовую ложку овсяных хлопьев заливаем четвертью стакана теплого молока, оставляем на некоторое время, пока хлопья набухнут. Лишнее молоко сливаем, полученную кашицу наносим на лицо и шею, оставляем на 15–20 минут, затем смываем сначала теплой, потом холодной водой.




Питательный компресс для увядающей кожи. Смешиваем в равных пропорциях теплое молоко и кипяченую воду, смачиваем в растворе льняную салфетку, накрываем лицо и оставляем на 15 минут.

Ванночка для ухода за кожей рук. Полстакана теплого молока смешать с равным количеством воды, добавить в раствор половину чайной ложки соли и хорошо размешать. В теплую ванночку опускаем свои ручки на 20 минут, затем ополаскиваем водой. Если эту процедуру повторять через день, то кожа рук станет бархатистой и мягкой.

Яйца

В каждом холодильнике найдутся яйца. Давайте посмотрим, как их можно использовать, чтобы оставаться молодой и красивой.

Для нормальной кожи можно порекомендовать следующую маску. Одну столовую ложку овсяной муки смешиваем с одним яичным белком, взбиваем до получения однородной массы, затем наносим на лицо и оставляем, пока смесь не начнет подсыхать. Маску снимаем с помощью влажного тампона, затем умываемся сначала теплой, потом холодной водой. Эта яичная маска укрепляет кожу лица и делает ее матовой.

Еще одна полезная маска для нормальной кожи. На этот раз берем один яичный желток, добавляем столовую ложку сметаны и столько же морковного сока. Смесь тщательно растираем с желтком и перемешиваем. Полученную кашицу накладываем на лицо на 15 минут. После это смываем маску сначала теплой, потом холодной водой.

Можно приготовить и совсем несложную маску. Один желток яйца растираем со столовой ложкой растительного масла и наносим на кожу лица и шею. Накрываем сверху влажным полотенцем, оставляем маску на 20 минут, затем смываем остатки теплой водой. Эта маска хорошо подпитает и освежит кожу.

Мед

Наверняка у каждой хозяйке в закромах хранится мед. Пришла пора его достать.

Хочу рассказать, как приготовить питательную смягчающую маску для сухой кожи. 2 чайных ложки меда растираем с 1 ст. ложкой творога, к смеси добавляем 2 ст. ложки теплого молока и еще раз тщательно перемешиваем. Накладываем полученную массу на лицо на 10 минут. После этого снимаем остатки ватными тампонами, смоченными в теплой воде.

Для нормальной и жирной кожи подойдет такая маска. 1 яичный белок хорошенько взбиваем, добавляем 1 чайную ложку меда, перемешиваем, затем добавляем в смесь немного пшеничной муки, чтобы получилась густая кашица. Маску наносим на лицо, оставляем на 10– 12 минут, затем смываем холодной водой. Такая маска подсушит и очистит кожу.

Зеленые яблоки

Если у вас в доме есть яблоки, то пришло время и их пустить в дело. Косметические средства с использованием яблок питают кожу органическими кислотами, пектинами, насыщают калием, кальцием и кремнием. Все это способствует разглаживанию морщин и делает кожу молодой и эластичной.

Давайте приготовим простую маску для увядающей кожи. Очищаем яблоко от кожуры, и варим в стакане молока, после этого разминаем яблоко вилкой. Полученную теплую массу накладываем на лицо и оставляем на 15 минут, после чего смываем прохладной водой.

Возраст женщины выдает ее шея, чтобы не бояться этого, готовим специальную маску для шеи и области декольте. Натираем пару яблок и смешиваем с 1 ст. ложкой крахмала. Накладываем полученную кашицу на шею и грудь. Через 20 минут смываем прохладной водой.

И еще несколько полезных советов

Они предназначены для дам бальзаковского возраста.

Если в холодильнике есть свиное сало, то с его помощью можно очень быстро сделать кожу мягкой, нежной и скрыть имеющиеся морщинки. Для этого смажьте лицо кусочком свиного сала (или жира), оставьте на 10 минут, потом смойте теплой, затем холодной водой. Эта процедура очень поможет, если у вас важное свидание, а времени на посещения салона красоты просто нет.

Для того чтобы разгладить морщинки и улучшить цвет лица, можно воспользоваться такой маской. Смешайте в равных долях рыбий жир и мед (например, по 1 чайной ложке), добавьте 1 ст. ложку кипяченой воды, все тщательно перемешайте и нанесите на лицо. Через 15 минут смойте смесь сначала теплой, потом холодной водой.

Увлажняющая маска для увядающей кожи. Для ее приготовления потребуется высушенная кожура одного лимона. Ее нужно размолоть в кофемолке до консистенции муки. Затем добавьте в муку один яичный желток и чайную ложку меда. Наложите маску на лицо, через 15 минут смойте теплой водой.

Омолаживающая маска для лица. 1 ст. ложку касторового масла смещать с 1 чайной ложкой вазелина, добавить 1 ч. ложку меда и 3 капли йода. Следует все тщательно перемешать и нанести смесь на лицо. Через 10 минут смыть сначала теплой, потом прохладной водой.

