понедельник, 14 июля 2014 г.

Почему Влюбляться Полезно?


Как это выглядит?

Фильмы и книги, где хотя бы как-то затронута тема любви, вызывают у вас слезы умиления. Еда и сон кажутся пережитками прошлого, совершенно ненужными вам в данный момент времени. На вас оглядываются даже бомжи и дворовые коты. Любые советы, направленные на улучшение собственной внешности, вы воспринимаете сейчас, как жизненно важную информацию.





Попытаюсь раскрыть секрет таинственных превращений влюбленного человека. Наблюдала этот процесс на примере одной знакомой, которая до сих пор регулярно жаловалась на то, что влюбляться ну совершенно не в кого. И вот она влюбилась. Серьезно. Безнадежно. Без всяких перспективных планов, надежд и обещаний со стороны объекта ее любви, увы. Но влюбилась. И вот тогда произошло чудо! Неожиданно все окружающие ее мужчины превратились в страстных поклонников, прямо-таки перегружающих ее знаками своего внимания. Случилось именно то, чего она не могла добиться долгие годы, аккуратно следуя мудрым советам всех тех, кому не лень было советовать.

Как поставить диагноз?

Итак, вы влюблены. Другими словами, вы больны. И болезнь эта лучшая из всех известных современной медицине. Словно дикая кошка, вы бросаетесь к телефону при любом его писке, просматриваете свою почту чуть ли не каждую минуту. Если вам-таки удается обнаружить там нечто интересное, а именно – любую, даже совершенно ничтожную, записочку от своего любимого, ваше сердце готово вырваться из груди и начинает стучать с такой бешеной силой, что кажется, что стук этот слышен даже в соседней комнате. Ваши глаза ярко сверкают, кожа становится бледной и гладкой, и, что особенно положительно, волосы становятся послушными и легко укладываются без помощи всяческих новомодных средств. Все это значит, что вы влюблены, безнадежно и всерьез, и спасти вас отныне может только глубокое разочарование в любимом человеке.

Почему это происходит?

Вы можете встретить объект любви в любом месте: в новой компании, в метро, в театре, на дискотеке, просто в толпе на улице. Вы узнаете его безошибочно. Вернее, ваш организм узнает его за вас. И это может произойти несмотря на обет, данный самому себе: никогда больше не влюбляться, несмотря на наличие жениха, невесты, мужа, жены и т.д., несмотря на многие «несмотря». Это может произойти совершенно независимо от ваших вкусов и желания. Все люди по-разному воспринимают мир: кто-то зрительно, кто-то через слуховые ощущения, кто-то тактильно, но есть кое-что, чему, как говорят, подвержены все без исключения. Среди множества психологических теорий о сексуальной избирательности наиболее популярной и, похоже, верной является одна: мы выбираем объект влюбленности по особым запахам, так называемым феромонам, которые выделяются потовыми железами и находятся за пределами порога обоняния. Именно они вызывают неосознанное влечение и, как следствие, влюбленность. «Ты узнаешь ее из тысячи» – это не просто слова из популярной песни, это ароматная правда жизни.




Почему же от этой болезни человек хорошеет?

Влюбленная женщина – это всегда красивая женщина. О мужчинах можно было бы сказать то же самое, если бы они так не смущались по этому поводу. Влюбленный человек излучает особую энергетику, притягивает завороженные взгляды. Если у него есть лишний вес, он быстро худеет, исчезают все проблемы кожи, волос, глаза приобретают особое сияние. Легко, без всяких сложных ухищрений влюбленный человек добивается тех результатов, на достижение которых могли бы уйти годы жизни. Это объясняется очень просто. Влюбленность – очень сильный стресс. Наш организм, по привычке защищаясь от стресса, использует самые потаенные свои возможности. Клетки, реагируя на стресс, вырабатывают специальный, очень сложный белок. Начинают на полную мощность работать гормоны надпочечников. В результате человек получает такой заряд адреналина, какой едва ли возможно получить, прыгнув с самой высокой башни. Внешние проявления этого чуда, как говорят, налицо: гладкая кожа, сверкающий взгляд, слегка возбужденная речь. Все это как магнит действует на представителей противоположного пола и вызывает зависть у себе подобных.

Можно ли обмануть природу?

Безусловно, хорошо выглядеть каждому человеку желательно каждый день. Едва ли возможно влюбляться столь регулярно. Хотя у некоторых это получается. Но это, скорее, исключение, чем правило. Можно ли обмануть природу и попытаться искусственно воспроизвести все сложные химические процессы, которые происходят в организме человека в состоянии влюбленности? К сожалению, ответ пока отрицательный. Многие американские и европейские ученые работают в этом направлении, но до сих пор механизмы, способные запускать процесс, сходный с влюбленностью, в человеческом организме, не найдены. Человек слишком сложен, чтобы при помощи химии полностью управлять его чувствами. К сожалению или к счастью, но это факт. Более того, ученые утверждают, что для кардинального улучшения внешности влюбляться нужно только искренне. Никакие имитации и самовнушения здесь не помогут. Природу, как выяснилось, обмануть не так то просто. Так что, влюбляйтесь, дамы и господа, и как можно чаще, и это единственное, что можно посоветовать по этому поводу. А иначе – дорогостоящие косметологи, пластические хирурги, изнуряющие тренажеры и прочие малоприятные занятия, если, конечно, мать-природа не одарила вас при рождении красотою столь щедро, что вам с лихвою хватает этого дара на всю жизнь.




