Что Не Следует Делать, Заваривая Чай?

Вы любите чай? Вы умеете правильно его заваривать и употреблять? Тогда эта статья не для вас. Я хочу поговорить об ошибках, которые некоторые из нас делают, пытаясь приготовить этот вкусный и полезный напиток.

Чай, несомненно, полезен для организма. Зеленый и черный чай содержат группу антиоксидантов – катехинов. Они «противостоят» в нашем организме свободным радикалам – нестабильным молекулам, которые атакуют клетки и повреждают важные клеточные органоиды. Чайные антиоксиданты препятствуют разрушительной работе свободных радикалов и выходят из этой борьбы победителями.

А задумывались вы когда-нибудь, что чай, кроме пользы, может принести и вред, если его неправильно заваривать и употреблять? В древней китайской чайной культуре было сформулировано воззрение о вредности чая при его неверном употреблении. Оно изложено в десяти чайных запретах.

Нельзя долго заваривать чай. Если чайная заварка настаивается слишком долго, то эфирные масла и полифенолы начинают окисляться, чай теряет свою прозрачность, вкусовые качества и аромат. Уменьшается лечебное воздействие чая за счет окисления витаминов С и P, которые в нем содержатся. Кроме того, когда чай пребывает долгое время в тепле, он становится благоприятной средой для размножения различных видов бактерий. Такой чаек вприкуску с бактериями явно не прибавит здоровья!

Нельзя многократно заваривать чай. Обычно после второй-третьей заварки чайный лист уже не содержит достаточного количества полезных веществ. Экспериментально было показано, что при первой заварке в раствор экстрагируется примерно половина полезных веществ, при второй – еще около 35%, при третьей – меньше 10%. Если же продолжать использовать заварку, в раствор начнут выходить вредные компоненты, ибо они «покидают» листья чая в последнюю очередь.

Не пить обжигающий чай. Понятно, что слишком горячий чай раздражает горло, пищевод и желудок. Если длительно употреблять обжигающе горячий чай, то в перечисленных органах начинаются болезненные изменения. По данным медиков, занимавшихся изучением этой проблемы в разных странах, постоянное употребление чая при температуре свыше 60 градусов приводит к повышению ранимости стенок желудка и может быть причиной его заболеваний. По их рекомендации, температура чая не должна превышать 55 градусов.

Не пить холодный чай. Если выпитый теплый или горячий чай придают организму бодрость, проясняют сознание, зрение делают острее, глаза зорче, то холодный чай имеет неприятные побочные эффекты. При его употреблении в теле наблюдается застой мокроты и холода.

Не пить очень крепкий чай. Высокие концентрации танина и кофеина могут вызвать бессонницу и головную боль.

Не пить чай перед едой. Если вы не прислушаетесь к этому запрету, пара чашек чая перед обедом приведет к разжижению слюны. Обед покажется безвкусным, одновременно может снизиться усвоение вашей пищеварительной системой протеина. Если уж хотите заглотнуть чайку перед приемом пищи, то лучше это сделать за полчаса до еды.

Не пить чай сразу после еды. Как вы, наверное, знаете, любое питье (в том числе и чай) сразу после еды приводит к снижению концентрации желудочного сока, замедлению пищеварения и нарушению работы всей пищеварительной системы. Если хотите насладиться ароматным чаем, подождите часок…

Не пить чай на пустой желудок. Китайцы полагали, когда человек пьет чай на тощий желудок, то «холодная природа чая», попадая вовнутрь, может охладить селезенку и желудок.

Не запивать чаем лекарств. Дубильные вещества, растворенные в чае, расщепляясь, выделяют танин. Присутствие этого вещества является причиной осадка, которые дают многие лекарства, при этом они хуже усваиваются. Китайцы верно подметили, что чай разрушает лекарства.

Не пить вчерашний чай. Чай, простоявший несколько часов, быстро теряет витамины и другие полезные вещества. Но такой чай вполне подойдет как наружное средство для лечебных целей. Суточный чай богат различными кислотами и фтором. Эти вещества хорошо купируют кровотечение из капилляров. Такой чай хорошо подойдет, чтобы прополоскать рот, унять боли в языке при воспалении полости рта, кровоточащих деснах. Им можно протереть поврежденные и воспалившиеся участки кожи. Промыв глаза вчерашним чаем, вы можете уменьшить резь в глазах при появлении красных капилляров на глазном яблоке.

Закончить статью мне бы хотелось отрывком из стихотворения Натальи Колопенюк «Ода чаю»:

Из века в век слагалась вечность, а чай, живя на склонах гор,
Вобрал в себя дожди и ветры, вступая с ними в разговор.
Светили луны и ярила и слали чаю свой привет,
В него все знания вложили, чтоб их воспринял человек!

Приятных вам чаепитий!

Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

Почему Происходят Аварии? Коэффициент Сцепления

Аварии на дорогах всегда происходят внезапно. Только что вы мчались, наслаждаясь уверенностью в своих силах, и вдруг, безо всяких видимых причин, оказываетесь в кювете или сталкиваетесь с другим автомобилем. И подсчитываете убытки…

Но так ли уж внезапна эта авария? Только ли вы виноваты в ней? И должны ли вы оплачивать дорогостоящий ремонт?

Ознакомившись с этой статьей и решив самостоятельно или с ребенком несколько простых задач, вы узнаете немало нового о наших дорогах и поведении на них вашего автомобиля.

Итак, если вы сидите за рулем, вы должны разбираться в некоторых понятиях.