Советую не торопиться с покупкой дорогой поддерживающей косметики. Можно сохранять свою красоту, используя те продукты, которые есть в вашем доме!




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

понедельник, 17 августа 2015 г.

Как Избежать Похмелья?


Тот, кто придумает таблетку от похмелья, наверняка получит Нобелевскую премию. А пока приходится полагаться на ценный опыт собратьев по несчастью и лечиться народными методами. Расскажем, что делать, чтобы избежать похмелья.





Начавшийся с начала года период перманентных праздников характеризуется в России неумеренными возлияниями. Чем веселее накануне было празднование, тем мучительнее для многих будет утро. Конечно, алкоголь на каждого индивидуума действует по-разному. Однако суть происходящего четко передает английское слово intoxication, которое буквально означает «отравление».

Это естественная реакция нашего организма на сивушные масла, содержащиеся в этиловом спирте. Просыпаемся утром после гулянки, а перед глазами белочка лохматая кружится и прыгает. В одной лапке соленый огурец, а в другой – кружка рассола.

Что делать, чтобы избежать похмелья? Самый простой и действенный способ – вовсе не пить алкогольные напитки. Но как воздержаться на той же дружеской вечеринке в коллективе накануне мужских и женских праздников? Это почти утопия. Однако снизить тяжесть предполагаемого похмельного синдрома вполне возможно. Запоминайте, что надо сделать для этого:




1. Не следует пить на голодный желудок. Это почти то же самое, что вколоть шприц алкоголя внутривенно. Перекусите перед предстоящим застольем и съешьте несколько таблеток активированного угля.

2. Избежать похмелья помогает еда, насыщенная углеводами. Макароны, рис, картофель сработают как абсорбент. Белок тоже будет полезен. Мясо, морепродукты и рыба нормализуют метаболизм. Известно, что и жирная еда замедляет всасывание алкоголя, однако она может перегрузить печень, которой в момент застолья и так несладко.

3. Имейте в виду, что сладкое всасывание алкоголя ускоряет. Поэтому не увлекайтесь десертами и виноградом.

4. Не частите, между тостами делайте перерывы, общайтесь с коллегами и друзьями. После выпитой рюмки максимум кайфа достигается через 30-40 минут.

5. Ну и всем известный совет, который в конце вечеринки, к сожалению, мало кто соблюдает. Не стоит смешивать алкогольные напитки. Если пьете водку, то водкой застолье и заканчивайте. Она, кстати, реже вызывает похмелье, чем вино, шампанское и тем более коктейль.

Для тех, кто не последовал самому простому и действенному способу, расскажем, как быстро снять похмельный синдром после серьезного возлияния. Вот что должно быть утром под рукой у перебравшего:

 Много воды, лучше минеральной без газа. Если присутствует изжога – щелочной. Поставьте пару бутылок у кровати.
 Мохито без алкоголя. Бросьте в стакан кружок лайма или лимона, щепотку сахара, несколько листиков свежей мяты. Все это залейте минеральной водой и добавьте лед.
 Классика жанра – рассол. Огуречный, капустный, от моченых яблок, без разницы. Все, что найдется в холодильнике или погребе.
 Соки фруктовые. Содержащаяся в них фруктоза ускорит обмен веществ, то есть выведение токсинов, и смягчит синдром похмелья. Дополнительная доза витаминов тоже не помешает, ведь они накануне быстрыми темпами расходовались организмом. Примечание: грейпфрутовый и апельсиновый соки желательно исключить. Они раздражают желудок.
 Коктейль освежающий. Для его приготовления отожмите сок сельдерея и моркови, добавьте мяту и лимонный сок.
 Чай мятный. Прекрасное средство от тошноты. Накануне бурного веселья налейте чай в термос – и будете благодарить себя утром.
 Корица тоже содержит вещества, которые гасят приступы тошноты. Засыпьте с вечера 1 чайную ложку корицы в кипящую воду, потом налейте в стакан и остудите. Пить этот настой следует маленькими глотками.
 Бульон говяжий – тоже проверенный способ борьбы с похмельем. Он восстанавливает работу кишечника и желудка.
 Способ, которым пользовалась Элизабет Тейлор. В стакан томатного сока добавить немного водки, перца, лимонного сока и говяжьего бульона. Говорят, помогает быстро. Надо бы попробовать.

Однако одним питьем сыт не будешь. Что можно есть после бурного застолья:

 Тосты, намазанные медом. Они содержат вещества, которые ускоряют переработку печенью принятого алкоголя. В меде также много калия и натрия, которые очень требуются обезвоженному организму.
 Овсяная каша с тростниковым сахаром. Ее клетчатка помогает снять тошноту и абсорбировать токсины. Ну, а сахар даст прилив энергии утомленному нарзаном организму.
Примечание для тех, кто не любит овсянку: добавьте в нее предварительно замоченный изюм, нарезанное небольшими кубиками яблоко и ложку сливок.
 Ешьте сложные углеводы – рис и пасту.
 Бананы тоже богаты калием (см. выше).
 Ну и, наконец, настоящая пища – уха с рюмкой водки или наваристый борщ. После них светлеет ум, прекращается тремор рук и исчезает надоедливая белочка. Только просим ограничиться одной рюмкой.