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

пятница, 11 июля 2014 г.

Молодость – Это…? Да, Это Гибкость!


«Ужели вспомнишь без улыбки
Года блаженства моего,
Когда все члены были гибки,
За исключеньем одного.





Увы, те годы пролетели,
И вот уже давным-давно
Все мои члены отвердели,
За исключеньем одного».

Эти стихи Анатолий Алексин однажды прочитал на передаче «Семь сорок» у Яна Левинзона. И сказал, что они вышли из-под пера Александра Сергеевича Пушкина. Я охотно верю, что это мог написать А.С. Пушкин, хотя не так уж и важно авторство, важен смысл. Коротко и ясно описаны признаки старения мужчины (полагаю, что для женщины такой критерий старости как бы не имеет смысла).

А можно как-то остановить процесс потери гибкости в нужных местах (и восстановить несгибаемость в очень важных местах)? Или это всё? Изменения необратимы? (Естественно, что такие вопросы появляются у тех, кто уже ощутил неприятности в своем состоянии.) Ответ положительный: можно!




Общие соображения таковы: подвижность суставов - непременное условие здоровья. Как говорил Аркадий Исаакович Райкин: «Ну, какой ты жилец, если у тебя не с той стороны текёть?» (Он имел в виду воду в квартире). Даже если у тебя течет откуда надо, ну какой ты молодой, если тебе тяжело нагнуться или присесть?

Можно сколько угодно говорить о том, что старость - это состояние духа. Я ответственно заявляю: состояние духа тесно связано с состоянием тела! Конечно, есть люди, которые все время жалуются - и все окружающие считают это признаком старости. Логика в этом железная: старики всегда найдут, к чему придраться, показать свое недовольство (одновременно и превосходство над окружающими). Но если человек двигается так, как он двигался в 20 лет, это в большинстве случаев определяет его отношение к жизни. Он бодр, у него легкая походка, ему физически доступно всё!

А что происходит, когда теряется гибкость? Сначала тяжело управляться с носками и шнурками. Потом - тяжеловато садиться, сгибаться, ходить. А потом одна только мысль, что надо выйти из дома, спустившись для этого с четвертого этажа, повергает в транс (спустишься - надо подняться!).

От негибкого человека постепенно удаляется внешний мир. Он должен пользоваться услугами других для того, чтобы получить какую-то долю (уже не все, а только долю) привычных удовольствий. Более того, если он живет отдельно от детей и внуков, то прием дорогих и очень желанных в прежние времена гостей становится непомерной тяжестью. Он старается регулировать количество визитов, я уж не говорю о времени: здесь у меня сериал, это у меня укол, тут у меня врач, а в это время я должен поспать…

Потеря способности перемещаться самостоятельно приводит к отмиранию устойчивых когда-то связей. Человек становится раздражительным и замкнутым. Это внешне. Одновременно с этим начинаются и глубокие физиологические изменения…

Капелька анатомии. По всему телу - мышцы. И вдоль, и поперек, и по диагонали. И все они связаны между собой нервами, кровеносными и лимфососудами. Протекают жидкости, проходят электросигналы - человек живет.

А если где-то что-то немножечко так подзакрылось? Известно, что судорожно сжатая мышца перекрывает ток лимфы и крови в то место (и от того места), с которым она связана. При небольших недостатках свободы перетекания человек может почувствовать какие-то слабые боли, при существенных - могут появиться симптомы воспаления: краснота, болезненность, припухлость, зуд.

И все органы, связанные прямо или косвенно с этой мышцей (или группой мышц), перестают получать необходимое количество крови. Если это длится недолго, с восстановлением нормальных потоков органы восстанавливаются. Если питание органов нарушено в течение месяцев, а то и лет - возможны всякие нехорошие изменения. И может быть все, что угодно. Для нормальной работы внутренностей все мышцы должны регулярно расслабляться. К сожалению, во время сна это происходит не полностью, частично, необходимы какие-то еще процедуры или упражнения.

Вы никогда не задавались вопросом: почему женщины живут дольше мужчин? Можно говорить о том, что они меньше пьют, меньше курят, меньше дерутся, меньше гибнут по глупости. Но я хочу подчеркнуть другую сторону жизни женщины: она вынуждена двигаться все время. А мужчина? Он может себе позволить полежать - и таки позволяет!

Постоянная забота по поддержанию порядка в доме - нагрузка тяжелая, но в то же время она помогает женщине сохранить форму. Домашняя работа для нее заменяет тренажерный зал. Часто вы увидите мужчину, который моет пол или окна? Или развешивает белье? Во всяком случае, реже, чем женщину. А вы посмотрите на эти процессы с другой стороны: это же никакой аэробики не надо! Да если еще под музыку и с песней!

Мало, конечно, такой аэробики. Надо еще кое-что делать, чтобы сохранить подвижность суставов. Это баня. Это сауна. Это плавание, бег, лыжи, пешие прогулки и походы. Гимнастика Норбекова. А еще есть упражнения йоги на вытяжку, которые дают великолепные результаты. Можно поизображать балерину на разминке: нога на спинке стула, руки тянем к пальцам ног и так стоим на каждой ноге по одной минуте.

И после полугода (приблизительно) таких занятий сядьте, встаньте, пройдитесь туда-сюда. Ничего не мешает, не скрипит, не болит, не охает, не ахает - значит, все в порядке. А если вы почувствуете желание попрыгать по-детски у всех на виду ваше состояние можно оценить как отличное!