Коэффициент сцепления – это неприятное словосочетание наводит на воспоминания о невыполненных домашних заданиях. Но вам необходимо если не полюбить его, то хотя бы иметь о нем такие же четкие представления, как, например, о «фронтальной загрузке». И у вас это получится – прямо сейчас.

Предположим, ваша машина весит 1000 кг. На нее действует сила тяжести, прижимающая ее к дороге. Ученый Ньютон установил, что она равна массе машины, умноженной на ускорение свободного падения, которое на поверхности нашей планеты составляет около 10 метров в секунду за секунду падения. Таким образом, сила тяжести, действующая на вашу машину, составит 10000 кг * м/с², или 10000 Ньютонов (далее «Н»).

Две женщины, даже на каблуках, легко смогут толкать или тянуть такую машину, прикладывая силу около 500 Н.

Но попробуем сделать так, чтобы колеса не крутились, сильно надавив на педаль тормоза. Тогда машину будет почти невозможно сдвинуть. На сухом асфальте потребуются усилия двух десятков женщин, чтобы волоком протащить машину. Сложив их усилия, мы обнаружим, что машина сдвинется с места, если приложить силу около 7000 Н. На грязной дороге сдвинуть машину будет гораздо легче – необходимо всего 3000 Н, а если машина будет стоять на льду, и вовсе окажется достаточно 1000 Н.

Отношение двух сил – силы, необходимой для сдвига машины с заблокированными колесами, и силы тяжести, прижимающей машину к дороге, называется коэффициентом сцепления.

Так мы легко можем получить коэффициенты сцепления для сухого асфальта – 7000/10000 = 0,7, для грязной дороги – 3000/10000 = 0,3, и для льда – 1000/10000 = 0,1.

Эти значения приблизительно такие же и в том случае, если машину тянуть вбок. Зачем вам это знать?! Недостаточное внимание к коэффициенту сцепления или его неправильная оценка является основной причиной аварий на дорогах, особенно весной и осенью, когда из-за этого происходит до 70% аварий.

Без сцепления с дорогой машина не сможет тронуться с места, затормозить или повернуть. Огромные усилия ученых, дорожников, производителей шин направлены на повышение коэффициента сцепления и сохранение его в течение длительного времени при любой погоде. Удивительно, что такие усилия проходят вне внимания многих автолюбителей.

Так, моторы современных автомобилей развивают огромную силу, с которой ведущие колеса отталкиваются от дороги – крутящий момент. Если крутящий момент больше, чем сила сцепления с дорогой, колеса прокручиваются и машина не может тронуться с места. Чем больше коэффициент сцепления, тем сильнее вы можете давить на педаль газа, тем быстрее автомобиль набирает скорость.

И наоборот, чем выше коэффициент сцепления, тем скорее автомобиль остановится, если прибегнуть к экстренному торможению.

Попробуем определить, когда остановится ваш автомобиль, движущийся со скоростью 60 км/ч по мокрому асфальту, коэффициент сцепления которого 0,4, если сильно нажать на педаль тормоза. Какой путь он при этом пройдет?

Сначала выразим скорость автомобиля в метрах в секунду:

60 х 1000 : 3600 = 17 м/с

Время до полной остановки равно скорости автомобиля, деленной на коэффициент сцепления и на ускорение свободного падения:

Время остановки = 17 м/с : 0,4 : 10 м/с² = 4 секунды

Расстояние, которое при этом преодолеет автомобиль, равно произведению средней скорости автомобиля на время до полной остановки:

Расстояние = 17 м/с : 2 х 4 с = 34 метра

При увеличении скорости в два раза, до 120 км/ч, тормозной путь увеличится в 4 раза – до 136 метров!

Не забудьте прибавить к полученным результатам время реакции водителя.

Зачастую вопрос о привлечении вас к материальной, административной или, не дай бог, к уголовной ответственности напрямую связан с правильной оценкой коэффициента сцепления.

Так, минимальный коэффициент сцепления на дорогах для шины, имеющей рисунок протектора, составляет 0,4, а на опасных участках – поворотах, перекрестках, перед пешеходными переходами и остановками – 0,45. За этим следят дорожники.

Если вы стали участником ДТП, находясь за рулем автомобиля, постарайтесь зафиксировать состояние покрытия дороги, сделайте его фото на всем протяжении тормозного пути. Когда через неделю или месяц эксперт будет оценивать коэффициент сцепления дороги на месте ДТП, его оценка будет звучать приблизительно так: 0,4–0,6 в зависимости от погодных условий, состояния протектора ваших шин и давления в них. В ваших интересах, чтобы суд учел, что, например, давление в шинах соответствовало норме, но асфальт был изношен, имелись выпотевания битума, шел дождь и коэффициент сцепления составлял всего 0,3–0,4, и, таким образом, вы не могли избежать столкновения вследствие непреодолимой силы. А значит, вас не за что привлекать к ответственности.

Кроме коэффициента сцепления, существует еще один немаловажный фактор, о котором нужно знать – радиус поворота...

Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

Почему Не Стоит Заказывать Косметику По Каталогам?

Психология женщины – наука странная и противоречивая. Во-первых, мы любим, заниматься иногда настолько бесполезными вещами, что сами себе диву даемся. Мы придумываем себе различного рода хобби, отдых, и прочие развлечения, которые могут приносить нам удовольствие, но пользы в этом мало. Одно из таких увлечений, это заказывать косметику по каталогам. Для многих женщин это своеобразный обряд и даже некий образ жизни.

