Как Ухаживать За Жирной Кожей?

Ох уж эта жирная кожа… Многие бы отдали все сокровища мира, чтобы наконец-то избавиться от ненавистного жирного блеска, расширенных пор и прыщиков.

С эстетической точки зрения, обладательницам жирной кожи повезло меньше всего. Например, если сухая кожа капризничает, то ее можно успокоить кремами, а жирную кожу приходится «ублажать» совсем по-другому и все равно не избежать периодических «сюрпризов». Уход за жирной кожей предполагает наличие компонентов, которые бы подавляли чрезмерную активность сальных желез.

Причины жирности кожи

 Гормональный дисбаланс. 90% подростков страдают от этой проблемы именно из-за взрыва гормонов, все обычно приходит в норму после 16-17 лет. Если вы уже вышли из подросткового возраста, а кожа до сих пор оставляет желать лучшего, то есть смысл обратиться к специалисту (либо косметологу, либо гинекологу-эндокринологу) для выяснения причин.

 Беременность. Данное «интересное» положение – это огромный стресс для организма, гормоны начинают шалить, и в итоге на коже появляется жирный блеск и все сопутствующие проблемы.

 Менопауза.

 Жирная и острая пища. Стоит последить за своим питанием, держите себя в руках и думайте о красоте.

 Прием оральных контрацептивов. Когда начинаете курс приема, организм может отомстить не только жирной кожей, но и лишними килограммами.

 Неправильный подбор ухаживающей косметики. Выбирайте гели и тоники только для жирной кожи. Никаких жиров и масел.

 Злоупотребление декоративной косметикой. Запомните – нет смысла накладывать на себя три слоя штукатурки в надежде на то, что никто не заметит реальное состояние кожи. Во-первых, при жирной коже тональный крем держится на лице только полдня, а во-вторых, проще изначально правильно ухаживать за собой, чем пытаться замаскировать недостатки. Я имею в виду общее состояние кожи (пара прыщиков раз в месяц не в счет).

 Наследственность. Скажите «спасибо» кому-то из родственников.

 Стресс. Как ни странно, нервное состояние может дать толчок к появлению прыщей. Помните об этом и старайтесь успокаиваться как можно быстрей.

Уход за жирной кожей

Прежде всего, периодически посещайте косметолога, но никогда не соглашайтесь на механическую чистку лица – при этом настолько травмируется лицо, что состояние только ухудшается. Отдайте предпочтение пилингу фруктовыми кислотами и процедуре микродермабразии. (Кстати, набор по микродермабразии можно купить и в аптеке и пользоваться им в домашних условиях. Единственное, что нужно помнить – микродермабразия противопоказана в слишком запущенных случаях при сильных нарывах).

Уход за жирной кожей включает в себя несколько стандартных этапов:

Очищение

Для умывания используйте гели с содержанием салициловой кислоты. На рынке существует огромный выбор различных средств как дешевых, так и элитных марок. Помните, что дорого – не значит хорошо, основное условие – чтобы средство не пересушивало кожу. Если появляются неприятные ощущения – лучше забыть о нем навсегда. Например, ведутся долгие и непрекращающиеся споры о знаменитой трехступенчатой системе Clinique. Их линия для жирной и проблемной кожи настолько сильная, что пользоваться ею нужно крайне осторожно. В данном случае лучше выбрать средство Clinique для комбинированной кожи и не слушать консультанта.

Никогда не умывайтесь горячей водой. Комнатная температура благотворно влияет на все типы кожи, включая жирную.

Отшелушивание

Отшелушивание пилингами и скрабами должно быть неотъемлемой частью ухода в том случае, если нет сильных нарывов и гнойных высыпаний. Частота процедуры будет зависеть от личных предпочтений: пользоваться скрабом лучше не чаще 1-2 раз в неделю; что касается пилинга, то на сегодняшний день существуют средства для ежедневного ухода.

Вот рецепт простого пилинга, который можно без труда изготовить в домашних условиях: смешиваете сок лимона и пару чайных ложек сахара и с помощью ватного диска массируете этой смесью лицо. Помните, что лимонный сок отбеливает кожу.

Из дешевых магазинных средств прекрасно справляется со своей функцией скраб для лица Рецепты бабушки Агафьи «огурец и мед». Это скорее не скраб, а нежный пилинг с приятным ароматом, вполне подходит на каждый день.

Увлажнение

После очищения и отшелушивания воспользуйтесь легким увлажняющим кремом с матирующим эффектом на водной основе. В принципе, по желанию можно заменить крем тоником, это уже кому как нравится.

Использование масок

Перед использованием масок лучше немного подержать на лице теплое полотенце, чтобы распарить кожу, либо нанести маску сразу после душа. Самая простая маска – развести с водой покупную глину из пакетика и подержать 10 мин.

Если есть время и желание, можно приготовить следующие маски в домашних условиях:

«Банановая»

• 1 банан.
• 2 чайные ложки меда.
• Несколько капель лимона или апельсина.

«Яичная»

• 1 чайная ложка лимонного сока.
• 2 белка.
• 3 чайных ложки меда.
• Несколько ягод клубники (если нет аллергии).

Из магазинных вариантов рекомендую мегамятную маску фирмы «Lush», cупер-вещь на основе каолина с убойным ароматом мяты, маленькой баночки хватает надолго.

Советы по уходу за жирной кожей

1. Пользуйтесь тональным кремом, предназначенным только для жирной кожи. Важно, чтобы поры не забивались, иначе высыпания будут появляться все время. При нанесении тональника лучше использовать спонж или кисточку, а не пальцы. Не забывайте промывать все кисти после использования.

2. В случае, если ваша кожа не сильно запущена, отдавайте предпочтение легким кремам с тонирующим эффектом вместо плотной текстуры тонального крема.

3. Обязательно смывайте косметику на ночь!

4. Внимательно наблюдайте за реакцией вашей кожи на различные ухаживающие средства. Не умывайтесь чаще двух раз в день, иначе сальные железы начнут работать еще интенсивнее.

5. Не забывайте как можно чаще стирать наволочки, шарфики и шапки, то есть все то, что непосредственно соприкасается с лицом.

Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

Каков Стиль Джеймса Бонда? Кино И Мужская Мода

Октябрь 1962 года – начало эпохи бондианы, которая продолжается вот уже более 50 лет. За это время было снято 22 фильма о приключениях главного героя – Джеймса Бонда. Посчитали, что каждый второй житель Земли видел хотя бы одну серию о секретном агенте её Величества английской королевы. Каков стиль агента 007 и актуален ли он сегодня?

Попробуем ответить на этот вопрос. Но сначала расскажем немного об исполнителях главной роли в фильмах о Джеймсе Бонде. Их пока было ровно шесть. Образ агента 007 и его особый стиль воплотили известные нам актёры.

Многие любители произведений Яна Флеминга считают лучшим Джеймсом Бондом шотландца Шона Коннери. Первый исполнитель роли агента 007 снялся в 7 картинах, начиная с «Доктора Но», и зрители бондианы приняли его на ура.

Сейчас мало кто помнит австралийского актёра Джорджа Лэзенби. Он пришёл на смену Шону Коннери в 1969 году и снялся всего лишь один раз в фильме «На секретной службе Её Величества». Надо сказать, что этот фильм провалился в прокате. Правда, герой его хорош тем, что когда-то был моделью. Это единственная картина, где Джеймсу Бонду предстояло жениться.

Роджер Мур был предложен на роль агента 007 самим автором бондианы Яном Флемингом. Этот актёр, как и Шон Коннери, тоже снялся в 7 фильмах. Запомнился зрителю пронзительно голубыми глазами и своим тонким чувством юмора и иронии. Кстати, Роджер Мур тоже когда-то выходил на подиум в качестве модели.

Четвёртым исполнителем роли агента 007 стал Тимоти Далтон, снявшийся в 2 фильмах. Он единственный Джеймс Бонд, который не был номинирован ни на одну кинематографическую премию. Зато получал довольно высокие гонорары.

Любителям бондианы полюбился в главной роли Пирс Броснан, снявшийся в 4 картинах. Его, стильного и с огоньком в глазах, многие считают после Шона Коннери лучшим Бондом. Фильмы с его участием оказались самыми кассовыми.

Последний фильм про Джеймса Бонда «Квант милосердия» был снят в 2008 году. Здесь в образе агента 007 зрителю представлен англичанин Даниэл Крэйг. Первой картиной, где он сыграл, стал вышедший двумя годами раньше фильм «Казино Рояль». Недавно последовало продолжение бондианы с его участим в картине «007: Координаты «Скайфолл». Конечно, нынешняя молодёжь считает, что лучший Джеймс Бонд – это Даниэл Крэйг. Именно его образ воплощает агента спецслужб сегодняшних дней.

Что тут можно сказать? Все актёры, сыгравшие Джеймса Бонда, хороши по-своему. Однако вернёмся к стилю агента 007 и его образу, который стал известен, наверное, всему миру. Это обаятельный мужчина, одетый, по случаю, в смокинг или модный костюм того времени, в одежде и аксессуарах которого продумано всё до мелочей, начиная от голубых итальянских плавок и телефона в каблуке модных туфель и кончая ампулой с ядом в дорогих запонках.

Гардероб агента 007 достаточно широк и далеко выходит за рамки официального костюма. Джеймс Бонд элегантен всегда, даже вне официальных приёмов, в своей повседневной одежде. Для досуга и отдыха он предпочитает светлые пиджаки из мягкой ткани. В пылу схваток с мировыми злодеями и их прислужниками, чтобы костюм не сковывал движения, мы видим его в одежде спортивного стиля. Вечерний образ агента 007 запомнился нам по его визитам в казино. Здесь на спецагенте надет смокинг с идеально выглаженной белой рубашкой и тёмной бабочкой. Ну и в каждом фильме о приключениях Джеймса Бонда имеются сцены, где помощь костюмера не требовалась. Обнажённый торс агента 007, несмотря на годы, оставался всегда в отличной форме.

Все Джеймсы Бонды носили свою одежду с непременной элегантностью. Костюмерам фильмов про секретного агента 007 с правом на убийство удалось избежать безликого стиля casual, так популярного в 90-х. Конечно, с годами менялась и одежда Джеймса Бонда, ведь она должна была соответствовать своему времени.

Интересен тот факт, что в первых фильмах об агенте 007 в его одежде были использованы элементы из гардероба самого Яна Флеминга. Автор бондианы, как бывший военный, имел свою приверженность в мужской моде. Он лучше всех понимал, как одеваются офицеры, когда они отдыхают или работают под прикрытием. Именно Ян Флеминг посоветовал дизайнерам использовать в одежде агента 007 стиль сафари, который был так популярен у всех Бондов в 70-е годы.

Каков он, костюм агента 007? В фильмах Бонда одевали в белые с серым поло, кашемировые кардиганы с воротником шалькой, в бежевые или кремовые брюки и всегда идеально отглаженные шёлковые рубашки, которые так прекрасно смотрятся на Даниэле Крэйге. Тем не менее спецагента можно было увидеть в фильме «На секретной службе Её Величества» одетым в шотландский кильт.

Очень жаль, что сейчас мужская часть нашей молодёжи перестала хотя бы частично следовать стилю агента 007. Вспомните хотя бы штаны с мотнёй, стягивающие икры и в результате делающие попу огромной. Или узкие пиджаки, врезающиеся подмышками и обтягивающие торс как скафандр.

Особенно сильное влияние стиля агента 007 на мужскую моду было в 90-е годы. Давайте вспомним часы Джеймса Бонда – OMEGA Seamaster Planet Ocean. Их до сих пор носят многие богатые мужчины, к примеру, Роман Абрамович. Вспомним и любимый автомобиль Джеймса Бонда – Aston Martin db5, который впервые появился в фильме «Голдфингер» (1964 г.). А знаменитый коктейль Джеймса Бонда, которым он утоляет жажду во время захватывающей игры в покер в фильме «Казино Рояль»? Это «Веспер»: джин Gordon`s – 3 части, водка – 1 часть, вермут Kina Lillet – 1/2 часть, лимон и лёд. Все хорошенько встряхнуть, но не размешивать.