Конечно, не каждому доступны такие упражнения: состояние костей или чего-нибудь еще не позволяют нагружать организм. Что тогда? То же самое, только в очень малых дозах. И если очередная проверка у врача показывает изменения в лучшую сторону - можно и подгрузиться.

Сколько надо заниматься? До конца жизни. Без перерыва. Без сомнений. Не будьте эгоистами: есть гибкость во всех членах - вы молоды - легче и радостнее живется вашим близким!




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

В Чём Польза, А В Чём Вред Кока-Колы?


Итак, в чём же «полезность-неполезность» кока-колы, и существует ли в действительности секрет изготовления прославленного напитка?





То, что сильногазированные напитки не рекомендуется пить лицам, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта – это общеизвестный факт. Не стоит злоупотреблять подобными напитками, и в частности кока-колой, и по той причине, что избыточное поступление в организм фосфорной кислоты, содержащейся в них, может вызвать дефицит кальция.

Но даже и то, что, вызывая расстройство желудка при постоянном употреблении, газированная вода может привести к панкреатиту, к нарушениям со стороны желчевыводящих путей и поджелудочной железы и к другим патологическим процессам, – это ещё не всё. Американский журналист Рич Бахлер, более тридцати лет сопоставлявший слухи о вредоносности кока-колы и подобных ей напитков, с научнообоснованными фактами и экспериментами, опубликовал данные о том, насколько же опасения потребителей соответствуют действительности.

Высокий уровень кислотности любимого народом напитка делает, оказывается, возможным использование его (только не делайте большие глаза, дорогие читатели, наверняка вы уже не раз это слышали) в качестве чистящего(!) средства для удаления ржавчины и накипи, для зачистки контактов автомобильных аккумуляторов, придания блеска унитазам и т.д.




И, представьте себе, В США существуют даже руководства и «полезные советы» по ведению домашнего хозяйства с применением подобной «бытовой химии». Кока-колой, как рассказывают о ней «с любовью» в народе, удаляют пятна ржавчины с хромированного бампера автомобиля и коррозию с батарей в том же авто. Запылились стекла? И тут вам поможет наша трудолюбивая помощница! Не можете раскрутить заржавевший болт? Тоже не беда! Надёжная «Королева напитков» и здесь – раз плюнуть! – выручит вас: всего-то лишь смочите тряпку, обмотайте ею болт на несколько минут, и дело в шляпе!

Можно также стирать сильно загрязнённую одежду, добавляя кока-колу вместе со стиральным порошком в стиральную машину. А чтобы прочистить забившуюся раковину или унитаз, нужно всего-то лишь вылить туда банку напитка и не смывать в течение часа. Дистрибьюторы кока-колы уже 20 лет используют ее для очистки моторов своих грузовиков.

Что же это за активный ингредиент такой присутствует в составе любимого напитка? Это уже упомянутая выше фосфорная кислота, рН которой равен 2,8. И вот из-за этой самой кислоты самый популярный в мире безалкогольный напиток обвиняют-таки в нанесении ущерба здоровью потребителей. Настораживающим потребителей фактом является ещё и то, что автомобили, перевозящие концентрат кока-колы, в обязательном порядке снабжаются знаком «Опасный груз» и специальными противокоррозионными поддонами для продукции.
Не могу тут не привести маленький фоторепортаж о применении кока-колы для чистки загрязнённых накипью или ржавчиной предметов. И обратите внимание на комментарии к нему! Там кое-где написано, что врачи иногда рекомендуют кока-колу то ли «от вирусов», то ли «как лекарство от живота».

А почему бы и нет, дорогие читатели!? При нашей-то воде с осадком, который как раз и образует накипь в чайниках и кастрюлях, может, иногда и полезно попить этого «чистящего средства», чтобы прочистить свои природные «резервуары» и «трубы»? Так что, конечно, несправедливо было бы приводить аргументы только «прокуроров-обвинителей». И бесспорно, у «Королевы напитков» есть и свои «адвокаты-защитники»., которые небезосновательно утверждают, что кислота, содержащаяся в нем, присутствует также и в безобидных соках, и в молочных продуктах.

Присутствует. Но, к сожалению, в большинстве газированных безалкогольных напитков – таких, как кoка- или пепси-кола, разрушительный потенциал кислоты всё-таки раз в десять выше, чем у фруктового сока, а потому они опасны для зубной эмали. Вывод этот был сделан на основании экспериментов, проведенных Университетом Южного Иллинойса, где исследовались 20 марок безалкогольных напитков, в том числе и их диетические (то есть не содержащие сахара) версии.

Да, факт, конечно, неутешительный: кока-кола – враг зубов! Но, зная об этом, можно ведь употреблять приятный напиток в меру. А что же ещё есть такого особенного в составе кока-колы, из-за чего рецепт её хранится под семью замками? Написанный рукой самого Пембертона , секрет почти уже священного, суперприбыльного, легендарного напитка хранится в особом сейфе, и только лишь самое высшее руководство компании имеет доступ к нему. Но что интересно – даже эти высшие лица могут открыть сейф только в присутствии друг друга.

Раскрыть рецепт, конечно же, не раз пытались, и вот один из вариантов расшифровки состава, который приводится в материалах журнала «Власть». Вначале составляется так называемый «черный» эликсир:

80 капель эфирного масла апельсинового;
40 капель эфирного масла коричного;
120 капель эфирного масла лимонного;
20 капель эфирного масла кориандрового;
40 капель масла мускатного ореха;
40 капель масла нероли;
эфирного масла лайма – по вкусу.