Это все опробованные народные методы борьбы с похмельным синдромом. Что еще можно сделать, чтобы избежать горького похмелья? Как реанимировать свой организм? Предлагаем следующие варианты:

 Таблетка аспирина. У кого гастрит, замените парацетамолом.
 Спирулина. Примите с похмелья пол чайной ложки этих сушеных водорослей и запейте водой.
 Усилием воли заставьте себя принять горячую ванну, а затем встаньте под холодный душ.
Примечание: не рекомендуется тем, у кого проблемы с сосудами.
 Прогулка на свежем воздухе должна завершить весь комплекс мер борьбы с похмельем. Такой фитнес, даже если в нем присутствуют попытки подержаться за ближайшие столбы или деревья, улучшит кровоснабжение, а значит, поможет выведению токсинов.

Приятного проведения застольных встреч и праздников.




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

Ликбез Беременности: Каким Приметам Не Следует Верить?


Зарождение и рождение нового человечка – это чудо. Недаром столько предрассудков, мифов и табу существует вокруг беременности... Некоторые настолько устойчивы в разных культурах, что ученым приходится изучать эти сакральные мифы и давать научные ответы, подтверждающие или опровергающие народные приметы и поверья.





Пройдемся по некоторым из них, благо доктор Шенн Тассон из Аризоны собрал все предрассудки воедино в одной из глав своей книги «Руки прочь от живота!» (Книга интересная, беременным и будущим отцам советую прочесть).

Изжога – к волосатенькому. И что вы думаете? Университет Джона Хопкинса провел подсчет в 2009 году. У всех наблюдаемых 64 мамаш с ощутимой изжогой детки родились действительно с повышенным оволосением головы. Никакого научного объяснения. Ждем. А пока верим. Хотя волосики все равно облезут и вырастут другие.

Родился в рубашке – к славе, богатству и провидчеству. Многие великие рождались в рубашке: Лорд Байрон, Наполеон, несколько Цезарей (если Светонию верить). Наше все живет в мягком коконе in uteri. Внутренний слой его хранилища называется амнион, внешний – хорион. Амниотический мешок или часть его (особенно на головке) при родах иногда как бы приклеивается к темечку. А иногда ребеночек появляется полностью в прозрачной капсуле амниотического мешка. Это забавно, но не более. Богатства и славы ему предстоит добиваться самому. Пусть папаша сделает фотографию детенышу на память – будет стимулировать амбиции.




Скачки настроения в худшую сторону могут повредить ребенку. Ну капризные мы и эмоциональны через край, когда беременны. А всё гормоны. Если вы капризничаете и ворчите тихо, то на здоровье. А вот кричать нехорошо. С шести месяцев беременности ребенок уже отлично слышит ваши крики. Кому приятно? И вообще, берегите уши ребенка. Это касается всех громких звуков.

Плацентофагия. Центральной России это не грозит, а вот за Камнем и поближе к Китаю, Монголии, Корее... Там верят, что плацентарная ткань лечит от таких заболеваний как астма, легочные заболевания, депрессия, укрепляет иммунитет. В моих краях индейцы до сих пор соблюдают древний обычай сажать на материнскую плаценту новое дерево в честь рождения ребенка. Это дерево становится его тотемным хранителем. В роддомах персонал охотно идет навстречу – новый человечек выписывается вместе с плацентой. Во многих азиатских странах из высушенной материнской плаценты изготавливают обереги и амулеты. Бог с ними, если им так нравится, но ничего целебного в плаценте нет. Хотя в Китае едят всё.

Беременная должна есть за двоих. Потом не обижайтесь, что не можете сбросить вес после родов. Мамы как было, так и есть одна. А второго там всего максимум 5 килограммов. Так сколько ему надо? До шести месяцев ешьте как ели за одного, а вот после шести месяцев можно начинать и за того парня: наука говорит, что калорийность пищи (а не ее объем!) должна быть увеличена на 250-300 калорий в сутки. Короче, не налегайте на еду. Вот этот миф – очень вредный миф.

Многоплодие – всегда результат лечения бесплодия. Тоже неправда, зато безвредная. Двойни-тройни – явление натуральное. Хотя и обусловленное определенными предпосылками:
– после 35 лет у женщины больше шансов родить двойню;
– чем больше беременностей, тем выше шанс многоплодия;
– наследственность по материнской линии к многоплодию;
– раса женщины. Африканские женщины чаще рожают двойни. На юге Нигерии есть такое место Игбо-Ора. Его называют страной близнецов. Редкая женщина там рожает по одному. Ну, это понятно, – по материнской линии в одной местности… Вот где Клондайк для экспериментальной медицины. Близнецы – это золотой фонд науки, но мало их в мире – всего 1.2%.