Многие женщины и девушки со столь странной привязанностью к каталожной косметике даже создают форумы и общаются в Интернете, обсуждая новинки и скидки косметики по каталогу, вот несколько высказываний, чтобы вам стало ясно, что я имею в виду:

Стерва
Мне гораздо больше нравится заказывать по каталогу! Сидишь дома, нюхаешь пробники... В спокойной обстановке подсчитываешь... И всё ок!
Оля-ля
Я очень люблю эту косметику, заказываю обычно по каталогам, которые прямо мне домой присылают. Обожаю, тушь для ресниц, туалетную воду, вся ванная у меня заставлена кремами для душа и тела, для рук и лица.
Лариса
А мне нравится по каталогам заказывать, картинки разглядывать. Даже сама недавно зарегистрировалась, причем в двух фирмах.
Но этим я не исключаю прогулки по магазинам. У меня много косметики и других фирм. Я с этим согласна. Самое главное, можно обойтись без различных салонов красоты. Все делать в домашних условиях. И себе приятно, и кошелек не так обделен. Только недавно попробовала еще пилинг после бани – вещь изумительная!!! Недавно появилась проблема со ступнями (я имею в виду, огрубела кожа) после «домашнего сеанса» – радости было очень много.

Чем именно привлекает представительниц прекрасного пола такая косметика?

1. Сам каталог, это бумажное царство парфюмерии, косметики, аксессуаров и бижутерии. На страницах каталога все гламурно и, как говорится, радует глаз. Хорошее качество каталога определяет успешное распространение предлагаемой косметики.

2. Различного рода скидки, спецпредложения, распродажи. Обычно это период, предпраздничного бума, когда нужно делать огромное количество подарков, а скидки и распродажи очень льстят клиенткам. Это может быть несколько вариантов такого рода «заманух». Купите два средства по цене одного, купите одно, второе получите в подарок, купите на N… сумму и можете приобрести, обычно что-то из бижутерии со скидкой в 50%. Такого рода предложения обычно без внимания не остаются, иногда женщины просто-напросто ждут их, и тогда скупают все.

3. Цвет. Обычно производитель выпускает косметическую серию в единой цветовой гамме, это делает косметику более солидной и оригинальной. Магия цвета оформления косметики играет не последнюю роль в распространении. Здесь срабатывает фактор напоминания.

4. Конкурсы, акции, письма читателей, опросы, клинические исследования. Любое информационное упоминание о фирме – производители создает позитивную репутацию. А хорошая репутация, это, в первую очередь, доверие.

5. Новинки парфюмерии, декоративной косметики и прочие. Это всегда праздник и хорошее настроение.

И именно такая воодушевленность порой не дает женщине рассмотреть конкретные недостатки и рекламные уловки фирм производителей.

На что же, все-таки стоит обратить внимание?

Во-первых, размер предмета в каталоге чаще всего больше истинного. Например, карандаш, крем или флакон духов в действительности оказываются таким маленьким, что «сниженная цена» вполне уместна. В каталогах солидных фирм всегда указывается размер и объем товара, так что не «покупайтесь» на увеличенный рисунок.

Во-вторых, очень популярный метод слегка обмануть покупателя – разместить рядом (на одной странице, развороте) баночки одинакового размера на бумаге, но разного объема в действительности. И тогда за словами «любой за 99 рублей» стоит разница, шампунь – 500 мл за 99 рублей, но непривлекательный, или шампунь 250 мл за те же 99 рублей, но хорошего дизайна и цветового исполнения. Скорее всего, главную информацию (про 250 мл) никто не заметит. В данном случае выгода – продать не тот шампунь, который по каким-то причинам отталкивает взор (картинка в этом случае может быть специально размытой и бледной), а сбыть партию флаконов по 250 мл.

В-третьих, соответствие цветовой гамме. Часто помада оказывается далекой от «вашего, любимого» цвета, который вы наконец-то нашли в каталоге. Для подбора лаков и помады в тон используйте специальные коды, а при покупке тональных и декоративных косметических средств – таблицы соответствия цветов. Самый лучший и надежный вариант – сначала заказать пробник помады, крема или лака. Но все равно, будьте осторожны, часто даже пробники не соответствуют оригиналу. Такие издержки производства могут ударить если не по карману, то по самолюбию это точно. Женщины в выборе косметики очень капризны.

Четвертое, и самое интересное. Рекламисты изучили психологию человека настолько подробно, что могут навязывать нам свое мнение. Заставить вас купить товар несложно – надо лишь поиграть с красками, расположением, текстом и ценой.
Именно цена для многих важнее всех других характеристик. Удивительно, но факт: психика большинства людей устроена так, что разница между 100 и 99,99 кажется огромной. Если речь идет о деньгах – одна копейка (хоть и рубль бережет) превращается в нашем сознании в десять рублей! Да-да, именно так. Неужели математики всего мира плохо учат своих подопечных: округление 99, 99 по всем правилам арифметики привело бы к появлению двух нулей – 100. Но в глазах читателя каталога 99, 99 становится 90!!! Эта нелепица даже доказана психологами. И выбирая между ценой с запятой и круглой суммой, мы подсознательно бросаемся на первую.

Рано или поздно фанатки косметики по каталогу становятся более сдержанными в выборе косметики. Обычно этому способствует разочарование в том или ином косметическом продукте.