Затем на 10 литров воды берется 42 грамма черного эликсира, 113 граммов цитрата кофеина, 56 граммов ортофосфорной кислоты, 28 граммов экстракта ванили. И затем добавляется сахар – целых 13,5 килограммов. Получается, что на один стакан напитка приходится 9 ложек сахара. Многовато. Но зато вкусно!

Может, потому и помогает это «чудодейственное средство-эликсир» и от стрессов, и «от нервов», и «от зубов», и от импотенции (это утверждал сам Пембертон), и вызывает такие приятные вкусовые ощущения? Вот только ни коки, ни колы в нём уже давным-давно нет... И всё же это не мешает нам наслаждаться им!

Желаю и вам, дорогие наши читатели, взвесив все «за» и «против», употреблять в меру этот самый любимый напиток в мире и быть всегда весёленькими и здоровенькими!




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

четверг, 10 июля 2014 г.

Как Не Заболеть Гриппом?


Зима... У кого какие впечатления, а у меня – прививочная компания против гриппа. Как врач я обязан проводить агитацию за прививки… Не дождетесь! Не могу и не хочу. Тошнит уже. Сколько можно?





Вообще в гражданской медицине дела обстоят несколько проще. Обязательным прививкам подвергаются только лица с низкой сопротивляемостью к инфекции. Это лица, часто болеющие, имеющие хронические заболевания, дети, старики. Остальные по желанию. В армии прививают всех. Никто желания ни у кого не спрашивает. Если нет противопоказаний, а их совсем немного. И как всегда куча возмущенных. И у всех практически одна причина: «Мне прошлый раз после прививки еще хуже было. Все равно заболел».

А я смеюсь обычно от таких высказываний. Мне не просто смешно. Народ погряз в своем невежестве. Я расскажу вам. Все расскажу. Начнем с головы…

Грипп – острое респираторное заболевание вирусной этиологии, протекающее с явлениями общей интоксикации (отравления организма) и поражением респираторного тракта (носоглотка, преимущественно трахея и так далее). Передается грипп воздушно-капельным путем. Вирусы гриппа обладают слабой устойчивостью к действию физических и химических факторов и разрушаются при комнатной температуре в течение нескольких часов, в то время как при низких температурах (от -25°C до -70°C) сохраняются несколько лет. Быстро погибают при нагревании, высушивании, а также при воздействии небольших концентраций хлора, озона, ультрафиолетовой радиации.




Клиническое распознавание гриппа представляет немалые трудности, так как он имеет известное сходство с начальными проявлениями многих острых лихорадочных заболеваний. Наибольшие затруднения возникают в дифференциации гриппа от других острых вирусных респираторных инфекций. Она возможна лишь при наличии типично выраженной клинической картины. А типично выраженная клиническая картина гриппа мало чем отличима от клинической картины тяжелого течения других острых респираторных заболеваний.

Некоторые источники говорят, что в период эпидемии гриппа диагностика его не представляет трудности. Точно, не представляет… У нас ведь эпидемия, значит все, что с температурой и общей слабостью, это грипп. Вот какая логика у 90% участковых врачей. Чтобы окончательно поставить диагноз грипп со 100% уверенностью, нужна вирусологическая лаборатория. Только так…

Вся опасность гриппа в его осложнениях. Тяжелые течения гриппа встречаются редко. А вот осложнения в 10-15% случаев. Пневмонии, осложнения со стороны нервной системы…

Но мы его не боимся. Мы смелые. Мы столько раз болели простудой (острыми респираторными заболеваниями), что простуда чуть посильнее (грипп) нас не пугает. Тогда почему вы так боитесь птичьего гриппа?

Каждый год эпидемиологи пугают нас страшным сообщении о возможной пандемии гриппа, ужасных мутациях, новых штаммах. Каждый год грипп уносит жизни людей. Все те же старые, уже давно известные типы гриппа. Страшно.

Я не буду рассказывать о типах гриппа ибо это слишком скучно. Расскажу про прививки

Грубо говоря, существует два вида вакцин. Первый – живые, полудохлые вирусы. Не настолько живые, чтобы вызвать заболевание, и не настолько дохлые, чтобы не вызвать иммунитет. Вакцину брызгают в нос. Такие вакцины практически не используются. То есть используются там, где нужно дешево привить людей для галочки. Не буду говорить где, сами догадаетесь.

Второй тип вакцины – дорогие и высокотехнологичные продукты. В таких типах вакцин используются не сами вирусы гриппа, а части их белковой оболочки, по которым организм определяет, что имеет дело с вирусом гриппа. Вводят такие вакцины подкожно. У самых лучших таких вакцин 75% вероятности установления напряженного иммунитета. Ревакцинацию нужно проводить каждый год за 2 месяца до ожидаемой эпидемии.

Что я могу сказать по этому поводу? Я считаю целесообразным прививать только коллективы, а не отдельных людей. Например, мой любимый армейский коллектив. И только лучшей, дорогой вакциной. Допустим, у меня есть 100 человек. После прививки 75 из них имеют иммунитет. Остальные 25 тоже не заболеют, так как неоткуда будет брать инфекцию. Это в идеале. На практике заболеваемость будет. Примерно 5 человек заболеют. Но ведь не 100, если вообще никого не прививать. Но и если привить меньше 75%, коллективный иммунитет не возникнет, и грош цена таким прививкам.