Спросите меня, как мать близнецов, хорошо это или плохо. И я скажу вам честно: не самый лучший вариант и для матери, и для двойни. У меня есть опыт одиночных родов и дуплетом. Было с чем сравнивать. Лучше одиночными меня догоняйте.

Мобильный телефон влияет на плод. А вот это верно. Старайтесь поменьше использовать, держите от живота подальше. Ставьте разговор на спикер, не держите в руках. И потом, дорогие женщины, скоро вы наслушаетесь столько ора и крика, что насладитесь тишиной, пока есть возможность. Ну его!

На полную луну родится больше детей. Проверили во Франции и в Италии. Неправда это – количество рождений распределяется равномерно по лунным циклам. Просто в фазе полной луны люди ведут себя немножко нервознее. Но рожают вполне равномерно.

Острая-пряная пища – у ребенка будут колики. Никак не связано с детскими коликами. То, что создает вкусовые характеристики пищи, плоду не достается. Там стоит защита от перца, соли и всяких пряностей. У беременных бывают закидоны на остренькое-солененькое. Не бойтесь, раз организм просит и если врачи разрешают. Много не надо, ведь запивать будете лишней водой, а это нагрузка на почки, отечность. Да и токсикоз может начаться.

Секс во время беременности может травмировать головку ребенка. Абсолютная неправда, но лучше бы это было правдой. Не советуют врачи – угроза выкидыша, инфекции, травмы. Неужели ребенок не стоит небольшого воздержания?

Во время беременности нельзя делать профессиональную чистку зубов. Это совсем дикость. Чистку положено делать каждые 6 месяцев, а тем более при беременности. Чистите у дантиста, чистите и флосьте дома, скребите язык, полощите зубными средствами. Это не верно, что каждая беременность уносит по зубу. Это ваша безответственность уносит ваши зубы. Планируя беременность, прежде всего надо вылечить рот, т.к. во время беременности, случись что, рвать или лечить зубы вам придется без наркоза и болеутоляющих.

Буду рада, если кому-то окажутся полезными эти сведения. Информированный – побеждает!




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

пятница, 14 августа 2015 г.

О Чем Мечтает Старый Пень, Глядя На Стройную Березку? Идем Пешком Весне Навстречу


С приближением весеннего тепла на душе становится светлей. Возникает потребность в физической активности, чувства обостряются, усиливается желание нравиться. Долгота дня увеличивается, и все потихоньку просыпается от зимней спячки. Солнышко согревает, от этого снижается синтез мелатонина – гормона сна, а благодаря яркому свету, повышается выработка серотонина – так называемого гормона счастья.





Как известно науке, недостаток солнечного света вызывает апатию, чувство усталости, депрессивные состояния и жалость к себе. Очевидно, потребность поддержки и тепла, чтоб кто-нибудь обнял и обогрел, связана также с древним инстинктом выживания еще со времен ледникового периода. Сезон снегопадов и антарктических вьюг закончился, так что, соблюдая доисторические традиции – пришло время выбираться из центрально-отопляемых пещер в открытый весенний мир.

Эх, что бы такого сделать весне навстречу? Можно, конечно, отсидеться мечтательным старым пнем и переждать половодье еще пару месяцев. Но лучше распрямить плечики и постройнеть по-березовому, чтоб все ахнули. По причине того, что организм утомлен гиповитаминозом и не готов к тренировкам и резким переменам, лучшим вариантом для жизненного тонуса и фигуры – пойти пешком куда-нибудь или за чем-нибудь.

«В баню», «в лес», «куда Макар не гонял» и более деликатные неопределенные места для похождения в нашем случае не подойдут.




Разберем популярные способы ходьбы и маршруты, которые мы хорошо знаем, и варианты их применения для красоты и здоровья?

Быстрая ходьба до нужного пункта назначения (работа, остановка, институт, распродажа).

Спешите куда-то? Опаздываете? Отлично, наращивайте темп постепенно. Сосредоточьтесь на дистанции. Выдерживайте ритм дыхания, хорошо помогает мысленно или вслух вести счет – раз-два, раз-два. При более быстром вынужденном темпе для сердца и кровообращения специалисты советуют делать короткий глубокий вдох через нос и протяженный выдох через рот. Можно помогать себе руками, наподобие лыжника или конькобежца – хорошо развивает грудные мышцы.

Топтание у эскалатора в метро в час пик.

Трудно пройти в переходе, в метро у эскалатора? Используйте ходьбу на месте в стиле «Пингвин». Эта практика прекрасно развивает икроножные мышцы, является профилактикой варикоза, укрепляет суставы. Для большего эффекта поочередно тяните к себе и обратно сначала носок правой ноги, затем левой.

Ходьба-танец в ожидании своей очереди или автобуса.