Что тут говорить, мужчины, похожие на агента 007, всегда будут пользоваться успехом у женского пола. Стоит упомянуть и о том, что за прошедшие 50 лет вместе с Джеймсом Бондом менялись и его женщины. У каждой из них – своя история и свой стиль. Только это уже другая тема.

Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

Типичные Ошибки При Нанесении Макияжа: Проверим Себя?

Ни одна из нас не родилась со знанием того, как правильно наносить макияж. Каждая женщина проходила этот нелегкий путь проб и ошибок либо сама, либо с помощью глянцевых журналов. Сейчас есть огромное количество источников информации, которые позволят легко избежать коварных и нелепых ошибок.

Предлагаю вашему вниманию список, который, возможно, покажется вам банальным и простым, но будет своего рода проверкой – а все ли пункты вы игнорируете?

1. Неправильно подобранный оттенок тонального крема.

Каждая из нас на собственном опыте убедилась, как сложно подобрать именно свой оттенок тонального крема, который бы сливался с кожей и не был виден на лице. Как обидно бывает купить дорогущий тональник, а потом выглядеть как привидение или как кочегар. Выбирая цвет тонального крема, нанесите его на кожу и по возможности выйдите на дневной свет, это поможет не совершить роковую ошибку.

На сегодняшний день появились BB кремы, которые являются прекрасной альтернативой тональному крему, сливаются с кожей и оказывают на нее благотворное воздействие благодаря содержанию природных компонентов. Например, у корейских фирм-производителей практически всегда существует только один оттенок BB крема для разных типов кожи, поэтому ошибиться невозможно.

2. Нанесение тонального крема на неухоженную кожу.

Даже очень дорогой тональный крем или база будет отвратительно смотреться на неухоженной коже с шелушением, покраснениями и прыщиками. Используйте ухаживающую косметику, подходящую вашему типу кожи, правильно питайтесь, пейте достаточно воды и обязательно увлажняйте даже очень жирную кожу. В этом случае тональник идеально ляжет на лицо и не исчезнет уже к обеду. То же самое относится и к помаде – обязательно время от времени отшелушивайте губы, чтобы помада распределялась равномерно: возьмите щепотку сахара с медом и помассируйте губы, затем нанесите бальзам.

3. Использование декоративной косметики, не подходящей вашему типу кожи.

При жирной коже избегайте тональных средств с содержанием жиров, используйте минеральную косметику. А при сухой коже лучше не использовать пудру, которая только подчеркнет морщинки. Если сомневаетесь в типе своей кожи, посетите хорошего косметолога.

4. Переизбыток декоративной косметики на лице или, наоборот, полное ее отсутствие.

Вынести мусор или сбегать в магазин за хлебом «при полном параде», конечно, можно (а вдруг по пути встретится принц на белом коне, а вы вся такая безупречно красивая), но по большому счету всегда нужно соответствовать месту и мероприятию. Это все равно, что явиться на гламурную вечеринку без косметики и с волосами, собранными в хвостик с помощью видавшей виды резиночки.

5. Слишком выщипанные брови.

Везде нужна золотая середина. Брови-ниточки, так же как и «брежневские» брови, уже давно не в моде. Учтите, что если перестараетесь с выщипыванием, то волоски перестанут в будущем расти вообще, тогда придется прибегать к процедуре перманентного макияжа. Просто выберите естественную форму бровей, которая подходит вашему лицу.

6. Неаккуратно накрашенные ресницы.

Нет ничего ужасней так называемых ресниц-паучков, которые видны за километр. Не забывайте, что тушь, как и любую другую косметику, периодически надо выкидывать. Без сожаления расставайтесь с тушью, если вы пользуетесь ею больше шести месяцев или если щеточка стала терять вид. Кстати, если хорошо промыть тюбик, то можно налить туда касторовое масло и наносить на ночь на ресницы и брови.

7. Следы от туши под глазами.

В жаркую или влажную погоду тушь может нагло «распространиться» на все близлежащее пространство – на веки и под глаза. Чтобы такого не произошло, перед нанесением макияжа лучше не пользоваться жирным кремом в этой области.

8. Контурный карандаш для губ темней самой помады.

Контурный карандаш должен быть темнее помады максимум на полтона! Если сомневаетесь при покупке карандаша, попросите у консультанта показать «нюдовые» пастельные оттенки – бледно-розовые или персиковые. Кстати, некоторые используют простые карандаши-корректоры вместо контурных карандашей, чтобы удержать помаду или блеск «в рамках приличия».

9. Использование ярко-голубых или синих теней, а также всех цветов радуги на веках одновременно.

Только сегодня видела в метро такой «экземпляр» – симпатичную женщину щедро «украшали» ярко-синие тени. В принципе, ни разу не встречала тех, на ком бы они смотрелись органично. Если только в каком-нибудь ночном клубе в полумраке…

10. Чрезмерное увлечение румянами розовых оттенков.

Мы, конечно, хоть и из России, но матрешки пусть останутся стоять на витринах сувенирных магазинов. Если совсем не можете без румян – отдайте предпочтение персиковым оттенкам либо бронзирующей пудре.

Соблюдая эти несложные правила, вы всегда будете выглядеть стильно и гармонично.

Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

Как Зверобой Используют В Народной Медицине?

Зверобой продырявленный (Hypericum perforatum L.) издавна использовался народной медициной и был популярен среди врачевателей. На Руси его называли Иванова кровь, кровавник, хворобой. Если лепестки растереть между пальцев, то выступит ярко-красный сок – «кровь».

Народное название – Ивановская трава, прижилось за зверобоем, потому что он начинает цвести в Иванов день. А вот название Иванова кровь связано с древним библейским сказанием о смерти Иоанна Крестителя.

Латинское название рода образовано двумя словами греческого происхождения: «hypo», что означает под, и «ereike» – вереск, т.е. «растущий под вереском» или «подобный вереску». Видовое название «perforatum», что означает продырявленный, станет понятным каждому, кто посмотрит на просвет листок травы. Мелкие прозрачные желёзки, рассеянные по листовой пластинке, «перфорируют» его и отличают от других растений.

Существует несколько версий происхождения названия зверобой. По одной – пошло от казахского названия «джерабай» – целитель ран, согласно другой – из-за способности травы вызывать заболевания овец. Было замечено, что овцы, съевшие траву, тяжело болеют. Причем только белые или пестрые по окраске, и только в солнечный день. А если заболевшую овцу перевести в тень, то через время заболевание проходит.

Позже ученые разобрались, что гиперицин и другие конденсированные антраценпроизводные гликозиды повышают чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам. Пастухи научились бороться со зверобойной болезнью. Они специально окрашивают животных со светлой шерстью в темный цвет, тогда болезнь не страшна.

Но не переживайте, дорогие читатели. Зверобой опасен только для животных. Для человека – это ценнейшее лекарственное и даже оккультное растение. Лекарственные свойства зверобоя были известны еще в Древней Греции и Риме. О нем упоминали еще Гиппократ, Диоскорид, Плиний Старший.

Трава растения содержит в большом количестве дубильные вещества – до 10-12%. Среди фенольных соединений выделены флавоноиды (гиперазид, рутин, кверцитрин, изокверцитрин, кепферол, мирицетин, лейкоантоцианы), кофейная, феруловая и хлорогеновая кислоты, (+)-катехин, (-)-эпикатехин сапонины, производные антрахинона (гиперицин – 0,1-0,4%, псевдогиперицин, гиперин), эфирное масло (0,2-0,3%), в составе которого а-пинен, цинеол, марцен, кадинен, аромадендрон. Смолистые вещества (до 17%), каротин, аскорбиновая кислота.

В старину зверобой и богородскую траву (тимьян) добавляли к соломе, когда набивали детские матрацы, чтобы они ограждали ребенка от испуга и навевали сон. Считалось, что пучки сухой травы зверобоя, развешенные в доме, отгоняют болезни, злых духов, гонят прочь тоску и печаль. И этому есть научное подтверждение. Сегодня наиболее действенные и популярные препараты – антидепрессанты, изготавливают именно из зверобоя.

В одном из травников 40-х годов прошлого столетия написано, что исследования французских и немецких врачей показывают большую перспективность применения свежего сока зверобоя. Известный фитотерапевт М.А. Носаль писал: «…это растение самое главное лекарственное растение из всех нам известных. В нашей флоре, я считаю, нет растения в этом смысле подобного зверобою».

Современная научная медицина рекомендует применять зверобой в виде водных, спиртовых или масляных экстрактов. Их используют в качестве вяжущих, дезинфицирующих, противовоспалительных и способствующих регенерации тканей средств.

Для домашнего использования лучше всего самому заготовить траву, но можно купить в аптеке. Из нее готовят настой и отвар.

Настой – 3 столовых ложки измельченной травы залить 250 мл кипятка, настаивать два часа. Процедить и принимать по 1/3 стакана три раза в день.

Отвар – 1,5-2 столовых ложки измельченной травы заливают 200 мл воды и ставят на водяную баню. Через 30 минут снимают, настаивают 10 минут, процеживают. Объем доводят до 200 мл кипяченой водой. Принимают по 1 столовой ложке 4-5 раз в день.

Используют траву и в свежем виде.

Масло зверобойное готовят из свежего сырья. Существуют несколько рецептов, но приведенный ниже считается более правильным. Масло, полученное таким путем, можно использовать как наружное средство, так и для приема внутрь.

Один стакан свежих цветков зверобоя растолочь в большой ступке и аккуратно растереть. К полученной кашице прилить пол-литра оливкового масла, перемешать и перелить в банку с широким горлышком из белого стекла (рекомендуется покрасить банку белой краской). Не закрывая крышку, поставить банку в теплое место для брожения. Периодически помешивать. Через 3-5 суток банку закрывают и держат ее на солнце, пока масло не приобретет ярко-красный цвет (около 6 недель). Прозрачную жидкость сливают, а остается чистое масло, которое хранят в бутылках из темного стекла. Масло употребляют по 1 чайной ложке два раза вдень.

Настойка – 4 столовых ложки свежей измельченной травы зверобоя залить 200 мл 40%-го спирта (можно водкой), настаивать в темном месте 2 недели, затем процедить и хранить в темном месте. Принимать по 40-50 капель 3-4 раза в день.

Спектр действия зверобоя очень разнообразный. В зависимости от показания изменяются дозировки и лекарственные формы. Поэтому прежде, чем применять то или иное средство, необходима консультация специалиста.

Кроме медицинского использования, зверобой представляет интерес как пряно-ароматическое растение, используется в парфюмерной, ликеро-водочной промышленности.

Зверобой входит в состав сбитня. В некоторых странах его добавляют в чай. Он является главным компонентом безалкогольного напитка «Байкал».

Цветоводам будет интересно знать, что в результате селекционной работы выведены очень декоративные сорта зверобоя, которые пользуются большим спросом у озеленителей.

Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

Как Одеваются Русские Туристы?

Не так давно международная система продажи авиабилетов Skyscanner провела среди своих пользователей опрос, как одеваются туристы из разных европейских стран, отправляясь в отпуск за границу. В опросе приняли участие более 12 тысяч человек из 6 стран (кроме России).

Вкус и стиль отдыхающих оценивались по десятибалльной шкале. По результатам опроса оказалось, что русские туристы одеваются хуже всех в Европе. Почему россиянам дали такую низкую оценку и что думаем по этому поводу мы сами?

Иностранцы всегда упрекали русских туристов в склонности к конфликтам, стремлении решать возникшие проблемы с помощью денег и в отсутствии европейских манер. Теперь оказалось, что их ещё раздражает и наша манера одеваться. По результатам опроса путешественникам из России больше трёх баллов не поставил никто. Высшие оценки получили стильно одетые туристы из Италии и Испании.

Действительно, отличить русских туристов в толпе отдыхающих можно легко – одеваются они в соответствии с о стилем, который сформировался у нас лет 10-15 назад. Ведь раньше страна наша была изолирована от внешнего мира, а для того чтобы преодолеть многие культурные различия, требуется время.