«Почему я заболел гриппом, ведь я прививался? Даже еще сильнее, чем без прививки…»

Этот вопрос (или даже утверждение) я слышу каждый раз перед началом прививочной кампании. Как он мне надоел. Я спрашиваю обычно: «А откуда вы знаете, что заболели именно гриппом?». О, видели бы вы при это глаза людей. Вот это ступор. И они не понимают, а чем же они тогда болели, если не гриппом. Как будто больше других острых респираторных заболеваний не существует. Или мне прикажете предполагать, что они все заболели гриппом, только потому, что эпидемия гриппа? Не буду. Как минимум у 40% больных во время эпидемии гриппа я так и не увидел его четких симптомов.

Так что, заболеть можно и гриппом (погрешность эффективности вакцины), и другими ОРЗ и принять их за грипп.

«К черту вакцины, есть ведь и чеснок и лук и ремантадин и витамины…»

Вот так говорят совсем выжившие из ума, и в основном уже пожившие на этом свете товарищи. Ну лук и чеснок понятно, наследие веков, тут не попрешь… Килограмма по 2 ежедневно – и вирус сам станет вас бояться (люди тоже). По поводу ремантадина – лучше застенчиво промолчать. Дешево, сердито… и совершенно не эффективно. Витамины. Ох, мои дети рекламы. Тратьте свои деньги… Но помните – есть лечебные дозы, есть профилактические. И в любом случае знайте – на вас тупо зарабатывают бабки, используя ваше незнание. Про витамины обязуюсь написать в следующей статье.

«Ну, доктор, ты даешь. Так что делать, чтобы не заболеть гриппом?»

И наконец мне задают вот этот вопрос. Есть одно средство, которое дает почти 100% гарантию от заболевания гриппом. И вы его знаете. Нужно устранить причину. Как передается вирус гриппа? Воздушно-капельным путем. Через воздух. При разговоре, при кашле, чихании больного человека. Вы, наверное, уже догадались, что надо делать?

Сифилис, гонорея передается обычно половым путем. Люди ведь не пьют витамины, чтобы не заразиться сифилисом? Они надевают средство защиты – презерватив. Чем грипп хуже? Носите маску!! Да, да, самую копеечную одноразовую медицинскую маску. Одной хватит на неделю. Вирус гриппа умирает при комнатной температуре за ночь. И вы просто не сможете заразиться.

Вот только мы джигиты, а не китайцы. Мы не можем носить маску. Мы же не туберкулезные. Мы рыцари! Нет, мы лучше рыцарей, но даже они при встрече поднимали забрало. А мы ходим без забрала постоянно, во как мы уважаем друг друга. А что при этом заражаем друг друга гриппом, так не беда – больничный это хорошо… Да и, в конце концов, носить маску – это некрасиво. Это неприменимо к нам…

Наше общество будет избегать человека, заботящегося об этом обществе, – это волчий закон. Человек, любящий себя и любящий людей, носящий маску, чтобы не заразить и не заразиться, будет избегаем и жестоко осмеян…

Что говорить, если даже врачи во время эпидемии гриппа с большой неохотой надевают маски. Небрежно их накидывают на рот и не закрывая нос.

Мы еще просто не доросли до понимания угрозы…




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

среда, 9 июля 2014 г.

Как Хорошо Выглядеть В Зависимости От Типа Фигуры?


У всех свои недостатки. Но и достоинства тоже разные. Наша задача – скрыть первые и подчеркнуть вторые.





«Груша», или «А»

Дженифер Лопес, Кристина Агилера, Сальма Хайек, Шакира

Природа наградила вас самым женственным типом фигуры: у вас тонкая талия, изящные руки, красивая грудь и длинная шея.




Женщины-«груши» практически не поправляются в верхней части тела, зато целлюлит и надоевший жирок на бедрах и ягодицах – их проблема.

«Треугольным» барышням особенно важно следить за осанкой: даже небольшая сутулость невыгодно подчеркивает ваши недостатки.

Если вы хотите поработать над своей фигурой, отдайте предпочтение тяжелым комплексным упражнениям, занятиям на велотренажере, плаванию или танцам. Чтобы быстрее справиться с целлюлитом, используйте в дополнение к тренировкам специальные антицеллюлитные шорты и бриджи.

Ваша главная салонная процедура – ультразвук на область бедер, который создает эффект лимфодренажа. В результате из тканей уходит лишняя жидкость, а объемы уменьшаются.

А пока вы не достигли совершенства, скорректируйте недостатки с помощью одежды. Выбирайте свитера и кофточки с широкими, желательно поперечными полосами для зрительного увеличения области груди, юбку-карандаш из плотной ткани или узкие, прямые брюки, платья должны быть с завышенной талией или оборкой под грудью. Сместить акцент на достоинства помогут броши и платки в области шеи, V-образные и диагональные глубокие вырезы, объемные рукава.

«Песочные часы», или Х

Мерилин Монро, Софи Лорен, Скарлет Йохансон, Моника Беллуччи

«Песочные часы» – идеальная фигура для женщины, «прописан» даже стандарт красоты: 90х60х90.

Но если ваши объемы далеки от этих цифр, огорчаться не стоит – пропорции Х-фигур сохраняются даже у толстушек. Единственный недостаток, который может появиться при наборе веса – возможность появления «ушек» или «галифе» в области бедер. Чтобы вернуться в форму, достаточно скорректировать питание и поддерживать мышцы в тонусе. Бегайте, занимайтесь танцами или степ-аэробикой.