Давно ждете? Вспомним латино, а именно основные шаги Ча-ча-ча. Таймстеп, Нью-йоркский шаг, открытая/закрытая позиция – в этих характерных движениях для данного танца легко разобраться после пары дней тренировок. Таким образом, можно освободиться от напряжения в мышцах, улучшить гибкость всего тела и привести в порядок свое психоэмоциональное состояние.

Хождение по коридору с мобильным телефоном.

Важный звонок? Используйте пространство для энергетического шага Тай-чи, телефон при этом удобно отстранять от уха или приближать в зависимости от смены позы. При точном соблюдении техники и параметров для ног восстанавливается циркуляция жизненной энергии. К тому же подобные упражнения оздоравливают половые функции и омолаживают организм в целом.

Хождение кругами по ограниченной территории в поисках своего мобильного телефона.

Что-нибудь потеряли? Пригодится шаг-полушпагат. Тут можно использовать асаны из Йоги. Баланс души и тела, который вы обреете в процессе таких упражнений, поможет вспомнить, куда и что вы положили, а также, зачем вы пришли сюда и в этот мир.

Ходьба с препятствиями во время переезда или уборки.

Предстоит переезд, ремонт, уборка? Как повезло! Не всякий ниндзя удостаивается такой возможности отточить свое боевое искусство. Наклоны, прогибы, прыжки в длину, в высоту через коробки, сумки, тазики с клеем, банки с гвоздями, натянутые провода – столько разнообразия и фантазии в движениях! Все это поможет развить координацию и вестибулярный аппарат.

Познавательный поход с домашним питомцем и другими домочадцами.

Давно не общались с родными и близкими? Покажите школу, где вы учились, забор, через который прыгали, любимое окно, под которым рисовали на асфальте. Если домашним такая экскурсия покажется утомительной, возьмите на прогулку своего любимца – собачку, кошечку, хомячка или одолжите для этой цели у знакомых кого-нибудь живого и милого для общения. Это избавит от депрессии, нормализует давление и сформирует внутренний шарм.

Спортивная ходьба-обзор в музей или в супермаркет.

Не на что глаз положить? Сходите на выставку предметов искусства или продуктов. Как в биатлоне, следует пройти дистанцию, остановиться, сесть или лечь, затем прицелиться и попасть точно в мишень. В виду того, что в музей или супермаркет с ружьем и на лыжах не пустят, будем использовать комфортную обувь – сапоги, туфли, тапочки по вкусу, и стрельбу уверенным взглядом. Такая тренировка помогает держать организм в тонусе, развивает умение концентрироваться.

Загребание ногами на прием к зубному врачу, налоговому инспектору или начальнику.

Вызвали на ковер? Пришло время силовых упражнений. Наденьте утяжеленную обувь, на шею можно повесить пару гирь, в руки взять пару гантелей, взбодриться и смело двигать себя вперед! После встречи тяжесть сбросить – это даст временное облегчение и расслабление перед следующим походом, а кроме этого, укрепит мускулатуру и иммунитет.

Подскакивание на свидание с эффектом замедленного действия.

Идете на свидание? Идти не надо – проскакать пару кругов вокруг места встречи незабываемым для прохожих канканом. Превосходное средство для сжигания лишних жиров, калорий и каких-либо сомнений. Не забудьте поменять тактику и приблизиться к желаемому объекту плавно и не заинтересованно, с эффектом заме-е-е-дленной съемки – так восстановится сердцебиение и здоровый реализм восприятия.

Желаю весеннего настроения и летящей походки!




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

Зачем Нам Цикл Кребса, Или Где Зарыт Старческий Маразм?


...«Целый Ананас И Кусочек Суфле Сегодня Фактически Мой Обед» – мнемотическая считалочка для запоминания кислот, участвующих в цикле Кребса, биохимической схеме выработки энергии всяким живым организмом. (Само по себе понимание, о чем идет речь, уже неплохо поддерживает в почтенном возрасте способность пребывать в здравом уме и трезвой памяти.)





Я потенциальный маразматик, по крайне мере, в третьем поколении. Моя бабушка страдала этим недугом, и мой отец, с которым живу под одной крышей, находится в активной фазе старческого маразма, или, в современной интертрепации (моя орфография не всегда справляется), является носителем болезни Альцгеймера.

И что делать мне – составлять антологию заболевания и через виртуаль следить за достижениями науки (а вдруг что-то такое придумают, вроде новой сказки о добром молодце, красной девице и молодильных яблоках)?

Сенильная деменция (если не лень, кликните Википедию) – мало радости, между тем в той или иной степени она ждет каждого.




Но куда же пропали в сегодняшнем мире мудрейшие старейшины, так почитаемые на древнем востоке и, думаю, не только там? Куда делась истина известной старой абхазской легенды Ашейского ущелья?

Немощных стариков, становившихся обузой для племени, дети относили на неприступную скалу для скорейшего ухода в мир иной, дабы те не проедали без пользы ценные для новой жизни ресурсы и не отнимали время, необходимое для добычи пропитания и воспитания детей, на утомительный уход за собой.