До сих пор российские мужчины щеголяют по пляжным курортам утром и вечером в традиционных шортах, в шлёпанцах с носками, с голым торсом и золотой цепью на шее, а в ресторан могут прийти в «найке» или «адидасе». Но особенно выделяются на курортах наши дамы. Здесь наблюдается две крайности. Некоторые даже на пляж идут в модельной обуви на каблуках и надетыми вещичками от-кутюр, ну а другие по улицам курортных городов любят прогуливаться в бикини, прикрывшись пляжным парео. Известный историк моды А. Васильев как-то в своей лекции упомянул, что наши женщины одеваются и красятся заграницей так, словно готовы сию минуту выйти замуж.

Упрекать русских туристок в излишествах или нехватке в одежде огульно как-то не хочется. Они одеваются по-своему. Что делать, у нас женщины привыкли везде ходить на высоких каблуках и выходить утром из дома в вечернем макияже.

Есть и другое мнение о том, как одеваются русские туристы. Так, многие наши женщины, постоянно проживающие заграницей, считают, что если видят на улице ухоженную и одетую со вкусом даму, то она непременно будет из России. Канадки, к примеру, на пати могут прийти в чёрных колготках, кроссовках, прикрывшись шляпкой. В Бельгии женщины одеваются просто ужасно и выходят из дома, не удосужившись воспользоваться расческой и парфюмом. Так кто одевается ужасней – мы или иностранки?

Тем не менее в большинстве своём русские туристы одеваются безвкусно. Индустрия моды в России только начинает развиваться, и европейские тенденции приходят к нам с большим опозданием. У основной массы нашего населения, особенно из провинции, вкус к модной и стильной одежде не развит. Да и сильное влияние оказывают традиции. К примеру, на пляжных курортах кроме русских мужчин плавки никто не носит. Не подумайте, что иностранцы голые, просто в моде сейчас специальные пляжные трусы. Да и бикини отошли в прошлое. Сейчас у бассейнов принято находиться в сплошных купальниках.

Действительно, макияж перед посещением завтрака в ресторане отеля характерен только для наших женщин. Однако это не значит, что иностранки не следят за собой. Едут с мужем на курорт с двумя большими чемоданами. Но не для того, чтобы щеголять сменой нарядов или фотографироваться в них, а чтобы всегда быть в свежей одежде – не дай Бог потом запахнет.

Так как надо одеваться русским туристам, чтобы не выглядеть белыми воронами заграницей?

Прежде всего, ориентируясь по месту своего отдыха. Соломенная шляпа, гавайская рубашка и льняные лёгкие брюки будут неуместны в музеях Лондона. А вот турист, одетый в плотные джинсы и твидовый пиджак, на которого в Амстердаме или Хельсинки никто и внимания не обратит, в Палермо будет слишком выделяться из общей толпы.

Не стоит забывать и об обычаях, культурных и религиозных, стран пребывания. Там, где исповедуется ислам, женщинам не рекомендуют одеваться в слишком откровенные наряды. Ну и пляжную одежду надо носить исключительно у отельного пляжа или у моря.

Откровенно спортивная обувь и одежда на курортах неприемлема. Она годится только для тренажёрного зала. Ходить в ней по отелю, а тем более ехать в отпуск – признак дурного вкуса.

В целом русскому туристу нужно одеваться по правилу золотой середины. Одежда не должна быть вызывающей, но быть максимально удобной. Женщины, уберите свои наряды кричащих расцветок и ажурные чулки до ближайшего карнавала.

Европейцев на курортах раздражает то, что русские женщины хотят, чтобы все видели, во что они одеты. Иностранок нервирует, когда наши дамы слишком богато одеты и блистают дорогими ювелирными украшениями. Ну что ж, в этом есть свой резон: русские женщины красивы и с лёгкостью, при желании, могут увести их мужей.

Ну и последняя рекомендация. Посмотрите на иностранцев, отдыхающих на курортах. Они всегда в хорошем настроении, приветливы и с улыбкой на лицах. У наших туристов обычно лица «кислые», как будто их там заставляют отдыхать. Берите пример с иностранцев.

Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

Есть Ли У Человека Лишние Органы?

Более ста лет назад многие учёные были уверены, что у человека есть ненужные органы. Но, как оказалось, Природа ничего зря не делает: «лишние» органы выполняют в человеческом организме вполне определённые функции.

Последователи эволюционной теории Дарвина насчитывали у человека около 200 лишних, как они полагали, органов и биологических структур.

Известный русский биолог Илья Мечников считал, что не только слепая кишка с её придатком, но даже все толстые кишки не нужны человеку, и их удаление было бы только полезно для функционирования желудочно-кишечного тракта.

Некоторые хирурги разделяли эту точку зрения, и операции такого рода практиковались до 50-х годов прошлого столетия. Впоследствии было установлено, что в толстом кишечнике происходит синтез витаминов, а также всасывание воды и солей из продуктов пищеварения.

Находились учёные, которые брали на себя смелость утверждать, что часть органов имеет неправильное расположение. Так, французский врач Франц Гленар проводил пациентам с болями в брюшной полости операции по изменению конфигурации желудочно-кишечного тракта. И хотя больным после такого вмешательства становилось хуже, Гленар остался при своём мнении.

В настоящее время учёные пришли к заключению, что в человеческом организме ничего лишнего быть не может. Многие органы реабилитированы, но ещё большое их число недостаточно изучено, и их функциональное предназначение не выяснено.

Миндалины (гланды) – один из органов, считавшийся ненужными – оказались нашим первым защитником при вторжении в организм микробов. В миндалинах есть углубления, так называемые крипты, в которых определяется антигенный состав веществ, вдыхаемых человеком и употребляемых в пищу. Также в гландах вырабатываются защитные белки – интерферон, иммуноглобулин.

В первой половине XX столетия американские хирурги с профилактической целью удаляли гланды. Со временем было выяснено, что они тем самым лишали организм первого защитного барьера на пути инфекций. В результате люди без миндалин чаще подвергались заболеваниям органов дыхания.

Тонзилэктомия – удаление миндалин – теперь проводится только по исключительным медицинским показаниям: тогда, когда они перестают выполнять свои функции, перерождаются и становятся источником инфицирования организма.

Было время, когда американцы удаляли аппендикс, считая его пороховой бочкой, способной взорваться в любой момент. Впоследствии учёные-медики установили, что этот орган содержит лимфоидную ткань и также помогает организму бороться с инфекциями. Кроме этого, аппендикс вырабатывает гормоноподобное вещество, регулирующее перистальтику толстого кишечника. Онкологи утверждают, что люди с удалённым аппендиксом чаще подвергаются раковым заболеваниям кишечника.

Когда человек испытывает холод или определённые эмоции, он покрывается пупырышками (гусиной кожей). В древности при помощи этих пупырышков приподнимался волосяной покров, согревающий тело и придающий устрашающий вид. Отсюда выражения – «волосы дыбом» и «мороз по коже».

В настоящее время гусиная кожа помогает коммуникации с другими людьми: благодаря пупырышкам, можно узнать об эмоциональном состоянии человека. В телепередаче украинского конкурса «Х-фактор» судья Ирина Дубцова после исполнения песни похвалила певца и сказала, что у неё на теле появились пупырышки, что свидетельствует о том, что песня дошла до души. Пупырышки её никогда не обманывают. Исполнитель ответил: «Спасибо вашим пупырышкам!».

До последнего времени в учебниках по биологии копчик называли «остатком редуцированного хвоста» и рудиментарным органом, то есть органом, утратившим своё основное значение в процессе эволюции.

Как выяснилось, копчик служит местом прикрепления тазовых мышц, отвечающих за поддержание внутренних органов. У пациентов, которым по медицинским показаниям был удалён копчик, наблюдалось опущение внутренних органов. Такое явление часто происходит после серьёзных травм копчика.

Ещё один жизненно-важный орган – тимус (вилочковая железа), расположенный за грудиной, в верхней её части, – ранее считался ненужным. В наше время всем известно, что тимус – один из главных органов, отвечающих за иммунитет. Стволовые клетки, попадая в тимус, преобразуются в Т-лимфоциты, в том числе в «клетки-киллеры», которые уничтожают вирусы и бактерии.

У новорождённых вилочковая железа имеет довольно большие размеры (величиной с сердце), со временем она уменьшается, у взрослых происходит возрастная инволюция этого органа. Но Т-лимфоциты продолжают выполнять защитные функции. Кроме того, тимус способствует нормальной работе эндокринной системы.

Одно время медики считали бесполезным органом и селезёнку. А в древности её даже удаляли легкоатлетам, полагая, что она мешает при беге. Но, как оказалось, селезёнка отвечает за клеточный иммунитет, выполняет роль фильтра, очищающего кровь и способствует восстановлению после инфаркта.

У животных есть сошниково-носовой орган, способный распознавать феромоны, что позволяет хорошо ориентироваться в запахах. У человека такой орган тоже есть, но он практически утратил активность в результате отмирания нервных окончаний, связывавших его с мозгом.

А зубы мудрости напоминают нам о далёких предках, которые были травоядными и нуждались в крепких зубах, способных перетирать грубую растительную пищу. Может быть, они не зря появляются, и стоит прислушаться к зову Природы: стараться быть ближе к ней и почаще возвращаться в её могущественные объятия.

Попытки усовершенствования устройства человеческого организма не прекращаются и в наши дни. Этому способствуют успехи генной инженерии. Как считают некоторые геронтологи, реконструированный человек сможет жить до 200 лет.

Но стоит ли так радикально вмешиваться в Природу? Единого мнения по этому поводу, к сожалению, пока нет.

Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

Как Лечить Школьника?

Существует множество факторов, влияющих на здоровье ребенка: окружающая среда, питание, образ жизни, наследственность, нагрузки в школе... Зачастую они негативно сказываются на неокрепшем детском организме, что приводит к развитию тех или иных болезней. И один из главных вопросов, который возникает у родителей в этом случае, – как вовремя распознать ту или иную проблему и справиться с ней?

Гастрит

Хронический гастрит – пожалуй, самое распространенное заболевание среди школьников, ведь дети любят перекусывать всухомятку, обожают фастфуд, едят нерегулярно и глотают пищу, предварительно не разжевывая ее тщательно. Неправильный рацион и режим питания приводят к нарушениям пищеварения и сопровождаются воспалением слизистой оболочки желудка. Не последнюю роль играют употребление жирной, чрезмерно острой пищи, переедание и отсутствие такой важной привычки, как мытье рук с мылом перед едой.

Дети, имеющие проблемы с желудочно-кишечным трактом, чаще всего жалуются на тяжесть и боль в животе, изжогу, тошноту, неприятный привкус во рту. Конечно, для однозначной диагностики и определения проблемы необходима консультация врача-гастроэнтеролога, однако зачастую от множества проблем с пищеварением можно избавиться, просто выстроив правильную схему питания.

Начать стоит с правильного распределения времени между занятиями, едой, отдыхом, сном, прогулками и физическими нагрузками. Питание должно быть регулярным – не менее 4-х раз в день небольшими порциями. Научите ребенка не торопиться во время приема пищи, тщательно пережевывать и запивать еду. Рацион питания должен быть разнообразным и достаточно калорийным, содержать жиры, белки, углеводы. Важно, чтобы пища была богата витаминами и минералами. Исключите из рациона ребенка слишком острые, соленые и жирные блюда, консервы, копчености, крепкий чай.

Невроз

Очень часто родители сталкиваются с крайне эмоциональными или, наоборот, депрессивными реакциями ребенка. Сегодня 25% учеников имеют психологические нарушения, причем проблемы на нервной почве могут проявляться в совершенно разной форме: грубость по отношению к взрослым и сверстникам, резкие перепады настроения, отрешенность ребенка («уход в себя»), ранимость и тревожность, боязнь ответа у доски. Если вы замечаете подобные признаки, то лучше, не затягивая, проконсультироваться со специалистом.

В то же время часто причинами неврозов в детском возрасте являются вполне понятные ситуации: конфликты со сверстниками в школе, частые переезды, разлука с матерью или отцом, перевод в новую школу. С такими «внешними» причинами можно справиться, не прибегая к помощи психолога, – результат будет напрямую зависеть от желания родителей изменить ситуацию, повлекшую за собой появление неврозов у ребенка.