Ошибиться с выбором одежды вам сложно, лучше всего подчеркнут достоинства прямые брюки или джинсы с поясом, юбки с завышенной талией и поясом, юбки-трапеции, платье-футляр, узкие и широкие пояса, строгие блузы. Откажитесь от слишком широких поясов, накладных карманов на штанах, одежды с заниженной талией, слишком плотных и тяжелых тканей, крупных рисунков и отдельных горизонтальных полос.

«Яблоко», или О

Коко Шанель, Жаклин Кеннеди, Келли Озборн

Тип фигуры «Яблоко» характерен для женщин, склонных к полноте. Талия и грудь у О-фигур одинакового объема, поэтому тело выглядит обтекаемым. Как правило, у «яблок» широкая талия и большой животик. Главные достоинства – пышная грудь и стройные ноги.

Чтобы не превратиться в рубенсовскую женщину, вам необходимо придерживаться низкоуглеводной диеты. Диетологи рекомендуют представительницам «яблочного» типа фигур отказаться от молочных продуктов, потому что молочный белок замедляет отток лимфы. Основной рацион должен состоять из овощей, фруктов, зелени и разнообразных каш.

Для поддержания хорошей формы «яблокам» важно регулярно заниматься спортом: бегать, плавать, кататься на велосипеде, заниматься танцами, аэробикой, выполнять упражнения для укрепления мышц груди и живота. Вам полезен массаж, циркулярный душ и душ Шарко.

При выборе одежды важно подчеркнуть стройные ноги и визуально спрятать массивный верх. Вам подойдут платья с завышенной талией и платья-футляр, расклешенные миди-юбки, брюки с завышенной талией, немного зауженные или укороченные, блузки и жакеты с прямыми рукавами, обувь на высоком каблуке. Противопоказаны для вас приталенные силуэты, округлые вырезы и спущенные плечи, горизонтальные линии, пояса и ремни, низкая талия, текстурные ткани.

«Прямоугольник», или «Банан»

Николь Кидман, Мила Йовович, Кира Найтли, Жизель Бундхен

Женщины-«прямоугольники» обладают астеническим телосложением, стройной, пропорциональной, зачастую «мальчишеской» фигурой. «Бананы», как правило, среднего роста, с длинными конечностями, выглядят изящно.

Вам повезло с обменом веществ – вам трудно набрать лишний вес. Если же это произошло, то жир отложится в верхней части бедер и на животе. Чтобы этого не произошло, избегайте чрезмерного употребления сахара, шоколада, кофе. Диетологи рекомендуют включить в рацион овощи и фрукты, каши и молочные продукты.

Главной целью физических упражнений для вас является укрепление мышц живота и сжигание жира на талии. Включите в план тренировок аэробные нагрузки по 45 минут 2-3 раза в неделю, а для ежедневных занятий подойдут ходьба или бег трусцой.

Формируя гардероб, старайтесь добиться эффекта объемных, мягких линий. Выбирайте блузки с овальным вырезом, юбки и брюки – с заниженной талией. Откажитесь от ярких рисунков, особенно с цветочными мотивами, в пользу однотонных тканей, в тонкую полоску или с четкими линиями рисунка.

«Треугольник», или «Морковка»

Рене Зельвегер, Сигурни Уивер, Деми Мур, Анастасия Волочкова, Мадонна

У «Треугольников» плечи значительно шире бедер, явно выраженная талия отсутствует, а большая грудь соседствует с узким тазом и плоскими ягодицами. На фоне массивной верхней части тела, ноги выглядят особенно стройными.

«Морковки» обычно не полнеют, но если это происходит, то излишек жира распределяется по рукам, груди, спине и животу. Причем потеря веса не гарантирует хорошего результата. Обладательницам треугольного типа фигуры важно сбалансировать верхнюю и нижнюю части тела. Для этого необходимо облегчить верх и добавить массу в область бедер. Чтобы сделать плечевые мышцы меньше и стройнее, выполняйте максимальное количество повторений с маленьким весом, а нагрузку на бедра, напротив, давайте максимальным весом, но не более 8-10 подъемов. Также «морковкам» полезен бег и быстрая ходьба, упражнения на растяжку, йога и пилатес.

Питайтесь часто и небольшими порциями. Основа рациона – молочные продукты, бобовые, фрукты и овощи, особенно зеленого цвета.

Главная задача при выборе одежды – скрыть широкие плечи, переместить акценты на красивые ноги. Отдавайте предпочтение V-образным или овальным вырезам на блузках, прямым и коротким юбкам, брюкам-стрейч, узким джинсам с заниженной талией. Вам подойдут ткани с частой горизонтальной полоской или прямыми вертикальными полосами, диагональной клеткой и вытянутыми рисунками. Абсолютно противопоказаны широкие пуловеры, одежда с широкими воротниками, накладными плечиками, крупными рисунками в верхней части.




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

Какие Прививки Нужны При Поездке В Экзотическую Страну?


В последнее время стали очень популярны разнообразные туристические туры в экзотические страны, такие как Африка (Кения, Зимбабве, Намибия, Танзания), Южная Америка (Бразилия, Перу) и Азия (Индия, Китай, Таиланд), что и неудивительно. Там действительно есть на что посмотреть.





Однако в зарубежных поездках можно получить не только массу удивительных впечатлений, но и подцепить различные экзотические болезни. Дабы избежать этого, для начала необходимо запомнить, что может угрожать там обычному туристу.