Однако один благодарный сын, тайком подкармливая своего отца на этой скале, с помощью его советов и практического житейского опыта помог племени избежать больших невзгод. Народ понял цену мудрости старого человека, а Скала стариков в том ущелье по сей день напоминает о том, как нужен людям порой добрый совет, неспешный разговор, ненавязчивая помощь и объективный взгляд на проблемы умудренного долгим жизненным путем любящего дедушки.

Куда же катится современный мир, кормящий неисчислимую и все возрастающую армию жертв возрастных пертурбаций? Справятся ли нынешние вздорные, нервные, зацикленные на негативе жители мегаполиса с миссией уважаемых старейшин?

Хочешь или не хочешь, но загадывать очередную эпитафию, я имею в виду принимать решение по поводу своих перспектив, придется каждому лично. Можно не принимать и никакого решения, жить, как придется, это тоже позиция. И, как говорил известный герой, – хотите верьте, хотите нет, а ждет нас… и тут уж по разумению каждого.

Это все о пользе варенья, углеводов то есть. «Шьешьте» сладкого – и вспомните, как слово «съешьте» пишется, через «с» или «ш», не подглядывая подсказку в орфографическом словаре.

Теперь о главном. Так чем же жили люди в старину, на чем они нас так круто объехали, несмотря на все наши неисчерпаемые ресурсы и необозримые достижения научно-технического прогресса, это я об атоме, информатике и иже с ними. А жили они естественной жизнью, согласуясь с биологическими ритмами. Они жили так, как у нас сейчас живет разве что только творческая интеллигенция.

Как заметил Л. Н. Толстой, «счастье не в том, чтобы делать всегда то, что хочешь, а в том, чтобы всегда хотеть того, что делаешь».

Соизмеряя потребности тела и души, они (предки) интуитивно следовали личному биологическому ритму. Как это все теперь далеко от нас, человеков, сжатых техногенными условностями, именно условностями, придуманными якобы для следования по пути достижения главной цели – конкурентоспособной производительности чего-то для кого-то.

Собственно говоря, вот и все. А что победит в итоге – не скованная оковами надуманных жестких условностей вольность жизни предков или строгий искусственный порядок (программа, ритм, темп и т.п.) современности – решит, наверное, сама жизнь.

Причем здесь деменция? Так это ж главный результат технического прогресса, результат влияния его главных атрибутов. Просится еще одна цитата: «...Специальное и уникальное или повторяющееся и общее, универсальное, конкретное или абстрактное, вечное движение или покой, внутреннее или внешнее, качество или количество, зависимость от культуры или вневременные принципы, борение духа и самоизменение как постоянное состояние человека или возможность (и желательность) покоя, порядка, окончательной гармонии и удовлетворение всех разумных человеческих желаний – таковы некоторые аспекты этой противоположности» (Исайя Берлин, «Чему отдать предпочтение?»).

И последнее. Система прогрессирующей запрограммированности ведет не только к личному маразму. Голосуем за Путина?

P.S. Пора на работу собираться. Посвящаю труд моим любимым женщинам – жене (она же редактор) и дочке. Живите с миром в мире.




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

четверг, 13 августа 2015 г.

Как Уберечь Младенца От Молочницы?


Молочница у новорожденного – к сожалению, довольно распространенное и неприятное заболевание. Вызвано оно микроскопическим дрожжевым грибком Candida albicans (лат. Albicans – беловатые).





В норме в небольшом количестве этот грибок является частью флоры рта, влагалища и толстой кишки каждого, но при изменении кислотности слизистой его число заметно растет, вызывая заболевание кандидоз, более известное как молочница.

Причин возникновения молочницы новорожденного много. Чаще всего заражение происходит внутриутробно от инфицированной мамочки, так как грибки Candida в запущенных случаях у беременной обнаруживаются в околоплодной жидкости и в плаценте. Второй частый способ заражения от матери к ребенку происходит во время прохождения малышом родовых путей. В остальных случаях заражение малыша происходит при недостаточном соблюдении матерью правил гигиены.

Недостаточно чистая соска или игрушка, плохо вымытые руки, поцелуй ребенка в губы при поражении слизистой ротовой полости матери. И еще один способ заражения: во время кормления младенца грудью, когда грибок попадает на слизистую рта малыша с кожи соска.




Но попадание грибка на слизистую не всегда ведет к росту его численности. Для того, чтобы развилось заболевание, необходимы благоприятные для роста популяции грибка условия:

– определенный температурный режим;
– влажная среда;
– необходимая кислотность.

Ротовая полость ребенка является хорошим местом не только для прикрепления грибка к слизистой, но и для его активного роста и увеличения численности колонии. Еще раз повторю, что попадание грибка на слизистую не всегда ведет к молочнице. Что же еще нужно для развития заболевания?