Shusia
Раньше, я иногда заказывала, но теперь разочаровалась в заказах по каталогу, уже год ничего не заказываю и никаких разочарований. Гораздо интереснее ходить по магазинам, понюхать, пощупать, попробовать, голову продавцам поморочить. В общем, я за то, чтобы видеть, что покупаешь!!!
Ксюshа
Раньше много чего заказывала, но как-то обожглась, теперь делаю это все реже и реже. Такое ощущение, что покупаешь кота в мешке. Мне нравиться самой ходить выбирать, чтобы можно было понюхать, рассмотреть лучше, попробовать и т.д.
Алена
Я тоже перестала заказывать по каталогу. Надоело ждать, да и декоративка заказанная частенько разочаровывает (не тот цвет). Потаскаться по магазинам – это святое.

И вот, отказавшись от декоративной косметики, все реже заказываешь «любимые» духи или гели для душа, а то и вовсе пошла с подружкой выбирать новое платье, а вернулась домой с приличным пакетом косметики. Как говорится, всему свое время, чтобы понять, кто тебя дурачит, а кто действительно заинтересован в твоей красоте. Желаю удачи!

Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

Что Нужно Помнить При Покупке Обуви?

Вот и весна! Совсем скоро мы уберем свои поднадоевшие зимние сапоги куда-нибудь далеко в шкаф, а перед этим предстоит купить новые. Каждый из нас делает покупки, исходя из своих финансовых возможностей. Кто-то одевается исключительно в бутиках, другим денег хватает только на то, чтобы отовариться на рынке, третьи могут позволить себе шопинг в магазинах, но иногда обстоятельства заставляют захаживать и на рынки. К сожалению, на подделки можно нарваться везде, даже в приличных отделах, от них мало кто застрахован!

Магазины и рынки
Покупая обувь на рынке, покупатель защищен меньше: и вовсе не потому, что на рынке закон не действует. Просто рыночных торговцев сложнее призвать к порядку. Как правило, продавец ссылается на хозяина, к которому со всеми вопросами и нужно обращаться. Вот только застать этого самого владельца на месте, встретиться с ним и разобраться в сложившейся ситуации, довольно проблематично. А ещё бывает такое, что, купив обувь и вернувшись на рынок через некоторое время, вы можете продавца просто не узнать (мало ли там похожих «дяденек» и «тётенек») или ещё хуже - продавца просто не найти (съехал с этого места, взял выходной, заболел, да мало ли что…). Магазин можно считать надёжным, если он не первый день находится на этом месте и имеет приличную репутацию.

«Не мо-о-оё это…»
Бывают случаи, когда вы купили сапожки, туфельки и т.д., пришли домой, померили их перед зеркалом и поняли, что погорячились: обувь не подходит по размеру, цвету, фасону… или ещё досаднее, сумочка не смотрится с новой парой обуви, а денег на другую нет, и пока не появится. Что же делать? Как быть? Не стоит плакать; ругать весьма любезную продавщицу, сделавшую десяток комплиментов вашим стройным ножкам; упрекать подружку, которая в тот момент, когда вы примеряли обувку, мило улыбалась проходящему мимо незнакомцу, и самое главное - тратить Ваши драгоценные нервы! В соответствии со ст. 25 Закона о защите прав потребителей, в течение 14-ти дней со дня покупки Вы вправе просить продавца о замене товара, а если его нет в наличии, то требовать возврата денег. При условии, что Вы ни в коем случае не щеголяли в обновках по улице и не красовались в них перед бой-френдом, даже сидя на переднем сидении чистого автомобиля. Если Вы бережно протрёте обувь тряпочкой и будете слёзно молить продавца поверить Вашему «честному пионерскому», с ношеной обувью этот номер пройдёт. Кроме этого, при возврате (если сохранён товарный вид, ярлыки, упаковка), надо чётко сформулировать причину недовольства обувью и предъявить товарный чек. Если продавцу нечего предложить в обмен, вам возвратят деньги.

Гарантийный срок
Как правило, продавцы устанавливают срок - в лучшем случае 30 дней. К сожалению, есть и такие, которые дают гарантию на 7-10 дней, а то и меньше. Прежде чем выложить денежки за покупку, следует узнать продолжительность гарантийного срока - это тоже своего рода характеристика товара, и на неё стоит ориентироваться. Если Вы купили обувь, а затем обнаружили брак, при этом гарантийный срок не вышел, то в соответствии со статьёй 18 Закона о защите прав потребителей, Вы имеете право: возврата денег, замены товара, его ремонта или соразмерного уменьшения цены. Сроки выполнения этих требований различаются: на возврат денег даётся 10 дней, на замену товара - 1 неделя, дополнительная проверка качества - ещё 20 дней, ремонт должен осуществляться незамедлительно или по договорённости между потребителем и продавцом. Если сроки не соблюдаются, Вы имеете право за каждый день просрочки требовать «неустойку» (в размере 1 процента от стоимости товара).

Страшное слово «экспертиза»
Когда наличие заводского дефекта, что называется, налицо, добросовестный продавец возвращает деньги или обменивает товар (по выбору покупателя). Если гарантийный срок товара не истёк, а продавец сомневается в происхождении дефекта, то он проводит экспертизу. При этом продавец должен принять обувь от покупателя, обратиться в экспертную организацию, оповестить потребителя о сроках и месте проведения экспертизы. В свою очередь, потребитель имеет право присутствовать во время её проведения. Если профессионалы докажут заводской недостаток, деньги Вам вернут. А вот, если случай, увы, не в вашу пользу, то Вам не только откажут во всех требованиях, но и заставят заплатить продавцу за экспертизу.