Основными заболеваниями, которые рискует подхватить турист в странах Африки, Азии и Южной Америки, являются малярия, чума, холера и желтая лихорадка.

Холера – острое кишечное инфекционное заболевание, вызываемое холерным вибрионом и приводящее к полному обезвоживанию организма. Инкубационный период может составлять от нескольких часов до 6-7 дней. Передаваться может посредством пищи, воды или бытовым способом. Чаще всего источником заражения являются сырые или плохо приготовленные продукты питания (в особенности морепродукты, сырые фрукты и овощи). Характерные признаки заражения холерой: головокружение, сильная головная боль, тошнота, рвота. Все это приводит к обезвоживанию организма, бороться с которым возможно только в условиях больницы.




Чума – острое природно-очаговое инфекционное заболевание, вызываемое палочкой чумы, которым болеют и люди, и животные. Возбудитель чумы существует в природе постоянно. Причем практически на всех континентах нашей планеты, кроме Австралии и Антарктиды. Заразиться чумой можно вследствие укуса инфицированных блох и вшей или от контакта с инфицированными животными, в частности грызунами. Симптомы могут начать проявляться только через 6 дней. Характеризуется общим тяжелым состоянием, увеличением лимфоузлов, жестокой лихорадкой.

Желтая лихорадка – особо опасное инфекционное вирусное заболевание из группы геморрагических лихорадок, которое характеризуется головной болью, высокой температурой, ознобом, болями в мышцах и суставах, кровоизлияниями на коже и слизистых оболочках. Заразиться желтой лихорадкой можно не только в природных условиях, но и в городе. Основными переносчиками являются комары. Инкубационный период составляет 3-6 дней. Во время желтой лихорадки происходит заражение почек и печени, развивается желтуха и острая печеночная недостаточность. Эта болезнь очень тяжело протекает и характеризуется большим процентом летальных исходов, поэтому въезд в опасные страны без международного свидетельства о вакцинации против желтой лихорадки запрещен.

Малярия – инфекционное заболевание, которое передается посредством укусов зараженных малярийных комаров. Наиболее распространено это заболевание в странах с тропическим климатом. Малярия может проявиться, как и через 10 дней, так и через 14 месяцев. Характеризуется ознобом, недомоганием, повышением температуры и резким ее снижением.

Кроме того, встречаются и такие болезни, как гепатит А и В, брюшной тиф, столбняк, дифтерия.

По законам, турфирма, через которую покупается тур, в обязательном порядке должна проинформировать туриста о существующей опасности заболеть определенными болезнями в стране, куда он собирается, сообщить о необходимых мерах предосторожности, которые нужно предпринять заблаговременно. Однако бывает, что турфирма не предупреждает клиентов о возможных рисках. Поэтому следует обязательно самим поинтересоваться что к чему, потому что без соответствующей справки вас могут просто не впустить в страну.

Многие прививки необходимо делать за несколько месяцев до планируемой даты поездки, поскольку организму требуется время на выработку стойкого иммунитета. Обычно набор прививок включает вакцинации против желтой лихорадки, холеры, гепатита А и брюшного тифа. Однако на сегодняшний день единственной обязательной прививкой является прививка от желтой лихорадки, которую можно делать даже детям, начиная с шестимесячного возраста, и беременным женщинам. Прививки против других болезней делают по желанию туриста.

Для того, чтобы сделать прививку, следует вначале обратиться к врачу-инфекционисту в районную поликлинику, который расскажет не только о правильных мерах предосторожности в экзотических странах, но и о том, где можно сделать прививку, поскольку обычно такие прививки делают не в поликлиниках, а в специальных центрах.

Перечень стран, территории которых объявлены Всемирной организацией здравоохранения зараженными

Чумой:

Азия – Вьетнам;
Южная Америка– Боливия, Бразилия, Перу, Эквадор;
Африка – Замбия, Зимбабве, Конго, Мадагаскар, Малави, Мозамбик, Намибия, Танзания, Уганда.

Холерой:

Азия – Афганистан, Бутан, Вьетнам, Индия, Ирак, Иран, Камбоджа, Китай, Лаос, Мьянма, Непал, Сингапур, Филиппины;

Южная Америка – Бразилия, Венесуэла, Гватемала, Никарагуа, Перу, Сальвадор, Эквадор;

Африка – Ангола, Бенин, Буркина-Фасо, Бурунди, Гана, Гвинея, Гвинея-Бисау, Джибути, Замбия, Зимбабве, Кабо-Верде, Камерун, Кения, Коморские о-ва, Конго, Кот-д’Ивуар, Либерия, Мавритания, Мадагаскар, Малави, Мали, Мозамбик, Нигер, Нигерия, Руанда, Сан Томе и Принсипи, Свазиленд, Сенегал, Сомали, Сьерра-Леоне, Танзания, Того, Уганда, ЦАР, Чад, Южная Африка.

Желтой лихорадкой:

Южная Америка – Боливия, Бразилия, Венесуэла, Гайана, Колумбия, Панама, Перу, Суринам, Фр.Гвиана, Эквадор;

Африка – Ангола, Бенин, Бурунди, Буркина-Фасо, Габона, Гамбия, Гана, Гвинея, Замбия, Кения, Камерун, Конго, Кот-д’Ивуар, Либерия, Нигерия, Сенегал, Сомали, Сьерра-Леоне, Судан, Танзания, Уганда, Чад, Экваториальная Гвинея, Эфиопия.