Пониженная сопротивляемость организма, то есть пониженный иммунитет, когда организм не справляется с ростом численности грибка самостоятельно. Когда это происходит? В первые дни жизни младенца, когда его организм еще не начал самостоятельно вырабатывать достаточное количество антител. Нарушение обмена веществ организма, нарушения эндокринной системы. Также это происходит во время длительного лечения ребенка антибиотиками, когда нарушен баланс внутренней флоры организма. Нередко молочницей поражаются детки, которые после кормления часто срыгивают, так как во рту у них создаются оптимальные условия для патогенного роста грибка.

Как же узнать, поражен ли ребенок грибком Candida? Для этого достаточно заглянуть в ротик малышу. Поначалу на слизистой язычка, десен, неба и щечек появляются белые крупинчатые точки. Со временем их количество увеличивается и точки становятся похожи на творогообразные крупинки, далее вся слизистая покрывается белым налетом. Если ребенок не получает лечения, то налет со временем сереет, потом желтеет и становится похожим на гнойную пленочку. При попытке осторожно убрать тампоном эту пленку она остается на месте, но при определенном усилии снимается, оставляя пораженную слизистую, на которой выступают капельки крови. Не стоит надеяться, что молочница со временем «сама пройдет». Если заболевание не лечить, оно перейдет в более тяжелую форму, когда поражается пищевод и другие органы пищеварительной системы.

Что же делать, если ваш малыш поражен грибком? Есть множество способов борьбы с заболеванием. И о них написано достаточно много и подробно. Это и орошение или протирание ротовой полости ребенка различными растворами, и лечение медикаментозными средствами. Какой из способов лечения своего малыша выберете вы – дело ваше, но обязательно проконсультируйтесь у педиатра.

Важнее всего не дать ребенку заразиться. Каким образом это сделать? Во-первых, обязательно следите за гигиеной своей и ребенка. Мойте руки с мылом, не ходите дома в той одежде, в которой ходили на улице. Чаще меняйте нательное белье, особенно если вы страдаете повышенной потливостью. Если ваш малыш часто срыгивает, старайтесь не тревожить его сразу после кормления. Еще один хороший способ – после каждого кормления и обязательно после срыгивания давать такому малышу попить немного теплой кипяченой водички из бутылочки, чтобы смыть со слизистой оболочки остатки молочка, препятствуя тем самым росту численности грибка.

Перед каждым кормлением новорожденного грудью убедитесь в чистоте ее кожного покрова. Многие доктора сейчас не рекомендуют постоянно мыть грудь с мылом, кто-то предлагает протирать соски и прилегающую к ней область раствором фурацилина. Я же рекомендую вам отличный народный способ, которому много лет назад меня научила деревенская девушка, моя соседка по палате в родильном доме. Прежде чем вам принесут малыша на первое кормление, покройте соски и ареолы (чуть заступая за их границу) натуральным мёдом. Для того чтобы не испачкать бельё, накройте все это кружочками из целлофана. Оставьте «медовую маску» на несколько часов перед первым кормлением, а потом наносите мед после каждого кормления и оставляйте до следующего.

Но вот что важно! Перед каждым кормлением необходимо тщательно смыть мед с груди, не оставляя ни капельки, чтобы у ребенка не было аллергии. Такая медовая маска не только убивает микробы и грибки, предотвращая развитие молочницы у ребенка, но и размягчает кожу сосков, которая никогда не потрескается и не принесет вам неприятных ощущений во время кормления ребенка грудью. Благодаря чему каждое кормление станет для вас и вашего малыша непередаваемым удовольствием!

Будьте здоровы сами и позаботьтесь о здоровье ваших деток!




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

среда, 12 августа 2015 г.

Как Не Сорваться С Диеты? Рекомендации При Заболеваниях Жкт


Болезни ЖКТ – это любые нарушения в работе желудочно-кишечного-тракта. Для лечения существуют специальные врачи-гастроэнтерологи. Разработано множество лекарств, методов и способов преодоления недугов. Однако, по моему опыту, самым главным и самым действенным лечением остается диета.





С помощью диеты можно стать практически здоровым человеком – когда ничего не болит, когда ты не пьешь таблетки горстями и не ходишь в поиске облегчения по врачам. А несоблюдение диеты, напротив, обостряет все болезни, добавляет новые и ухудшает состояние, иногда даже доводит до необходимости оперативного вмешательства.

Но соблюдать диету не так-то просто! Как правило, диета подразумевает питание по режиму, малыми порциями, и все, что полезно, – постное, невкусное. Часто приходится недоедать (поскольку порции должны быть малые). А вокруг столько соблазнов. И все такое аппетитное, и люди это едят, и ты чувствуешь все запахи… Ну, как тут не сорваться?!

В свое время я столкнулась с похожими проблемами. И мне удалось выработать для себя новые незыблемые правила и принципы жизни. В результате их соблюдения я чувствую себя счастливым здоровым человеком. И давно уже забыла, что такое врачи.




Принципы, которые вам помогут стабильно придерживаться лечебной диеты:

1. Найдите для себя рецепты вкусной и правильной пищи.