Неврозы у детей хорошо поддаются лечению при помощи арт-терапии: рисования, лепки, танцев, конструирования и других видов творчества. Помогают и водные процедуры: холодные обтирания, контрастный душ, ванны с морской солью, мятой, лавандой. Однако проводить их лучше перед сном, и длиться они должны не больше 15 минут. Очень важно вовремя укладывать ребенка спать, чтобы он полноценно высыпался (не менее 8-9 часов). Успокаивающе на нервную систему действуют массажи, ароматерапия (с маслом лаванды или бергамота). Среди народных средств улучшения сна, настроения и снятия раздражительности у детей популярностью пользуются настои пиона, кувшинки белоснежной, корней валерианы, календулы, отвар василька, сборы из мяты, пустырника, мелиссы, плодов боярышника.

ОРВИ

Одним из самых часто встречающихся у детей заболеваний является ОРВИ. Его природа – вирусная, и передается оно преимущественно воздушно-капельным путем от заболевшего здоровому, поэтому ежегодно в школах наблюдаются всплески заболеваемости. Чтобы правильно и, главное, быстро вылечить ребенка, важно в первую очередь определить характер болезни. Для этого необходимо вызвать врача на дом. Своевременно начатое лечение поможет минимизировать возможные осложнения.

В то же время, если ребенок болеет слишком часто, скорее всего, дело в особенностях реакции его организма на совокупность факторов, мешающих нормальному функционированию иммунной системы. Эмоциональные встряски, высокая нагрузка в школе, неправильный режим питания – все это может настолько ослабить организм ребенка, что частые болезни станут правилом. В этом случае следует комплексно заняться укреплением его иммунитета и запастись терпением.

Профилактика ОРВИ начинается с соблюдения общеизвестных правил здорового образа жизни: личной гигиены, рационального режима дня, закаливания, регулярных физических упражнений и прогулок на свежем воздухе. Следует обогатить рацион ребенка продуктами, богатыми цинком и железом, так как дефицит этих микроэлементов увеличивает предрасположенность к респираторным инфекциям. В качестве фитотерапии подойдут лекарственные растения, обладающие противомикробным и противовирусным действием, например, чай из листьев черной смородины, мелиссы и череды. Полезно освоить также простейшие комплексы лечебной гимнастики и приемы массажа биологически активных точек.

Головной педикулез

Проблема распространения головного педикулеза особенно остра именно в школьном коллективе. Причем главными «претендентами» на заражение являются самые общительные дети. Дело в том, что заражение головным педикулезом происходит при контакте «голова к голове», когда дети общаются, секретничают и резвятся вместе. Так что если вы обнаружите в голове ребенка маленьких насекомых – вшей, нужно не стесняясь сообщить об этом учителю или воспитателю, а также родителям других детей. Стремление умолчать об этом вроде бы нелицеприятном факте будет способствовать еще большему распространению заболевания среди детей. Хотя сами вши не опасны, но из-за расчесываний на коже образуются ранки, которые, в свою очередь, могут стать входными воротами для вторичных инфекций.

«К сожалению, и в наши дни некоторые родители предпочитают использовать старые «проверенные» средства для лечения головного педикулеза – керосин, уксус, чемеричную воду и пр. Такое лечение не только длительно, но в ряде случаев и опасно для здоровья ребенка. Так, например, чемеричная вода токсична для человека, керосин может вызывать воспаление кожи, особенно в тех местах, где она повреждена. Вместе с тем избавиться от вшей сегодня довольно просто, если использовать современные педикулицидные средства, представленные в широком ассортименте в аптечной сети. В их состав могут входить различные действующие вещества – перметрин, малатион, бензилбензоат, эфирные масла, изопропилмиристат и др. Относительно недавно разработаны средства на основе силиконовых масел и диметиконов. Следует учитывать, что в связи с формированием у вшей устойчивости к перметрину и другим инсектицидам из группы пиретроидов, препараты на их основе могут быть неэффективными в борьбе с педикулезом», – комментирует старший научный сотрудник кафедры энтомологии биологического факультета МГУ имени М.В. Ломоносова, эксперт программы «Счастливое детство без педикулеза» Юлия Владимировна Лопатина.

Оградить ребенка от всех заболеваний крайне сложно, главное – всячески способствовать формированию собственных защитных сил детского организма, что в будущем сведет к минимуму вероятность возникновения каких-либо проблем. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок вырос здоровым, обращайте внимание на любые изменения в его поведении и самочувствии – это позволит вовремя принять необходимые меры и сохранить его здоровье.

Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

Семейный Доктор: Как Это Работает В Сша?

Так вот и представляется умильная картинка: старенький доктор-айболит заботливо наклоняется над постелькой больного, а вокруг него ласковая семья – ах, наш семейный доктор…

Не мечтайте, в США уже давно врач по домам не ходит, нет такой практики (если только этот врач не ваш родной брат или сват). И тем не менее институт семейного врача процветает и совершенствуется.

Итак, кто же он, ваш семейный врач? А семейным врачом мы называем любого врача-лечебника или терапевта широкого профиля (family practitioner), услугами которого мы пользуемся. В зависимости от вида медицинской страховки мы или выбираем себе доктора сами или пользуемся списком врачей, предписанных полисодержателям данной страховой компанией. В подборе той или иной страховки свобода выбора семейного врача является одним из решающих факторов. Обычно мы предпочитаем врача, у которого уже лечились наши родители, родственники, близкие. Очень хорошо, когда ваш врач помнит и знает, чем болели ваши родные, какие проблемы со здоровьем свойственны членам вашей семьи.

Можно подобрать себе врача по интернету: все сведения о докторах публичны. Вы узнаете, где он получал медицинское образование, где проходил ординатуру, в каких медицинских учреждениях он работал, в какой из областей медицины он узко специализировался, какие научные работы он имеет, в каких научных исследованиях он принимал участие. Тут же сообщаются сведения о том, имел ли этот врач судебные иски, были ли на него жалобы, слушались ли его дела в комиссии по медицинской этике, и прочие важные вещи. Обязательно сообщается, с какими больницами аффилирован данный врач: то есть если ваш терапевт направит вас в стационар, то он как резидент данной больницы имеет право вести вас наряду с палатным врачом – как визитирующий доктор.

Открыть медицинский офис может любой человек, ну хотя бы я. Регистрируя такой бизнес, я снимаю в аренду здание, оснащаю кабинеты, заключаю договоры с лабораторией, диагностическими центрами. Затем я нанимаю персонал – тех же врачей, регистраторов, биллеров, ресепшен, ассистентов врача. Официально врачи работают у меня на контракте, отчисляя часть своих доходов мне за помещение, оргтехнику, медицинский и секретарский персонал, рекламу в СМИ и прочие услуги. Обычно это выливается в 40% от дохода врача. При этом он самостоятельно оплачивает свою врачебную страховку от медицинской ошибки. Я же, как хозяйка, заинтересована обеспечить своего врача клиентурой.

Есть еще один интересный нюанс: борьба за клиентуру в США очень жесткая. Допустим, мой врач за годы работы у меня в офисе «насидел» свою клиентуру. В случае, если этот врач решает уходить к другому владельцу или открыть свой собственный офис, я предусматриваю в контракте, чтобы врач не имел права «увести» у меня своих пациентов и/или не имел бы права открывать свой новый офис в радиусе, скажем, 20 миль от моих офисов.

Очередей к докторам в США нет, так как прием ведется только по записи: вы назначаете визит и приходите точно в свое время. Если вы пропустили свое время, доктор не сможет вас принять – оно у него расписано по минутам. Отменять визит принято хотя бы за один день. Если вы просто не явились на прием без предупреждения, доктор имеет право послать вам полный счет как за визит: он за эти ваши 30 минут не заработал ничего.

Итак, представим, что мне надо видеть своего доктора. Я назначаю визит с его ресепшен по телефону или по интернету. В назначенное время я появляюсь в его офисе, предъявляю свой аусвайс и страховую карточку, с нее снимают копию. Мне выдают пейджер, чтобы сохранить мое инкогнито и не называть мое имя при посторонних. Как только пейджер завибрирует, за мной приходит ассистент врача и провожает меня в смотровой кабинет. Там ассистент меряет давление, температуру, рост, вес, массу тела и массу жиров. Данные заносятся в карточку. Далее мне предлагают раздеться и надеть индивидуальный халат. Медицинская карточка уносится из кабинета и вставляется в холдер двери со стороны коридора.

Перед тем как войти в кабинет, врач уже просмотрит ваши данные, полистает вашу историю болезни, проверит, какие анализы и когда делались, с тем чтобы выяснить, не пора ли их сделать заново. Далее он входит в кабинет и выводит на своем компьютере ваш файл. Все ваши жалобы он заносит тут же в базу данных, затем проводит осмотр, вносит результаты в файл, тут же со своего компьютера по интранету отсылает в вашу аптеку рецепты на выписанные лекарства и/или направления на обследования. Такие анализы как экспресс-кровь на сахар или холестерол, ЭКГ, рентген грудной клетки проводятся тут же в офисе врача, и вам сообщается результат. Если вы находитесь под постоянным наблюдением и это требуется, то тут же и назначается следующий визит.

А что делать, если у вас, допустим, поднялась температура, начался грипп, появились внезапные боли, вы упали и сильно ушиблись? Во всех экстренных случаях для этого предусмотрен госпиталь: звоните 911 за амбулансом или сами добирайтесь в приемный покой.

Зато когда вы попали в приемный покой, оттуда врачи обязательно свяжутся с вашим доктором чтобы поставить его в известность, что вы находитесь у них с такими-то жалобами, что они собираются стабилизировать вас такими-то медикаментами, а ваш семейный доктор со своей стороны даст свои рекомендации и указания насчет каких-то экстраординарных кондиций, если таковые имеются.

Как правило, при легких заболеваниях, таких как простуда с температурой и кашлем, люди просто не обращаются к врачу – через прилавок продаются лекарства, полностью снимающие все симптомы на 8 часов. Больничных листов в США не существует: если вы просто не можете пойти на работу по болезни, вам верят на слово. Другое дело, оплатят ли вам пропущенный день – это зависит от вашего коллективного договора с работодателем. Максимальный бонус, известный мне, это до 10 оплачиваемых дней в год, но обычно 3-5.

Семейных врачей, как правило, стараются не менять на протяжении жизни. Более того, страховкой одного работающего как правило покрываются и члены семьи. Поэтому у вашего личного врача обычно наблюдаются и они. И выражение «семейный доктор» в данном случае совершенно оправдано. На таких вот семейных врачах и держится одноэтажная Америка.

Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

Как Лечить Насморк?

Наверняка с вами такое было: голова «чугунная», работать не хочется, полный нос соплей и полные глаза слез. Ощущение, что в ушах вата, болит голова… Аппетита нет, запахи не чувствуются… Нос красно-мокрый, настроение мерзкое, окружающие стараются держаться подальше – чтоб не заразиться… Насморк…

Насморк – это проблема! Он мешает нам жить, работать и отдыхать. Проблемы я не люблю, поэтому стараюсь от них избавляться. В том числе и от насморка. Помимо прочего, насморк, если от него вовремя не избавиться, может привести к серьезным осложнениям, вплоть до пневмонии и летального исхода.

Чтобы избавиться от любой проблемы, для начала надо выяснить, что это за явление, и каковы причины его возникновения. Поймем причины – поймем, что же нам делать.

Итак – что же такое насморк? Насморк, или ринит (так его медики называют) – состояние, обусловленное воспалением слизистой оболочки носа. То есть это не болезнь, а проявление какой-то из множества болезней.

Есть три вида возбудителей насморка – бактерии, вирусы и аллергены. Бывают еще более экзотические причины насморка – последствия неудачных хирургических вмешательств, травмы, инородные тела в носовой полости, но они достаточно редки.

Отличить, что именно вызвало насморк, можно по самому насморку:

– Если сопли прозрачные и жидкие, а чихание приступообразное – значит, причина в вирусной инфекции или аллергене. Далее вычисляете ситуацию, используя дедуктивный метод, – если вам подарили букет или котенка, и вы сразу зачихали – скорее всего аллергия, а если ничего нового в вашей жизни не происходило, но за пару дней до этого вы в транспорте видели сопливого человека – скорее всего вирус.