Это лишь самые основные моменты, о которых нужно знать и помнить при покупке обуви. Между тем, специалисты подчёркивают, что именно они зачастую вызывают недоумение и вопросы у потребителей.

Несколько простых истин

1. Для обозначения натуральной кожи применяется универсальный знак на ярлыке - контур шкуры животного. Искусственные материалы обозначаются ромбиком. Обувь из прессованной кожи обойдётся дешевле в среднем на тысячу рублей, но кожаные обрезки, нанесенные на клей, не сравнятся по качеству с натуральной кожей. Если вы сомневаетесь, что же это на самом деле, от покупки лучше воздержаться.

2. Натуральная кожа толще искусственной, и она характерно пахнет. Если не доверяете своему обонянию, то сначала понюхайте ту обувь, в натуральности которой вы уверены. Если приглянулась обувь из замши - проведите рукой по поверхности: ворс отклонился, цвет сапога несколько поменялся - перед Вами изделие из натуральной замши.

3. Обратите внимание на коробку. Солидные фирмы-производители не скупятся на достойную упаковку.

4. Подошва обуви должна быть из синтетических материалов - кожаная быстрее изнашивается и не годится для сырой погоды. Кроме этого, она должна быть плотно приклеена. Попросите продавца перегнуть ботинок пополам - с хорошей обувью от этого ничего не случится.

5. Если в обуви есть выемная стелька - это позволит проветривать обувь, сушить и менять стельки.

6. Носки и задники должны быть уплотнены. Обратите внимание на устойчивость каблука. При соприкосновении с ровной поверхностью каблук должен плотно к ней прилегать, а носок - подниматься от пола на 5-7 миллиметров. Внутренние детали должны быть идеально приклеены и пристрочены.

7. Никогда не покупайте тесную обувь: со временем, она, возможно, и разносится, но это время может продлиться весь сезон. Примерять обувь лучше в конце дня, когда ваши ноги отекают и имеют максимальный размер.

Удачных Вам покупок! Пусть Ваши ножки будут красивыми, а обувь комфортной и качественной!

Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

Можно Ли Преодолеть Синдром Мэрилин Монро?

Перед женским праздником я попала в трудную ситуацию – мой парикмахер заболел, и я осталась без причёски. Увидев, как я расстроена, моя подруга сжалилась и отдала мне свою очередь в салон красоты. «При одном условии, что это будет засчитано как подарок к 8 Марта. Идёт?» – спросила она. Естественно, я сразу же согласилась.

Приехав в незнакомый салон, усевшись в кресло к новому мастеру, я, тем не менее, завела старую песню: «Если вам удастся из моей соломы сделать приличную причёску, я вам буду очень благодарна». И тут моего мастера позвали к телефону. Женщина, сидевшая в соседнем кресле, негромко окликнула меня: «Вы здесь впервые? Будьте осторожнее с выражениями. Видите, вон стоит коробочка с надписью «Фильтруй базар!». Это для штрафов». «Каких штрафов?» – испугалась я. «Если вы обзываете себя разными непотребными словами – платите!»

Тут вернулась мой мастер, и я невинным голосом поинтересовалась, что это за коробочка с таким странным названием. Мастер повторила слова моей соседки и добавила: «Понимаете, уже просто сил нет выслушивать те глупости, которые наговаривают на себя женщины. Не лицо, а физиономия, морда, рожа; не волосы, а солома, пакля, лысина, три волоса на Плющихе. Сколько можно терпеть эти издевательства над собой? И почему люди так себя не любят?!»

А действительно, почему?

Трудным словом «дисморфофобия» специалисты называют психическое расстройство, при котором человек чрезмерно обеспокоен даже самым незначительным дефектом своей внешности. На самом деле недостатка вовсе нет или он совершенно незаметен для окружающих. Но надуманный, воображаемый дефект не даёт человеку жить спокойно, и он ведёт со своей внешностью непримиримую и жестокую войну. Вот только победителей в этой войне не бывает никогда. Синдром Мэрилин Монро (СММ) – так называют явление нелюбви, ненависти к самому себе американские психиатры.

Мэрилин Монро – самая сексапильная звезда Голливуда, мечта половины мужского населения планеты, глядя в зеркало, неизменно видела там уродливую неудачницу. Нелюбовь к себе, ненависть к своей внешности съедала её медленно, но неуклонно. Её мужья издевались над ней, а человека, который преданно её любил, она не захотела впустить в свою жизнь. Умерла в возрасте 36 лет.

Психиатры предупреждают, что неуважение, низкая самооценка, глубокое неприятие себя и как следствие постоянный «улучшайзинг» в виде бесконечных экспериментов над своей внешностью – это серьёзно, разрушительно и далеко небезопасно.

Существует целый «букет» причин СММ: генетическая предрасположенность, стиль родительского воспитания («ты, дочка, неглупая, но толстая»), чрезмерная критика, воздействие со стороны масс-медиа, где возведён в культ образ эффектной гламурной модели. А если человек по характеру перфекционист, если застенчив и неуверен в себе, то всё вместе действует как мина замедленного действия для развития патологии.

Как проявляется нелюбовь к себе? У каждого свои особенности, но можно проследить некоторые общие черты: стеснение своего тела; желание быть незаметным; «симптом зеркала» – постоянное желание смотреться в зеркало, стараясь найти выгодный ракурс, чтобы предполагаемый дефект не был виден; «симптом фотографии» – категорический отказ фотографироваться под различным предлогами; зависимость от чужого мнения, постоянное ожидание похвалы, одобрения; ощущение вины, самобичевание, приступы жалости к себе; готовность работать без выходных и отпуска в ущерб себе, жертвование своими интересами и т.д. и т. п. Список длинный, но однообразный.