Например, я обнаружила много способов вкусного приготовления еды в духовке. Мы привыкли к картошке, запеченной в майонезе, майонез заменяем на сметану, добавляем немного соли и воды (для сочности), и в результате получается картошка ничуть не хуже!

Кроме того, советую досконально исследовать пароварки. В них еда получается не просто вареная на пару. За счет чашечек, которые расположены друг над другом, каждый нижний слой пропитывается соком верхних слоев. Кладете в верхнюю чашку мясо, в следующую овощи, а в самую нижнюю картошку. Картошка пропитывается сочностью мяса и овощей. Когда все готово, добавляете кусочек сливочного масла (или столовую ложку растительного), и все получается вкусненько!

2. По правилам диеты и в целях улучшения состояния держите себя все время в состоянии легкого голода.

Есть несколько объяснений целесообразности такого подхода.

Во-первых, наш организм рассчитан на недоедание. Физиологически от легкого недоедания нам будет только лучше. Органы пищеварения наладят свою работу, а в теле будет чувствоваться приятная легкость и даже прилив энергии. В естественных природных условиях переедание встречается гораздо реже, чем голод. И если недоедание организмом воспринимается как норма, то переедание рано или поздно приводит к разного рода болезням.

Во-вторых, легкое состояние голода дает ощущение яркого вкуса от любой еды! Возможно, вам и не удастся полюбить ненавистную кашу, однако вы сочтете вкусным то, что раньше и пробовать бы не стали.

Придерживаясь этого совета, не слишком усердствуйте. Во всем хороша «золотая середина». Если по диете положено кушать через 3 часа, то кушайте стабильно через три часа! Пропустив время, вы рискуете сильно проголодаться, вследствие чего сорваться и перекусить первым (и часто большим) куском, который вам попался под руку (а первый кусок всегда не соответствует диете – проверено!).

3. Комфортно ощущать себя в состоянии легкого голода помогает питье.

Чай и воду можно пить смело и много (если у вас нет ограничений в питье, связанных с другими болезнями). Я заметила, что чай, выпитый во время еды, заглушает голод лучше, чем чай, выпитый после еды. Таким образом удается как бы «обмануть» желудок ощущением сытости. Если я поела и попила, но чувствую, что еще слишком голодна, то после еды выпиваю дополнительный стакан чая.

Чай можно поглощать и между едой. Зеленый чай – это идеальный вариант для организма. Однако в выборе чая можно смело довериться своим предпочтениям. Например, я пью черный сладкий чай с листьями малины или клубники. Я на самом деле получаю от этого удовольствие и восполняю свою потребность в сладком.

4. Иногда позволяйте себе маленькие слабости, но под контролем и в очень ограниченных количествах.

Я, например, очень люблю чеснок. Позволяю себе добавлять большую дольку чеснока на кастрюлю супа. И мой организм на это не реагирует. По диете можно есть зефир. Но просто так зефир не очень вкусный. Предпочитаю его в шоколаде. Совершенно без последствий я могу себе позволить одну зефирку в шоколаде два раза в день.

5. Пристально наблюдайте за своим организмом.

У организма могут быть свои особенности, которые порой важнее, чем бездумное соблюдение диеты. Например, кефир по диете употреблять можно. А у меня на кефир появляется изжога. Наверняка и вы замечали за собой некоторые особенности. Возьмите эту информацию на вооружение. А если сомневаетесь в чем-то, спросите свой желудок: «Как я буду себя чувствовать, если сейчас съем вот это?» – и прислушайтесь к ощущениям.

6. Используйте свою силу воли.

Предвкушение удовольствия от еды необходимо настойчиво переключать на ощущение удовольствия от легкости в теле, от своего здоровья. Тогда это новое состояние станет для вас естественным, привычным.

Скрытый (неявный, неосознанный) вред от погрешностей в питании, которые мы себе иногда позволяем

1. Если вы съедите маленькую дольку (одну) шоколадки, ничего страшного наверняка не произойдет. Опасность не в этом. Опасность в соблазне не сдержаться. Поверьте, сдержаться от съедения всей шоколадки легче, пока ты ее не начал есть. А когда уже начал, слюнки потекли, и все так вкусно, а то, что ты каждый день ешь, так надоело… Тогда следующая долька и вся шоколадка забрасывается в себя так быстро, что ты даже не успеваешь сообразить, что сделал!

2. Перед разрешением себе порции чего-нибудь запрещенного, я всегда думаю вот о чем: порция запрещенной еды принесет минутное удовольствие. Но за это мне придется заплатить часовыми болями, изжогой, дискомфортом, и в конечном итоге последующими болезнями.

Конечно, для того чтобы все это работало, необходимо взяться за себя. Осознать, что самую большую ответственность за свое здоровье несете только вы сами. Лишь в этом случае вам помогут мои советы. А также вы сможете придумать свои принципы, которые помогут вам на протяжении всей жизни оставаться здоровым человеком, несмотря на проблемы в работе ЖКТ. Чего вам и желаю!

Здоровья и долгих лет жизни!




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/