– Если выделения из носа густые, зеленые или желто-зеленые, чиханья почти нет, но нос забит – значит, напала бактериальная инфекция.

– Если сопли черно-серые – высморкайтесь и умойтесь: вы просто пылью надышались.

В случае с аллергическим насморком все легко – избавляетесь от аллергена (выбрасываете букет, пристраиваете котенка в добрые руки и т.д.) и принимаете антигистаминные препараты, например, Виброцил, а в дальнейшем внимательно следите, чтобы аллерген к вам не приближался, и держите эти препараты наготове. В каждой аптеке продаются специальные сосудосуживающие препараты – Отривин, ДляНос. Их тоже хорошо использовать в борьбе против насморка.

С вирусным или бактериальным насморком немного сложнее.

Для начала стоит хорошо прогреть как место (в районе пазух носа), так и весь организм в целом. Сделать горячую ножную ванну с горчицей, попить чаю с лимоном, липой, малиной, медом (мед не класть в горячий чай, так он теряет полезные свойства; ложечкой, вместе с чаем, но не в чае), надеть на ноги шерстяные носки.

Носовые пазухи можно прогреть при помощи двух вареных куриных яиц, завернутых в полотенце, или вареной картошки.

Хорошие результаты дает промывание носа с морской или минеральной водой. Специальные растворы можно приобрести в аптеке, а можно морскую соль или соду развести и самостоятельно дома.

Если у вас (ваших друзей, знакомых, соседей) на подоконнике растет каланхоэ – это отличный союзник в борьбе с насморком – 2–3 капли сока каланхоэ в каждую ноздрю несколько раз в день помогут с ним справиться. Также можно использовать разведенный в кипяченой воде свежевыжатый сок красной свеклы.

Горчичники при насморке лучше всего ставить на подошвы ног. Я надеваю тонкий носок, кладу влажный горчичник на полиэтиленовый пакетик, прикладываю пакетик с горчичником к ступне и надеваю толстенный шерстяной носок. Со второй ногой поступаю аналогичным образом и ложусь спать. Греет сильно, но не жжет. Если нет горчичника – можно использовать смоченную в керосине ткань.

В каждой аптеке продаются специальные сосудосуживающие капли. Их тоже хорошо использовать, но недолго, не дольше 7–10 дней подряд, так как, во-первых, они не очень положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, а во-вторых, если за это время насморк не прошел (вряд ли кто-то будет употреблять капли, если насморка уже нет), то значит, вы что-то делаете не так, и надо отправляться к врачу, чтобы избежать осложнений.

Ментоловое масло или бальзам «Звездочка» помогут, если при самых самых первых симптомах появления насморка смазывать лоб, виски, затылок и крылья носа.

Если вам назавтра после лечения не предстоит встречаться с посторонними людьми (например, на работе или в общественном транспорте), то можно попробовать избавиться от насморка при помощи чеснока. Средней величины «зубчик» мелко порубить (не давить, а именно рубить, ножом), положить в марлю и вставить в уши. Постараться уснуть или во всяком случае терпеть как можно дольше. Если вам удастся выдержать, то утром о насморке будет напоминать только отвратительный запах.

Не стоит использовать тканевые носовые платки – лучше одноразовые бумажные салфетки. Конечно, если их нет, то используйте хотя бы тканевые (не очень хорошо обрызгивать своими бациллами окружающую действительность), но если есть выбор, бумажные лучше.

Старайтесь сморкаться с открытым ртом: если рот будет закрыт, то содержимое носа может попасть в евстахиеву трубу – проток, соединяющий нос и ухо, – и может развиться отит (воспаление среднего уха). Поборов насморк, начнете бороться с отитом.

Старайтесь, чтобы воздух в помещении был чистым, прохладным (не холодным!) и влажным, и пейте больше жидкости.

Помните, что любую болезнь проще предупредить, чем лечить, поэтому если вы будете укреплять иммунитет, не допускать переохлаждения, избегать контактов с заболевшими, заниматься спортом, стремиться, чтобы в вашей жизни позитива было больше, чем негатива, относиться ко всему доброжелательно и с юмором, то про насморк вы будете знать только в теории – из статей, подобных этой.

Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

Красота - Страшная Сила? Маятник Истории И Веяния Моды

О чём, по-вашему, говорит пословица «На вкус и цвет товарища нет»? Наверное, идея такова: понятие «красота» очень индивидуально. И вывод такой подтверждает история. Ведь представление о красоте в каждую эпоху было своё. То, как менялись эти представления, можно сравнить с тем, как раскачивается в противоположные стороны маятник.

Что такое красота?

Начнём с древней Греции. Это была эпоха, провозгласившая культ тела. Греческие юноши истязали себя бесконечными тренировками, пытаясь достичь физического совершенства. Мечтой такого юноши была победа на Олимпийских играх и вечная слава.

В древнем Риме установился иной культ – культ гигиены. Это было время ароматических бассейнов и бань, в которых круглосуточно отмокали «римляне-чистюли». Но так продолжалось недолго.

Качнулся маятник моды в противоположную сторону – в эпоху средневековья. Наступило время иной чистоты. Чистоты ли? Инквизиция что есть сил старалась «очистить» церковь и общество от еретиков и …красивых женщин! Поскольку, по их глубокому убеждению, и те, и другие были «порождением дьявола», склоняющим общество к нечистоте. Так что в огонь их! Работы для них было непочатый край, но, к счастью, с поставленной задачей они не справились.

А маятник продолжает раскачиваться – и уносит нас в другую крайность: ХVII век. О, какая интересная это была эпоха! А какой была мода того времени – просто ужас! Какие проблемы волновали тогдашнее общество! Представьте себе, как король Франции провозглашает: «Ну, а теперь, мсье, главный вопрос сегодняшнего дня. Не издать ли нам указ, повелевающий придворным дамам наносить на лицо поменьше мушек. Скажем... – тут король, закатив глаза и загибая пальцы, занялся математическими расчётами, – Ну, не более 10–13 мушек, – наконец выдал он. – Согласитесь, мсье, более чем 20 мушек на лице – это как-то уж слишком». Мсье, почёсывая парики, согласно кивали: «Нельзя не согласиться с Вами, Ваше Величество, 20 штук – это уж слишком, нескромно, что ли. Тринадцать в самый раз будет».

Но облепленные мушками дамы были не единственной проблемой той эпохи. Вспомните древний Рим с его одержимостью чистотой. Так вот, в эту новую эпоху было всё с точностью да наоборот. И если бы вы и захотели найти ванну, чтобы помыться, – а дудки, не нашли бы, никак. Поскольку ванны – это была большая редкость в то время. Ну, не в моде было быть чистым, что поделаешь?

А если вспомнить, как одевались в то время и сколько макияжа наносили – ух, мурашки по спине. Килограммовые одежды, немытые и нечёсаные башни из волос стали настоящим рассадником вшей. Лица, обмазанные толстым слоем пудры и свиного жира – согласитесь, какая уж тут гигиена! И, кстати, о вшах. Помните, на портретах тонкие шейки таких красавиц обвязаны шёлковой ленточкой с медальоном? Это не что иное, как «вошеловки». Да-да. Главное их предназначение было не украшать, а отлавливать вшей. А чтобы сохранять модную в то время худобу, многие дамы не брезговали даже глотать яйца глистов. Словом, красоту ничем не испортишь!

А вот в XIX веке если ты был худым – это означало, что ты беден и неудачник. Соответственно, полнота стала показателем высокого положения в обществе и признаком процветания и здоровья. Вспомните работы художников того времени. С их портретов на нас гордо посматривают упитанные красавицы с пышными формами. «Ой, да у них целлюлит, – замечаете вы. – Чуть ли не последней стадии!» Но именно такие красавицы являлись царицами моды того времени.

Ну, а сегодня? В какую крайность унёс нас, людей XXI века, маятник непредсказуемой моды?

Культ борьбы с калориями

Конечно же, в противоположную от моды XIX века сторону. Мы настолько привыкли видеть худых женщин с экранов телевидения, что стали считать, что это и есть настоящая красота. И действительно, сегодня бытует мнение, что хорошо выглядеть означает быть худой.

Нас просто бомбардируют со всех сторон изображениями так называемых «идеальных женщин». Если мы, взрослые, поддаёмся такому влиянию, то, что говорить о детях-подростках, которые проводят у экранов телевизоров тысячи часов? После просмотра фотографий моделей девочки тотально хотят похудеть. Но реально лишь немногие из них страдают избыточным весом. Какие опасности такого влияния индустрии развлечений?

Многие начинают истязать свой организм суровыми диетами, доводят себя до истощения, часами занимаются в спортивных залах. И всё это ради достижения идеала внешней красоты. Между тем, идеал этот является достижимым лишь для 1% женщин, если учитывать нынешние принятые параметры идеального телосложения. Для большинства же стремление достичь такого внешнего совершенства подобно ловле ветра. Бесполезно и даже вредно.

«Моя жизнь сосредоточена на лишних калориях. Я только и думаю о том, мазать мне масло на бутерброд или не стоит», – делятся своими переживаниями худеющие девушки. Можно ли такую жизнь назвать счастливой?

Итог

Так давайте же будем сохранять объективный взгляд на то, что такое красота и что есть мода! Не стоит впадать в крайности, как наши предки. Напротив, давайте учиться у них полезному.

Например, у древних греков поучимся не лениться и уделять достаточно внимания физическим упражнениям, которые принесут пользу здоровью, а значит – сделают нас красивее. У римлян поучимся не пренебрегать собственной гигиеной. Залог красоты – это чистое тело. Вот у дам XVII века, даже не знаю, чему бы научиться... А, конечно же, смекалке!

И будем помнить, что настоящее счастье не зависит от того, какие цифры мы видим на своих весах.

Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

Что Делать, Если Сорван Голос?

Практически для всех людей, работа которых связана с говорением (а профессий, так или иначе не связанных с ним, довольно мало), характерна проблема периодических неприятностей с голосовым аппаратом. Причиной могут быть стрессы, плохая погода, холод, разговор на повышенных тонах, перенапряжение и/или какое-либо заболевание.

Я хочу поделиться своим опытом в восстановлении голоса, все мои рекомендации проверены на практике, требуют довольно много времени, но работают.

Кому это актуально? Учителям, певцам, актерам, менеджерам, консультантам, операторам связи... Список можно продолжать до бесконечности.

Характерные признаки неполадок со связками – ощущение «комка» в горле, першение, которое приходится «скашливать», после чего голос звучит как обычно, неожиданные срывы при разговорной речи, быстрая утомляемость голоса. Я не буду вдаваться в подробности, когда там что смыкается и не смыкается и откуда берется хордит, просто даю общие рекомендации.

1. Сразу снимаю с себя всякую ответственность – грамотное лечение, подходящее на 100 процентов, может назначить только фониатр. Так что если проблемы с горлом дают о себе знать часто, а голос нужен по профессии (вокал, преподавание, любая работа, подразумевающая общение с клиентами), то к этому врачу необходимо сходить. Обязательно.

2. Сорванный и перегруженный голос в первую очередь лечится молчанием. Первое, что вам пропишет врач – голосовой режим. Не петь, не кричать, не шептать (при шепоте нагрузка на связки такая же, как при крике, а то и больше), а желательно и вообще не разговаривать.

3. Самая банальная диета, связанная с работой связок – исключить горячее и ледяное, перченое и сильно соленое, цитрусовые (все), виноград, мед, орехи, семечки, алкоголь.

4. Сухое тепло на горло, даже если тепло на улице – желательно колючий натуральный шерстяной шарф.

5. Работа голосового аппарата напрямую связана с дыханием. Дыхательная гимнастика Стрельниковой хотя бы на 3-4 недели – идеальный вариант. Плюс необходимо купить губную гармошку и заниматься 3-6 раз в день буквально по минуте – дуть в нее на вдохе и выдохе, не отрываясь, стараясь, чтобы звук был ровным, не прерывался, не дергался. Вдох и выдох делать до предела. Начинать с 20 секунд – увеличивать до 1 минуты. Во время выполнения этого упражнения может возникнуть головокружение.