Мы предпочитаем считать свои внешние недостатки причинами всех неудач. «Я такая несчастливая, потому что у меня...» – и далее женщина поносит свою нелюбимую часть тела. Не везёт с работой? Ещё бы, с такими ногами! Мужчины не оказывают знаки внимания? Я же такая толстая! Муж смотрит на другую женщину? Ха, мне бы такую грудь, как у этой другой!

И женщина начинает превращать свою единственную и неповторимую жизнь в испытательный полигон, а себя – в подопытного кролика: если диета, то до анорексии, если спорт, то до изнеможения, если пластика, так уж до неузнаваемости.

А теперь самый главный вопрос – можно ли каким-либо образом изменить негативное отношение к самому себе? Конечно, можно! «Наработать» самоуважение, самопринятие помогают многочисленные методики, связанные с позитивным мышлением. Но я не специалист-психиатр, я дилетант, поэтому не советую, а просто рассуждаю со своей житейской точки зрения. Давайте попробуем относиться к себе так, как относится к нам наше домашнее животное. Вспомните, с какой безоглядной радостью нас встречает у дверей Мурка или Шарик! Им совершенно безразлично, во что мы одеты, молоды мы или стары и сколько денег сегодня принесли домой. Для них важно только то, что мы рядом, они любят нас без всяких условий.

Выражение «любить себя» сейчас модно, его слышишь почти в каждом интервью или ток-шоу. А что это значит? Можно поконкретнее? Можно. Это значит: кормить себя вкусно и полезно, одевать себя красиво и дорого, заботиться о своём здоровье постоянно и тщательно, позволять себе ошибаться и прощать себя, не допускать унижения ничем и никем, не ломать себя в угоду кому-либо. Если продолжать, список опять получится длинным и опять-таки однообразным, но уже со знаком «+».

Ещё Гёте говорил, что самое глупое желание – это желание нравиться всем. Он был прав, главное – нравиться себе. О себе говорить либо хорошо, либо никак! Акцентировать внимание на достоинствах, а недостатки... ну что ж, и на солнце есть пятна.

Надо постараться взять под контроль не только высказывания, но и мысли о себе, не допуская никакого негатива. Естественно, это займёт какое-то время, ведь привычка не любить себя складывалась годами. Но результаты стоят затраченных усилий: меняются мысли – меняется жизнь.

Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

Почем Здоровье Нации В Америке? Америка Глазами Русской Провинциалки

Поклонникам американского сериала «Скорая помощь» предлагаю разбить его на три сюжетные линии: узко профессиональную (фантастика!), лирическую (эх, мне бы Клуни!) и познавательную. Первую и вторую здесь обсуждать не будем, а вот познавательную – как и почем болеть в Америке – попробую прокомментировать на достоверных жизненных фактах.

Ничто не ценится так дорого, как здоровье – этот постулат относится к Америке самым непосредственным образом.

Рассчитывая на срок пребывания в Америке около полутора лет, перед отъездом я прошла максимум профилактических исследований, корректировок здоровья и консультаций на тему «А что делать, если…?» с авторитетным домашним доктором. Придерживаясь здравого смысла, здорового образа жизни и жизненного опыта, состоящего в том, что человек – достаточно живучий представитель фауны, сформировала аптечку, уместившуюся в скромной косметичке. Однако перед отъездом получила заказ от «наших там» на трех страницах, содержащий ассортиментный перечень приличного аптечного киоска. Упрекнула себя в легкомыслии и пересмотрела отношение к риску собственным здоровьем в поездке в высокоразвитую медицинскую державу. В результате на таможне пышущему здоровьем служивому, заглядывающему в каждый флакончик, мне пришлось со скорбным видом жаловаться на бесчисленные собственные немощи и невозможность существования без регулярного приема именно этого чемодана лекарств за период действия визы. В глазах таможенника угадывалось прощальное сочувствие.

Уже на месте я смогла оценить невольную помощь наших товарищей в формировании аптечки скорой помощи. Аптечный отдел есть практически в каждом гастрономе. И продается там, в основном: слабительное (для страны с проблемой ожирения нации одни из наиболее востребованных препаратов); средства гигиены (в этом ряду значительное место занимает гигиена полости рта, запах изо рта – это приговор суровей золотых зубов); аспирин 20 видов; антисоплин 30 видов; капли для глаз и великое множество пищевых добавок – витаминов и минералов. Лекарств в нашем понимании – снять симптомы и вылечить – нет. Антибиотиков в свободной продаже нет вообще (может, их настолько в животноводстве используют, что местная медицина понимает тщетность применения их людьми, иммунитет у нации к антибиотикам). Если вы даже знаете, чем надо лечиться – за рецептом надо идти к врачу (платно, разумеется). Могут выписать минимальную дозу (5 штук), не помогло – придете еще (опять платно). На пузырьке с лекарством написана ваша фамилия, количество таблеток и способ применения – все! Название лекарства – очередная патентованная торговая марка. Т.е., в следующий раз, при этой же проблеме, вы уже не вспомните, из какого пузырька вылечились. И даже если вспомните – такого лекарства может уже и не быть в природе.