Страны, которые требуют от всех туристов в возрасте от одного года свидетельство о вакцинации от желтой лихорадки (без соответствующей справки въехать в эти страны невозможно):

Бенин, Буркина Фасо, Габон, Гана, Заир, Зимбабве, Камерун, Кот-д’Ивуар, Конго, Кения, Либерия, Мавритания, Мали, Нигер, Палау, Панама, Перу, Руанда, Сан-Томе и Принсипи, Того, Фр. Гвиана, ЦАР, Чад.

Таким образом, собираясь в поездку в экзотическую страну, следует заранее поинтересоваться о возможных опасностях и подготовиться к ним основательно. Тогда путешествие принесет только удовольствие и незабываемые впечатления, не связанные с болезнями.




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

вторник, 8 июля 2014 г.

Можно Ли Стать Мамой С Помощью Sms? Русскоязычные Сервисы


Вооружившись полезными идеями по совершенствованию российского здравоохранения на примере североамериканского сервиса Ladytimer, пора возвращаться из зарубежного турне в родные пенаты и рассказать о том, что доступно нашим соотечественницам по обсуждаемой теме разговора в Интернете и на их мобильных телефонах.





Для начала обратим свои взоры на сайт женского календаря Woman Reminder by SMS wrsms.com. Напоминаниями с помощью SMS здесь могут воспользоваться пользователи 600 операторов сотовой связи во всем мире, включая Российскую Федерацию и Украину. К сожалению, на этом сервисе текстовые напоминания для мобильных телефонов платны. Для проверки работоспособности системы напоминаний можно воспользоваться возможностью получения двух бесплатных SMS, которые предоставляются всем, кто впервые зарегистрировался на сайте. Бесплатные напоминания с wrsms.com можно регулярно получить на адрес своей электронной почты.

После регистрации на сайте можно вести историю менструальных циклов и рассчитывать дату начала следующего цикла, выбрав вид напоминания (SMS или e-mail). Также будет известны даты возможного зачатия будущего ребенка.

Безусловно, получение SMS о важных датах менструального цикла очень удобно. Однако гораздо комфортнее вводить, смотреть, редактировать и анализировать интимные данные на своем личном мобильном телефоне. Ведь это можно делать, не заходя в Интернет, в любое время и в любом месте. Более того, некоторые программы (мидлеты) могут работать практически на любом мобильном телефоне, где имеется поддержка Java.




Этой особенностью обладает программа мобильного расчета менструальных циклов, разработанная фирмой FeminaSoft. Женский календарь Feminasoft имеет следующие возможности:

 показ календаря в цвете с отмеченными датами начала месячных;
 расчет и показ в цвете дней начала следующих месячных, дней с низкой и высокой вероятностью зачатия, а также дней овуляции;
 переход на любую дату с 1970 по 2050 год;
 вывод всех отмеченных дат начала менструаций в виде списка;
 расчет статистики по всем циклам (количество циклов, минимальная, максимальная и средняя длины циклов);
 расчет предполагаемой даты наступления родов и прогнозируемого пола ребенка;
 работа в полноэкранном режиме на всех телефонах, поддерживающих эту функцию.

Для бережливых женщин наиболее приятной особенностью мобильного календаря месячных FeminaSoft является его бесплатность.

Для установки мидлета «Женский календарь» нужно скачать файлы Calendar.jad и Calendar.jar.

Чтобы предварительно ознакомиться с мобильной версией женского календаря на компьютере, можно воспользоваться эмулятором. Для начала работы эмулятора распакуйте файл Calendar_Win32.zip и запустите файл Calendar.exe.

А теперь поговорим о женских циклах с… мужчинами. К этому располагает программа MyGirls для смартфонов на базе операционной системы Simbian 6. Она предназначена для мудрых мужчин, которые осознают, что менструальные циклы играют большую роль не только в женской, но и в мужской жизни.

Программа MyGirls может одновременно вести наблюдение за циклами нескольких женщин. Совсем не обязательно придерживаться мнения, что множество женских календарей на одном телефоне предназначены многочисленным дамам сердца одного мужчины. Не исключена вероятность того, что есть редкие представители мужского сословия, которые, интересуясь здоровьем своей мамы, сестры или дочки, наблюдают за их менструальными циклами.

Некоторые джентльмены стараются использовать свои знания женских циклов для того, чтобы избежать общения с дамами во время ПМС (предменструального синдрома), когда из-за болей, эмоционального и физического дискомфорта у многих женщин портится настроение, и они, независимо от своей воли, становятся более раздражительными и обидчивыми. Женщины, а вместе с ними и автор статьи, гораздо больше ценят и уважают мужчин, для которых информация о начале ПМС становится сигналом к тому, чтобы окружить любимую женщину заботой, вниманием и теплотой, для того чтобы уменьшить страдания, присущие «красным» дням женского календаря.

Для установки MyGirls с компьютера на мобильный телефон нужно скачать файлы MyGirls.jad и MyGirls.jar.

Хочется надеяться, что этот небольшой обзор программ и сервисов по анализу менструальных циклов будет способствовать зарождению новой жизни не только благодаря SMS, сообщающих о благоприятных днях зачатия. Гораздо больше этому способствует любовь, которую невозможно ни запрограммировать на самом современном языке программирования, ни создать с помощью самого совершенного устройства. Пусть любовь живет между нами и время от времени рассылает свои приветливые эс-эм-эс-ки, улыбки, поцелуи и другие очень важные для человечества сигналы!




Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/