6. Как ни странно, но во время лечения лучше не слушать музыку, где вокалисты дерут глотку. Народную музыку, всяческий тяжелый рок и т.д. Наоборот – прослушивание песен с правильным, поставленным вокалом благотворно влияет на связки (я это не сама придумала – это мнение фониатра, фонопеда и моего преподавателя по вокалу).

7. Фонопедия. Желательно, конечно, чтобы упражнения назначил непосредственно фонопед. Но кое-какие общие рекомендации я могу дать. Но! Фонопедией занимаются, когда голос уже начинает восстанавливаться, а не на первой стадии лечения! То есть – сначала молчим и дышим, а уже потом начинаем голосовую зарядку! Фонопедией не занимаются с насморком, ангиной, фарингитом и т.д. Даже если горло болит «чуть-чуть» – молчим!

Зарядка эта делается 4-10 раз в день в зависимости от состояния голосового аппарата. Да, довольно нудно и сложно, но именно так связки реально можно восстановить.

 Дыхательные упражнения с голосом:
а) вдох носом – выдох носом, на выдохе тянем И-И (соответственно, с закрытым ртом) – 5-6 раз;
б) вдох носом – выдох ртом, на выдохе тянем А-А – 5-6 раз;
в) -//– С-С-С;
в) -//– Ш-Ш-Ш;
в) -//– Ф-Ф-Ф;
в) -//– Х-Х-Х.

 Держа руку на груди, тянем «а-ах, о-ох, у-ух, э-эх, м-м-м» – чувствуя в ладони вибрацию (обязательно).

 Сидя, на выдохе:
м-ма – ам-м
м-мо – ом-м
м-му – ум-м
м-мэ – эм-м

 Сидя, на выдохе:
м-мам-м
м-мом-м
м-мум-м
м-мэм-м

 Сидя, тянуть на выдохе: у-у-лю.
Сначала один раз, потом 2 раза ЛЮ, потом 3 и так до 10. Голос должен быть чистым, без хрипа. Через неделю упражнений – делать его с поворотом головы в сторону на каждый слог. (Упражнение звучит жутко, сразу говорю).

 Сидя, а затем стоя:
май-йам
мой-йом
муй-йум
мэй-йэм

 Сидя, затем стоя:
ман-нал-л – лан-нам-м
мон-нол-л – лон-ном-м
мун-нул-л – лун-нум-м
мэн-нэл-л – лэн-нэм-м
Во всех упражнениях (кроме на «улю-лю») упор делается именно на сонорных звуках, тянем именно м-м, н-н, л-л.

8. Занятия вокалом с хорошим преподавателем, который не будет заставлять петь в неудобной тональности, срывать и перегружать голос. По большому счету правильные распевки – это та же фонопедия, укрепляющая связки. Но главное тут именно слово «правильные». Если распеваясь, драть глотку – вернетесь к тому, что было. Хрипам, срывам, уменьшению диапазона, неестественному звучанию тембра и прочим прелестям.

Вот и все, что я хотела сказать по этому поводу. Берегите ваши голоса!

Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

Почему Не Получается Сбросить Лишний Вес?

Ем для того, чтобы жить… или живу для того, чтобы есть? Поистине гамлетовский вопрос, а уж каков накал страстей! Шекспир может отдохнуть… Есть ли на свете женщина, которая не озабочена этой проблемой? Быть худой модно, и для этого есть причины.

Лишний вес не украшает и вредит здоровью. Ну, а уж если в дело вмешивается мода, женщины, как известно, пойдут на любые жертвы. А вот интересно – на какие?

Если вы хотя бы раз в жизни пробовали худеть, то знаете, какое это трудоемкое и ненадежное дело. Как в бешеном ритме современной жизни соблюсти те правила питания, что предлагают вам различные диеты и адепты здорового образа жизни? Ваш горький опыт привел вас к неминуемому выводу – это невозможно! Рабочий график и домашние хлопоты не позволяют вам стать постоянной посетительницей тренажерного зала. А с таким трудом сброшенные килограммы мгновенно возвращаются, стоит хотя бы чуть-чуть расслабиться. Да если и не расслабиться… Организм, как и вы, ко всему привыкает и требует увеличения нагрузок, а иначе отказывается показать результат.

Ну и что же нам делать?..

Вспомним старую мудрую истину: все болезни рождаются в голове. Насчет совсем уж всех утверждать не будем, но что касается ожирения – это факт. Так что не уйти нам, придется призвать на помощь любимую науку – психологию. Без нее, как и без дисциплины, мы никуда.

Внимательно посмотрите на себя в зеркало. Вам действительно так уж необходимо худеть, или у вас просто депрессия от несовпадения своего отражения с изображением суперзвезды, чью афишу вы увидели сегодня по дороге в гипермаркет? Будьте реалистичней: у звезды – своя жизнь, а у вас – своя. Возможно, вы далеки от эталона, но если это в целом не мешает вам эффективно справляться со своими функциями, то, быть может, не стоит и огород городить?

Некая дама, почти решившаяся на жесткую диету, услышала от своей дочери: «Мамочка, не худей: ты такая уютная!» Устами младенца… Результаты похудения непредсказуемы, и отряд женщин, стиснув зубы переживающих потерю былого шарма вместе с килограммами, казавшимися лишними, не так уж мал. Слепая верность моде наказуема! Закон сохранения энергии: избавляясь от лишних килограммов, готовьтесь к появлению лишних морщин. Может быть, вам лучше просто не полнеть?

Вы здраво взвесили все «за» и «против» и пришли к выводу: вам худеть абсолютно необходимо! С чего начать? Подумайте: что такое еда? Странный вопрос, возможно, скажете вы. Не спешите с выводами. Эта жизненная необходимость является и немалым удовольствием, одной из физических радостей жизни. А теперь внимательно посчитайте, сколько раз в день вы кладете в рот кусок не потому, что голодны, а совсем по другим причинам, как-то:

 За компанию.

 У вас плохое настроение, вам надо успокоиться после выволочки, полученной от начальника или кого-то еще. Это просто универсальная причина появления всех дурных привычек, имеющая в основе стремление перекладывать на других ответственность за нашу жизнь. «Ты почему пьешь? – Жена довела!» С едой все то же самое!

 Какую бы большую порцию вы не получили на обед, вы все равно возьмете себе добавку, иначе у вас возникает чувство неполноты жизни.

 У вас привычка все время что-то жевать: вы считаете, что это положительно влияет на результаты вашей деятельности.

 Надо что-то срочно доесть, а то пропадет.

Список можете продолжить сами, и, возможно, сделанных выводов будет достаточно для того, чтобы ваша фигура изменилась в лучшую сторону. Если же нет, то, не сбрасывая эти самые выводы со счета, вновь зададим себе вопрос: зачем вам это нужно? Худеть просто ради того, чтобы худеть – не получится. Сойдете с дистанции. Худеть ради того, чтобы в Новый год влезть в модное платье – может получиться, но со второго января начнете полнеть ускоренными темпами. Слабовата мотивация. Вам для успеха нужна очень серьезная причина, оправдывающая столь решительный поступок. И вопрос второй: на какие жертвы вы готовы пойти ради достижения заветной цели?

Идея худеть, не ограничивая себя в еде, очень привлекательна и всегда найдет сторонников. Возможно, вам удастся воплотить в жизнь лозунг «Я ем и худею!» Но и легчайший из способов потребует от вас терпения и дисциплины. Так что будем помнить: похудеть трудно! И не станем излишне обольщаться рекламными обещаниями. Настроимся на работу и приготовим достойную мотивацию. Это важно!

Вспомните, сколько сложных дел вы уже сделали в жизни и через какие жестокие испытания вам пришлось пройти. Вы же смогли! Вспомните примеры удачного похудения. Это возможно. У вас есть серьезная причина для столь важного поступка. Возможно, от этого зависит ваша будущая жизнь. Да, вам будет трудно. Но ведь тем, кто сумел бросить курить, отказался от алкоголя и избавился от наркотической зависимости, было намного труднее, чем вам. Позаимствуйте опыт!

И самое главное: откажитесь от жалости к себе. Это то чувство, которое способно на корню загубить самые благие намерения. Не бойтесь неудач и будьте готовы начать все сначала, не занимаясь самоедством.

Если вы прошли серьезную моральную подготовку, можете начинать худеть любым из миллиона предлагаемых способов: теперь все в ваших руках! А мне осталось только напомнить вам программу известного киногероя: вижу цель, верю в себя и плевать я хотел на все препятствия! Запомните, вам тоже пригодится.

Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

Борьба Со Стрессом, Или Как Наслаждаться Жизнью?

Быстрый темп жизни... Огромные объемы информации... Длительное психологическое напряжение... Что скрывать, реалии существования современного человека таковы, что стресс стал нашим постоянным спутником и нормой жизни.

Однако стресс оказывает на каждого из нас разное влияние. Кого-то он мобилизует и помогает раскрыться. Другой же в состоянии напряжения не способен показать высокие результаты. От чего зависит наша реакция на стресс? От личностных качеств? Не совсем. Все дело в биологии.

Существует легенда, что Александр Македонский любил устраивать проверку кандидатам в военачальники. Во время застолья полководец замахивался мечом на испытуемого и следил за его реакцией. Тот, кто от страха белел, не проходил проверку. Если же человек краснел от гнева, то это говорило о его храбрости и годности для службы. Но Александр и не догадывался, что за эти реакции в ответе гормоны: адреналин или норадреналин.

«Вы звери, господа!»

Ученые выяснили, что адреналин и норадреналин выделяются в разном количестве у каждого из нас. Они разделили людей на несколько типов в зависимости от преобладающего гормона:

• «Кролики» – люди, которые выделяют адреналин даже на небольшой стресс. Они очень подвержены тревогам. «Кролики» обладают повышенной ответственностью и неспособностью «отключаться» от работы. Люди адреналинового типа часто подвержены инсультам, гипертонии, депрессии и нервным срывам.

• «Львы» – это люди норадреналинового типа. Они легко справляются со стрессовыми ситуациями. «Львы» честолюбивы, они обладают сильным характером и целеустремленностью. Однако этому типу тяжело сбрасывать напряжение, что может привести к агрессии и неприятным переживаниям.

• Смешанный тип. У таких людей повышено количество и адреналина, и норадреналина. Они очень эмоциональны, артистичны, любят внимание. Людям смешанного типа свойственно часто и резко менять настроение. Нервное истощение и бессонница – частые проблемы таких людей.

Как видите, реакция на стресс очень разная. Очевидно, что и способы борьбы со стрессом будут отличаться, исходя из особенностей каждого типа.

И смех, и слезы, и… другие методы стрессотерапии

«Адреналиновым» людям, страдающим из-за избытка гормона стресса, помогут экстремальные виды спорта. Прыжки с парашютом и занятия альпинизмом, сноуборд и дайвинг – прекрасная возможность отвлечься от монотонной работы и получить яркие впечатления. Не забудьте посоветоваться с врачами, если есть проблемы со здоровьем!

Внутреннее напряжение «львов» отлично снимут физические, а не эмоциональные нагрузки. Ваше спасение в активных видах спорта, таких как плавание и бег. Также регулярно занимайтесь в тренажерном зале. Эти меры дадут выход повышенной агрессии, что уменьшит вероятность нервных срывов.

Представители смешанного типа постоянно пребывают во власти противоречивых чувств и сильных впечатлений. Таким натурам не стоит дополнительно подвергать себя физическим и эмоциональным нагрузкам. Внести гармонию в свою жизнь вам помогут медитация и духовные практики, такие как йога. Обязательно соблюдайте режим и не пренебрегайте спокойными прогулками на свежем воздухе.

Бывают ситуации, когда испытанные схемы снятия напряжения не спасают. В этом случае можно попытаться побороть стресс с помощью новых методов стрессотерапии:

1. Смехотерапия – одна из набирающих популярность техник по снятию и профилактике стресса. В некоторых странах ее используют для лечения сексуальных расстройств. Существуют «клубы смехотерапии». Сеансы проходят на открытом воздухе, они бесплатны и пользуются большой популярностью.