Без медицинской страховки вы вроде экстремала на пляжах Заполярья в июле: вроде не должен ни обгореть, ни простудиться. Но скидку на Заполярье забыли сделать. Более-менее приличная страховка отнимает три-четыре сотни долларов на человека. Зубная страховка – отдельная история. Обычно накопительной силы страховка не имеет – вы ДОЛЖНЫ её использовать в текущем году, иначе она просто теряется. И принимается отнюдь не в каждом лечебном учреждении. Хорошо, если в ней оговорена возможность распространения на членов семьи, сообща легче найти у кого-нибудь вероятные (не очевидные!) проблемы со здоровьем. Однако чаще всего страховая сумма заканчивается на стадии диагностики, ибо стоимость диагностических исследований (была возможность сравнить) отличается от стоимости их же у нас во вполне приличной клинике в десятки раз. Теперь оцените комфортность жизни при излишней информированности о проблемах со своим здоровьем при невозможности их решения. Оно вам надо?

Зубная страховка включает обязательную процедуру отбеливания зубов. Это наши стоматологи предложат вам палитру ЕСТЕСТВЕННЫХ оттенков зубной эмали, и долго перед зеркалом, консилиумом из родственников, как заинтересованной стороны, будут выбирать между светло-оливковым и палевым для вашего зуба мудрости. Там же они однозначно должны быть белыми у успешного человека! Наличие металлических коронок приравнивается к диагнозу «неполноценен», а золотых – «мафия». Поэтому не спешите ответить на обязательную американскую улыбку тем же, если не уверены в безупречности собственной. Зачастую процесс отбеливания влечет за собой неоднократный поход к стоматологу уже с проблемами не только эстетического плана. Минимальная стоимость приема около 100$. Да, оборудование может быть классное (а может и не быть), и обезболивание качественное, и все одноразово-стерильное. Теперь внимание, оцените разницу стоимости – другу после года проживания там понадобилось протезировать два зуба и поставить три пломбы (перед отъездом во рту был наведен порядок!). После оценки оказалось, что прилететь в Россию, все это сделать на месте в хорошей клинике на импортном оборудовании и материалах, и улететь обратно – ДЕШЕВЛЕ в разы.

Картинка из жизни. Друга где-то в районе полуночи прихватила почечная колика (кто не знает – это почти родовые схватки, только бывают и у мужчин). Родственники, перехватив трясущуюся руку, потянувшуюся к телефону для вызова «скорой помощи» предупредили, что вызов скорой – минимум 300$, ночью никто тобой заниматься не будет, и, если есть возможность, лучше подождать утра и приехать самим в приемное отделение. С помощью народных средств до утра дотянули. В приемном отделении, прежде всего, попросили заполнить анкету. Рядом с нами паренек с вывихнутой правой (!) рукой должен был оформить все те же кипы бумаг до оказания помощи. Поэтому мы себя определили еще бюрократическими счастливчиками. Через полчаса смерили давление и принесли еще листов пять бланков, обязательных к заполнению. Еще через час отвезли на томограф и рентген (опять взяв расписку под большим, плотно заполненным, листом). Снимки наш домашний диагноз не подтвердили. Сделали укол наркотика (качественного, пару дней «кайф» выходил). Всё. Колику сняли, правда. Счет составил 2200$ за снимки и полдня в госпитале и 600$ за услуги терапевта (1 час).

Другая картинка – потрясение от возможностей их медицины: бригадира строителей, отца пятерых детей, при обширном инсульте поставили на ноги и выписали на работу через 5 (пять) дней. Стоимость этого медицинского достижения составила 25000$. Мне сложно оценить чувства спасенного с годовым доходом 30000$ и семьей в 7 человек. Страховка таких сумм не покрывала, поручился работодатель.

Рожениц в Америке выписывают из роддома на третий день. Вкладывают дитёнка в подгузники, прицепляют к детскому сиденью – колыбельке полувертикального расположения, и медсестра, которая у нас передает этот трепетный сверток на руки папе, относит его до машины и усаживает в детское кресло. Пеленок – распашонок – чепчиков здесь не знают. Грудничков, не держащих головку, таскают по супермаркетам, водрузив колыбельку на продуктовую корзину или просто взяв подмышку (вот и мой тезис о живучести человека подтвердился!).

Болеть в Америке не просто дорого, а непозволительно дорого! Поэтому усилия государства по оздоровлению нации в виде доступности физической культуры и повсеместного запрета курения можно только приветствовать! Американцам дается шанс быть здоровыми и успешными, а уж как они им распоряжаются – никого не касается, это их личное дело.

Будьте здоровы!

Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

Как «Заказать» Пол Ребенка, Или Хотите Мальчика - Ешьте Бисквиты!

Говорят, в Америке жил врач, славившийся тем, что помогал своим пациенткам безошибочно запрограммировать пол будущего ребенка. Неудивительно, что к нему выстраивались длинные очереди из дамочек, желающих забеременеть «правильно». Так бы и дожил доктор до старости, нежась на лаврах успеха, если бы однажды его не разоблачили. Оказалось, что на словах он говорил одно, а в тетрадь записывал совершенно другое. И если устный прогноз не сбывался, письменный всегда подтверждал его правоту.

Одним словом, хитроумный доктор оказался мошенником. Казалось бы, этот случай должен был научить женщин не слишком серьезно относиться к подобным предсказаниям (и предсказателям), но куда там! В надежде родить младенца желаемого пола мы готовы поверить любым теориям. А ведь, как утверждают ученые, пока не изобретено ни одного способа, который со стопроцентной достоверностью помог бы запрограммировать пол будущего ребенка.