2. Крикотерапия. Причина эффективности крикотерапии в том, что при выкриках вырабатывается гормон счастья эндорфин. К тому же, он – природное болеутоляющее. Ученые считают, что даже десяти секунд громкого крика достаточно, чтобы снять напряжение.

3. Ароматерапия. Эфирные масла издревле известны своими лечебными свойствами. Кроме того, они в состоянии помочь нашему организму в борьбе с различными источниками стресса:

• Успокоиться помогут масла бергамота, мелиссы или лимона.

• Для понижения уровня эмоционального напряжения используйте жасминовое масло, иланг-иланг и масло нероли. Последнее, кстати, заряжает энергией не хуже кофеина!

• Если вам нужно поднять настроение, на помощь придут масло мускатного шалфея, герани и розмарина.

• Расслабляющим эффектом обладают лавандовое и майорановое масла, а также масло розы.

Массаж с использованием эфирных масел – самый надежный способ достичь желаемого эффекта. Ароматические ванны и ингаляции тоже очень эффективны в противостоянии стрессам.

Однако ароматерапия показана не всем. Младенцам, пожилым людям, астматикам и будущим мамам лучше избегать приема любых эфирных масел.

4. Арт-терапия, или терапия искусством – это один из наиболее безопасных методов борьбы со стрессом. У него нет ни противопоказаний, ни возрастных ограничений. Этот метод часто применяют для борьбы со страхами, робостью, внутренней агрессией, а также для выражения эмоций, которыми нельзя или не с кем поделиться.

Эффективность арт-терапии в том, что она помогает человеку выразить переживания через творчество и увидеть их со стороны. Такой подход к проблеме помогает понять ее тайные особенности, а значит решить ее или принять как данность.

Как видите, борьба со стрессом может оказаться очень приятной. Ведь на нашем вооружении целый арсенал. Выбирайте по себе! Главное – не упустите момент! Иначе дело может дойти до серьезных психических расстройств, когда помочь сможет только серьезное лечение у специалистов.

Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

Лейкоз. Кого Подстерегает «Белая Смерть»?

Написать статью на такую тяжелую тему меня побудил недавний случай. Жил-был парень. Рослый, красивый, умный. Радовал родителей оценками. Окончил школу с золотой медалью. Поступил в университет и там продолжил учиться на отлично. Ходил в походы с друзьями. Мечтал стать ученым-физиком. А потом умер. В возрасте 21 года. Не в аварии или пьяной драке. Тихо, на больничной койке, от лейкоза...

Его отец – офицер. Состояний не сколотил, все трудные девяностые работал как проклятый, чтобы поставить сына на ноги. Родители вкладывали в него всё, что могли. Он был их отрадой, их настоящим состоянием. И теперь его не стало. «Сгорел» за пару месяцев.

Редкая форма лейкоза. Вероятность заболеть – менее, чем 1 на 100 тысяч. И тем страшнее «попадание». Вы верите в такую случайность? Во что после этого верить? Что же может привести к такому страшному заболеванию?

Информации о причинах заболевания на сегодняшний день у науки нет. Только догадки. В один момент организм перестает правильно вырабатывать кровь. Создаваемые организмом кровяные тельца не могут выполнят свои функции. Белых кровяных телец вырабатывается в сотню раз больше, чем в норме, что и дало первоначальное название болезни – «белокровие». В результате человек слабеет, как при анемии. Хорошо знакомые нам, распространенные болезни принимают тяжелое течение. Высокая температура и интоксикация приводят к смерти.

Лечение – тоже достаточно тяжелое испытание для организма. Ножом ничего не отрежешь. Можно лишь травить организм химиотерапией, переливать здоровую кровь и пересаживать костный мозг от доноров. И хотя современная медицина имеет успехи в борьбе с лейкемией, но в последние десятилетия устойчивого снижения смертности не наблюдается.

Откуда пришла эта напасть? Можно лишь строить предположения на основе статистических данных. Открытая Рудольфом Вирховом в 1845 году, эта болезнь привлекла к себе внимание в ХХ веке, когда искусственное ионизирующее излучение вошло в нашу жизнь. Первыми пострадали рентгенологи. Процент заболеваемости среди них стал аномально высок. Проведенные исследования выявили зависимость между дозой облучения и риском заболеть лейкемией и другими опухолевыми заболеваниями. Благодаря этим первым жертвам высоких технологий мы сегодня знаем о вреде радиации и способах защиты от неё. Следующими стали японцы – жертвы атомных бомбардировок. В дальнейшем аварии на атомных объектах, – подводных лодках, атомных станциях, экспериментальных центрах, – лишь подтвердили зависимость между большими дозами радиации и высокой вероятностью заболеть.

В 1962 году на экраны вышел фильм «Девять дней одного года». Его герой, замечательно сыгранный Алексеем Баталовым, физик-атомщик, который хочет раскрыть секрет термоядерного синтеза. В процессе эксперимента он получает большую дозу радиации и заболевает лейкозом. Так, благодаря советскому фильму, о некогда редкой болезни узнал весь мир.

Но значит ли это, что жертвами лейкоза становятся исключительно физики-ядерщики, рентгенологи, подводники и жертвы аварий? Печально, но лейкоз – одна из самых «молодых» опухолевых болезней. Ежегодно в России выявляют около 5000 случаев заболеваний у детей младше 18 лет. Более всего подвержены заболеванию дети в возрасте 2-4 года.

В целом по миру, чем ближе человек находится к современным благам цивилизации, тем выше вероятность лейкоза. Уже с 20-х годов прошлого века началось то, что можно условно назвать эпидемией белокровия. Вначале «младенческий» лейкоз поразил Великобританию, потом США. К 60-м годам он достиг Японии. Менее всего подвержены лейкозу оказались слаборазвитые страны. Но, по мере проникновения излучающей техники в отдаленные уголки планеты, уровень заболеваемости постепенно выравнивается. О какой технике может идти речь? Не о рентгеновских же аппаратах?

Радиоизлучение сегодня – норма жизни. Всё началось с радио Попова и Маркони. А сегодня даже клавиатура, на которой я набираю текст, соединена с компьютером по радио. Со стороны наша планета похожа на сверхновую звезду, интенсивно излучающую в радиодиапазоне. Насколько безопасно излучение окружающих нас предметов? Точного, однозначного ответа нет. Есть лишь мировая статистика заболеваемости, которая показывает, что чем больше бытовых радио-излучателей в стране, тем выше в ней риск опухолевых заболеваний. И прежде всего – заболеваний крови.

Оглянитесь вокруг, и вы найдете много приборов, пронзающих ваше тело невидимыми лучами. Они на полке, на крыше и даже в вашем кармане. Немалую роль в нашем облучении играют полеты в самолетах. Всё это по отдельности может быть и безопасно, но в комплексе вполне может привести к лейкозу.

А какая связь между аномально высоким заболеванием детей в 2-4 года и техногенным излучением? Лейкемия не возникает сразу. Она начинается с одной опухолевой клетки и постепенно заполняет организм. На это как раз уходит от 2 до 4 лет. И если будущая мама в период беременности подвергалась облучению, то ребенок может заболеть уже в утробе. Эмбрион гораздо более уязвим, чем взрослый организм. Никому не придет в голову положить мобильный телефон в колыбель. Но современная будущая мама пользуется им довольно часто.

Детские смерти касаются прежде всего родителей и близких. О них знают специалисты, но не особо трубят журналисты. О лейкозе обыватель обычно узнаёт, когда умирают «звезды».

В 1982 году на советские экраны вышел фильм «Вам и не снилось». Водили на него, как это было принято, целыми классами. До сих пор помню то потрясение, которое испытал после просмотра. Вышел этот фильм и на экраны США под названием «Love & Lies». А спустя десять лет Никита Михайловский, сыгравший главную роль в этом фильме, умер от лейкоза в возрасте 27 лет. Не спасла даже лондонская клиника. Жертвами лейкоза стали Федор Шаляпин, Раиса Горбачева, космонавт Алан Шеппард, математик Джулия Робинсон и многие, многие другие небезызвестные люди.

Можно ли считать опасным заболевание, которым каждый год заболевают всего 25 человек из 100 тысяч? Можно ли считать опасной болезнь, от которой треть заболевших не найдет спасения в самых современных клиниках, а оставшиеся две трети будут подвержены тяжелому, небезопасному и очень, очень дорогому лечению? Почему среди жертв этой болезни так часто встречаются люди умные, одаренные?

Вопросы, вопросы... Мы так много денег тратим на ерунду. И отдельные люди, и целые страны. Порой прибыли и расходы превосходят всякое воображение. Но когда приходит «белая смерть», всё кажется мишурой. И только одна отчаянная надежда, что лечение поможет, что на него хватит денег, что организм справится – только это становится важным для больного и его близких. Кто им поможет?

Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

Обувь Для Будущей Мамы: Как Выбрать?

Рано или поздно будущей мамочке перестанет подходить ее прежний гардероб. Благо сейчас не проблема купить специальную одежду и бесшовное белье. Та же история и с обувью: отекшим ногам становится некомфортно в узких «лодочках».

А на высоченных каблуках-шпильках с животом вообще трудно устоять. И если принять во внимание дополнительно вероятность судорог, болей в области подъема, колен и поясницы, которые зачастую сопровождают беременность, то становится ясно, что к выбору обуви нужно подойти серьезно.

В первую очередь, стоит отказаться от туфель на высоком и тонком неустойчивом каблуке. С начала беременности женский организм активно вырабатывает гормон прогестерон, который способствует в числе прочего размягчению и повышению эластичности соединительных тканей: это один из этапов подготовки организма женщины к родам. При ношении обуви на высоком каблуке стопа находится в физиологически неправильном положении, а податливость связок и сухожилий в период беременности может перейти в стойкую деформацию суставов стопы, коленных и тазобедренных суставов.

В обуви на каблуках у женщины изменяется изгиб позвоночника, при этом таз как бы «наклоняется» вперед. Это означает, что ребенок смещается из удобной для него тазовой «люльки» ближе к передней брюшной стенке. Излишнее давление на нее чревато чрезмерным растяжением прямых мышц и кожи живота. Впоследствии вам будет трудно вернуть форму, а растяжки будут более заметными.

Стоит помнить о том, что с ростом ребенка изменяются параметры тела и смещается центр тяжести, это вызывает нарушение координации беременной. На высоких и тонких каблуках держать равновесие ей будет гораздо труднее, чем в обуви на плоской подошве. А падения, даже относительно «удачные» с точки зрения травматологии, могут серьезно навредить малышу и самой беременной.

Носить же обувь на неустойчивом каблуке в снежную погоду или гололедицу неразумно и опасно даже для небеременных женщин.

Если же обувь на каблуке – непременный атрибут вашего повседневного гардероба (например, этого требуют правила внешнего вида, принятые у вас на работе), то постарайтесь максимально обезопасить себя и своего ребенка.

Для профилактики деформации стопы следует использовать специальные стельки. Подобрать их можно в обувном магазине, а какие именно вам нужны, подскажет врач.

Избегайте узкой обуви – она создает дополнительную нагрузку для легко поддающейся деформации стопы и излишне пережимает отекшую ногу. До смены узких туфель на более удобные пользуйтесь специальными «разделительными» накладками для большого пальца или гелевыми подушечками. Их можно найти в обувных магазинах, но лучше обратиться в ортопедический салон. Но это только временный выход из положения. Такая обувь не для вас.

Давайте ногам отдохнуть. При любой возможности «вылезайте» из обуви на каблуке и обувайте другую, более подходящую. Особенно важно переобуться, если ваши ноги начали болеть, вы почувствовали их онемение или судороги.

Обувь на абсолютно плоской подошве (кроссовки, балетки и т.п.) – тоже не самый лучший ваш друг. Особенно если у вас плоскостопие или склонность к отечности ног. При ходьбе могут довольно сильно заболеть области щиколоток, а к вечеру разболеться спина, принимающая лишнюю нагрузку при ходьбе. Однако все же такая обувь гораздо предпочтительнее «шпильки».