Впрочем, это не значит, что ни одной из существующих ныне методик «мальчико- или девочкорождения» вообще верить нельзя. Некоторые из них действительно повышают вероятность появления на свет ребенка желаемого пола. И, несмотря на то, что многие специалисты довольно скептически относятся к подобным попыткам, ничто не мешает вам попробовать. А вдруг повезет, и именно на вас эти методы сработают?

Этот способ «программирования» изобрели французские ученые. Они установили, что с помощью специальной диеты можно повлиять на пол будущего ребенка. По их мнению, зачатие мальчика или девочки напрямую зависит от того, какие вещества накоплены в организмах супругов к моменту зачатия. И если за три недели до зачатия сесть на «мальчиковую» или «девочковую» диету, «правильная беременность» гарантирована!

Итак, для того, чтобы родить сына, включите в меню как можно больше мяса, рыбы, манной и рисовой каши, сваренных на воде. Грибы, картофель, сушеный горох, белая фасоль, бананы, финики, абрикосы, персики - это тоже «белый» список. Из напитков рекомендуется чай-кофе, из десертов - бисквиты. «Черный» список: молоко и продукты, приготовленные на его основе, а также какао, орехи, черная и красная икра, креветки, крабы. Нежелательны зеленые бобы, капуста, укроп, салат. Придется забыть о блинах - они, как утверждают французские ученые, не способствуют рождению сына.

Если же вы мечтаете о дочке, подналягте на яйца и молочные продукты: сыры, творог, мороженое. Рекомендуется есть почаще баклажаны, спаржу, свеклу, морковь, огурцы, зеленые бобовые, лук. Не ограничивайте себя в сладком: все виды выпечки (без дрожжей), мед, варенье - это «девчачьи» продукты! Чай, кофе, молоко тоже приветствуются в вашем рационе. А вот рыбу, мясо, картошку, кукурузу и томаты авторы метода советуют употреблять в ограниченных количествах. Копченую же колбасу, консервы и соленья придется исключить полностью.

Напоминаем, что такая диета рекомендуется до зачатия. После того, как беременность наступила, женщина может есть все, что хочет (в соответствии с рекомендациями ее лечащего врача, разумеется).

Ритмичнее!

Другой метод, способный повлиять на зачатие мальчика или девочки, - изменение ритма половой жизни. Эта теория принадлежит отечественным ученым. Наблюдая за животными, они обнаружили, что преобладание детенышей того или иного пола напрямую зависит от половой активности взрослых особей. Когда она высокая, рождается больше самцов, когда низкая - самок.

Некоторые сексопатологи считают, что это же правило действует и в отношении людей: пока бушует страсть, чаще всего рождаются мальчики. Ну а когда на смену безудержному сексу приходит спокойная и тихая любовь-дружба, на свет, как правило, появляются девочки.

Так что, если вы мечтаете о наследнике, сексом придется заниматься ритмичнее и активнее! Поменьше изводите себя ремонтом, работой и спортом, а все силы берегите для «этого». Самое идеальное - взять отпуск и провести его так, как когда-то вы провели свой «медовый» месяц (напомним: 90 процентов времени - в спальне и лишь 10 процентов - на пляже, а не наоборот).

Грезите о дочке? В таком случае вам лучше вспоминать о постельных радостях пореже. Если мужа такая перспектива не устраивает, направьте его энергию в другое русло. Пусть переложит плитку в ванной, займется бегом по утрам или работает сверхурочно. Что поделать, придется потерпеть. Потом, когда родится девочка, наверстаете упущенное ...

Не с бухты-барахты!

А польские специалисты рекомендуют супружеским парам вспомнить арифметику. Они обнаружили, что пол будущего ребенка действительно можно запланировать, если заниматься сексом не с бухты-барахты, а в определенные дни. Так, если зачатие произойдет за 11-12 дней до начала менструации, велика вероятность рождения мальчика, если за 13-14 дней, скорее всего, родится девочка.

Этот метод имеет один существенный недостаток - его сложно применять, если у женщины «скачет» менструальный цикл. В таком случае попробуйте считать по-другому: с учетом дня созревания яйцеклетки и времени жизни сперматозоидов. Учтите, что «мужские» сперматозоиды более подвижны, но живут недолго. Поэтому, если вы хотите родить мальчика, половой акт должен приходиться на день созревания яйцеклетки (а в предыдущие 4-5 дней надо предохраняться). «Женские» же сперматозоиды более живучи, но и более медлительны. Так что, если вы планируете родить дочку, сексуальные контакты должны быть прекращены за 3-4 дня до овуляции (созревания яйцеклетки).

Время созревания яйцеклетки можно рассчитать, измеряя по утрам в течение 2-3 месяцев базальную температуру. Резкое повышение температуры (выше 37 градусов) свидетельствует об овуляции (если, конечно, вы в этот момент не простужены и не болеете гриппом).

Понятно, что вышеперечисленные способы «детопрограммирования» не следует воспринимать слишком буквально. Они эффективны, по мнению создателей, в 8 случаях из 10 (а на практике - еще реже). Поэтому осечка, увы, не исключена.

Но, может, это и к лучшему? Иначе многие, особенно в мусульманских странах, «назаказывали» бы только мальчиков. И к чему бы это привело? Ко всеобщему хаосу и дисгармонии. Так что хорошо, что природа позволяет нам пока только косвенно влиять на процесс зачатия, оставляя все же окончательное решение за собой. Что ни говори, но она явно мудрее нас!

Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/