Оптимальный вариант – неузкая обувь на широком устойчивом каблуке до 3–4 см высотой, на рифленой подошве, выполненная из натуральных материалов, с закрытой пяткой, без шнурков, которую легко надевать и снимать, не наклоняясь.

Если материалы ненатуральные, то нога не будет «дышать», станет потеть, скользить в обуви, что чревато мозолями, натоптышами, а иногда даже падением. Если материалы еще и некачественные, то влажная кожа стопы впитает вредные соединения, которыми обработана или окрашена обувь. Если обувь с открытой пяткой, то нога в ней слишком подвижна и может выскользнуть. Если обувь со шнурками, то, когда ваш живот станет больше, вы ощутите, как неудобно их завязывать и развязывать! То же касается сапог с длинными голенищами. А если подошва гладкая, можно легко поскользнуться и упасть.

Можно выбрать обувь на невысокой танкетке. Она не так вредна, как обувь на высоких каблуках, хотя тоже не очень устойчива.

Примеряйте обувь, надев толстый носок, и желательно вечером. Тогда купленная обувь впоследствии не будет жать отекшую ногу. По возможности подберите ортопедические вкладыши – это снизит вероятность боли в ногах или спине.

Не берите пару, которая сидит на ноге плотно, а тем более жмет, – даже с огромной скидкой. Уже через несколько недель она может оказаться вам мала.

Несколько раз в течение дня снимайте обувь и делайте упражнения – вращения стопами внутрь и наружу, по 20 раз в каждую сторону. Это улучшит кровообращение ваших ног.

Вечером рекомендуются теплые ванночки для ног с морской солью и легкий расслабляющий массаж стоп с ментоловым или лавандовым маслом. Поднимайте во время отдыха ноги наверх (на подушку или спинку дивана), чтобы улучшить отток крови.

Будьте здоровы и ходите легко, даже если день ото дня становитесь тяжелее.

Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

Как Совершать Прогулки Во Время Беременности?

Будущей маме необходимо гулять. Это известная всем истина. Во время прогулки активно работают дыхательная и сердечно-сосудистая системы, кровь насыщается кислородом, столь необходимым женщине и малышу. Прогулки должны быть ежедневными, при этом перебежки от дома до машины или до остановки транспорта и до места работы не в счет.

Пешие прогулки укрепляют мышцы ног, спины, ягодиц. Значит, когда ребенок станет подрастать, а вес увеличиться, тренированные мышцы легче перенесут нагрузку и будут меньше болеть. Считается, что достаточное кровоснабжение костной ткани поддерживает обмен кальция, «вымывание» его из костей не происходит, поэтому ни мама, ни ребенок не будут страдать от его недостатка.

Прогулки вместе с правильным питанием поддерживают нормальную перистальтику кишечника, помогая в борьбе с запорами (эта проблема становится актуальной даже для тех женщин, которые до беременности практически не имели проблем со стулом).

Прогулки в красивых живописных местах улучшают настроение беременной, она ощущает прилив сил и в целом чувствует себя лучше.

Всего в день нужно гулять полтора-два часа. Если самочувствие позволяет, можно совершить одну длительную прогулку. Если же провести столько времени в движении тяжело, то лучше гулять 2-3 раза в день по полчаса. Если же образ жизни женщины до беременности был малоподвижным, резко менять его нельзя. Лучше начать с десятиминутных прогулок, постепенно увеличивая их продолжительность.

Одежду для прогулки необходимо выбирать по сезону и по погоде. Не нужно закутываться в кучу вещей, но и дрожать на ветру в легенькой кофточке тоже не стоит. Одежда должна быть легкой, удобной, не сковывать движений. Если на улице сыро, стоит надеть водо- и ветронепроницаемую куртку, если же жарко, остановите свой выбор на натуральных тканях, впитывающих пот и позволяющих телу «дышать». И переохлаждение, и перегрев тела вредны практически одинаково. Обувь лучше надеть на невысоком (3- 4 см) устойчивом каблуке или плоской подошве. Удобно гулять в спортивной одежде и спортивной обуви.

Гулять под дождем или мокрым снегом, а также в слякоть и гололедицу не стоит. Если же с неба сыплет сухой снежок и нет ветра, то такая прогулка и принесет пользу и улучшит настроение. В летнее время прогулку целесообразнее совершать либо до 11 часов утра, либо после 16 часов вечера, когда не так жарко, а солнечная активность не очень высокая. Если на улице больше +30, разумнее не рисковать здоровьем и остаться дома.

В период цветения растений следует избегать мест большого их скопления, так как их пыльца способна вызвать аллергию. Женщинам, страдавшим аллергией на пыльцу до беременности, стоит в этот период воздержаться от прогулок.

Городские магистрали с насыщенным выхлопами воздухом для прогулок не подходят. Это не принесет пользы и, более того, окажет вредное воздействие на женщину и вынашиваемого ребенка. Лучше всего подходят для пеших прогулок парки, скверы, прибрежные зоны. Во-первых, воздух там чище и есть скамейки для отдыха, а во-вторых, если вдруг женщине станет плохо, находящиеся в парке люди могут прийти ей на помощь, либо она вызовет бригаду «Скорой помощи» по телефону, сориентировав дежурную на известную местность. Именно поэтому, гуляя в одиночестве, не стоит забредать в лес, горы или степь. Хорошо ходить по вымощенным или асфальтированным дорожкам.

Беременным, проживающим на равнинной поверхности, противопоказано нахождение на высоте более 1000 метров над уровнем моря, так как резкая смена давления может неблагоприятно отразиться на здоровье будущей мамы, вызвать изменение тонуса сосудов, спровоцировать изменение артериального давления у мамы и дефицит кислорода у малыша.

Важно правильно передвигаться и правильно дышать. Вес тела нужно распределять равномерно, не сутулиться и не прогибаться в пояснице: это может привести к болям и судорогам. Ступать нужно с пятки на носок, это убережет от напряжения в ногах и ходьбы вразвалку. Дыхание должно быть ровным, спокойным. Одышка возникает тогда, когда ритм ходьбы слишком быстрый.

Прогулку следует прекратить, отдохнуть на скамейке и направиться домой, если внизу живота ощущается тяжесть, увеличение давления, неприятные ощущения и боль.

Важно помнить, что пешие прогулки противопоказаны при угрозе прерывания беременности или преждевременных родов, при предлежании плаценты, когда плацента перекрывает выход из матки, и тяжелом гестозе. Эти состояния требуют соблюдения постельного режима.

В любом случае вопрос о физической активности и оптимальных нагрузках лучше предварительно обсудить с врачом, который ведет беременность. В случае изменения самочувствия в отрицательную сторону нужно обратиться к врачу и описать, в результате чего и каким образом произошли изменения.

Всегда нужно иметь при себе паспорт, медицинский страховой полис и обменную карту (если она на руках). В идеале следует сформировать папку, куда сложить результаты анализов, УЗИ и других исследований, положить ее в сумку и не расставаться с ней до самых родов. Если понадобится экстренная помощь врача, это здорово сэкономит время на поиски нужных документов, а взглянув на записи, врач сразу определит, какие профилактические и лечебные меры следует предпринять к женщине, чтобы минимизировать вред для нарожденного ребенка.

Гуляйте с удовольствием и будьте здоровы.

Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

Какие Сумки Должны Быть У Женщины?

Базовый гардероб женщины – это тот минимум вещей, который необходим, чтобы выглядеть стильно и статусно в любой ситуации. Как правило, это хорошо сочетаемые между собой вещи и аксессуары. Одним из элементов такого гардероба является, пожалуй, главный женский аксессуар – сумка.

Какие же сумки желательно иметь каждой женщине? Как минимум, их должно быть три – достаточно вместительная деловая сумка (в нее должен легко входить лист бумаги А4), сумка на ремне среднего размера (в нее свободно помещается книга) и небольшая вечерняя сумочка для торжественных случаев.

Такой минимум – обязательный, но давайте все же рассмотрим более развернутый список:

 Итак, в первую очередь современной деловой женщине нужна качественная классическая сумка из плотной кожи, с минимумом фурнитуры. Размер – в меру большой, цвет – из базовых, т.е. черный, серый, подходящий вам коричневый тон. Такая сумка подойдет к абсолютному большинству вещей из имеющегося базового гардероба и будет уместна в любое время года в любом месте – в офисе, на деловых встречах и переговорах, в учебном заведении. Это может быть стильный портфель с красивой застежкой либо строгая прямоугольная сумка с короткими ручками – главное, чтобы туда легко помещались стандартные папки с документами.

 В дополнение к сумке из плотной кожи неплохо бы обзавестись сумкой средних размеров из мягкой кожи или замши. Желательные оттенки – черный, серый, коричневая или синяя цветовая гамма. Эта сумка будет всегда уместна в холодный период года.

 На этот же период пригодится вместительная текстильная сумка с кожаными элементами, в меру украшенная модной фурнитурой. Выбор материалов достаточно широк – от искусственных плотных а-ля бархат до мягких войлока и шерсти, интересны сумки ручной вязки и шитья. Такая веселая сумка будет прекрасным дополнением к зачастую темному осенне-зимнему гардеробу и разбавит его сдержанные тона.

 Для любительниц лаконичных форм очень удобны будут в повседневной городской жизни, для шопинга, работы и учебы относительно крупные сумки-пакеты. Разумеется, это не пакет в прямом смысле слова, это такая сумка прямоугольной формы, изготовленная из кожи или замши либо из качественных их заменителей.

 Для летнего сезона подходящим аксессуаром на каждый день является светлая кожаная сумка средних размеров какой-нибудь универсальной расцветки, чтобы подходила к большинству вещей из летнего гардероба. Самыми подходящими, как правило, являются оттенки: белый, светло-серый, бежевый, песочный, фисташковый и т.п.

 Незаменима летом и пестрая сумка средних размеров, изготовленная из текстиля. Такая сумка с яркими разноцветными принтами будет отличным дополнением к любому комплекту одежды. Главное, правильно подобрать расцветку.

 Сумочка средних размеров на регулируемом или отстегивающемся ремешке, которую можно носить и в руках, и на плече. Желательный материал – кожа, замша, обязательно хорошего качества. Классическая форма без лишних деталей позволит использовать такую сумку во многих случаях – и как повседневную для учебы или работы, и для вечеринки или похода с подружками по магазинам. Обычно такого рода сумочки особенно удобны в теплое время года – весной, летом и осенью.

 Даже если вы очень редко бываете на торжествах, хотя бы одна вечерняя сумочка в вашем гардеробе должна быть непременно! Тогда вас не застанет врасплох внезапное приглашение в театр или на торжество в ресторан. Это может быть маленькая сумочка на цепочке классического цветового диапазона, а может быть элегантный строгий клатч – черный, серебристый или в тон вашему главному вечернему наряду. В любом случае, чем больше на сумочке декора – тем больше она подходит для торжественных случаев.

На заметку модницам…

В осенне-зимнем сезоне 2012/2013 повседневные сумки порадуют нас разнообразием форм и расцветок. Сумки-трапеции и сумки-прямоугольники, сумки-бочонки и мягкие бесформенные модели – все они одинаково актуальны и удовлетворят любой вкус. Сумка строгого стиля из плотной кожи украсит любой деловой гардероб. Добротная сумка из мягкой кожи или замши, а также из их качественных заменителей, будет хорошо смотреться и с курткой, и с пуховиком, впишется в ансамбль с пальто или дубленкой.

Разогнать осеннюю и зимнюю хандру помогут модные оттенки этого сезона: насыщенные винные и бордовые, горчичные и оливковые, грязно-розовые и изумрудные, вся гамма коричневых тонов…

И не забудьте, что сейчас на пике популярности винтажные модели, вот уж где можно отвести душу – выбор форм и расцветок просто невероятный!

Разумеется, приведенный список не является окончательным и не подлежащим корректировке – изменять его можно в любую сторону в зависимости от личных возможностей и предпочтений. Но чтобы как-то составить и упорядочить свой базовый набор сумок, такой перечень бывает очень кстати. А там… Как говорится, сумок много не бывает! Лишь бы кошелек выдержал.

Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/